- Konu Sahibi Cherry Mom
- #59.341
Menümü yazayım
Sabah
1 yumurta 1 dilim tam buğday ekmegi 5 yesil zeytin yarım dilim peynir
Sabah
1 yumurta 1 dilim tam buğday ekmegi 5 yesil zeytin yarım dilim peynir
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #59.342
seng, geldim 
nasıl dahil olucam size?
nasıl dahil olucam size?
- 5 Temmuz 2011
- 11.803
- 8.937
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #59.343
yok canım çok şükür menülerimi süper ayarladım zamanlama süper oldu aç hissetmiyorum...erken uyuyacağım zaten...ayrıca canım o şişlik 2 haftadır artıyor..normalde bugünkü kadar hareket etmiyordum bugün misafir vardı falan alışverişe git kitap almaya git yürüyüşler son anda çıktı...
yok canım kızıl değil...eskiden simsiyahtı ama büyüdükçe biraz daha açıldı rengi.tam bilmiyorum :)
o fotodaki bendim evet :) belki yarın tam hazırlanabilirsem çeker koyarım yine :)
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #59.344
Bende menümü yazayım
Sabah
1 yumurta 1 dilim tam buğday ekmegi 5 yesil zeytin yarım dilim peynir
Ara
1 avuc beyaz leblebi bir salatalık
Öğle
Karnibahar brokoli salatasi
3 kasik kabak yemegi
Yoğurt
Ara
2 top dondurma
Aksam
3 kasikpatates yemegi
3kadik domatesli bulgur pilavi
Cacik
Ara
Karpuz ( miktarını yazmadığından biraz fazla olduğunu tahmin edersiniz herhalde:))) ilk karpuzumdu bu sene :))
45 dk yuruyus 1 bardak yesilcay 2,5 lt su
Sabah
1 yumurta 1 dilim tam buğday ekmegi 5 yesil zeytin yarım dilim peynir
Ara
1 avuc beyaz leblebi bir salatalık
Öğle
Karnibahar brokoli salatasi
3 kasik kabak yemegi
Yoğurt
Ara
2 top dondurma
Aksam
3 kasikpatates yemegi
3kadik domatesli bulgur pilavi
Cacik
Ara
Karpuz ( miktarını yazmadığından biraz fazla olduğunu tahmin edersiniz herhalde:))) ilk karpuzumdu bu sene :))
45 dk yuruyus 1 bardak yesilcay 2,5 lt su
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #59.345
Bende menümü yazayım
Sabah
1 yumurta 1 dilim tam buğday ekmegi 5 yesil zeytin yarım dilim peynir
Ara
1 avuc beyaz leblebi bir salatalık
Öğle
Karnibahar brokoli salatasi
3 kasik kabak yemegi
Yoğurt
Ara
2 top dondurma
Aksam
3 kasikpatates yemegi
3kadik domatesli bulgur pilavi
Cacik
Ara
Karpuz ( miktarını yazmadığından biraz fazla olduğunu tahmin edersiniz herhalde:))) ilk karpuzumdu bu sene :))
45 dk yuruyus 1 bardak yesilcay 2,5 lt su
Sabah
1 yumurta 1 dilim tam buğday ekmegi 5 yesil zeytin yarım dilim peynir
Ara
1 avuc beyaz leblebi bir salatalık
Öğle
Karnibahar brokoli salatasi
3 kasik kabak yemegi
Yoğurt
Ara
2 top dondurma
Aksam
3 kasikpatates yemegi
3kadik domatesli bulgur pilavi
Cacik
Ara
Karpuz ( miktarını yazmadığından biraz fazla olduğunu tahmin edersiniz herhalde:))) ilk karpuzumdu bu sene :))
45 dk yuruyus 1 bardak yesilcay 2,5 lt su
- 5 Temmuz 2011
- 11.803
- 8.937
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #59.346
seng, geldim
nasıl dahil olucam size?
hoşgeldin hayatım...aramıza katılmak istiyorsan kendini tanıtmakla başlayabilirsin...
listeye alınmak için cuma gününü beklemen yeterli..
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #59.347
Ay mesajlar gitmedi gitmedi biri yarım gelmiş bı iki defa kusuruma bakmayın:))
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #59.349
Tunicim ne güzel bilgiler veriyorsun bizeTam bir çikolata hastası olarak bayıldım,ilk işim çokomilk alıp keyfini çıkara çıkara yemek olacak
HİLALCİM
Senlede görüşemez olduk bu sıralar,çok yoğun olduğunu azmışsın,kolaylıklar diliyorum tatlım...
bende bu aralar hazırlıklarla uğraşıyorum,kısmetse ayın 25, de ümreye gidiyoruz.,Faturaları falan otomatik ödemeye aldım,annemler uğraşmasın diye,daha yapılacak çok şey var...Alışverişe gitmemiz gerek çocuklarla ama ikisini bir araya getiremiyorum ki...
Ayy ne güzel arzucum Allah bizde nasip etsin ins:)) çocuklarla gidiyorsunuz galiba super:)) kac gunluk gidiyorsunuz?
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #59.350
seng, geldim
nasıl dahil olucam size?
Hosgeldiiin:))))))))
- 5 Temmuz 2011
- 11.803
- 8.937
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #59.351
canım menün güzel.. dondurma da çikolatalı olmadığına göre kötü saymıyorum..karpuzda iyi bir şey zaten...1 pors. karpuz 3-5 br suya eşitmiş
- 5 Temmuz 2011
- 11.803
- 8.937
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #59.352
tamam o zaman...inş bir aksilik çıkmaz...yalnız sizin bana akıl vermeniz lazım ne yparsam ne dersem aklında takılırım?
olsun :)
- 5 Temmuz 2011
- 11.803
- 8.937
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #59.353
buffy nereye gitti ki :44:
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #59.354
hosbulduk canım..
29 yasındayım, 6 yıldır evliyim. Kilolarım evlilikle beraber geldi
evlendiğimde 56 kiloydum istanbulda yasıyordum. evlendikten sonra antalyaya tasındım. hayat, iş butun bu değişikler duzenimi bozdu. birde eşimin masallah iştahı yerindedir ona ayak uydurmamda cabası oldu. bu 6 yılda hiç diyet yapmadım mı yaptım tabiki ama hep 3-5 kilo verip geri aldım. (bu diyetimden once en son gectıgımız kıs guzel bir diyet yapmıstım. 79la baslayıp 70e dusmustum. ama yılbasından sonra koptu eve gelen yatılı mısafırler falan derken 8 kıloyu gerı aldım
(((((son olarak gectıgımız ay 11 mayısta diyete basladım. 77.9 kiloydum. bugun sabahki tarrtıda 72.7 dim.
allaha sukur yavas yavas gıdıyor.yaptıgım diyet ozel bir diyet değil. kendim ayarlıyorum. spor da yapıyorum. ama sureklı aynı tarzda spor yapmak iyi değilmiş onu ogrendim o yuzden bazen parka gıdıp spor aletlerinde calısıyorum bazen de aerobik yapıyorum (internetten guzel bir aerobik videosu buldum aerobik yapıcagım zaman surekli onu yapıyorum hem hareketleri ogrenınce daha ıyı oluyor daha tempolu yapılıyor)
yediklerime ornek te bugunku ogunlerimi yazayım...
sabah
2 kuru kayısı + su
sabah kahvesi (ve suya devam)
kahvaltı
1 haslanmıs yumurta
1kk peynir
2 dilim kepekli kızarmıs ekmek
1 kucuk salatalık
1 kucuk domates
1 bardak çay (tatlandırıcı ile)
ara
2 ceviz
oglen
gecenlerde bir detox corba gordum nette (kabaklı)
1 kase o corbadan ıctım
ara
2 taze kayısı
aksam yemegi
1 kucuk kase kabak corbası( detox corba)
1 tavuk but (ızgara)
1 yesil biber
1 kucuk kase coban salata
+gunluk su cok iciyorum
ve bugun 4 yeşil çay içtim birazdanda kiraz saplı çay içicem
gunluk sporum
30 dk aerobik
15 dk dambıl
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #59.355
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #59.356
hosbulduk....
ya ne guzel yere gelmişim ben herkes misafirperver ve sıcacık sagolun kızlarrrr. :)
- 5 Temmuz 2011
- 11.803
- 8.937
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #59.357
süpeeeeeer bir menü tebrik ediyorum hayatım...hosbulduk canım..
29 yasındayım, 6 yıldır evliyim. Kilolarım evlilikle beraber geldi
bu diyetimden once en son gectıgımız kıs guzel bir diyet yapmıstım. 79la baslayıp 70e dusmustum. ama yılbasından sonra koptu eve gelen yatılı mısafırler falan derken 8 kıloyu gerı aldım
son olarak gectıgımız ay 11 mayısta diyete basladım. 77.9 kiloydum. bugun sabahki tarrtıda 72.7 dim.
yaptıgım diyet ozel bir diyet değil. kendim ayarlıyorum. spor da yapıyorum. ama sureklı aynı tarzda spor yapmak iyi değilmiş onu ogrendim o yuzden bazen parka gıdıp spor aletlerinde calısıyorum bazen de aerobik yapıyorum (internetten guzel bir aerobik videosu buldum aerobik yapıcagım zaman surekli onu yapıyorum hem hareketleri ogrenınce daha ıyı oluyor daha tempolu yapılıyor)
yediklerime ornek te bugunku ogunlerimi yazayım...
sabah
2 kuru kayısı + su
sabah kahvesi (ve suya devam)
kahvaltı
1 haslanmıs yumurta
1kk peynir
2 dilim kepekli kızarmıs ekmek
1 kucuk salatalık
1 kucuk domates
1 bardak çay (tatlandırıcı ile)
ara
2 ceviz
oglen
gecenlerde bir detox corba gordum nette (kabaklı)
1 kase o corbadan ıctım
ara
2 taze kayısı
aksam yemegi
1 kucuk kase kabak corbası( detox corba)
1 tavuk but (ızgara)
1 yesil biber
1 kucuk kase coban salata
+gunluk su cok iciyorum
ve bugun 4 yeşil çay içtim birazdanda kiraz saplı çay içicem
gunluk sporum
30 dk aerobik
15 dk dambıl
malum yaz geldi takım zaten çok aktif değildi hepten sesiszleşti sen de gittin sandımuzunnnn uzzunn anlatıyordumburdayım bıyere gıtmedim
hosbulduk....
ya ne guzel yere gelmişim ben herkes misafirperver ve sıcacık sagolun kızlarrrr. :)
evet canım burası çok güzel bir şey...böyle giderse ben bencillik eder kaptanlığı bırakmam artık
- 5 Temmuz 2011
- 11.803
- 8.937
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #59.358
eceeeeee hoşgeldin adaşım..
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #59.359
kızlar selaaam misafirler daha yeni gittiben de hemen girdim geçmiş sayfaları okudum cevap yazcam herkese :)
canım yaa moralimi düzelttin sabah baya bozulmuştum bu duruma çnkü
maalesef ben de özellikle sinirlenince ya da mutsuz olunca kendini yemeğe verenlerdenim
zaten sınavım da kötüydü sanırım kalıcam o dersten
aynen yaaa :))
ya bu aralar akşamları benim de atıştırma isteğim geliyor acaba adet olduğum için mi ???
menu mükemmmmmel olmuş tatlım ya
şu fruttareleri ben de çok seviyorum normalde pek dondurma sevmem ama o soğuk soğuk çilek yiyomuş hissi veriyor insana
bu arada 100 tane mekik çekiyor musun gerçekten ben 25 tane çeksem karnıma sancılar giriyo walla
eceeee sen bu yemekle o sporu nası yaptın tatlım ya
allah korusun tansiyonun düşer bi de
meraba cnm ben geçen ay diyetisyene gitmeye başladım ve adetten 4 gün önce ve 4 gün sonra tartılmayın tabi adetliykende asıl sonuç için bittikten 4 gün sonra gel dedi kontrole gelirken o yüzden + çıktım diye hiç üzülmeyin dahası gülün geçin yarında - çıkarsın aa ne kadan vermişim dersin
canım yaa moralimi düzelttin sabah baya bozulmuştum bu duruma çnkü
maalesef ben de özellikle sinirlenince ya da mutsuz olunca kendini yemeğe verenlerdenim
zaten sınavım da kötüydü sanırım kalıcam o dersten
aynen yaaa :))
kızlar benim sabah ve öğlenle ilgili bi sıkıntım yokta
öğlden sonra ve akşam ne yiyeceğimi şaşırıyrıum, sürekli bişeyler yemek istiyorum
gündüz aklıma bile gelmiyor
ikindi eve geldiğimde yeme isteğim başlıyor , ıvır zıvır abur cubur bişeyler yiyesim geliyor
girip çıkıp erik salatalık yiyiroum onlarda iyice acıktırıyor sonra bastırsın diye leblebi diyet biskuvi yiyorum filan bi kısır döngüye giriyorum
ya bu aralar akşamları benim de atıştırma isteğim geliyor acaba adet olduğum için mi ???
menu mükemmmmmel olmuş tatlım ya
Menümü yazayım da kaçamakj yapmayayım sonra
SABAH yağsız tost,1 yumurta,neskafe
aRA Algide fruttare sadece 55 kalori
ÖĞLEN ton balıklı salata,1 dilim ekmek
AKŞAM çorba,etsiz türlü yemeği,yoğurt ve 1 dilim ekmek yerim
GECE kiraz yerim
SPOR 45 dk yürüyüş bandı,10 dk eliptik,100 mekik
Öğlen yemeğim biraz geç oldu ara yapmam diye düşündüm,akşam 7 de yemek yerim...Su sıcaktan bol bol içiliyor zaten...
şu fruttareleri ben de çok seviyorum normalde pek dondurma sevmem ama o soğuk soğuk çilek yiyomuş hissi veriyor insana
bu arada 100 tane mekik çekiyor musun gerçekten
ben 25 tane çeksem karnıma sancılar giriyo walla eceeee sen bu yemekle o sporu nası yaptın tatlım ya
allah korusun tansiyonun düşer bi de
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #59.360
süpeeeeeer bir menü tebrik ediyorum hayatım...
sagol canım artık 1 ay olucak aclık hislerim cokttaan gecti, bir de diyet bahanesiyle mumkun oldugunca saglıklı beslenmeye calısıyorum.
malum yaz geldi takım zaten çok aktif değildi hepten sesiszleşti sen de gittin sandım
yok beni sık sık gorursunuz burda :)) evdeyim bu ara ve işim olmadıgında nette oluyorum.
evet canım burası çok güzel bir şey...böyle giderse ben bencillik eder kaptanlığı bırakmam artık
valla gelir gelmez sayenizde kanım kaynadı size supersiniz.
Benzer Konular
