Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

handan1976 · 24 Mayıs 2012

Günaydın Arkadaşlar REGAİP KANDİLİNİZ MÜBAREK OLSUN.
ben bugün niyetliyim sahurda yediklerimi yazabilirim 1.5 bardak meyve suyu kibrit kutusu kadar peynir 1.5 dilim cavdar ekmegi.
1.5 dilim kek 4 adet zeytin.

hasretttt · 24 Mayıs 2012

cocostar .!.:
menü güzel ama akşamki dondurma sıkıntı olmasın.
bu arada çilekli form çayı hiç görmemiştim, çilek kokusuna bayılırım. markete gidince bir bakayım...

yedıgım dondurma belkı yarım top bıle gelmez sekerm
bnde ılk defa aldm cılklısını cok begendm
mıs gbı cılek kokuyo :16:

handan1976 .!.:
Günaydın Arkadaşlar REGAİP KANDİLİNİZ MÜBAREK OLSUN.
ben bugün niyetliyim sahurda yediklerimi yazabilirim 1.5 bardak meyve suyu kibrit kutusu kadar peynir 1.5 dilim cavdar ekmegi.
1.5 dilim kek 4 adet zeytin.

allah kabl etsn oncelıkle
ama hem kek ve meywe suyu olmamalıydı lıstende
bnde oruclu olacktm ama unuttm :18::18::18:

cocostar · 24 Mayıs 2012

handan1976 .!.:
Günaydın Arkadaşlar REGAİP KANDİLİNİZ MÜBAREK OLSUN.
ben bugün niyetliyim sahurda yediklerimi yazabilirim 1.5 bardak meyve suyu kibrit kutusu kadar peynir 1.5 dilim cavdar ekmegi.
1.5 dilim kek 4 adet zeytin.

aa iyi ki hatırlattın, kandiliniz mübarek olsun arkadaşlar.

bu arada Allah kabul etsin Handan, ne güzel oruç tutmuşsun. bugün yazdığımız menülere çok bakma istersen

handan1976 · 24 Mayıs 2012

cocostar .!.:
aa iyi ki hatırlattın, kandiliniz mübarek olsun arkadaşlar.

bu arada Allah kabul etsin Handan, ne güzel oruç tutmuşsun. bugün yazdığımız menülere çok bakma istersen

olsun daha iyi nefsimi köreltiyorum.

handan1976 · 24 Mayıs 2012

kızlar bana çizelge konusunda yardımcı olsurmusunuz yapıyoorum ama format uygun degil diyor bunun sebebi nedir.

Ellssa · 24 Mayıs 2012

tunituni · 24 Mayıs 2012

handan1976 .!.:
Günaydın Arkadaşlar REGAİP KANDİLİNİZ MÜBAREK OLSUN.
ben bugün niyetliyim sahurda yediklerimi yazabilirim 1.5 bardak meyve suyu kibrit kutusu kadar peynir 1.5 dilim cavdar ekmegi.
1.5 dilim kek 4 adet zeytin.

msj 86
öncelikle hoşgeldin aramıza canım,
allah kabul etsin inş
bende düşünmüştüm tutmayı ama sonra cesaret edemedim

(
kolayca iftarı edersin inş
bence sahur için gayet güzel olmuş sonuçta günler uzun ancak yeter:))
akşam çok abartamzsan (malum oruçken insanın bir anda gözü dönüveriyor) süper olur:))

tunituni · 24 Mayıs 2012

handan1976 .!.:
kızlar bana çizelge konusunda yardımcı olsurmusunuz yapıyoorum ama format uygun degil diyor bunun sebebi nedir.

msj 87
canım çizelgeyi yaptıktan sonra yapıştırdığın adres http ile başlayıp gng ile bitecek fazlalıkları sileceksin

tunituni · 24 Mayıs 2012

hasretttt .!.:
uyanınca

cıleklı form cay

sabah

2 3 dılım ymrtalı sucuk 1 dılm cawdr ekmegı 1 kr kutusndan az byaz peynır 1 dılm kasar 3 sıyah 1 yesıl zeytın domates salatlk bıber

ara

5 6 badem yeslcay

oglen

k flaks (ewde yanıma alabılecegm bısı yoktu )

ara

5 6 BADEM YESLCAY

aksam

corba salata yogurt

ara

cok cok az dondurma

msj 88
bence gayet güzel olmuş ama sabah peynirin yanında kaşar olmasaymış daha iyi olurmuş:)

tunituni · 24 Mayıs 2012

cocostar .!.:
tunicim ben aslında bir günde ne kadar içilmeli bilmiyorum. abzen 1 bazen 2 bazen 3 oluyor. işyerindeki durumuma göre. bu arada ben de 3 bardak demiştim ama kupa ile içiyorum onu da belirteyim.

yani son olarak umarım bu yeşil çayın kilo vermeye bir etkisi vardır, yoksa bu garip çayı boşuna içmiş olmayı hiç istemem

aaa hakkaten bak, o yanını düşünmemiştim hiç. sonuç olarak ayran mis misss

hakkaten o ustaların içinde iyi bir menü olmuş. özellikle akşam menüne bayıldım, tavuk ızgarayı çok severim. hele de yoğurtla marine edilmişse tavuk

sen muhteşem yy izlerken ben kuzey-güney izliyordum

msj 89
ben kesinlikle çok faydası olduğunu düşünüyorum, hayatımda ilk defa yeşil çay içiyorum kaçamaklarıma rağmen kilo verebiliyrm çok şükür, bence gönül rahatlığıyla iç, işe yaradığı kesin inş:))

tunituni · 24 Mayıs 2012

cocostar .!.:
bu arada denediniz mi bilmiyorum ama sütaşın süzme peynirini çok beğeniyorum, tavsiye ederim

denicem canım peynirin her türlüsünü çok severim helede sürülebilir olanları:))

hasretttt · 24 Mayıs 2012

>> Bu haberi okuduktan sonra bir daha kola içer misiniz? 1 bardak kola 1 saatte vücütta neler yapıyor?
İç ve Kalp Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Canan Karatay, bir bardak kolanın 60 dakikada vücuda... verdiği zararları anlattı.

İşte felakete götüren kısır döngü:

Prof. Dr. Karatay, 'kola içince vücudunuzda neler olduğunun farkında mısınız?' diyerek aşağıdaki açıklamayı yaptı:

1. İlk 10 dakikada: Kanınıza hemen 10 çay kaşığı kadar şeker girer. Bu normal günlük dozun 100 katı kadardır. Bulantınızın olmamasının nedeni içinde bulunan 'fosforik asiddir'.

2. İlk 20 dakikada: Kan şekeriniz aşırı şekilde yükselir. Bunun sonucu pankreasınızda aşırı derecede insülin salgılanır ve kan şekerinin fazlası karaciğerde yağ olarak depolanmaya başlar.

3. 40 dakika içinde: Kafeinin tamamı dolaşıma girmiş olur. Kan basıncı yükselir, karaciğerden daha fazla şeker yapılarak kana geçer ve kan şekeri tekrar yükselir.

4. 45 dakika içinde: Beyinde dopamin yapımı artar, mutluluk hissi başlar (eroinin etkisine benzer bir etki meydana gelir.)

5. 60 dakika içinde: Ani açlık hissi oluşur.

6. Tekrar kolaya ve tatlılara saldırısınız.

7. Bu kısır döngü devam ettiği süre karaciğer ve göbek yağlanması artar, vücudun tüm hücrelerinde LEPTİN ve İNSÜLİN DİRENCİ gelişir.

8. Şişmanlık hastalığını başlatmıştır ve bütün dejeneratif hastalıkların nedenidir

tunituni · 24 Mayıs 2012

hasretttt .!.:
bende bısı bulamaynca sımıt yıorum
ama yarısını yemeye dıkkt edıorum
genl olarak dha oncekılerden ıı

asm kabak dolmann yannda ekmek yememelıydn cnm
ii ama

o ustalarn yannda ii yanı

ece nerde kırıcı oldugumu solermısın
kı kırıcı olduysamda kendım ıcın mı solemısm o lafları nese herkes anlamak ıstedıgı gbı yapack bısı yok

msj 91
bencede:)) o yorgunluktan sonra eşim sağolsun akşam yemeğimizi dışardan getirdi, süper oldu:))

cocostar .!.:
günaydın, umarım çok güzel bir gün olur hepimiz için.
bu arada Bilge'yi merak ediyorum.
Aslı'yı ise özledim. Ve Aslı'cım dün spor yapamadım umarım sen yapmışsındır canım...
Nisse de en son yanlış hatırlamıyorsam hastayım demişti - karıştırıyor olabilirim - umarım iyi olmuştur...

dün yediklerimi yazayım:

sabah:
haşlanmış yumurta, süt, birkaç dilim sucuk

ara:
nescafe, yeşilçay, yoğurt

öğlen:
mercimek çorbası, yoğurt

ara: yeşilçay, yoğurt

akşam:
tavuk ızgara, 2 yumurta, yoğurt

ara: 2 maden suyu, yoğurt

msj 92
bence cok güzel olmuş menün

seng .!.:
bilge var...defne niye girmiyor ki acaba...son zamanlarda girenler yazsın işte :)

hazırlamadı canm o listeyi ilk hafta olduğu için birşey demedim...

aaah ah bende yaşlandım sanırım ah şu gençlik diyesim geldi.Benimde zor durumda kaldığım çok oldu ama hiç öyle birşey öylesine bile olsa çıkmadı ağzımdan...

msj 93
bilgedemi yenilerden:) ben onu müdavimlerden snamıştım:)
bu arada sanırım ben defneyi bilmiyorum ben geldiğimden beri girmiyormu acaba yoksa ben yine bişeyleri karıştırdımmı:)

tunituni · 24 Mayıs 2012

hasretttt .!.:
>> Bu haberi okuduktan sonra bir daha kola içer misiniz? 1 bardak kola 1 saatte vücütta neler yapıyor?
İç ve Kalp Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Canan Karatay, bir bardak kolanın 60 dakikada vücuda... verdiği zararları anlattı.

İşte felakete götüren kısır döngü:

Prof. Dr. Karatay, 'kola içince vücudunuzda neler olduğunun farkında mısınız?' diyerek aşağıdaki açıklamayı yaptı:

1. İlk 10 dakikada: Kanınıza hemen 10 çay kaşığı kadar şeker girer. Bu normal günlük dozun 100 katı kadardır. Bulantınızın olmamasının nedeni içinde bulunan 'fosforik asiddir'.

2. İlk 20 dakikada: Kan şekeriniz aşırı şekilde yükselir. Bunun sonucu pankreasınızda aşırı derecede insülin salgılanır ve kan şekerinin fazlası karaciğerde yağ olarak depolanmaya başlar.

3. 40 dakika içinde: Kafeinin tamamı dolaşıma girmiş olur. Kan basıncı yükselir, karaciğerden daha fazla şeker yapılarak kana geçer ve kan şekeri tekrar yükselir.

4. 45 dakika içinde: Beyinde dopamin yapımı artar, mutluluk hissi başlar (eroinin etkisine benzer bir etki meydana gelir.)

5. 60 dakika içinde: Ani açlık hissi oluşur.

6. Tekrar kolaya ve tatlılara saldırısınız.

7. Bu kısır döngü devam ettiği süre karaciğer ve göbek yağlanması artar, vücudun tüm hücrelerinde LEPTİN ve İNSÜLİN DİRENCİ gelişir.

8. Şişmanlık hastalığını başlatmıştır ve bütün dejeneratif hastalıkların nedenidir

msj 94
amaaann içmeyelim kardeş içmeyelimm, kolasız ama zayıf ve sağlıklı bir hayat yaşayalım inş:)) ki çok severim kolayı çooktandır içmiyorum çok şükür:))

cocostar · 24 Mayıs 2012

handan1976 .!.:
kızlar bana çizelge konusunda yardımcı olsurmusunuz yapıyoorum ama format uygun degil diyor bunun sebebi nedir.

sana verdiği kodu buraya yapıştır Handan, nereyi ekleyeceğini söyleriz. sen de profil düzenle kısmından uygun yere o verdiğimiz kodu yapıştırırsın

tunituni .!.:
msj 89
ben kesinlikle çok faydası olduğunu düşünüyorum, hayatımda ilk defa yeşil çay içiyorum kaçamaklarıma rağmen kilo verebiliyrm çok şükür, bence gönül rahatlığıyla iç, işe yaradığı kesin inş:))

aa harika, zaten baktım herkes yeşilçay deyip duruyor. içtiğim de nescafeden başka - ve sudan başka - bişey yok. normal çayı hiç sevmem. hiç değilse içeyim bir faydası olur galiba diye düşünmüştüm. demek öyle diyorsun, o halde bundan böyle alışmaya çalışarak içeceğim sağol tuni

tunituni .!.:
denicem canım peynirin her türlüsünü çok severim helede sürülebilir olanları:))

bu dediğim peynir sürülebiliyor aynı zamanda :52:

hasretttt .!.:
>> Bu haberi okuduktan sonra bir daha kola içer misiniz? 1 bardak kola 1 saatte vücütta neler yapıyor?
İç ve Kalp Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Canan Karatay, bir bardak kolanın 60 dakikada vücuda... verdiği zararları anlattı.

İşte felakete götüren kısır döngü:

Prof. Dr. Karatay, 'kola içince vücudunuzda neler olduğunun farkında mısınız?' diyerek aşağıdaki açıklamayı yaptı:

1. İlk 10 dakikada: Kanınıza hemen 10 çay kaşığı kadar şeker girer. Bu normal günlük dozun 100 katı kadardır. Bulantınızın olmamasının nedeni içinde bulunan 'fosforik asiddir'.

2. İlk 20 dakikada: Kan şekeriniz aşırı şekilde yükselir. Bunun sonucu pankreasınızda aşırı derecede insülin salgılanır ve kan şekerinin fazlası karaciğerde yağ olarak depolanmaya başlar.

3. 40 dakika içinde: Kafeinin tamamı dolaşıma girmiş olur. Kan basıncı yükselir, karaciğerden daha fazla şeker yapılarak kana geçer ve kan şekeri tekrar yükselir.

4. 45 dakika içinde: Beyinde dopamin yapımı artar, mutluluk hissi başlar (eroinin etkisine benzer bir etki meydana gelir.)

5. 60 dakika içinde: Ani açlık hissi oluşur.

6. Tekrar kolaya ve tatlılara saldırısınız.

7. Bu kısır döngü devam ettiği süre karaciğer ve göbek yağlanması artar, vücudun tüm hücrelerinde LEPTİN ve İNSÜLİN DİRENCİ gelişir.

8. Şişmanlık hastalığını başlatmıştır ve bütün dejeneratif hastalıkların nedenidir

kolayı neredeyse senede 2 veya 3 kez belki içerdim ama bundan sonra bunu da içmem. sağol Hasret paylaştığın için :30:

tunituni .!.:
msj 93
bilgedemi yenilerden:) ben onu müdavimlerden snamıştım:)
bu arada sanırım ben defneyi bilmiyorum ben geldiğimden beri girmiyormu acaba yoksa ben yine bişeyleri karıştırdımmı:)

defneyi ben de bilemedim :18:

ballikayfe · 24 Mayıs 2012

hasretttt .!.:
ece nerde kırıcı oldugumu solermısın
kı kırıcı olduysamda kendım ıcın mı solemısm o lafları nese herkes anlamak ıstedıgı gbı yapack bısı yok

canım ben okurken üzerime alınasım gelmedi dolayısıyla sana somut örneğini veremem.Ama o anda birileri senin anlatmak istediğinden de kötü algılamış olabilir.En azından konu uzamış..

handan1976 .!.:
Günaydın Arkadaşlar REGAİP KANDİLİNİZ MÜBAREK OLSUN.
ben bugün niyetliyim sahurda yediklerimi yazabilirim 1.5 bardak meyve suyu kibrit kutusu kadar peynir 1.5 dilim cavdar ekmegi.
1.5 dilim kek 4 adet zeytin.

günaydın canım allah kabul etsin...

tunituni .!.:
msj 93
bilgedemi yenilerden:) ben onu müdavimlerden snamıştım:)
bu arada sanırım ben defneyi bilmiyorum ben geldiğimden beri girmiyormu acaba yoksa ben yine bişeyleri karıştırdımmı:)

öyle sayılır :)

hasretcim bilgiler için ssaol benimde son zamanlarda canım istiyor ama içmiyorm...gerçekten çok zararlı...

ballikayfe · 24 Mayıs 2012

pukenedeneka bunu gibi bir nicki vardı...sanatçıydı.kilosu iyiydi hatta ama kendini iyi hissetmek için gelmişti...defne...

cocostar · 24 Mayıs 2012

seng .!.:
pukenedeneka bunu gibi bir nicki vardı...sanatçıydı.kilosu iyiydi hatta ama kendini iyi hissetmek için gelmişti...defne...

yaa bazıları arada uğrayıp sonra gelmiyorlar sanırım. aynı dönemde xeyrocan da gelmişti hatırlıyorum. ertesi güne gitti bir daha yazmadı hiç

handan1976 · 24 Mayıs 2012

cizelgem olduuu :)yaşasınn.

tunituni · 24 Mayıs 2012

handan1976 .!.:
cizelgem olduuu :)yaşasınn.

msj 95
ama görünmüyooor:))

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Aktif Üye

Popüler Üye

azimli,sabırlı,kararlı

Aktif Üye

Aktif Üye

StrongTürkiye🇹🇷FreePalestine🇦🇪

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

azimli,sabırlı,kararlı

Hep mutlu-En mutlu

Hep mutlu-En mutlu

azimli,sabırlı,kararlı

Aktif Üye

Aktif Üye

Benzer Konular