canım bana sorarsan patates olmamlıydı .bıde pilav var gercı 2 kasık demişşsn genelde kasıklara uyulmazda ondan dedım.havuc sabah maydonuzlu ye lımonlu.havucu pek önermıyorlar dıyette.bır cok yerdde okudum sende arastır bak .aklıma gelmıyor suan ama havuc için iyidemiyorlar .
akşam yemeği nerde yaw yokmı:)
akşam yemeği nerde yaw yokmı:)
herkese koç olurum nedemk arkadaslar
nazara gelmekten korkuyom yafff
canım ben 83 kiloydum.esim zayıftı zayıflamamı cok istıyordu.depresyon ilaçları ve sınır stres kilo almama sebebp oldu.kolestrol seker cıktı.herseyden önce kendım ıcın sonra esım için vermeye karar verdım.83 kılodn kendı evde cabalarla 76 düştüm.ve spora basladım.3 ayda spor artı proteın dıyetıyle 15 kilo verdım.sporu bıraktım 58 kıloyla.sonra evde kendım yedıklerıme dıkkat ederek işte bugun de 500 gr vereek 55.9 oldum.
valla dısarda dolaşmaktan ögün falan kalmıyor.buaralar canımda yemek yemek istemıyor .havadanmı ne
muz yemen dogru değil.metobolızmayı durdurup kabızlığa sebep olur.muz yerıne bence metobolızmayı artıran armut ye
valla iyıce özledık.aaaaaaaaaa olmuyor
canım sen zaten dıyetısyen kontrolunde yapıgın için dıcek bıseyım olamz sanırım.umarın istedıgın kiloya dusersın
sanada ablacım gunaydın .bımbamı vereyımmı .500 gr giderek 55.9 oldummmm
merhaba kardeşlerr
geçen sene 77 kilodan 60 kiloya inerek 5.takımdan mezun olmuştum, bir dönem de kaptan yardımcısıydım
tekrar 70li kiloları görünce geri döndüm kürkçü dükkanına
eski takımıma geri gelmek istiyorum ama yeriniz var mı kısçelerrr
aaa begümmm burda :)
iyiyim canım sen nasılsın, ben nası çıtır olmuştummm kilo aldımmm şimdii bisürüüü
seng de burdaymışşş, başka varmı kimse bizim dönemden
kaptan kim, takımda yer var mıııı
hiç kilo gitmemiş gibi cıktım tartıda üzüldm baya neoldu buaralar bilmiorum ama pantalonlarım popomdan kayıyor seviniorum tabi buduruma:)
