Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

samanyolu · 6 Mayıs 2012

shook_shekeer_shiskoo .!.:
slm arkidişlerrim
nasılsınız .. hepinisin iyi zayıf mutlu olmasını yüce Allahtan niyaz eder bugünkü traji komik listeme geçerim

SABAH: 1 kupa Neskafee (şekersiz çok az layt süt tozu)

1 adet awuç içi layt peynir
1 adet haşlanmış yumurta
1 adwt yeşil biber
1 adet salatalık
1 adet 7 otlu çay

öğlen : yarım paket yulaflı püüsküüt
1 bardak neskafe (layt süt tozu - şekersiz)

14.30 2 bardak yeşil çay
15.30 1 bardak 5i 1 çay

akşam 1 kase yoğurt
4 kaşık nohut yemeği

su yine yook ((

ÖÖnce dualarına amiiiiin diyeyim.. :9:

Menüne gelince sabah ve akşam çok güzel,öğlen sanki sağlıksız olmuş gibi,dışarıdaydın diye tahmin ediyorum,su ve meyve eklemelisin bence ,tabii spor da...Kızmadan kaçiiiiim... :54:

samanyolu · 6 Mayıs 2012

seng .!.:
bu sefer biliyorum canım haklı olduklarını ama ismeklerin yaz kursları olmasını istiyordum da olduğunu bilmiyordum...
..

Ececim geçen yıl burada her yerde ilan vardı ismek yaz kursları diye,bende araştırırım görünce haber veririm,ama yakında ismek varsa bilgi alabilirsin... :54:

samanyolu · 6 Mayıs 2012

CarpeNoctem .!.:
Merhaba arkadaşlar.

Bugün yine geç bir kalkış yaptım ama hemen eşofmanlarımı giyip yürüyüşe çıktım. Bizim buralar çok müsait yürümeye. Çok ağaçlı olduğu için bugünkü gibi sıcak günlerde bile yürünebiliyor.

Samanyolu, inanır mısın ne zaman yoğurt yesem ertesi gün mutlaka kilo veriyorum. Hiç sekmiyor. 100 gram bile olsa gidiyor. Yoğurdun nasıl da böyle bir etkisi olduğunu hiç bilmiyorum var ya. Herkes yoğurt yesin mutlaka. :)

Canım verimli bir gün olmuş anlaşılan,umarım dinlenebilmişindir...Yoğurt gerçekten de harika kalsiyum için de mutlaka tüketmeliyiz...Malum yaş ilerliyor... :9:

samanyolu · 6 Mayıs 2012

Menümü yazıp şimdilik kaçayım
SABAH kflakes+yarım bardak süt
ARA kivi
ÖĞLEN yumurtalı kabak,yoğurt ve salata
ARA 5 hurma,yeşilçay
AKŞAM sabahla aynı
SPOR 1 saat tempolu yürüyüş,Su 1,5 oldu daha da içerim....Hoşçakalın :3:

tunituni · 6 Mayıs 2012

Merhaba kızlar bugun çok yogun bir gundu sabah kahvaltıyı dışlarda yaptık bir simit üçgen peynir ve salatalık domates yedim sonra sehir dısına ananeme gittik. Orada hidrellez diye pikniğe ordada ızgara kofte ve ayran ictim ama maalesef biraz ekmekle

( ama bugun için en büyük pişmanlığım yediğim dondurma

( yok kararlıyim o anki haz için sonraki bu vicdan azabını çekmeyeceğim bir daha ins:) yorgunluktan oluyorum ama bı yarım saat yürüyebilirsiniz bir nebze icim rahatlar olgusum bana bir jest yapıp erken uyursa tabi:))

samanyolu · 6 Mayıs 2012

tunituni .!.:
Merhaba kızlar bugun çok yogun bir gundu sabah kahvaltıyı dışlarda yaptık bir simit üçgen peynir ve salatalık domates yedim sonra sehir dısına ananeme gittik. Orada hidrellez diye pikniğe ordada ızgara kofte ve ayran ictim ama maalesef biraz ekmekle( ama bugun için en büyük pişmanlığım yediğim dondurma( yok kararlıyim o anki haz için sonraki bu vicdan azabını çekmeyeceğim bir daha ins:) yorgunluktan oluyorum ama bı yarım saat yürüyebilirsiniz bir nebze icim rahatlar olgusum bana bir jest yapıp erken uyursa tabi:))

Canım ya bu kadar üzme kendini çok aşırı değil menün bence,ayrıca bol hareketli bir gün olmuş yakmışsındır yediklerini... :54:

tunituni · 6 Mayıs 2012

samanyolu .!.:
Canım ya bu kadar üzme kendini çok aşırı değil menün bence,ayrıca bol hareketli bir gün olmuş yakmışsındır yediklerini...

Öyle diye düşünerek yemiştim ama bir top dondurmaya 170 kaloriyi görünce e benim yediğimde 3 top vardır e baya yapıyor. Bu arada yürüyüşte yapamadım bu futbolda play off maclarıda basıma bela oldu:) her hafta bı derbi beylerin keyfi yerinde ama her hafta bu mac olayı beni deli ediyor ,babası mac seyretmeye gitmeseydi olgusa bakardı bende yürüdüm neyse yarın ins:))

tunituni · 6 Mayıs 2012

Bu arada çağlanin kalorisini bilen varmi bu mevsimde en büyük zaafım , caglaya bayılırım:))

candy_candy · 6 Mayıs 2012

galiba etap birincisi sizden çıkmış tebrik ederim :46:

acaba bu hafta neler yaptı nasıl kilo verdi noldu bi paylaşım alanına yazsa mı ki :26:

ballikayfe · 6 Mayıs 2012

samanyolu .!.:
Ececim geçen yıl burada her yerde ilan vardı ismek yaz kursları diye,bende araştırırım görünce haber veririm,ama yakında ismek varsa bilgi alabilirsin...

canım herhangi birine mail atıp sorucam :) sende görürsen birşey haber verirsin..

shook_shekeer_shiskoo .!.:
slm arkidişlerrim
nasılsınız .. hepinisin iyi zayıf mutlu olmasını yüce Allahtan niyaz eder bugünkü traji komik listeme geçerim

SABAH: 1 kupa Neskafee (şekersiz çok az layt süt tozu)

1 adet awuç içi layt peynir
1 adet haşlanmış yumurta
1 adwt yeşil biber
1 adet salatalık
1 adet 7 otlu çay

öğlen : yarım paket yulaflı püüsküüt
1 bardak neskafe (layt süt tozu - şekersiz)

14.30 2 bardak yeşil çay
15.30 1 bardak 5i 1 çay

akşam 1 kase yoğurt
4 kaşık nohut yemeği

su yine yook ((

canım arzu ablanın(samanyolu) dediklerini aynen düşünüyorum...şu bulaşık makinesinden gına geldi bana :)

samanyolu .!.:
Menümü yazıp şimdilik kaçayım
SABAH kflakes+yarım bardak süt
ARA kivi
ÖĞLEN yumurtalı kabak,yoğurt ve salata
ARA 5 hurma,yeşilçay
AKŞAM sabahla aynı
SPOR 1 saat tempolu yürüyüş,Su 1,5 oldu daha da içerim....Hoşçakalın

hmm beğendim süper anne arzu :) bende mi başlasamki şu diyete :)

tunituni .!.:
Merhaba kızlar bugun çok yogun bir gundu sabah kahvaltıyı dışlarda yaptık bir simit üçgen peynir ve salatalık domates yedim sonra sehir dısına ananeme gittik. Orada hidrellez diye pikniğe ordada ızgara kofte ve ayran ictim ama maalesef biraz ekmekle( ama bugun için en büyük pişmanlığım yediğim dondurma( yok kararlıyim o anki haz için sonraki bu vicdan azabını çekmeyeceğim bir daha ins:) yorgunluktan oluyorum ama bı yarım saat yürüyebilirsiniz bir nebze icim rahatlar olgusum bana bir jest yapıp erken uyursa tabi:))

canım yemiş olabilirsin ama diyet bozuldu diye düşünürsen çabuk pes edersin..

tunituni .!.:
Bu arada çağlanin kalorisini bilen varmi bu mevsimde en büyük zaafım , caglaya bayılırım:))

hadi takımca araştıralım bunu..Başka takımlarada sorabiliriz...Bir bakalım da nete...

ballikayfe · 6 Mayıs 2012

senarist .!.:
galiba etap birincisi sizden çıkmış tebrik ederim

acaba bu hafta neler yaptı nasıl kilo verdi noldu bi paylaşım alanına yazsa mı ki :26:

canım iyiki hatırlattın 13. takımdaki arkadaşın hesaplamasında yanlışlık vardı di mi...muhtemelen arkadaş yarın girer takıma.Ben şimdi yazayım yarın paylaşımını yapar...

ballikayfe · 6 Mayıs 2012

Nurcancım 13. takımdaki arkadaşın hesaplamasında bir yanlışlık varmış.Dolayısıyla 1. sensin..Lütfen paylaşım alanına bu hafta veya genelde neler yaptığını vs. anlatıver...Bu aslında bir kural sayılır...Tebrikler canım tekrar...

ya da 13. takımada bir sorayım sonra yaz :) yanlışlık olmasın :)

maway · 6 Mayıs 2012

seng .!.:
günaydın canlarımm..
bu makine belası bugünde burada olacak :) ayrıca bu hafta son sınavlarım var sonra 1 tane kalıyor.bugün ders çalışacağım..arada gelmeye çalışacağım ama...

bu arada hep oğlan anneleri toplanmış azcık kendimi övsem talip çıkar mı kine

ayol havada kapılırsın valla sen :1:

samanyolu .!.:
Canlarım günaydın,cuma gecesi 11 de döndük geziden,çok güzel geçti,ama benim ayaklarım çok şişti öyleki bileklerimi hala göremiyorum.Bugün ayaklarımı uzatıp dinlenicem inşaallah...Dün bilgiayarımı açayım dedim açılmıyor,çocuklar da evde yoktu,meğer virüs girmiş,gece 12 de halletti oğlum sağolsun...İşte artık buradayım,bugün Nesfit diyetine de başladım,bu hafta çok dikkat etmeliyim,geçmişi bir okuyayım bakalım ben yokken neler olmuş...

ne özlemişim seni yaa arzum yazmasaydın bugun ismini anıcaktım topikte

shook_shekeer_shiskoo .!.:
slm arkidişlerrim
nasılsınız .. hepinisin iyi zayıf mutlu olmasını yüce Allahtan niyaz eder bugünkü traji komik listeme geçerim

SABAH: 1 kupa Neskafee (şekersiz çok az layt süt tozu)

1 adet awuç içi layt peynir
1 adet haşlanmış yumurta
1 adwt yeşil biber
1 adet salatalık
1 adet 7 otlu çay

öğlen : yarım paket yulaflı püüsküüt
1 bardak neskafe (layt süt tozu - şekersiz)

14.30 2 bardak yeşil çay
15.30 1 bardak 5i 1 çay

akşam 1 kase yoğurt
4 kaşık nohut yemeği

su yine yook ((

amin canım..su niye yok sevmiormusun sen suyu..öğle hariç güzel yediklerin

samanyolu .!.:
Menümü yazıp şimdilik kaçayım
SABAH kflakes+yarım bardak süt
ARA kivi
ÖĞLEN yumurtalı kabak,yoğurt ve salata
ARA 5 hurma,yeşilçay
AKŞAM sabahla aynı
SPOR 1 saat tempolu yürüyüş,Su 1,5 oldu daha da içerim....Hoşçakalın

çok mikemmell :46:

senarist .!.:
galiba etap birincisi sizden çıkmış tebrik ederim

acaba bu hafta neler yaptı nasıl kilo verdi noldu bi paylaşım alanına yazsa mı ki :26:

alala 1.ci bizdenmi cıkmıs

seng .!.:
Nurcancım 13. takımdaki arkadaşın hesaplamasında bir yanlışlık varmış.Dolayısıyla 1. sensin..Lütfen paylaşım alanına bu hafta veya genelde neler yaptığını vs. anlatıver...Bu aslında bir kural sayılır...Tebrikler canım tekrar...

ya da 13. takımada bir sorayım sonra yaz :) yanlışlık olmasın :)

sen bir sorda nereye ne yazıcam tam bilmiorum 1.cilik benim hakkımdı zaten :51:

aykk heycann yaptım şimdi iyimi :17:

maway · 6 Mayıs 2012

selam kızlar bugun ne yoruldum ne hareket ettim insan hareketedip birr güzel terleyince güzel kilo verir yediklerim bugun pekte hoş deildi ama sizle paylasmam gerekli

sabah 1dilim ekmekeg peynır sürdüm yedim
öğle:tost
akşam:edirne ciğeri salata(ilk defa yedim )

bu kadar bol su ve gn icinde 1 fincan cay içtim dısardaydım ne meyve ne st rünü tükettim işte böyle gecti gün havalar iyice ısındı istanbulda bu çok hoşuma gidiyor nede olsa yaz çocuguyuz

tgdg · 7 Mayıs 2012

msj 14

kızlar merhaba..saat 9 da eve geldim , çok yoruldum ..

2 gün boyunca mağaza mağaza gezdim . artık ayaklarım ve belim tutmuyordu ..çok kalorili yemedim , kahvaltı oldu genelde ...biraz ekmek yedim ama ...

ayakkabı ve çanta aldım ...kıyafet için cesaret edemedim zaten ...

ben de yarın arzu gibi nesfit diyetine başlayacağım inş ...

tgdg · 7 Mayıs 2012

msj 15

Arzucum hoşgeldin canım , sen de benim gibi gezmekten yorulmuşsun ...

Hasretcim hayırlı yolculuklar , çabuk gel kendini özletiyorsun ...

yeni gelen arkadaşların hepsine hoşgeldiniz diyorum , bol paylaşımlı ve bol kilo vereceğimiz haftaları birlikte aşmak dileğiyle ...

Nurcancım terfi etmişsin , tebrikler , böyle merdivenleri atlayarak çıkıyorsun heralde , bak haftaya da bekliyoruz .. :52:

tgdg · 7 Mayıs 2012

msj 16

kızlar çok yorgunum , duş alıp uyumayı düşünüyorum , hepinize iyi geceler , yarın sabah tartılıp nesfit yemeye başlıyorum , bakalım bu hafta ne kadar etkili olacak ..

ama halen rgl olmadım , şişlik devam ..bu hafta da böyle geçmez inş ..

maway · 7 Mayıs 2012

tgdg .!.:
msj 15

Arzucum hoşgeldin canım , sen de benim gibi gezmekten yorulmuşsun ...

Hasretcim hayırlı yolculuklar , çabuk gel kendini özletiyorsun ...

yeni gelen arkadaşların hepsine hoşgeldiniz diyorum , bol paylaşımlı ve bol kilo vereceğimiz haftaları birlikte aşmak dileğiyle ...

Nurcancım terfi etmişsin , tebrikler , böyle merdivenleri atlayarak çıkıyorsun heralde , bak haftaya da bekliyoruz ..

hahaha emeklerimle geldim ben bu 1.ciliğe valla en yüksek basamağa çıktım sanırım sonunda ay şimdi beklentilerde artıcak bu hafta dikkatetmem gerekli çok :18: :66:

tunituni · 7 Mayıs 2012

Herkese iyi geceleeer
İns hepimiz yarına daha hafif uyanırız:))

maway · 7 Mayıs 2012

inşallah canım bende kaçar iyi geceler kızlar

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Aktif Üye

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

Başlangıç: 01.10.2024//112,70//Hedef:87

Hep mutlu-En mutlu

Hep mutlu-En mutlu

Hep mutlu-En mutlu

&#9835; &#9836; &#9834; &#9833; &#9837; &#9834;&#9

&#9835; &#9836; &#9834; &#9833; &#9837; &#9834;&#9

Guru

Guru

Guru

&#9835; &#9836; &#9834; &#9833; &#9837; &#9834;&#9

Aktif Üye

&#9835; &#9836; &#9834; &#9833; &#9837; &#9834;&#9

Benzer Konular

♫ ♬ ♪ ♩ ♭ ♪&#9

♫ ♬ ♪ ♩ ♭ ♪&#9

♫ ♬ ♪ ♩ ♭ ♪&#9

♫ ♬ ♪ ♩ ♭ ♪&#9