Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

hasretttt · 11 Ocak 2012

maway .!.:
aynı ara öğünü yapmışız tesadüfe bak:)

browni tarifi istesem ayıp olarmı:)

hüppplettimm bugun tam 2 tane

netten baktım canm bende tarıfıne aradm smdı ama aynısını bulamadım ben bayılıorum mutfakta bısıler yapmaya ewlennce 100 kılo olurm herlde :52:

hasretttt · 11 Ocak 2012

bahayk .!.:
selam kızlar

ben geldim. bu güne güzel başladım çünkü kilomda 1 ibre daha inmiş gördüm tam kilo mu bilerek başlamak istedim akşam yatmadan güzel bi kalça çalıştırıcı spor yaptım.
sabah da diyete başladım. :)

kahvaltıda;
3 dilim kepek ekmeği
1 kk peynir
2 yeşil zeytin
3 siyah zeytin
1 kupa şekersiz çay

ara öğünü kaçırdım kızımla uğraşırken:))) öğlende ise;
1 kase pazı kavurmalı yoğurt
1kase tavuk çorbası
2 yk pırasa yemeği

ara da 1 dilim kepek ekmeği

akşamıda 6 da yedim

4 yk bulgur pilavı
5-6 yk bamya ve 2-3 yk da pırasa yedim.

7 bardakda şu ana kadar su içtim benim diyet biraz yoğun ama bebeğimi emzirdiğim için çok sıkı bi diyet yapamam.

bncede kesnlıkle abartılms bır menu degıl :nazar:

hasretttt · 11 Ocak 2012

bahayk .!.:
kolay gelsin canım. insan açkende çok güzel sofra hazırlıyor:))) desteğin içinde tşk ederim. yeşil çaydan ziyade ıhlamur içiyorum ama siz yeşil çaydan konuşunca aklıma elma ve papatya var evde onlardan içebilirm. diyette destek ve birlik çok önemli sizle birlikte yaza iyi başlayacağım valla. fazlalıklarım artık psikolojik baskı yapıyor.

düğünüm için 8 kilo vermiştim 49 kilo ile evlendim. ah ah inşallah o kadar olmasamda 50-55 arasını görmek istiyom.

ben hc 50 55 olma hayalını kurmadım nasl kuraym kı :50:

ballikayfe · 11 Ocak 2012

ben geeldim şimdi geçmişe dönücem de istiklal marşının gitar versionunu dinliyorum ve başka bir şeye motive olamıyorum süperr yaa...İstiklal marşının her hali güzel zaten ben severim marşımızı tabi olmayan sesimle söyleyemiyorum o ayrı :) o da olucak inş.

MeDceZir · 11 Ocak 2012

bahayk .!.:
selam kızlar

ben geldim. bu güne güzel başladım çünkü kilomda 1 ibre daha inmiş gördüm tam kilo mu bilerek başlamak istedim akşam yatmadan güzel bi kalça çalıştırıcı spor yaptım.
sabah da diyete başladım. :)

kahvaltıda;
3 dilim kepek ekmeği
1 kk peynir
2 yeşil zeytin
3 siyah zeytin
1 kupa şekersiz çay

ara öğünü kaçırdım kızımla uğraşırken:))) öğlende ise;
1 kase pazı kavurmalı yoğurt
1kase tavuk çorbası
2 yk pırasa yemeği

ara da 1 dilim kepek ekmeği

akşamıda 6 da yedim

4 yk bulgur pilavı
5-6 yk bamya ve 2-3 yk da pırasa yedim.

7 bardakda şu ana kadar su içtim benim diyet biraz yoğun ama bebeğimi emzirdiğim için çok sıkı bi diyet yapamam.

bahayk .!.:
kızlar şoka mı girdiniz yediklerimi görünce acaba :))) hiç kimse bi cevap bile dönmedi rezzan hani motivasyon???

Canım ben çıkmışım sen girmişin herhalde görmedim msj. Hemen sitem. :9:

Çok güzel beğendim menünü cnm. Ekmeğini yalnız kepekli tercih etme cnm. Tam buğday veya çavdar ye cnm. Kepekli ekmeği önermiyo drlar. Belki duymuşundur rezene çayı sütü arttırıyormuş. :34:

hasretttt .!.:
menum :
sabah corba yogurt az peynır ( 5 gn 5kılo dytnı yapmk ıcın kahwltm bole oldu )
oglen :az corba az nohut 1 dlım cawdr ekmegı
ara : yogurt
aksam balık corba salata 1 dılım cawsr ekmegı
su 3lıtre oldu
1 form cay ıctım az once yeslcay yapamamıstm smdı yapcm ıns

Çok güzel cnm. Hadi gitsin inşallah kilolar. :10:

MeDceZir · 11 Ocak 2012

Kaptancğm hoşgeldiiin, sınavın nasıl geçti. Umarım iyi geçmiştir.

ballikayfe · 11 Ocak 2012

bahayk .!.:
memnun oldum betülcüm. :))

ecenur naber nasılsın bakalım mat. sınavın nasıl geçti.?

kötüydü hayatım

bütün gece o sınava çalıştım saat 3,15te yattım bütün formülleri ezberledim falan okulda da defterdeki soruları çözdüm test kitabından çözdüm falan ama sınavda hep birbirine karıştırdım

halbuki sorular kolaydı...Diyorum acaba kendimi çok yordum da ondan mı karıştırdım...

ballikayfe · 11 Ocak 2012

rezzan784 .!.:
Kaptancğm hoşgeldiiin, sınavın nasıl geçti. Umarım iyi geçmiştir.

kötüydü hayatım yaa...Bahara anlattım ordan okursun

MeDceZir · 11 Ocak 2012

Bende menümü yazayım. Tam yazacaktım eşim geldi kızlar. Birazdan yazarım konuşmasın şimdi ben geldim yine pc başındasın diye.

ballikayfe · 11 Ocak 2012

rezzan784 .!.:
Bugün kü menüm:
Sabah: 1 yumurta, 2 dilim tam buğday ekmek, 3 zeytin, 1kk beyaz peynir, 1 ç.k. bal, şekersiz çay
Ara: 1 Türk kahvesi, 1 avuç leblebi, kuru erik,badem
Öğlen: Yarım simit, 1 tk. krem peynir, şekersiz çay
Ara: 1 elma, 1 yeşilçay
Akşam: Fırında balık, bol salata,
1 yeşilçay , toplasan 1 lt su tüketmişimdir. Hiç içemiyorum suyu. Suyla aram yok
Yeni diyetime bazı kısımları uymadı inşallah yarın uydurmaya çalışacağım. Balık olduğu zaman süt ürünleri tüketmiyorum maalesef.

ama bu menü süperrr..tebrik ediyorum hayatım süper başlangıç :34:

hasretttt .!.:
mrb kızlar sımdı nısanlım gıttı ıste ınsan bı sewınıo bı uzuluyo nese ıns onumzde cok guzl gunlerımz olcak
bugun gttk spor salonuna pzrtesı baslıorum haftada 3 gun ıns hayrlısı olur
ınanlmaz yedık ıctık cuma kesın artı cıkcm nese haftaya duselır ıns gecmıse bakaym ben

hayırlı olsun hayatım..Bir de Allah kavuştursun..

hasretttt .!.:
bıde erkegmle ıddaya gırdk 14 subat a kadr 65 olcm oda 90 olck kaybedn supr bı 14 subt organze etck bn kaybedersm ıstnbla gelcm o kaybederse buraya geleck bakalm nolck destk cıkın bna

ehhehe :) bi fikir geldi şinci aklıma dur ama geçmiş bitsin :)

sirine35 .!.:
Başarılar dilerim Ececiğim...

Bu menüyü bir daha görmeyeyim kız. Sabah daha sağlıklı şeyler ye.

tamam sayın yardımcım :) :18::18:

sirine35 .!.:
Maşallah kızlar dün kaynatmışsınız epey...
Ben uyuyakalmışım sohbetinize dahil olamadım artık...

aynen canım epey fokurdattılar buraları..Senin menün süper canım yaa...tebrikler..

hasretttt .!.:
dun kaynwaldem aradı dıo kı bulentle konusrken hasretı ruyamda cok zyflamıs gordum zayıflamıs mı gerckten dıo ayy ne kadr moralım bozuldu dugun konusmaya geleck bır ay ıcınde ıns ozamna kadr zayflarım 5 kılo felan zaten onlarda hep bı kılo takıntısı war gorumcem nasl zayf ama bı ara 2 3 kılo almıs dıyetsyene gıtmısıns bnde ıstedıgm kıloya duserm

bekle hasretim bekle geliyorum bak sana bir önerim var..

rezzan784 .!.:
Bozma moralini cnm. Verirsin inşallah. Yavaş olsun ama kalıcı olsun kilo vermemiz. Benim görümcemde de vardı takıntı. Ben hamileyken o bekardı. Dalga geçerdi benimle. Şimdi o benden çok daha fazla kilolu. Bana diyo zayıfsın sen diye.

:) biz de okulda çok zayıf bir kız var karate yapıyor milli sporcu :) kızın bünyesi alışmış kalori yakmaya kız kilo alamıyor :) o alamıyom diyo ben veremiyorum :)

sirine35 · 11 Ocak 2012

hasretttt .!.:
menum :
sabah corba yogurt az peynır ( 5 gn 5kılo dytnı yapmk ıcın kahwltm bole oldu )
oglen :az corba az nohut 1 dlım cawdr ekmegı
ara : yogurt
aksam balık corba salata 1 dılım cawsr ekmegı
su 3lıtre oldu
1 form cay ıctım az once yeslcay yapamamıstm smdı yapcm ıns

Menün güzel Hasretciğim...

hasretttt .!.:
netten baktım canm bende tarıfıne aradm smdı ama aynısını bulamadım ben bayılıorum mutfakta bısıler yapmaya ewlennce 100 kılo olurm herlde

Oooo sakın ha. şimdi diyet yapıp evlenince yine kilo mu alacaksın yani?
Emin ol evlenince eşler in daha çok gözüne batıyor kilo fazlalığı...

seng .!.:
ben geeldim şimdi geçmişe dönücem de istiklal marşının gitar versionunu dinliyorum ve başka bir şeye motive olamıyorum süperr yaa...İstiklal marşının her hali güzel zaten ben severim marşımızı tabi olmayan sesimle söyleyemiyorum o ayrı :) o da olucak inş.

İstiklal marşımız çok güzel her hali süper ya. Geçenlerde facede dinlemiştim mehter marşı tarzında yapmışlar o da çok güzeldi.

ballikayfe · 11 Ocak 2012

hasretttt .!.:
benm dıyet yne gıttı annem yaptrmıo ya yemn ettı yaparsan kuserm dıe korkuo bısı olck dıe tabı kacamk yapmadm ama yemk yedım aksama yazarm menumu ıı gıdıorum suan ama

amaaaan benimki öyle demiyo da hiçte destek vermiyo ben ne zaman sıkı diyet yapcak olsam eve dolduruyor sucuktu sosisti tatlıydı çikolataydı helvaydı börekti kızartmaydı ne ararsan...düzgün kahvaltı yapabileceğim şeylerde sıfır üstelik...

hasretttt .!.:
off aslı nerelerdesın cbk saglıgına kaws we dooon yne sen sureklı buralrdaydın smdı kımselr yk ama dogru herkes bn gbı bos dıılkı dmı:18::18:
kuzenm tatlı bısıler ıstıo gıdıım de yapıım yne bısıler ama bn yemcım tabı kı

güveniyorum iradene..

rezzan784 .!.:
Ya kızlar 10 msj kuralınız var ya bence onu değiştirmelisiniz. Kaptan yanlış anlama sakın kurallarına karşı değilim ancak bu kural nasıl söylenir, örnek ben girerim peş peşe yazarım msj bi daha uğramam. Böyle olmaması lazım. Yani sonuçta burada dostluklar kurmuşunuz zaten herkesin gün içinde arada bir bakınması lazım. 3-4 kişi anca giriyor. Yanlış anlaşılmaz umarım düşüncem. İşte benim merak edip arada girip bakmam lazım. Ece girdimi , Nurcan nasıl, Betül nerelerde. Kişi sayısı az olunca daha az aktif olunuyor sanırım. Bizim grup kaç kişi?

hayatım yani kuralı kaldır mı diyorsun:?Haklısın aslında ama o zamanda kimse gelmiyor.hiç uğramıyor.Ben uyarıncada bahanesi oluyor mutlaka e bende kıyıp diskalifiye edemiyorum...Yardım edin bana yaa...

hasretttt .!.:
ayy brownı yaptm super oldu keske yapmasaydm ama nese yemıcm ne olursa olsun

iradene güvendiğimi söylemişmiydim? :)

bahayk .!.:
selam kızlar

ben geldim. bu güne güzel başladım çünkü kilomda 1 ibre daha inmiş gördüm tam kilo mu bilerek başlamak istedim akşam yatmadan güzel bi kalça çalıştırıcı spor yaptım.
sabah da diyete başladım. :)

kahvaltıda;
3 dilim kepek ekmeği
1 kk peynir
2 yeşil zeytin
3 siyah zeytin
1 kupa şekersiz çay

ara öğünü kaçırdım kızımla uğraşırken:))) öğlende ise;
1 kase pazı kavurmalı yoğurt
1kase tavuk çorbası
2 yk pırasa yemeği

ara da 1 dilim kepek ekmeği

akşamıda 6 da yedim

4 yk bulgur pilavı
5-6 yk bamya ve 2-3 yk da pırasa yedim.

7 bardakda şu ana kadar su içtim benim diyet biraz yoğun ama bebeğimi emzirdiğim için çok sıkı bi diyet yapamam.

canım emziren bir anneye göre süperr....sonuçta kuzucuğun ihtiyacı var senin yedikleerine...

sirine35 .!.:
İstiklal marşımız çok güzel her hali süper ya. Geçenlerde facede dinlemiştim mehter marşı tarzında yapmışlar o da çok güzeldi.

aynen canım çok seviyorum marşımızı yaa her hali süper..Senin face in var anladığım kadarıyla özelden yazayım da ekle..

ballikayfe · 11 Ocak 2012

menüm:
Sabah bir mandalina yedim sınava çalışmaktan ara da ayran içmeye fırsat bulamadım..
öğle 1,5 kase(tam dol değil) nohut yemeği 2 kaşık yoğurt bir dl. ekmek.
arayı uyuyakaldığım için kaçırdım.
akşam:1 tabak pırasa yemeği(5 yk) , 5 yk. nohut, bir kase yoğurt.Ekmekte bir parmağımın yarısı kadar yedim.
su 0,10 lt. sporda 20 dk yürüyüş.

sirine35 · 11 Ocak 2012

seng .!.:
aynen canım çok seviyorum marşımızı yaa her hali süper..Senin face in var anladığım kadarıyla özelden yazayım da ekle..

Tamam gönder de ekleyeyim...

ballikayfe · 11 Ocak 2012

Hasretcim ben diyorum ki biz seninle birlikte diyet yapalım.Bir zaman belirleyelim.Bir de hedef kil o.O

hedefe ne kadar yaklaşırsak o kadar kâr.Benim de sevdiceim ip gibi :) boyu uzun beli tığ gibi :) sanırsın sakız gibi çekmişler ehehhehe :)Ben bazen onu özlediğim zaman , kırıldığım zaman ya da aklıma zayıf olduğu gelince diyetime dikkat edebiliyorum :) bugün olduğu gibi :)Birlikte yapalım ne yapacaksak.Benim sınavlarım yarın bitiyor.Cumadan itibaren o market senin bu market benim o pazar senin bu pazar benim fıldır fıldır yürüyeceğim :)

sirine35 · 11 Ocak 2012

seng .!.:
menüm:
Sabah bir mandalina yedim sınava çalışmaktan ara da ayran içmeye fırsat bulamadım..
öğle 1,5 kase(tam dol değil) nohut yemeği 2 kaşık yoğurt bir dl. ekmek.
arayı uyuyakaldığım için kaçırdım.
akşam:1 tabak pırasa yemeği(5 yk) , 5 yk. nohut, bir kase yoğurt.Ekmekte bir parmağımın yarısı kadar yedim.
su 0,10 lt. sporda 20 dk yürüyüş.

Menün güzel ama bak yine söylüyorum sabah daha sıkı bir kahvaltı yapman lazım.

MeDceZir · 11 Ocak 2012

Ay kızlar maç varmış, neyse izliyor bende menümü yazayım.

Sabah: 1 yumurta, 4 zeytin, biraz beyaz peynir, 2 dilim çavdar ekmeği, şekersiz çay ( bu arada 3 gün oldu şekeri bıraktığım)
Ara: 1 yeşil çay, 1 avuç leblebi, badem, 1 tane kuru erik
Öğlen: 1 kase çorba, 2 kaşık ıspanak yemeği, 2 kaşık yoğurt
Ara: Kızlar filmin koptuğu yer. Suçumu itiraf edeyim.
2 tane elmalı pay, şekersiz çay.
1 7 otlu çay
Akşam: 4-5 kaşık ıspanak yemeği

İşte kaçamağı da yaptım bugün. Yedikten sonra pişman oldum kaptan. :57:

Kaptan bence başka bir formülmü bulsan. Yardımcı olmak isterim tabi ama aklıma başkada bir fikir gelmiyor. Tabii sen daha iyi bilirsin. Burayı benden daha iyi tanıyorsun.

sirine35 · 11 Ocak 2012

11 Ocak 2012 Çarşamba

KAHVALTI:
1.5 dilim tahıl ekmeği
1 haşlanmış yumurta
5 siyah zeytin
1 kk peynir
Domates…

ÖĞLE:
1 kase ( 2 kepçe) yeşil mercimek yemeği
100 gr light yoğurt

ARA:
1 portakal
1 kupa yeşilçay

AKŞAM:
100 gr yy yoğurt
Haşlanmış karnabahar

ARA:
1 kupa şekersiz sütlü neskafe

2 lt su
1 saat koşu bandında tempolu yürüyüş ara ara da koştum.

ballikayfe · 11 Ocak 2012

sirine35 .!.:
Menün güzel ama bak yine söylüyorum sabah daha sıkı bir kahvaltı yapman lazım.

hayatım benim aklımda süper bir fikir vardı iyi ki hatırlattın gelirim şimdi...

rezzan784 .!.:
Ay kızlar maç varmış, neyse izliyor bende menümü yazayım.

Sabah: 1 yumurta, 4 zeytin, biraz beyaz peynir, 2 dilim çavdar ekmeği, şekersiz çay ( bu arada 3 gün oldu şekeri bıraktığım)
Ara: 1 yeşil çay, 1 avuç leblebi, badem, 1 tane kuru erik
Öğlen: 1 kase çorba, 2 kaşık ıspanak yemeği, 2 kaşık yoğurt
Ara: Kızlar filmin koptuğu yer. Suçumu itiraf edeyim.
2 tane elmalı pay, şekersiz çay.
1 7 otlu çay
Akşam: 4-5 kaşık ıspanak yemeği

İşte kaçamağı da yaptım bugün. Yedikten sonra pişman oldum kaptan.

Kaptan bence başka bir formülmü bulsan. Yardımcı olmak isterim tabi ama aklıma başkada bir fikir gelmiyor. Tabii sen daha iyi bilirsin. Burayı benden daha iyi tanıyorsun.

2 tane mi? :20:

acelesi yok be hayatım.Buluruz hep birlikte..

sirine35 · 11 Ocak 2012

rezzan784 .!.:
Ay kızlar maç varmış, neyse izliyor bende menümü yazayım.

Sabah: 1 yumurta, 4 zeytin, biraz beyaz peynir, 2 dilim çavdar ekmeği, şekersiz çay ( bu arada 3 gün oldu şekeri bıraktığım)
Ara: 1 yeşil çay, 1 avuç leblebi, badem, 1 tane kuru erik
Öğlen: 1 kase çorba, 2 kaşık ıspanak yemeği, 2 kaşık yoğurt
Ara: Kızlar filmin koptuğu yer. Suçumu itiraf edeyim.
2 tane elmalı pay, şekersiz çay.
1 7 otlu çay
Akşam: 4-5 kaşık ıspanak yemeği

İşte kaçamağı da yaptım bugün. Yedikten sonra pişman oldum kaptan.

Kaptan bence başka bir formülmü bulsan. Yardımcı olmak isterim tabi ama aklıma başkada bir fikir gelmiyor. Tabii sen daha iyi bilirsin. Burayı benden daha iyi tanıyorsun.

Rezzancığım kaçamağı hoş görmüyorum ama dengelemişsin akşam öğününde. Ama en azından bir tane yeseydin de diyorum yani...

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Hep mutlu-En mutlu

Kuzularımı çook seviyorum

Kuzularımı çook seviyorum

Hep mutlu-En mutlu

Hep mutlu-En mutlu

Kuzularımı çook seviyorum

Hep mutlu-En mutlu

Guru

Hep mutlu-En mutlu

Hep mutlu-En mutlu

Guru

Hep mutlu-En mutlu

Guru

Kuzularımı çook seviyorum

Guru

Hep mutlu-En mutlu

Guru

Benzer Konular