Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

chosen1234 · 28 Mayıs 2012

08.00: yarım dilim börek(çok az eşim bitieremedi), 1 kase yayla çorbası,domates,kırmızı biber,bol maydonoz

11.00:7 tane badem

16.20:1 adet şinitzel,bol salata,1 bardak ayran

19.30:1 dilim karpuz,1 dilim kavun

2 kupa yeşil çay,2.5 litree su,20 dk eliptik bisiklet

toplam alınan kalori:1100

handan1976 · 28 Mayıs 2012

bende şimdi 1 bardaj yeşil cay içeçegim biraz sogumasını bekliyorum
akşam yemegim taze fasulye 1 kaşık pilav ve cacık yada salata olacak şimdilik bukadar.

samanyolu · 28 Mayıs 2012

İyi akşamlar çıtır arkadaşlarım :54:

Ay valla boynum tutuldu,10 kilo bezelye ayıkla yıka dolaba koy :27:

Bir süre bezelye görmek istemiyorum..ama ancak bir kaç gün dayanırım çünkü çok seviyorum... :9:

Bugün diyetisyene gittim 2.300 gr vermişim ama mutlu omadım çünkü yağdan vermemişim,su dan ve kastan gitmiş...yağım 1 kio artmış :50:

Dr menü değişiminden olabiliyor,esas 10 gün sonra benim için önemli dedi,çok dikkat etmeliyim,menüm aynı kaldı sadece proteini artırdı....Haftada 1 gün sütlü tatlıya izin verdi karşılığında 1 ince dilim ekmek ve 1 bardak sütü kesicem
Benden bu kadar bakalım siz neler yapmışsınız... :3:

samanyolu · 28 Mayıs 2012

tunituni .!.:
Bende en az senin kadar merak ettim sonucu, ins hepside yağdan uçup gitmiştir canım, bence menunde iyi olmus, bize göre biraz fazla gibi dursada diyetisyenin varmış bir bildigiki güzel kilo verdin:))

Canım menüdekiler fazla gibi geliyor ama kilo veriyorum,bugün öğlen yiyeceğim proteini 4 köfte büyüklüğüne çıkarttı,baklagil yersen 16 kaşık yiyeceksin dedi,yiyemem ki o kadar,çünkü öncesinde mutlaka çorba içiyorum şişiriyor...maalesef yağ gitmemiş... :50:

hasretttt .!.:
maydonz yedm suyunu da aksam ıcecegm ıns
cumaya tartm geleck sanırım
65 hayalım

Valla hasretim cuma gününü senin için dört gözle bekliyorum :9:

Hem kendini hemde bizi mutlu edecek bir sonuç olur inşaallah...

chosen1234 .!.:
haftasonu yaylaya gittik oh miss gibi hava
bol bol yedim ve uyudum
orada tartı gördüm ve hemn tartıldım 70 küsür çıktım
regl olmam lazım bugün yarın
tartıyı saklamak bi işe yaramadı
cuma tekrar çıkaracağım gün yüzüne tartımı
bende öyle durumlar h.içi rejim
haftasou cozutma[/B][/COLOR]

Canım benim hoşgelmişsin,yoğunsun farkındayım öğünler aksıyor,dikkat et kendine sıcaklar arttıkça tansiyonun falan düşmesin...Adana sıcaktır şimdi... :54:

hasretttt .!.:
off kızlar yne kotu haber
sewdıcm aradı
patronyla tartsmıs
calısmıcm bu ıste dıo
sorumluluk agır gelıo
seneye edrneye donelm dıo
edırneye donnce nasl ıs bulcz blmıorum
korkuorum sewdıcmın ıssız kalmasndan

canım ya hakkınızda hayırlısı olsun,iş bulmadan gitmeye kalkmayın.önce gidip görüşün,gerçi evinizde var orada belki iyi bir iş olur...gerçekten çalışma şartları zor nişanlının,izin olmadan ne kadar dayanacak...

handan1976 .!.:
bu hafta sonu benim için çok iyi oldu yemek hazırlamaktan ne yapacagım derdinden kurtardılar beni arkadaşlar sagolsun :)
burda bir tek bu sosyal faliyet olarak gectigi için :)dışarıda yemek yeme gibi lüksümüz olmadıgı için piknik çok iyi oluyor.

Valla bencede en iyi misafir ağırlama yöntemi,ne güzel hem eğlenmişsinizdir,hemde dağınıklığı kiri herşey orada kalıyor... :54:

Ayrıca sana ikidir ikram hazırlatıp gelmeyen arkadaşına sinir oldum,ben olsam geleceği zaman ertelerdim onu... :19:

chosen1234 .!.:
kızlar karar verdim kendime bi not defteri ayarlayıp
hergün ne yediğimi yazacağım(haftasonuda dahil)
ayça kaya bi programda demişti
hergün yediğinizi kötüde olsa yazın diye sonra oraya bakınca hftalık nerelerde hata yaptıgımı görürüm

Aslıcım ben de yazmaya başladım diyetisyen önerdi,utanıcam kadından diye aklıma geliyor yemiyorum... :9:

handan1976 .!.:
bugün misafirim gelecek diye kek ve poğaca yaptım iki ayagımı bir papuca sokmuş bir şekilde.ama misafirim yine beni ekerek gelmedi bu ikinci oluyor cok sinirlendim.ögle yemegim ince bir dilim kek ve kücük peynirli pogaca.

cocostar .!.:
haftasonu fena oldu ama napalım toparlıycaz İnş. bu arada harikasın, o sevinci biliyorum. şu an üzerimde 70li kilolarda giyemediğim eski bir pantolonum var, nasıl mutluyum..

samanyolu · 28 Mayıs 2012

Menümü de yazayım,yarın için yemek hazırlamam lazım,sabah dr işim var,sonrada halama gidicez,tabii yemeğimle mantı yapıcam dedi ama ben çorba yoğurt ve bakla yicem mecburen... :14:

SABAH yağsız tost,şekersiz neskafe,domates,salatalık
ÖĞLEN 1 kepçe çorba,barbunya pilaki (8 kaşık yiyebildim),1 köfte,salata
ARA 1 avuç leblebi,5 hurma
AKŞAM 1 kepçe çorba,8 kaşık kabak,3 kaşık yoğurt
GECE meyve ve süt olacak

SPOR 1 saat yürüyüş,10 dk eliptik
2 kupa yeşil çayımı içtim,su şimdilik 1,5 litre oldu,tamamlanacak... :21:

samanyolu · 28 Mayıs 2012

Kızlar Nurcan dan haberi olan var mı,ayrıldı mı yoksa....:44::44::44:

ballikayfe · 28 Mayıs 2012

samanyolu .!.:
Kızlar Nurcan dan haberi olan var mı,ayrıldı mı yoksa....:44::44::44:

canım bana ayrılmak istediğini söyledi...bende biraz beklemesini bu sırada takıma girmemesini söyledim...Ama yoğunluktan hiç bir şeyle ilgilenemiyorum takımla ilgili...

ballikayfe · 28 Mayıs 2012

bakıyorum da ben yokum diye hiçbir kural uygulanmıyor...Böyle olmaz...ne takım içinde mesaj sıralaması yapılmış ne kilo bildiriminde takım içindeki 1. belirlenmiş...kimisi sadece menü yazıyor...

ballikayfe · 28 Mayıs 2012

Kızlar artık size bırakıyorum ya kurallar uygulanacak ya da transfer olabilirsiniz, izne ayrılabilirsiniz (bu durumda sizi takımda varsaymayacağım ve üye alımı yapacağım) ya kendi isteğinizle ayrılacaksınız aksi takdirde diskalifiye uygulanacaktır...Çözemiyorum bizim takımda eksikliği ama bir pasiflik var...

chosen1234 · 28 Mayıs 2012

samanyolu .!.:
Canım benim hoşgelmişsin,yoğunsun farkındayım öğünler aksıyor,dikkat et kendine sıcaklar arttıkça tansiyonun falan düşmesin...Adana sıcaktır şimdi...

hoşbulduk arzu ablacım
daha sıcaklar gelmedi gelmezde inşallah böle iyi valla
ögünlerim hep aksıyor bende en iyisi kalori hesabı yapım dedim

basit · 28 Mayıs 2012

tunituni .!.:
bu klasik kahvaltı ibaresini biraz açsan, sanki biraz kaçamak bi ifade olmuş :)))

Bıktım her gün aynı şeyi yazmaktan ondan babam yapsa yapsa bi yumurta haşlıyor zaten :1:

Bugün öğlen döner ayran yedim. Off acıkınca karnımı ekmekten başka birşey doyurmuyor benim zamanla alışırmı acaba bugün öğlen acıkmıştım arkadaşım diyor ne alacan bende diyorum karnım ekmek istiyor kantinci bile güldü ne ekmek veriyim karnına dedi bende döner ekmek dedim :27:

Olabildiğince yavaş yemeye çalıştım.
Aralarda elma yedim sürekli acıktınca abur cubura dadanmamak için.
Akşamda 6 kaşık makarna yedim. :56:

cocostar · 28 Mayıs 2012

tunituni .!.:
benim kilo vermeye başlamama sebep olan sitedir o, çok güzel bi site
yani en modamod diet yapamıyorum, tecrübeyle sabit yıllardır hiç yapamadım
abur cuburu seviyorum tamamen kısarsam 3 günü geçmiyrdu diyetlerim
16 nisanda bu siteye üye oldum sonra aslının dediği gibi yaptım hatta bende 15 temmuz yazdım 73 kilo dedim günlük 1200 kalori almam gerektiği çıktı
sonra bazen bir minik pasta, bir minik çikolata vs yediğimde oldu
ama kaloriyi 1200u geçmedim hiç
geçtiysemde daha çok spor yaparak 1200e getirdim mutlaka
ve ilk defa kilo vermeye başladım ve nerdyese 10 kilo verdim 2 ayda
yani önemli olan günlük alınan kalori, sonuçta bir hesap her yakılan 7000 kalori bir kilo kaybına sebep oluyormuş günük 800 azaltmış oldum yürüyüşlerde haftada bir kiloya denk geliyr ortalama
onun için mesela öğlen yaprak sarmasımı yedim hiç dertlenmiyorum, çünkü tarhana çorbası salata yoğurt yesem aynı kaloriyi alcaktım
tabiki çorba salata daha sağlıklı ama sürekli olmadığı müddetce insanın istediğinide yemesi gerektiğini düşünüyorum( kalori hesabını yaparak tabi)

tuni walla öyle bir anlatmışsın ki ben siteye üye oldum bile:)

basit · 28 Mayıs 2012

Ha birde bizim sınıfta bir kız diyetisyene gitmiş sürekli ara öğün falan yazmış. Mesela kurukayısı getirmişti peçetenin içine koyup 8-9 tane yiyordu tenefüste. 13 kilo vermiş :14:

Bizim kadın müdür yardımcısı vardı tombiş birşeydi geçen beni gördü gülümsedi bende diyorum bu kim. Meğerse bildiğimiz bizim müdür yardımcısıymış tam çıtır olmuş birkaç ay içinde göbek möbek gitmiş.

Millet istiyor başarıyor :kkk:

basit · 28 Mayıs 2012

cocostar .!.:
tuni walla öyle bir anlatmışsın ki ben siteye üye oldum bile:)

Ben eksik kalırmıyım şimdi bende üye oluyorum meraktan çatlarım yoksa :52:

basit · 29 Mayıs 2012

Ya normalde günlük kalori ihtiyacım 2154 müş hedefime ulaşmak için 410 kalori almam gerekmiş günde doğrumuki bu :19:

cocostar · 29 Mayıs 2012

basit .!.:
Ya normalde günlük kalori ihtiyacım 2154 müş hedefime ulaşmak için 410 kalori almam gerekmiş günde doğrumuki bu

Hatice günlük 400 kaloriyle yaşayamazsın tatlım, hedefini daha ulaşılabilir seç. uzun vadeye yay mesela.

bu arada, senin BMI 20 görünüyor, yanlışlık mı var yoksa 20nin de altına mı düşmek istiyorsun?

cocostar · 29 Mayıs 2012

günaydın 5. takım

dünden bugüne umarım herkes iyidir.
Aslı, dün eliptik yapamadım ama 30 dk kadar karın ve göbek hareketleri yaptım.
Bilge'den haberi olan var mı bu arada? sağlığı nasıl acaba?
Ece selam canım, okul ne alemde?
Derya'yı da göremedim sanki, meraktayım

samanyolu · 29 Mayıs 2012

chosen1234 .!.:
hoşbulduk arzu ablacım
daha sıcaklar gelmedi gelmezde inşallah böle iyi valla
ögünlerim hep aksıyor bende en iyisi kalori hesabı yapım dedim

CANIM bence de iyi fikir,dene bakalım,insan arada canının istediklerini de yemek istiyor,diyetisyene gitmeseydim bende düşünürdüm doğrusu,ama normal kiloma döneyim ben de yanınızdayım... :54:

Gerçekten havalar iyi gidiyor şimdilik bol yağmurlu :9:

basit .!.:
Bıktım her gün aynı şeyi yazmaktan ondan babam yapsa yapsa bi yumurta haşlıyor zaten

Bugün öğlen döner ayran yedim. Off acıkınca karnımı ekmekten başka birşey doyurmuyor benim zamanla alışırmı acaba bugün öğlen acıkmıştım arkadaşım diyor ne alacan bende diyorum karnım ekmek istiyor kantinci bile güldü ne ekmek veriyim karnına dedi bende döner ekmek dedim Olabildiğince yavaş yemeye çalıştım.
Aralarda elma yedim sürekli acıktınca abur cubura dadanmamak için.
Akşamda 6 kaşık makarna yedim.

canım senin zaten verilecek kilon yok k, niye kendini bu kadar sıkıyorsun,boyunu ve kilonu yazar mısın merak ediyorum,ekmek yemeden olmaz ki zaten diyetisyen bana günde 8 dilim ekmek verdi... :34:

yemeyince kilo hiç gitmiyor...

samanyolu · 29 Mayıs 2012

seng .!.:
Kızlar artık size bırakıyorum ya kurallar uygulanacak ya da transfer olabilirsiniz, izne ayrılabilirsiniz (bu durumda sizi takımda varsaymayacağım ve üye alımı yapacağım) ya kendi isteğinizle ayrılacaksınız aksi takdirde diskalifiye uygulanacaktır...Çözemiyorum bizim takımda eksikliği ama bir pasiflik var...

ECECİM sen sınavın bitene kadar burayı düşünme,sınav bitsin yeni kararlarla toparlarsın.....Uymayana da gerekeni yaparsın,sen sınava odaklan az kaldı canım.... :54:

hasretttt · 29 Mayıs 2012

samanyolu .!.:
İyi akşamlar çıtır arkadaşlarım
Ay valla boynum tutuldu,10 kilo bezelye ayıkla yıka dolaba koyBir süre bezelye görmek istemiyorum..ama ancak bir kaç gün dayanırım çünkü çok seviyorum...
Bugün diyetisyene gittim 2.300 gr vermişim ama mutlu omadım çünkü yağdan vermemişim,su dan ve kastan gitmiş...yağım 1 kio artmışDr menü değişiminden olabiliyor,esas 10 gün sonra benim için önemli dedi,çok dikkat etmeliyim,menüm aynı kaldı sadece proteini artırdı....Haftada 1 gün sütlü tatlıya izin verdi karşılığında 1 ince dilim ekmek ve 1 bardak sütü kesicem
Benden bu kadar bakalım siz neler yapmışsınız...

ıns haftaya gıttıgnde dha DA YUZUN GULER ABLACM

seng .!.:
Kızlar artık size bırakıyorum ya kurallar uygulanacak ya da transfer olabilirsiniz, izne ayrılabilirsiniz (bu durumda sizi takımda varsaymayacağım ve üye alımı yapacağım) ya kendi isteğinizle ayrılacaksınız aksi takdirde diskalifiye uygulanacaktır...Çözemiyorum bizim takımda eksikliği ama bir pasiflik var...

eceıgım bn takımdan ayrılmak ıstıorum cnm
bnm uyelıkden sıl
ben yıne ara ara ugrarım ıns

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Popüler Üye

Aktif Üye

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Nirvana

Hep mutlu-En mutlu

Hep mutlu-En mutlu

Hep mutlu-En mutlu

Popüler Üye

Hayat devam eder....

azimli,sabırlı,kararlı

Hayat devam eder....

Hayat devam eder....

Hayat devam eder....

azimli,sabırlı,kararlı

azimli,sabırlı,kararlı

Nirvana

Nirvana

Popüler Üye

Benzer Konular