kızlar kullandıgım ıgneler haplar hıc fayda etmıo sac dokulmeme
daha 1 hafta oldu a slında hap kullanmaya
ama bana daha cok dokuluyo gıbı geldı
bıde kullandıgım ıgne kıllanmada yapabılıomus offf offfffff
yok canm yanlısın war ben ekmek tuketıorum genelde her ogunumdederya kalorisepeti ordan hesaplıyorsun
hasret hiç ekmek yemionuz kızzım siz 70 79 cular öyle verilir tabi hasetleniom bende buralarda ekmek yiyomya ehehe
oyyy canıııımmmmm
bende sizi öyle özledim kiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii
artık yavaştan dönmek istiyorum bu aralar58 le bıraktım 62 yim şimdi
sevdiceğimle iyi durumlar şükür Rabbime
28.04 te ailelerimizi tanıştırıyoruz bakalım nasipseeeeee
zayıflamam da gerek
çok yiyorum ama ben yaaa
sporunda 's' si yok hayatımdaaaaaainternet gibi bi fırsatım olsa da katılabilsem aranıza keşkeeeeeee
telefonumdan yaptım dün,ama oradan da girmek zor oluyor biraz
bilmiyorum ki yaaaaa
en azından günde bir iki mesaj bile olsa atabilsem keşkeeeeee
hoşbulduk canııııııııımmmmmmmmmmmmmmm
==================== menum ===================
sabah 1 yumurtadan omlet 7-8 zeytın kucuk 2 dılım kasar azcık beyaz peynır domates cay
ara 12 badem
oglen 4 ınegol kofte salata zero
ara 6 badem
aksam tawık salata
yesılcay ıcemıcem bugun bıtmıs cunku
2 bucuk lıtre su
nasıl acep bacılar:32:
bu arada içinin sıkıntısı hemen geçip gitsin İnşaAllah
sizinle de gayet iyi motive oluyorum 5. takımın şeker üyeleri Menümü yazayım
SABAH 2 kaşık yulaflı yoğurt
ARA şekersiz nescafe,1 avuç leblebi,3 hurma
ÖĞLEN Çorba,tavuk,salata,biraz leblebi
ARA 1 kaşık bal ve bol tarçın eklenmiş elma rendesi
AKŞAM mercimek yemeği yoğurt ve salata yicem....
SPOR 1 saat step,30 dk yürüyüş
Bol su,bitki çayı( rezene,anoson biberiye)
kızlar size bugünkü menümü yazsam inanamazsınız:)) yani bu şekilde yiyerek iyi yirmi kilo almamışsin dersinizışte menüm;
Sabah pizza poğaça,5 6 zeytin,bir dilim kaşar peynir,bir bardak sekersiz çay,bir yemek kaşığı kadar çikolata
Bundan kırk beş dakika kadar sonra; 2 kuru incir,yarım pizza pogaca daha
Öğlen;bir dilim ekmek,6 ınegöl köfte,biraz salata,bir büyük kase yayla çorba
Bir iki saat sonra; hazır çabuk çorba,iki parça cikolata
Akşam; bir tabak nohutlu pilav,az biraz bamya,bir dilim ekmek,koca kase mercimek çorba
Az önce çay yaninda; burçak bisküvit üç dört tane,bir halley,üç dört bardak sekersiz çay,bir misbon
Ben öleyim en iyisi:''((
)Günaydın kızlar:)
Şimdi eskilere yenilere bi kendimi tanıtayim istiyorum:) ben elif:) ben deniz şuan 62 kiloyum
Telefondan internet paketi yaptım sırf geri dönebilmek için:) ama çok sık giremeyeceğimden takıma kabul etmeyin henüz beni:)
22 yaşındayım bu arada:)
Takımda olmasam da menülerimi yazıp sizinkilere yorum yapsam olur mu?:) kabul eder misiniz beni aranıza?:)
ha bu arada, aramızda seni görmekten mutluluk duyarım kendi adıma. ne kadar paylaşım, o kadar motivasyon. yarışmacı arkadaşlara başarılar dilerim
sende basladın mı cnm protoıne
slm kızlar netim yoktu sabahtan beri yeni geldi
nabeersiniz?
ben dün kaçamak yapmıcam diye söz vermiştim kendime kurupasta ve kola olunca berbat hissettim menüyü tatlım
hoşgeldin elif
ben seni hatırlıyorum çünkü ben cuma yarışmasına katılmak istediğimi yazdım
sende beni bu takıma davet etmiştin
canım burda eskilerden hepimiz emk ediyoruz
herkes müsait oldugu saatte yazıyor
ortak buluşamıyoruz yapacak bişe yok
ama sonuçta birbirimize destek oluyoruz
dediğin gibi 12 kişiyiz ve yazan 6 senle 7 kişiymişiz
yeni arkadaşların daha sık ugraması gerekiyor
:
bende 1 mayıs gibi temizlikçi alacağım
halılarda kalkacak malum yaz geliyor
süper bacım
o nedenle 2 tane nescafe yuvarladım:18:
Canım bugün solgarınkini aldım,balık yağı da aldım bakalım ya şişicem,ya zayıflayacam...
Canım artık doktora görğünsen,romatizma falan olur aman dikkat....Iyi de ben ayağımı burkmadım ki...sağ bacağı ful şişti
cadım sen gel yeter ki 1 2 mesaja da razıyım özledim.hadi hayirlisi olsun bu arada...
Valla maşallah diğer takımlar tıkır tıkır ben bir yerde hata yapıyorum.ve bunu bulup cıkarıcam...
Canım ya kolay gelsin,çalışınca zor tabii,eşinde yok diye tüm yük sende,hastanız nasıl oldu?
Ayyy bu ne Elifçim,kilo alma topiğine git sen en iyisi,kızlar size bugünkü menümü yazsam inanamazsınız:)) yani bu şekilde yiyerek iyi yirmi kilo almamışsin dersiniz
Sabah pizza poğaça,5 6 zeytin,bir dilim kaşar peynir,bir bardak sekersiz çay,bir yemek kaşığı kadar çikolata
Bundan kırk beş dakika kadar sonra; 2 kuru incir,yarım pizza pogaca daha
Öğlen;bir dilim ekmek,6 ınegöl köfte,biraz salata,bir büyük kase yayla çorba
Bir iki saat sonra; hazır çabuk çorba,iki parça cikolata
Akşam; bir tabak nohutlu pilav,az biraz bamya,bir dilim ekmek,koca kase mercimek çorba
Az önce çay yaninda; burçak bisküvit üç dört tane,bir halley,üç dört bardak sekersiz çay,bir misbon
Ben öleyim en iyisi:''((
Hoşgeldin aramıza zaman zaman hepimizin içine fil kaçıyor ben öyle diyorum,herşey yiyebiliyorum,ama artık dur demek lazım,zaten fazla kilon yokki senin...Bu arada hayırlı olsun,yakın zamanda söz nişan gözüküyor...Canım hoşgeldin,kötü günler yaşamışsın,kayınvalidene de acil şifalar dilerim,artık aramızda mısın?
oldum sekerm oldum
deryaaaaa bak sna napıorum
Canım menün çok güzel,tam meyve ve yoğurt eksik diyecektim ki protein diyeti yaptığını yazmışsın....bende de demır eksıklıgı feln warmıs cnm
ama ben bılıncsız dıyetler yapmıorum kı
ewı hergun makınya cekıorum
cunku heryer sac
bıktım artk gerckten ebnde kel kalcm dıe korukuorum
git gel yoruldum artık....
ıns hep bole dewam ederz
harika, 700 gr çok iyi hem de daha hafta başında
ben burdayım
harika, özellikle elma rendesine bayıldım
sabah 8 ile öğleden sonra 16:30 arası müsaitim ben kızlar. akşamları için kesin birşey diyemiyorum. gelirim ama gelemezsem de mahçup olmak istemem.
krom ne işe yarıyormuş yahu bana bir anlatıverin. çok cahil hissettim kendimi
aahh ah
anlıyorum seni
bir zamanlar ben de öyleydim ( bakınız birkaç hafta öncesi
merhabalar, memnun oldum Elif. ben de Hilal. cetvelimden ne halde olduğum ayrıntılı görünüyordur onları tekrar etmeyim şimdi:) çalışıyorum. 2 çocuk annesiyim ama hala genç hissediyorum
ne kadar paylaşım yaparsak o kadar motive oluruz. bu arada yeni üye olarak sadece kendimi bildiğim için üzerime de alınmadım değil
cnm o 3 ın1 dedıgın sey war yaa ahh ahh kalorı deposubugünkü menümü yazayım:
sabah:
süt + yulaf + nesfit
nescafe - 3 in 1
öğlen:
yoğurt, mercimek çorbası, 1 çatal makarna
ara: nescafe
bugün çok başım ağrıyor. Çok yoğun çalışıyorum malum 5 aydır işyerinde değildim
yok canım yaa seni düşünmedim inan ki, senin tatilde olduğunu biliyorum yazdıklarından. benim demek istediğim, takım sessizse bu hepimizin gözden geçirmesi gereken bir durum. ben 3 sene önce de 5. takımdaydım. inanın o zamanlar en aktif takımdı. sürekli birşeyler paylaşırdık. kimi akşam, kimi sabah ama hemen her gün her üye uğrardı. ama şu an bu takımda böyle değil
