Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nisse_46 .!.:

evet maalesef evim var ama borcunu ödeyene kadar oturamayacağım anlaşılan

Genişletmek için tıkla...

basit .!.:

Resimdeki senmisin seng merak ettimde

Genişletmek için tıkla...

Nisse_46 .!.:

kızlar ben çıkıyorum yarın sabah görüşürüz kendinize iyi bakın

Genişletmek için tıkla...

seng .!.:

beğendim menünü çok güzel.akşam her ikisi de olabilir.Ama salatanın yanına çorba imkanın yok mu çabuk çorba falan...

Genişletmek için tıkla...

basit .!.:

Cumaya kadar tartılmıcam artık cuma sürpriz olur kilom inşallahh

Genişletmek için tıkla...

Nisse_46 .!.:

isim Nisse olsun
yaşım bu gün itibariyle 28
başlangıç kilom 80.6
hedef kilom 68 (15 Ağustosa kadar)
asıl hedefim 1 Ekime kadar 60 kilo olmak
şu anki kilom 78.3

Genişletmek için tıkla...

doğum günün kutlu olsun canım
inş hedefine ulaşırsın

basit .!.:

Çoğunuz yeşil çay içiyor sanırım özelliği tok tutmasıydı dimi

Genişletmek için tıkla...

yşil çayın çok güzel etkileri var cnım
yağların yakımında etkili
antioksdan içeriyo
internetten araştır istersen çok faydalı
bide günde 3 lt su içmelisin

öğünlerinde
sabah
ara
öğlen
ara
akşam
ara şeklinde olmalı
kendine plan yap bi önceki günden bence
bak benm menümü begendi arkadaşlar hiç aç kalınmayacak şekilde
çok aç kalırsan birden saldırırsın elbette

chosen1234 .!.:

tabi tartılma dk başı ben geçen haftalarda öyle yaptım çok psikolojim bozuldu
sen düzenli beslen ve çok yüksek beklentilere girme
haftada 1 kg ideal olandır unutma

Genişletmek için tıkla...

basit .!.:

Ben çok sabırsızım bu kilo konusunda hiç yemiyim hemen veriyim istiyorum haftada 1 kilo verince sıkılıp bırakırım ben puff İnşallah geri almam.

Genişletmek için tıkla...

chosen1234 .!.:

biz sağlıklı besleniyoruz canım
bunu hayat biçimi haline getirmeye çalışıyoruz
ee 1 ayda 10 kg verdin diyelim
herşeye çok hasret kaldığın için
1 ayın sonunda yiyeceklere saldıracaksın
15 günde geri alırsın
onun için tartıyı cumaya kadar unut
düzenli beslen aç kalmayacak şekilde

mesela benm hçsonu çok kaçamağım oluyor
h.içide toparlayıp kilo verebiliyorum
çok kasmadan rejim yapacaksın

Genişletmek için tıkla...

Nisse_46 .!.:

mesaj 26

dikkat et güzelim yalnız sen değil tüm ekip
inanın çok bilmiş gibi görünebilirim ama 7 yıldır kilo vermek için uğraşıyorum her seferinde tuzağa düştüm farkettim ki "biraz dikkat edince kilo veriyorum nasıl olsa ben verebilirim" diye hep erteledim
şu an evliyim ve çocuğum yok şimdilik bir sorun görünmüyor ama doktorum kilomdan dolayı hamile kalsam dahi fazla kilolarım ileride geri dönülmez sıkıntılara hastalıklara yol açabilirmiş(Allah korusun) eee yaş da ilerleyince 2 hafta önce kesin kararımı verdim ne olursa olsun kilo vermeliyim diye ve sonra da inş bebişlerim olacak ve bende sağlıklı ve güzel :44burada biraz şımardım galiba) bir anne olarak onlarla yeterince ilgilenebileceğim.

Genişletmek için tıkla...

Nisse_46 .!.:

gel canım
ben de çok seviyorum herkes 2 çocuk yeter diyor ama ben daha fazla isterdim tabi Allah nasip ederse ve bakma gücü verirse

Genişletmek için tıkla...

maway .!.:

sabah:1 dilim ekmek üzerine peynir domates 2 lıght salam
ara:yarım armut 2 kayısı
öğle:4 köfte salata 1 dilim ekmek
akşam:5 yk bezelye yoğurt 1 dilim ekmek
ara:active yoğurt olabilir acıkırsam

mönüyü yazmak istedim şimdiden kızlar belki okuyup yorum yapan olur

Genişletmek için tıkla...

basit .!.:

b
nereden(il**):istanbul
meslek**:öğrenci (lise 2)
çocuk**:yok

Kuralları kabul ediyorum ama cetvel yapmayı bilmiyorum

Genişletmek için tıkla...

MESAJ 18
Hatice hoşgeldin canım,ekmek yemeyi azaltırsan hızlı kilo verirsin eminim,çok gençsin metabolizman iyi çalışır,biraz da sporla kısa zamanda istediğin kiloya ulaşırsın...

tgdg .!.:

msj 23

kızlar merhaba , nasılsınız , dün ve bugün uğrayamadım ...eşim 3 aydır istanbuldaydı . yeni geldim , ben de bilg başına pek oturamadım ...geçmişi okudum , ama yorum yapamadım , oldukça yoğunum , nasip olursa yarından itibaren tekrar düzenli yazarım .
Ececim kuralları okudum , elimden geldiğince uygulayacağım , bu hafta inş 67 yi aşağı indireceğim ....
...

Genişletmek için tıkla...

MESAJ 19
Canım gözünaydın,en azından eşin döndüğü için çocukların yükü biraz azalır üzerinden...Ayaklarını üşütüyorsan şiş ondandır bence de,bende aynı durumdayım çok sıkıldım artık,bakalım yarın 4 de diyetisyende randevum var,boğazımı tutmazsam işte para verip zayıflarım böyle...

tunituni .!.:

Sıkma canını tahlilde yaptırırsın, öyleyse dikkat etmene rağmen veremiyorsan vardır belki bı sebebi, gerçi bazen kilo veremiyorum vermem lazim streside kilo vermeyi yavaşlatıyor, biraz unutmakmi lazım bilmiyorum, gerçi benm aklımdan hic çıkmıyor ama:))

Genişletmek için tıkla...

MESAJ 20
stres konusunda kesinlikle haklısın arkadaşım,hergün tartılıp sinir oluyorum bende...

pukenekadeka .!.:

bayanlar az önceki mesaj da söylemeyi unutmuşum.farkettiğimde de ''gönder''tuşuna basmıştım bile neyse çok yakın arkadaşlarımdan biri diyetisten.benim elbette ki çok fazla kilom yok ama çok zayıf bi iradem var buraya hem sizinle birlikte bu azıcık fazlalığımı atarken destek olmaya hem de destek vermeye geldim.ben de arkadaşımdan öğrendiğim bildiğim şeyler var istediğiniz zaman istediğiniz şeyi sorabilirsiniz ben de ona danışırım bilgi akışı sağlarız burda:)

Genişletmek için tıkla...

MESAJ 21
Hoşgeldin defne,bilgilerini paylaşman bizi mutlu eder...

cocostar .!.:

hafta sonu arkadaşlarım geldi. tabi onlar için pasta börek yaptım, yemedim desem olmaz, yedim ama çok çok da kaçırmadım. ev sahibi olarak yemiyorum diyemiyor insan.
bu arada, hafta sonu gelen arkadaşlarım baya zayıflamışsın dediler. onlara belli etmedim ama havalara uçtum hadi devamı gelsin İnş hepimiz için

Genişletmek için tıkla...

MESAJ 22
Hilalcim ne güzel zayıfladığını farketmişler,çalışınca hafta sonları misafir ağırlamak da zor olmalı...

hasretttt .!.:

gunnayyydnnn
dondum kısceler artık nasılsınız

Genişletmek için tıkla...

MESAJ 23
Ayyy hoşgeldin canım özledik seni,Hasretim şok diyet falan yapma sporu artır,normal diyet yap,hatırlarsın 5 günlük diyeti yaptınız bir süre sonra kilolar geri geldi...Ben de resimde göbek falan göremedim...

cocostar .!.:

sabahki kızartma hariç menünün beğendim Hasret. bu arada aynı kilodayız, şimdi çizelgene bakınca farkettim 5. takımda birçok kişinin kilosu birbirine o kadar yakın ki, Nurcan, Aslı, Derya, Arzu, sen ben

Genişletmek için tıkla...

MESAJ 24
Evet ya kıralım artık şu zincirleri,gerçi ben yarın tam diyete başlarım,cumaya çok etki etmezDiyetisyene gidicem diye sapıtmış durumdayım,ne bulursam yedim yedim...Menülerimi yarından itibaren yazıcam...

chosen1234 .!.:

aslında önceden kadada ayrlanmış menü daha rahat oluyo hilalcim
ben mesela sabah kalkıp günlük planımı yapıyorum bugün şunları yicem
aralarda bunları yicem şeklinde
tabi uymadığım günlerde oluyorda
bu şekilde benm kafa daha rahat ediyo

Genişletmek için tıkla...

MESAJ 25
Kesinlikle haklısın Aslıcım,menüleri önceden planlamak çok iyi oluyor bence de

tunituni .!.:

Msj 51
Evlenmeden önce yani dört sene önce 67 kilo filandim, ev
Evlendikten sonra bı baktım 75 bı daha baktım 80 gidiyor, e ben bisey yemiyorum diyorum nasil oluyor
Tamda bu bahsettiginiz olaydan dolayı
Esim kahvaltı yapmaz, sabah apar topar evden çıkardık, bı telaşı kahvaltı yapana kadar öğleni bulur oda bı simit filan genelde
E eve gelirdik evde yemek yok napalim ya dışardan ya kahvaltı makarna ama deliler gibi yerdik
Sonrasında misir patlatarım çekirdek çerkez kola vs
Yatana kadar yerdik
Eeee osonuc bu

Genişletmek için tıkla...

MESAJ 26
Ahhh ah insan zayıfken ne güzel yiyor,kilo falan düşünmeden,,,bende aynıydım kilom hiç değişmezdi,sonra erken menopoza girdim metabolizma şaşırdı ve sapıttı

pukenekadeka .!.:

bugün spora başladım bennnn:)

bi de ben ter banyosu yaptım resmen nutkum tutuldu koşu bandında yarım saat boyunca 170 kalori aktınız dedi en son.2 tablet çikolata 200 kalori zaten

Genişletmek için tıkla...

MESAJ 27
Defnecim insan spor yaparken kalorileri görünce anlıyor ne kadar çok yediğini,çikolata keyfi 200 kaloriyarım saat yürüyeceğime yemem daha iyi diye düşünüyorum artık...Çikolatayı aramıyorum da şimdi dondurma istiyor canım...

ozlemyb .!.:

ıyıyım tatlum sen nasılsın valla aklımdan geçiyodun görüşemiyok
evet menüme laf yok ayyyyyyyyyyyy ben niye kilo aldığımı anladımmm buraya yazdıkça fark ettim ben akşamlara kadar aç kalıyo sonrada saldırıyomuşum yazık bana ya artıkkk ne işim olursa olsun hazırlayıp tabağımı oturucam bu sondu

Genişletmek için tıkla...

MESAJ 28
Özlemcim bak hatanı bulmuşsun,düzeltmek te senin elinde,tüm gün nasıl aç duruyorsun anlamış değilim de neyse

basit .!.:

Bu arada menümü yazıyorum

Sabah : 1 adet ekmeksiz haşlanmış yumurta ( Sabah dediğimde saat öğlen 1 )
Ara: 1 adet elma
Akşam: 1 adet tavuk 1 dilim beyaz ekmek 2 dilim pişmiş domates.

Bundan sonrada zaten boğazımı tutup bişey yemicem kendime zahmet olacak ama

Genişletmek için tıkla...

basit .!.:

Bu arada menümü yazıyorum

Sabah : 1 adet ekmeksiz haşlanmış yumurta ( Sabah dediğimde saat öğlen 1 )
Ara: 1 adet elma
Akşam: 1 adet tavuk 1 dilim beyaz ekmek 2 dilim pişmiş domates.

Bundan sonrada zaten boğazımı tutup bişey yemicem kendime zahmet olacak ama

Genişletmek için tıkla...

samanyolu .!.:

MESAJ 17Kızlar merhaba,dün bilgisayarımda bir sorun oluştu yine,oğlum yaptı artık uzmanlaştı bu konuda...Nasıl başardın dedi,bilemedim ki....
Neler yaptınız bir bakalım:44:

Genişletmek için tıkla...

pukenekadeka .!.:

dikkat dikkattt!!!!!!!!!!!!!!! günlük menüm:)


SABAH: 2 dilim light ekmek eşliğinde domates zeytin peynir yarım haşlanmış yumurta ve de şekersiz çayy

sonra spora gidiş veeeeeeee;
yarım saattempolu yürüyüş + 15 dakika bisiklet +15 dakika ekleptik derkeen
kondisyon çalışması bir başladı mekikler iç bacak dış bacak dambıllar falan 2 saat boyunca yoğun kondüsyon çalışması
hemen ardından yağsız süt bi kutu( spordan sonra süt ya da yoğurt tüketimini hocamız önerdi yağ yakımını kolaylaştırıomuş)

öğlen:bir kase çorba bir dilim ekmek

ara:bir kase sarımsaklı cacık

akşam:2 dilim buğday ekmeği+bir kaşık bulgur pilavı+1 fasla ızgara kırmızı et(yağsız)+yeşil salata(tuzsuz zeytinyağlı)


bugün bittim kızlar dün hoca ilk gün die yormamış saolsun bugün mahvetti...belki halim olursa nişanlımı kandırabilirsem yürüyüş yapıcam 10da falan bir saatlik

Genişletmek için tıkla...

samanyolu .!.:

MESAJ 29
Kızlar ya oku oku bitiremedim,birazdan devam edicem,mutfağı toparlamam gerek...
BİLGEden haber aldınız mı merak ettim...
Birde yokluğumu kimse farketmemiş galiba çooook üzüldüm bilginize...

Genişletmek için tıkla...

maway .!.:

kuş kadar yemişin güzelim hasta olursun böyle

Genişletmek için tıkla...