Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

izmirlipinar · 1 Mart 2012

selam kızlar.dün akşam üzerinden beri yazdıklarınız okuyayım dedim ama bu oldukça zor oldu maşallah maşallah

dün akşamki menüm maalesef kötüydü.akşam yemeği yerine 2 kurabiye bir parça da börek yedim.adetin bugün bitti.haftaya süper olsun inşallah

hasretttt .!.:
gunaydn 5. takımn guzl cıtır mınımınnacık hatunları nasılsınız
ben bugn hc kacamk yapmıcm karrlıyım mutluym kı dun aksamda yapmadm markt alıswersıne cıktk bnmkısı doldurdu yne ckulataları ewe geldk bıde yemeye basladı ama ben yemedım tabıkıde o kahwe ıcerken ben form cay ıctım ırademe hayran kaldım kı ıns bole dewm eder

aslında hiç eve onları sokmamak gerekir canım.sen bu iradene devam et . :nazar:

kepelekimeleki .!.:
günaydın şekerlerrr bir kişilik boş yeriniz varmış onada ben atladım:))

e hoşgeldiniz o halde aramıza

maway .!.:
dünkü yediklerimin listesi

sabah:1 dilim ekmek ile klasık kahvaltı
ara:9 badem yeşilçay,şekersiz nescafe 3 form bisküwi
öğle:fırında bifteğim vardı,kıvırcık salata,ayran,1 bucuk dilim ekmek
ara:yok
akşam:biraz pastırmanın üstüne 1 yumurta,1 bucuk dilim ekmek
ara:elma
bol su içtim şu bir bucuk dilimi nie yiyosam şu bucuklardan kurtulmalı:)
bu hafta tv de bir dietisyen dediki sucuk yerine pastırmayı tercihedin hem daha yağsız ve işlenmemiş dedi kalorisini yazım size sizde bilgilenin
Pastırma 100 gr 250
Salam 100 gr 446
Sosis 100 gr 295
Sucuk 100 gr 452

nerdeyse yarı yarıya

ilk aradakilerin yarısını ikinci arayı atlamayıp tüketseniz daha mı iyi olurdu acaba.totelde gayet iyi bence

hasretttt .!.:
kızlar gecen gun uzun zamndr gorusmedgm arkdsmla gorstm bna dırek aa saclarına noldu ck azlms dedım aglayasm geldı orada napcm ben ya asırı dokuluo ewde heryer sac oluo o sekl yanı bıoxn kullanıorum ama fayda etmıokı napcm ben akl wern bna aslıcm yardmcı olurmusn bna dha oncede sormustm ama acaba bıoxnın ıcıne koysm terbntıyı zararı olurmukı

illa bir yorum yapmış olmak için konuşmuş da olabilirler canım boşver sen takma kimseyi ama gerçekden ciddi sorunsa ve sen de farkındaysan bir doktora görünebilirsin.kan tahlilinden ne olduğu ortaya çıkar

bu arada nişanlınla senin fotosunda çok şirinsinizzz allah mutluluğunuzu daim etsin :nazar:

chosen1234 .!.:
7.30: 2 kuru kayısı 1 ceviz

8.30:2 dilim tb ekmeği 1 kk peynir,domates,salatalık, yeşil biber

11.00:az şekerli türk kahvesi 1 tane çizi(ikram edildi)

13.00: tavuk gögsü ızgara, salata, yarım kase yogurt

15.00: 5tane siyah kuru üzüm

17.00:1 portakal

19.00: 1 tabak brokoli üstü sarımsaklı yoğurt 1 dilim tb ekmeği

Aslıcım ne diyeyim sana.sen harika gidiyorsun.ne kadar düzenli ve dengeli bir menü.dün ekmeğim bitmişti bende tam buğday ekmeği aldım bu seferlik.daha doyurucu gibi geldi gerçekden.akşamları tam buğday ekmeğiyle dilim sayımı 1 e mi düşürsem diye aklımdan da geçiyor.bu akşam deniyeyim

chosen1234 · 1 Mart 2012

hasretttt .!.:
canmcım acım mıgdem kabl etmiyiiii
aksm ıcerm ya form cay yada yeslcay

niye acıktın acaba sen?
bi meyve daha ye acıktıysan

izmirlipinar .!.:
Aslıcım ne diyeyim sana.sen harika gidiyorsun.ne kadar düzenli ve dengeli bir menü.dün ekmeğim bitmişti bende tam buğday ekmeği aldım bu seferlik.daha doyurucu gibi geldi gerçekden.akşamları tam buğday ekmeğiyle dilim sayımı 1 e mi düşürsem diye aklımdan da geçiyor.bu akşam deniyeyim

tşk ederim canım pazartesiden beri kaçamak yapmadım bakalım
sende kurabiyeyi kafana takma arada olur öyle şeyler :34:

bence ekmek sayınıda 1 e düşürme diyetisyen verdiyse vardır bildiği
yanlış anlama ama belki kilon bizden fazla ya ondan 2 dilimdir bu kglara geldiğin zamn 1 e düşürecektir ben öyle düşündüm yani :16:

izmirlipinar · 1 Mart 2012

chosen1234 .!.:
niye acıktın acaba sen?
bi meyve daha ye acıktıysan

tşk ederim canım pazartesiden beri kaçamak yapmadım bakalım
sende kurabiyeyi kafana takma arada olur öyle şeyler
bence ekmek sayınıda 1 e düşürme diyetisyen verdiyse vardır bildiği
yanlış anlama ama belki kilon bizden fazla ya ondan 2 dilimdir bu kglara geldiğin zamn 1 e düşürecektir ben öyle düşündüm yani

dün zaten başıma geleceği biliyordum da o yüzden akşam yemek yemeden gitmiştim.sabah dayanamadım gene tartıldım.akşam yedim ya kendimi cezalandırmak için :))) 1 kg gitmiş.

evet bende diyetisyenin dediğini uyguluyorum ama acaba tb ekmeği daha mı doyurucu olurda o zaman sadece akşamları 1 dilim mi azaltsam diye düşündüm de.

izmirlipinar · 1 Mart 2012

bugünkü ilk yeşil çayımı içiyorum.içmeyen varsa haydi kızlar hepberaber içelimmm :34:

chosen1234 · 1 Mart 2012

izmirlipinar .!.:
dün zaten başıma geleceği biliyordum da o yüzden akşam yemek yemeden gitmiştim.sabah dayanamadım gene tartıldım.akşam yedim ya kendimi cezalandırmak için :))) 1 kg gitmiş.

evet bende diyetisyenin dediğini uyguluyorum ama acaba tb ekmeği daha mı doyurucu olurda o zaman sadece akşamları 1 dilim mi azaltsam diye düşündüm de.

süperrr

tam buğday doyucu geliyor bna ama azaltmamanı öneririm çünkü bu şekildede çok güzel veriyorsun eğer kilo vermen durursa öyle yaparsın

chosen1234 · 1 Mart 2012

ben portakalımı yiyip geliyorum

hasretttt · 1 Mart 2012

izmirlipinar .!.:
selam kızlar.dün akşam üzerinden beri yazdıklarınız okuyayım dedim ama bu oldukça zor oldu maşallah maşallah

dün akşamki menüm maalesef kötüydü.akşam yemeği yerine 2 kurabiye bir parça da börek yedim.adetin bugün bitti.haftaya süper olsun inşallah

INS INS ama bn bu haftadanda umutluyum mutluyum

aslında hiç eve onları sokmamak gerekir canım.sen bu iradene devam et .

ahh ahhh pınarcm anlamıokı bnmkısı

ilk aradakilerin yarısını ikinci arayı atlamayıp tüketseniz daha mı iyi olurdu acaba.totelde gayet iyi bence

illa bir yorum yapmış olmak için konuşmuş da olabilirler canım boşver sen takma kimseyi ama gerçekden ciddi sorunsa ve sen de farkındaysan bir doktora görünebilirsin.kan tahlilinden ne olduğu ortaya çıkar

bu arada nişanlınla senin fotosunda çok şirinsinizzz allah mutluluğunuzu daim etsin

CK CK SAOL CNM BNM gerckten sacmda problm war ınanılmaz azalma war sac derm gorunuo

Aslıcım ne diyeyim sana.sen harika gidiyorsun.ne kadar düzenli ve dengeli bir menü.dün ekmeğim bitmişti bende tam buğday ekmeği aldım bu seferlik.daha doyurucu gibi geldi gerçekden.akşamları tam buğday ekmeğiyle dilim sayımı 1 e mi düşürsem diye aklımdan da geçiyor.bu akşam deniyeyim

aslı harıka 3 4 ay sonra mezn ederz onu :54:

hasretttt · 1 Mart 2012

pınarcm alıntı ck karısık olms :27:

izmirlipinar · 1 Mart 2012

hasretttt .!.:
aslı harıka 3 4 ay sonra mezn ederz onu

evet kesinlikle sana katılıyorum Hasretcim.Aslıya kep töreni de düzenleriz.nasıl olsa ben en az 1 sene daha buradayım :))

chosen1234 · 1 Mart 2012

hasretttt .!.:
aslı harıka 3 4 ay sonra mezn ederz onu

snde harikasın canm menülerin güzel :nazar:

inşallah bu irademi kaybetmem
ben acıkmıyorum bu menüyle hiç

chosen1234 · 1 Mart 2012

kızlr abartmayın unutmayınki eylülden beri burdayım inş öbür eylülü görmem :1:

sizlerde süpersiniz süper gidiyorsunuz :nazar:

chosen1234 · 1 Mart 2012

aslında pınarcım hasretle ben başından ber böle dengeli sağlıklı beslenseydik şimdiye mezunduk sonradan öğrendik böyle beslenmeyi
biz çok saçma diyetler yaptık :1:

hasretttt · 1 Mart 2012

chosen1234 .!.:
snde harikasın canm menülerin güzel
inşallah bu irademi kaybetmem
ben acıkmıyorum bu menüyle hiç

aslıcm bnde acıkmıodum aslında acaba reglıdn mı anlamadım kı:26::26:

tgdg · 1 Mart 2012

Selam canlarım ,

Geçmişi okudum , kaç sayfa yazmışsınız , maşallah kızlar ...
Bugün sabah kahvaltı yapamadım , okula götürdüm , o kadar yoğundum ki öğlene kadar hiç birşey yiyemedim . Öğlen 1 kase çorba , 2 dilim etimek ( form ) zeytin ve peynir yedim . yarım lt su içtim . akşam 4.30 da yemek yedim . çünkü spora gidicem .

1 kase çorba
1 kase ıspanak yemeği ve yoğurt .

sporda yarım lt daha su içerim .

geldikten sonra birşey yemiyorum , çok yorgun oluyorum zaten . acıkırsam bir elma veya yoğurt yerim .

hasretttt · 1 Mart 2012

chosen1234 .!.:
aslında pınarcım hasretle ben başından ber böle dengeli sağlıklı beslenseydik şimdiye mezunduk sonradan öğrendik böyle beslenmeyi
biz çok saçma diyetler yaptık

ama onlar bze ders oldu kı smdı saglklı beslenıoruz

chosen1234 .!.:
kızlr abartmayın unutmayınki eylülden beri burdayım inş öbür eylülü görmem
sizlerde süpersiniz süper gidiyorsunuz

eet eet bnde memnunum kndımden 1 haftadır gerckten

chosen1234 .!.:
snde harikasın canm menülerin güzel
inşallah bu irademi kaybetmem
ben acıkmıyorum bu menüyle hiç

izmirlipinar .!.:
evet kesinlikle sana katılıyorum Hasretcim.Aslıya kep töreni de düzenleriz.nasıl olsa ben en az 1 sene daha buradayım :))

saolsn banda ornek oldu aslı bnde 1 haftadr cok supr gıdıorum ukalalk oldu bırazck ama :nazar:

tgdg · 1 Mart 2012

Hasretcim resimde çok tatlı çıkmışsınız . maşallah Allah mutluluğunuzu daim etsin . birbirinize yakışmıssınız . tabak ve çatalların da çok güzel , sağlıkla kullan ...

Gerçekten çok zayıf görünüyorsun . önceki resimlerinden daha zayıf çıkmışsın ... :54:

hasretttt · 1 Mart 2012

tgdg .!.:
Selam canlarım ,

Geçmişi okudum , kaç sayfa yazmışsınız , maşallah kızlar ...
Bugün sabah kahvaltı yapamadım , okula götürdüm , o kadar yoğundum ki öğlene kadar hiç birşey yiyemedim . Öğlen 1 kase çorba , 2 dilim etimek ( form ) zeytin ve peynir yedim . yarım lt su içtim . akşam 4.30 da yemek yedim . çünkü spora gidicem .

1 kase çorba
1 kase ıspanak yemeği ve yoğurt .

sporda yarım lt daha su içerim .

geldikten sonra birşey yemiyorum , çok yorgun oluyorum zaten . acıkırsam bir elma veya yoğurt yerim .

hc tartldın mı canm bnce senden de 0.5 den fazla gıder

hasretttt · 1 Mart 2012

tgdg .!.:
Hasretcim resimde çok tatlı çıkmışsınız . maşallah Allah mutluluğunuzu daim etsin . birbirinize yakışmıssınız . tabak ve çatalların da çok güzel , sağlıkla kullan ...

Gerçekten çok zayıf görünüyorsun . önceki resimlerinden daha zayıf çıkmışsın ...

bıde 87 kıloluk halımı koysam sok olursunz :1:

tosba gıbıyım masllh :1:

hasretttt · 1 Mart 2012

yarn 69un ucundan gorsem nede guzl olur ama

chosen1234 · 1 Mart 2012

hasretttt .!.:
aslıcm bnde acıkmıodum aslında acaba reglıdn mı anlamadım kı:26::26:

olabilir canım :34:

tgdg .!.:
Selam canlarım ,

Geçmişi okudum , kaç sayfa yazmışsınız , maşallah kızlar ...
Bugün sabah kahvaltı yapamadım , okula götürdüm , o kadar yoğundum ki öğlene kadar hiç birşey yiyemedim . Öğlen 1 kase çorba , 2 dilim etimek ( form ) zeytin ve peynir yedim . yarım lt su içtim . akşam 4.30 da yemek yedim . çünkü spora gidicem .

1 kase çorba
1 kase ıspanak yemeği ve yoğurt .

sporda yarım lt daha su içerim .

geldikten sonra birşey yemiyorum , çok yorgun oluyorum zaten . acıkırsam bir elma veya yoğurt yerim .

deryacım çok az yemişsin akşam en azından 1 dilim ekmek olsaymış
inş spordan döndüğünde acıkmazsın :34:

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular