Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

tgdg · 7 Nisan 2012

hasretttt .!.:
deryacım sende bozma moralını nerde hata yapıosun acaba yaa
bı dktara mı gıtsen ıncelme oluyo mu pekı

Hasretcim çok zor kilo verip kolay kilo alan bir insanım . inan bir hafta kendimi tutuyorum hiç zayıflayamıyorum ama sadece cumartesi günde biraz yiyorum hemen 500 gr olarak geri dönüyor.

geçen sene okul programımız vardı , sunuculuk yaptım . 1 ay unlu gıda ve tatlı ağzıma sürmedim . 69 dan 65 e inmiştim . sonra tekrar geri geldiler tabiki. heralde yine öyle bir diyet yapmalıyım . kahvaltıda bile ekmek yemedim . şehriye erişte bile yoktu . güya dengeli beslenmeye çalışıyorum . sabah kahvaltı , öğlen yemek , akşam spor var diye hafif yiyorum . sadece kilo almıyorum , giden de olmuyor. sporla vücudumda incelme oldu ama benim için tartı önemli ..

tgdg · 7 Nisan 2012

Akşam hiç halim yoktu ama yine de spora gittim . kendimi yormadan step yaptım ve aletlerde çalıştım . çok canım sıkılıyor . haziranın sonuna kadar en az 60 kilo olmalıyım .

nasıl becereceğim bilmiyorum . yarın 8 nisan ve her hafta 1 kilo verirsem haziran sonunda 57 kilo olurum inşallah ...60 bile yeter bana ,yeter ki kilo vereyim . geçen hafta ağlamamak için kendimi zor tuttum . zayıflamak ne kadar zor bir olay ya.... :50:

ballikayfe · 7 Nisan 2012

samanyolu .!.:
canım kusura bakma oğlum geldi de yemek hazırladım ona ,birden çıktım cevap yazamadım...
Haklısın canım ya ara öğün olarak çiğ köfte fazla oldu,güya akşam ekmek yemedim dengelemek için...,yarın daha dikkatli olmalıyım,uyardığın için teşekkürler...

sorun değil canım :)
rica ederim hayatım görevim bu :)

tgdg .!.:
Akşam hiç halim yoktu ama yine de spora gittim . kendimi yormadan step yaptım ve aletlerde çalıştım . çok canım sıkılıyor . haziranın sonuna kadar en az 60 kilo olmalıyım .

nasıl becereceğim bilmiyorum . yarın 8 nisan ve her hafta 1 kilo verirsem haziran sonunda 57 kilo olurum inşallah ...60 bile yeter bana ,yeter ki kilo vereyim . geçen hafta ağlamamak için kendimi zor tuttum . zayıflamak ne kadar zor bir olay ya....

:44::44::44:ne diyim bilemedim :)

maway · 7 Nisan 2012

iyi akşamlar kızlar bugun evi temizledim çok yoruldum sonra avm gittim çanta istedim almak ama pek begenmedim almadım hızlı hızlı yürümeye calıstım hareketli geçen birgün oldu..

sabah:1 dilim ekmek klasık kahvaltı
ara:muz
öğle:kıymalıyumurta 1 dilim ekmek
ara:sekersiznescafe 2 diet bisküvi
akşam:tavuk yemeği 1 dilim ekmek

samanyolu · 7 Nisan 2012

maway .!.:
iyi akşamlar kızlar bugun evi temizledim çok yoruldum sonra avm gittim çanta istedim almak ama pek begenmedim almadım hızlı hızlı yürümeye calıstım hareketli geçen birgün oldu..

sabah:1 dilim ekmek klasık kahvaltı
ara:muz
öğle:kıymalıyumurta 1 dilim ekmek
ara:sekersiznescafe 2 diet bisküvi
akşam:tavuk yemeği 1 dilim ekmek

Nurcan menün çok güzel canım,bol bol da hareket olmuş,e daha ne olsun süper.... :nazar:

maway · 7 Nisan 2012

samanyolu .!.:
Nurcan menün çok güzel canım,bol bol da hareket olmuş,e daha ne olsun süper....

bende senin mönüyü begendim okadar çiğköfteden bişi olmaz yaw zaten haftasonu nebilim azcık kaçamak gerekli yoksa cumaya kadar çok halsiz kalıor bünye ama haftaiçi cok dikkatetmek gerekior..ben daha yazlıkları cıkarmadım tam bakalım ütü yapmak çok kalori harcatıyor

ballikayfe · 7 Nisan 2012

maway .!.:
iyi akşamlar kızlar bugun evi temizledim çok yoruldum sonra avm gittim çanta istedim almak ama pek begenmedim almadım hızlı hızlı yürümeye calıstım hareketli geçen birgün oldu..

sabah:1 dilim ekmek klasık kahvaltı
ara:muz
öğle:kıymalıyumurta 1 dilim ekmek
ara:sekersiznescafe 2 diet bisküvi
akşam:tavuk yemeği 1 dilim ekmek

canım kıymalı yumurtanın kıymasının az olduğunu ve başka yağ koymadığını umut ederek menün güzelmiş diyorum.Kıymayı genel olarak bir haftada ne kadar tükettiğini bilmemekle beraber bir bilgi paylaşmak isterim:
hafta da en fazla 3 kez her seferinde en fazla 150 gr. yemelisin.
Diyetle ilgili diğer bazı bilgilerime de ulaşmak istiyorsan sitemin linkini özelden atabilirim...

samanyolu · 7 Nisan 2012

maway .!.:
bende senin mönüyü begendim okadar çiğköfteden bişi olmaz yaw zaten haftasonu nebilim azcık kaçamak gerekli yoksa cumaya kadar çok halsiz kalıor bünye ama haftaiçi cok dikkatetmek gerekior..ben daha yazlıkları cıkarmadım tam bakalım ütü yapmak çok kalori harcatıyor

Aslında benim kaçamak lüksüm yok ama kardeşim yapıp göndermiş dayanamadım işte... :50:

Listeme harfiyen uymak niyetindeyim bakalım bu hafta da kilo veremezsem napıcam bilemiyorum...valla zor iş yazlık kışlık ayrımı kendiminkileri en sona bırakmıştım ütü işi çok diye ama kaçış yok :9:

ballikayfe · 7 Nisan 2012

samanyolu .!.:
Aslında benim kaçamak lüksüm yok ama kardeşim yapıp göndermiş dayanamadım işte...Listeme harfiyen uymak niyetindeyim bakalım bu hafta da kilo veremezsem napıcam bilemiyorum...valla zor iş yazlık kışlık ayrımı kendiminkileri en sona bırakmıştım ütü işi çok diye ama kaçış yok

korktum ben şimdiii..Evlenmiyom be...en azından bi kendim olursam kariyerime de zaman ayırırsam :27:

sustum yaa.. :1:

korkuttun arzu abla beni :)

samanyolu · 7 Nisan 2012

seng .!.:
korktum ben şimdiii..Evlenmiyom be...en azından bi kendim olursam kariyerime de zaman ayırırsam sustum yaa..

korkuttun arzu abla beni :)

Kıyamam sana korkma da oku,kariyer yap bu işleri de yardımcın yapsın inşaallah ...Baksana Hasret şimdide yoruldu işlerden...

ballikayfe · 7 Nisan 2012

samanyolu .!.:
Kıyamam sana korkma da oku,kariyer yap bu işleri de yardımcın yapsın inşaallah ...Baksana Hasret şimdide yoruldu işlerden...

Ablacım okumadan birşey olmayacak zaten...Ama sadece okumata yeterli değil çalışkan da olmak lazım... :9:

maway · 7 Nisan 2012

seng .!.:
canım kıymalı yumurtanın kıymasının az olduğunu ve başka yağ koymadığını umut ederek menün güzelmiş diyorum.Kıymayı genel olarak bir haftada ne kadar tükettiğini bilmemekle beraber bir bilgi paylaşmak isterim:
hafta da en fazla 3 kez her seferinde en fazla 150 gr. yemelisin.
Diyetle ilgili diğer bazı bilgilerime de ulaşmak istiyorsan sitemin linkini özelden atabilirim...

yok yaw 150 gr kıymayı nerde yicem ben kendim yaptım diete uygun yapmaya calıstım yemegımı canım..ne sitesi at bakarım ben sitene canım:)

samanyolu .!.:
Aslında benim kaçamak lüksüm yok ama kardeşim yapıp göndermiş dayanamadım işte...Listeme harfiyen uymak niyetindeyim bakalım bu hafta da kilo veremezsem napıcam bilemiyorum...valla zor iş yazlık kışlık ayrımı kendiminkileri en sona bırakmıştım ütü işi çok diye ama kaçış yok

off sıkılıorum ben bir hafta kilo veriyorsam gelecek hafta tıkanıor valla gitmior kilolar

maway · 7 Nisan 2012

ay şimdi ece gibi liseye gitmiş olsam derslerime çok çalışırdım ve gzel bir işin okumakla alakalı olacagını daha iyi anlardım ah ah geri dönüş olsa

samanyolu · 7 Nisan 2012

seng .!.:
Ablacım okumadan birşey olmayacak zaten...Ama sadece okumata yeterli değil çalışkan da olmak lazım...

Aaaa sen çalışkan ve beceriklisin Ececim,ne güzel mantılar,börekler yapıyorsun,kendine haksızlık etme...Hepimiz zamanla öğrendik,okuyoruz diye iş yapmazdık,ben evlenince yemek yapmayı öğrenmiştim,senin gibi marifetlerim yoktu ,ütü dersen kendi kıyafetlerimi ütüleyecek kadar bilirdim,ev temizliği dersen onu herkes bilir zaten....

maway .!.:
off sıkılıorum ben bir hafta kilo veriyorsam gelecek hafta tıkanıor valla gitmior kilolar

Nurcan az da olsa gidiyor en azından,ben üstüne ekleyip duruyorum...Bir formül olsa sabah incecik kalksak ne güzel olurdu di mi... :31:

samanyolu · 7 Nisan 2012

maway .!.:
ay şimdi ece gibi liseye gitmiş olsam derslerime çok çalışırdım ve gzel bir işin okumakla alakalı olacagını daha iyi anlardım ah ah geri dönüş olsa

Ahhh ah yarama tuz ektin,bende üniversiteyi aslaaaa bırakmazdım,hayatımda yaptığım en büyük yanlıştı..... :19:

maway · 7 Nisan 2012

ay keşke öle bişi olsa..gerci benim 2 ay önce aldıgım kotlar filan büyk gelior bana ehehe seviniom ama hemde üzülüom kotlarım yeni çünkü bol bol giyiyorum annem dior çok zayıfladın:)

ballikayfe · 7 Nisan 2012

maway .!.:
yok yaw 150 gr kıymayı nerde yicem ben kendim yaptım diete uygun yapmaya calıstım yemegımı canım..ne sitesi at bakarım ben sitene canım:)

off sıkılıorum ben bir hafta kilo veriyorsam gelecek hafta tıkanıor valla gitmior kilolar

arşiv sitesi canım yaptığım araştırmaları orada biriktiricem...Sende üye olup yaptığın araştırmaları paylaşabilirsin(her konuda)

maway .!.:
ay şimdi ece gibi liseye gitmiş olsam derslerime çok çalışırdım ve gzel bir işin okumakla alakalı olacagını daha iyi anlardım ah ah geri dönüş olsa

sizler sayesinde bu gerçeği sık sık hatırlıyorum canım hepiniz değerlisiniz benim için...

samanyolu .!.:
Aaaa sen çalışkan ve beceriklisin Ececim,ne güzel mantılar,börekler yapıyorsun,kendine haksızlık etme...Hepimiz zamanla öğrendik,okuyoruz diye iş yapmazdık,ben evlenince yemek yapmayı öğrenmiştim,senin gibi marifetlerim yoktu ,ütü dersen kendi kıyafetlerimi ütüleyecek kadar bilirdim,ev temizliği dersen onu herkes bilir zaten....

annem bilmiyo daha o kadar bile yemek yaptığımı :) bilse kocaya mı kaçıcanda öğrendin der...eve kapatır valla.. :)

maway .!.:
ay keşke öle bişi olsa..gerci benim 2 ay önce aldıgım kotlar filan büyk gelior bana ehehe seviniom ama hemde üzülüom kotlarım yeni çünkü bol bol giyiyorum annem dior çok zayıfladın:)

sen kiloların gittiğine sevin bence...

samanyolu · 8 Nisan 2012

maway .!.:
ay keşke öle bişi olsa..gerci benim 2 ay önce aldıgım kotlar filan büyk gelior bana ehehe seviniom ama hemde üzülüom kotlarım yeni çünkü bol bol giyiyorum annem dior çok zayıfladın:)

Aslında kilo verme sürecinde fazla kıyafet almamak lazım,olsun sen iyi bir terzide daralttırırsın ,yeterki zayıflayalım... :34:

ballikayfe · 8 Nisan 2012

tamda konuya(öğrencilik vs.) uygun birşey buldum :) nurcancım sitede komedi arşivindeki linklerden bulabilirsin..

ballikayfe · 8 Nisan 2012

menüm:
sabah:1 domates 1 salatalık 1 dl tam tahıl ekmeği 1 br. şekersiz çay 1 kk peynir 1 elma
ara 1 elma
öğle:1 kase karnabahar 1,5 kase yoğurt
ara:1 salatalık
akşam:1 kase çorba 0,25 lahmacun koccaman bir tabakla salata(yağsız ve tuzsuz bol limonla) 1,5 br ayran 1 kase de yoğurt.

3 br. yeşilçay 20 dk dans.bugün ders çalıştığım için fazla hareket edemedim.
1,5 lt. su...

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Guru

Guru

Hep mutlu-En mutlu

&#9835; &#9836; &#9834; &#9833; &#9837; &#9834;&#9

Nirvana

&#9835; &#9836; &#9834; &#9833; &#9837; &#9834;&#9

Hep mutlu-En mutlu

Nirvana

Hep mutlu-En mutlu

Nirvana

Hep mutlu-En mutlu

&#9835; &#9836; &#9834; &#9833; &#9837; &#9834;&#9

&#9835; &#9836; &#9834; &#9833; &#9837; &#9834;&#9

Nirvana

Nirvana

&#9835; &#9836; &#9834; &#9833; &#9837; &#9834;&#9

Hep mutlu-En mutlu

Nirvana

Hep mutlu-En mutlu

Hep mutlu-En mutlu

Benzer Konular

♫ ♬ ♪ ♩ ♭ ♪&#9

♫ ♬ ♪ ♩ ♭ ♪&#9

♫ ♬ ♪ ♩ ♭ ♪&#9

♫ ♬ ♪ ♩ ♭ ♪&#9

♫ ♬ ♪ ♩ ♭ ♪&#9