Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

tgdg · 2 Mart 2012

Hesaplama kuralını ve listeyi not ettim , haftaya inş herkes kendi hesaplamasını yapar .

Aslı ve Hasret bana yetişmenize izin vermeyeceğim , haftaya bakalım ne olacak , demek yarış yapıyoruz , şimdi çok hırslandım bak .... :52:

Takımın 6 ayda 1 kilo veren vahim elemanı olarak buna durrrrrrrr demenin zamanı geldi .... zaman geçiyor . .....

ilk işim yarın tam buğday ekm almak . Geçen yıl çok dikkat ederek 1 ayda 4 kg vermiştim . demek ki benim kaçamak yapmamam gerekiyor. en ufak hata 500 gr a sebep oluyor.

ne yapalım vücudum böyle hiç bırakmayacağım ... :20:

kazandibi3434 · 3 Mart 2012

sekerlerım ıyı aksamlar menumu yazıyorum bugunkı
sabah ıkı dılm ekmek cay peynır
ara:mandalına bırtane
öğlen:bol salata corba sulu yemek
ara elma
aksam bır tabak pırasa zeytınyağlı bol lımonlu
1 lıtre su

3 adet yesıl cay
hepınızı opuyorum ıyı geceler

samanyolu · 3 Mart 2012

İyi geceler kızlar,kilo veren arkadaşları kutlarım :nazar:

Sabah 8 de evden çıktım ,akşam 6 da eve döndüm,başağrısından gözüm açılmıyor inanın,ama katkım olmasa da kaçıncı olduk diye merak ettim.....Bugün yediklerime dikkat ettim....
SABAH 2 yumurta,biraz peynir ,8 zeytin,domates,1 bardak kefir,1 çay bardağı fıstık
ÖĞLEN çorba, balık, salata
AKŞAM 2 kaşık haşlanmış et,kereviz,yoğurt,5 hurma
SPOR 45 dk hızlı tempoda
2 litre su içtim....Şimdilik bu kadar arkadaşlar yatsam iyi olacak duramıyorum artık... :50:

Bu arada Karatay diyeti yapıyorum o yüzden menüm biraz tuhaf gelebilir...

hasretttt · 3 Mart 2012

tgdg .!.:
Kızlar kilo veren arkadaşlarımı tebrik ediyorum . Özellikle 69 lara inen Hasret , Aslı ve Pınar hepinize maşallah

Özellikle Aslı ve Hasret , takımı yalnız bırakmadığınız ve motivasyonunuz için . Aslıcım düzenli beslenerek bizlere örnek oluyorsun , istikrarlı bir şekilde zayıflıyorsun ,mükemmelsin canım .

Bizlere gelince sizi kendimize örnek alarak gelecek hafta daha iyi olacağız. hadi kızlar birlikte 5. takımı yukarılara taşıyalım ....

bncede bncede bu hafta 1.yapalm bgubumuzu dun kacıncı olduk acaba:26:

tgdg .!.:
Hesaplama kuralını ve listeyi not ettim , haftaya inş herkes kendi hesaplamasını yapar .

Aslı ve Hasret bana yetişmenize izin vermeyeceğim , haftaya bakalım ne olacak , demek yarış yapıyoruz , şimdi çok hırslandım bak ....

Takımın 6 ayda 1 kilo veren vahim elemanı olarak buna durrrrrrrr demenin zamanı geldi .... zaman geçiyor . .....

ilk işim yarın tam buğday ekm almak . Geçen yıl çok dikkat ederek 1 ayda 4 kg vermiştim . demek ki benim kaçamak yapmamam gerekiyor. en ufak hata 500 gr a sebep oluyor.

ne yapalım vücudum böyle hiç bırakmayacağım ...

deryaaa kac bızden en arkada bnım en onde sen ortada aslı :4:

kepelekimeleki .!.:
sekerlerım ıyı aksamlar menumu yazıyorum bugunkı
sabah ıkı dılm ekmek cay peynır
ara:mandalına bırtane
öğlen:bol salata corba sulu yemek
ara elma
aksam bır tabak pırasa zeytınyağlı bol lımonlu
1 lıtre su
3 adet yesıl cay
hepınızı opuyorum ıyı geceler

keske bıraz dha su ıceblseydn cnm ama menn guzl

hasretttt · 3 Mart 2012

GUNAYDIN NASILSInız dha kımseler gelmedı sanırım

hasretttt · 3 Mart 2012

samanyolu .!.:
İyi geceler kızlar,kilo veren arkadaşları kutlarım
Sabah 8 de evden çıktım ,akşam 6 da eve döndüm,başağrısından gözüm açılmıyor inanın,ama katkım olmasa da kaçıncı olduk diye merak ettim.....Bugün yediklerime dikkat ettim....
SABAH 2 yumurta,biraz peynir ,8 zeytin,domates,1 bardak kefir,1 çay bardağı fıstık
ÖĞLEN çorba, balık, salata
AKŞAM 2 kaşık haşlanmış et,kereviz,yoğurt,5 hurma
SPOR 45 dk hızlı tempoda
2 litre su içtim....Şimdilik bu kadar arkadaşlar yatsam iyi olacak duramıyorum artık...
Bu arada Karatay diyeti yapıyorum o yüzden menüm biraz tuhaf gelebilir...

ıns hersey yoluna gırr ablacm en kısa zamnda

izmirlipinar · 3 Mart 2012

hasretttt .!.:
GUNAYDIN NASILSInız dha kımseler gelmedı sanırım

günaydın Hasretcim.

sabah 6,30 da kalktım .1 dilim tam buğday ekmeği ve 1 kk peynirle kahvaltımı yaptım
1,5 saat yürüyüp işe geldim ve 1 lt su içtim hemen
birazdan da yeşil çay yaparım kendime

chosen1234 · 3 Mart 2012

izmirlipinar .!.:
zaten terslik biryerde başladımı ardı kesilmez.inşallah üşüyüp hasta falan olmazsın.benim yemeğim yok karnıbahar pişireyim diyorum ama evde de pişmiş hazırda yemek olmayınca iş çıkışı yorgun ve aç zor oluyor.belki de anneme giderim.birgn önce akşamdan hazır olunca rahat ediliyor.

bende dün eve gidip barbunya yemeği ve mantar sote yaptım bugüne yemek hazır öğlen yiyeceğim barbunyayı :21:

akşamda mantarı :1:

hasretttt .!.:
kızlar bugn cok yogndm kusra bakmayn gıremedm hıc
menum sabah omlet az 3 sıyah zeytn azcık peynır 1 dılm cawdr ekmegı
ara yarm mandalına
oglen cflaks
ara yok
aksam kofte salata corba
cıkmak zoundaym grsrz

afiyet olsun canım menün güzel :nazar:

misafirlerin gelmedi herhalde:18: hasretim geçmişi okumadın sanırım sana kilo çizelgesi yapmıştım bi kaç sayfa önde bak istersen
profilimi düzenleden imza kısmına yapıştıracaksın :34:

tgdg .!.:
Kızlar kilo veren arkadaşlarımı tebrik ediyorum . Özellikle 69 lara inen Hasret , Aslı ve Pınar hepinize maşallah

Özellikle Aslı ve Hasret , takımı yalnız bırakmadığınız ve motivasyonunuz için . Aslıcım düzenli beslenerek bizlere örnek oluyorsun , istikrarlı bir şekilde zayıflıyorsun ,mükemmelsin canım .

Bizlere gelince sizi kendimize örnek alarak gelecek hafta daha iyi olacağız. hadi kızlar birlikte 5. takımı yukarılara taşıyalım ....

tşk ederim canm buranın motivasyonu büyük bende düzenli beslenince kendiliğinden gidiyor kilolar :34:

pazardan beri hiç kaçamak yapmadım yarın yine pazar ve kaçamaklar beni bekler :17:

tgdg .!.:
Hesaplama kuralını ve listeyi not ettim , haftaya inş herkes kendi hesaplamasını yapar .

Aslı ve Hasret bana yetişmenize izin vermeyeceğim , haftaya bakalım ne olacak , demek yarış yapıyoruz , şimdi çok hırslandım bak ....

Takımın 6 ayda 1 kilo veren vahim elemanı olarak buna durrrrrrrr demenin zamanı geldi .... zaman geçiyor . .....

ilk işim yarın tam buğday ekm almak . Geçen yıl çok dikkat ederek 1 ayda 4 kg vermiştim . demek ki benim kaçamak yapmamam gerekiyor. en ufak hata 500 gr a sebep oluyor.

ne yapalım vücudum böyle hiç bırakmayacağım ...

az kaldı derya yetişmeme 1 kgdan az var hadi hızlanda sana yetişmeyelim :1:

yaz geliyor deryam bencede dur deme zamanı :34:

ben 2 paket aldım buzluğa koydum ekmeklerimi buğday ekmeğni unonun 100 de yüz buğday ekmeğini öneririm
hadi bakalım yarışşş başlasınnnn :52:

kepelekimeleki .!.:
sekerlerım ıyı aksamlar menumu yazıyorum bugunkı
sabah ıkı dılm ekmek cay peynır
ara:mandalına bırtane
öğlen:bol salata corba sulu yemek
ara elma
aksam bır tabak pırasa zeytınyağlı bol lımonlu
1 lıtre su
3 adet yesıl cay
hepınızı opuyorum ıyı geceler

menün güzel hayatım :46:

ama su az olmamış :20:

çalıştığın yerde 500 ml şişen olsun doldur doldur iç bence :34:

akşam yemeğin yanında 1 dilim ekmek yiyebilirsin yourtta olsa iyi olur

samanyolu .!.:
İyi geceler kızlar,kilo veren arkadaşları kutlarım
Sabah 8 de evden çıktım ,akşam 6 da eve döndüm,başağrısından gözüm açılmıyor inanın,ama katkım olmasa da kaçıncı olduk diye merak ettim.....Bugün yediklerime dikkat ettim....
SABAH 2 yumurta,biraz peynir ,8 zeytin,domates,1 bardak kefir,1 çay bardağı fıstık
ÖĞLEN çorba, balık, salata
AKŞAM 2 kaşık haşlanmış et,kereviz,yoğurt,5 hurma
SPOR 45 dk hızlı tempoda
2 litre su içtim....Şimdilik bu kadar arkadaşlar yatsam iyi olacak duramıyorum artık...
Bu arada Karatay diyeti yapıyorum o yüzden menüm biraz tuhaf gelebilir...

10. olmuşuz :43:

ama haftaya 1. olacağızz :52:

menün güzel ablam :nazar:

karataya uygun afiyet olsun

chosen1234 · 3 Mart 2012

günaydın kızlar gece pek uyumadık
gece eşim hastalandı ateşi çıktı 39 dereceydi
kolaltlarına ve alnına ıslak bezle biraz düşürüp acile gittik
çok şükür sabah daha iyiydi
dışarda çalıştığı için soğuk yemiş
şimdi işe geldim oda annesigile gitti

sizde ne var ne yok?

tgdg · 3 Mart 2012

chosen1234 .!.:
günaydın kızlar gece pek uyumadık
gece eşim hastalandı ateşi çıktı 39 dereceydi
kolaltlarına ve alnına ıslak bezle biraz düşürüp acile gittik
çok şükür sabah daha iyiydi
dışarda çalıştığı için soğuk yemiş
şimdi işe geldim oda annesigile gitti

sizde ne var ne yok?

Geçmiş olsun canım , bu havalar insanı çabuk hasta ediyor.

ben de sabah 9.00 da uyandım .biraz menemen , peynir ve 2 dilim ekmek , yağsız çökelek yedim . şekersiz çay .
su içmeye başlıyorum . öğlene kadar 1 lt yi bitiririm inş . akşam spor var . yemeğimi 16.00 da yemem gerekiyor.

tgdg · 3 Mart 2012

samanyolu .!.:
İyi geceler kızlar,kilo veren arkadaşları kutlarım
Sabah 8 de evden çıktım ,akşam 6 da eve döndüm,başağrısından gözüm açılmıyor inanın,ama katkım olmasa da kaçıncı olduk diye merak ettim.....Bugün yediklerime dikkat ettim....
SABAH 2 yumurta,biraz peynir ,8 zeytin,domates,1 bardak kefir,1 çay bardağı fıstık
ÖĞLEN çorba, balık, salata
AKŞAM 2 kaşık haşlanmış et,kereviz,yoğurt,5 hurma
SPOR 45 dk hızlı tempoda
2 litre su içtim....Şimdilik bu kadar arkadaşlar yatsam iyi olacak duramıyorum artık...
Bu arada Karatay diyeti yapıyorum o yüzden menüm biraz tuhaf gelebilir...

Arzucum ikimiz aynı kilodayız . hadi bu hafta biraz gayret edelim .senin de işlerin düzene girdi heralde.

tgdg · 3 Mart 2012

izmirlipinar .!.:
günaydın Hasretcim.

sabah 6,30 da kalktım .1 dilim tam buğday ekmeği ve 1 kk peynirle kahvaltımı yaptım
1,5 saat yürüyüp işe geldim ve 1 lt su içtim hemen
birazdan da yeşil çay yaparım kendime

Maşallah pınarcım , bu ne hız böyle , su , spor , çay ,ayyy ben de gidip su içeyim . :46:

tgdg · 3 Mart 2012

hasretttt .!.:
GUNAYDIN NASILSInız dha kımseler gelmedı sanırım

Günaydın Hasretcim , ben de kahvaltımı yaptım , uğrayıp ne yapıyorsunuz diye bakayım dedim . biraz sonra alışveriş gideceğim ...sporum akşam , evde işlerimi hallederim bugün ..

chosen1234 · 3 Mart 2012

tgdg .!.:
Geçmiş olsun canım , bu havalar insanı çabuk hasta ediyor.

ben de sabah 9.00 da uyandım .biraz menemen , peynir ve 2 dilim ekmek , yağsız çökelek yedim . şekersiz çay .
su içmeye başlıyorum . öğlene kadar 1 lt yi bitiririm inş . akşam spor var . yemeğimi 16.00 da yemem gerekiyor.

sağol canım çok şükür şimdi iiyi
bende senn gibi kahvaltımı yaptım yarım litrlik suyum bitti bile..
akşam yemeğin çok erken değilmi dryacğım benm akşam yemeğim 19.30 u buluyor.
bence öğlenini 14 gibi yersen spora aç gitmezsin
19 dada akşam yemeğini yersin

hasretttt · 3 Mart 2012

chosen1234 .!.:
sağol canım çok şükür şimdi iiyi
bende senn gibi kahvaltımı yaptım yarım litrlik suyum bitti bile..
akşam yemeğin çok erken değilmi dryacğım benm akşam yemeğim 19.30 u buluyor.
bence öğlenini 14 gibi yersen spora aç gitmezsin
19 dada akşam yemeğini yersin

bencede :)

tgdg .!.:
Günaydın Hasretcim , ben de kahvaltımı yaptım , uğrayıp ne yapıyorsunuz diye bakayım dedim . biraz sonra alışveriş gideceğim ...sporum akşam , evde işlerimi hallederim bugün ..

gunydn tekrrdan canm ıı alıswqersler smdıden dıyet seler almayı untma :34:

tgdg .!.:
Geçmiş olsun canım , bu havalar insanı çabuk hasta ediyor.

ben de sabah 9.00 da uyandım .biraz menemen , peynir ve 2 dilim ekmek , yağsız çökelek yedim . şekersiz çay .
su içmeye başlıyorum . öğlene kadar 1 lt yi bitiririm inş . akşam spor var . yemeğimi 16.00 da yemem gerekiyor.

guzl masllah

chosen1234 .!.:
günaydın kızlar gece pek uyumadık
gece eşim hastalandı ateşi çıktı 39 dereceydi
kolaltlarına ve alnına ıslak bezle biraz düşürüp acile gittik
çok şükür sabah daha iyiydi
dışarda çalıştığı için soğuk yemiş
şimdi işe geldim oda annesigile gitti

sizde ne var ne yok?

gecmıs olsn aslıcım

izmirlipinar .!.:
günaydın Hasretcim.

sabah 6,30 da kalktım .1 dilim tam buğday ekmeği ve 1 kk peynirle kahvaltımı yaptım
1,5 saat yürüyüp işe geldim ve 1 lt su içtim hemen
birazdan da yeşil çay yaparım kendime

ne guzl yuruys yapıosun cnm sabhları

hasretttt · 3 Mart 2012

aslıcm gecmıse bakamamıstm bakıp hemn yapcm smdı teskkur ederm hayatm ama 10. olmamıza uzuldum okadr kılo werdık bıde :52:

haftaya ıns :21:

chosen1234 · 3 Mart 2012

hasretttt .!.:
gecmıs olsn aslıcım

sağol canm benm

hasretttt .!.:
aslıcm gecmıse bakamamıstm bakıp hemn yapcm smdı teskkur ederm hayatm ama 10. olmamıza uzuldum okadr kılo werdık bıde
haftaya ıns

kepelekimelekin çizelgeinide ben yaptım onu yapmışken sennkinide yaptım :16:

bide hasretciğim dünkü konuşalanları sanada söyleyeyim herkes kendi yüzdesini hesaplayarak kilo bildirimini yaacak ece zaten anlatılacak nasıl yapıldığını :34:

chosen1234 · 3 Mart 2012

hasretim yaptığım çizelge zamn aşımı nedeniyle hata veriyormuş
bensana ynisini yapıyorum
hemn yapıştır gördüğünde

chosen1234 · 3 Mart 2012

http://tickers.TickerFactory.com/ezt/t/wA3RfrD/weight.png
oldu cnm yapıştır :21:

sirine35 · 3 Mart 2012

Slm kızlar... Nasılsınız?

Aslıcım eşine geçmiş olsun. Onların hastalığı da zor oluyor değil mi? Benim eşim de hala yatıyor...

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Guru

it's too late..

Nirvana

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Guru

Guru

Guru

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Guru

Benzer Konular