- Konu Sahibi Cherry Mom
- #60.781
:26:deme ya bn koca<man bır avuc yemeyı dusunmustum
sen koca bir avuç ye oda 40 kalori yapacak, çokta problem diil bence:)
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
sen koca bir avuç ye oda 40 kalori yapacak, çokta problem diil bence:)
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #60.782
e o öyle seni doyuruyormu peki?
sütle yapsan hem proteinde almış olurdun daha iyi olurdu:)
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #60.783
yarın deniyorum o zaman, senin menulerine baktıkça o herbişeyin üzerine kırıp yediğin yumurtalara özeniyorum, ama alışkın olmayınca aklıma gelmiyor
ama sen bu konuda baya tecrübelisin:)
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #60.784
ya kızlar bu arada öyle değişik ürettiğimiz tarifleride paylaşalım
hem monotonluktanda çıkar menulerimiz, değişiklik iyi olur:)
hem monotonluktanda çıkar menulerimiz, değişiklik iyi olur:)
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #60.785
akşam sen yapacak bişeyler bulursunda, amaaa yemekten sonra oturup muhabbet ederken yediklerine dikkat et bence:)
kardeşin gelmiş helede uzaktan gelmiş sohbet muhabbet doıyum olmaz, yanına bişeyler koyarsan yer bitirisin hiç farkında olmazsın:))
eee tecrübee işte, benim kardeşler gelince bi sapıtıyorum ilk gün farkında olmadan:)))
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #60.786
bu insülin direnci çok piss bişey yaaagünaydın kızlar,mesajlarınıza yorumlarla başlayalım ilkin
juju en çok karbonhidrata dikkat etmek gerekiyor çünkü acayip iştah açıyor. ilk zaman diyete adaptasyon zor oluyor şekeri çıkartıp hamur işlerini azalttığında işin daha kolay oolacak. mısır da ekmek grubu. bugün bol sebze pişir kendine. internetten dilara koçak vicdan çorbası diye gir, yazılanları oku. vicdan azabı çekmek yerine ertresi gün kendimize çeki düzen veriyoruz. ben hep haftasonları diyete uyamıyorum ama pazartesi salı telafi ediyorum şimdiye kadar daha + çıkmadım hiç inşallah da bundan sonra çıkmam.
tabi sporun kötüsü olmaz ama 5 dakikada yenilen 500 kalorilik bir hamburgeri yakmak için 1 saat deli gibi spor yapmak gerekiyor
tabi bi de spor iştah açıyo. kızlar ben 2-3 ay önce spora gittim. 3 hafta devam edebildim. 69,5 ile gittim 68,5a düştüm sonra sporu bırakınca hooooop 72,8e çıktım. acayip iştahım açılmıştı bi de salona yetişebilmek için dışarıda yemek yemeye başlamıştım kebaplar tatlılar nasıl olsa yakıyorum diye (insan öyle olmadığını bilse bile niyeyse kendi kendini kandırıyor). spor 3 hafta sonra bitti ama evde yemek yemeye kendime alıştırabilmek için neredeyse 2 ay geçti. şükür şimdi lokanta alışkanlığımdan biraz kurtuldum.
berivan ben sabahtan akşama kadar kadar diyet ürün de olsa karbonhidratlı şeyler görüyorum.
Kepekli ekmek, elma suyu, kbar, form bisküvi, limonlu maden suyu bunların adları diyet, maden suyunda da şeker var, form bisküvide de tatlandırıcı +un. bunlar seni doyurmaz canım.tatlı tatlıyı çeker.
sana bu acıkma mekanizmasını çok iyi anlattığı için Canan Karatay2ın kitabını tavsiye ediyorum. forumdada grupları var. yalnız doğal beslenme, köy yumurtası, özgür tavuk gibi şeyler kafanı karıştırmasın sen okumaya devam et kitabı, ben de okudum sana da yardımcı olurum.
Kadının diyeti 2 prensibe dayanıyor
1. ve en önemlisi bizim de iştahımızı açıp çok yediren, yağ yakmaya engel olan göbek yapan şey 'insülin direnci'
2. doğal beslenme: sağlıksız besinlerin vücut işleyişini bozup kilo aldırmasından bahsediyor işte bu kısmı uygulamk zor ve çoğu zaman dalga konusu oluyor.2. kısma elinden geldiği kadar dikkat edersin ama insülin mekanizması çok önemli.
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...atay-diyeti-deneyimlerimiz-canan-karatay.html
benim gözüme buğday ekmeklerinden başka bişey takılmadı. buğday ekmekeleri hep yediriyor hem de ağır basıyo, avuç içi kadar dilim bile yesek 1 dilim değil 1,5dilim falan ediyor.
biz ne yaptık az sonraaaaa anlatacağım
(ama zayıflamadanda bundan kurtulamayız
kilolu birçok kişide var çünkü bu
(
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #60.787
Kızlar öğle yemeğimi yedimmm:
sabah yaptığım krepin yarısını ve bir tane tombul ayran içtim:)
şimdi de çayımı yudumluyorum:)
akşam da hafif yiyip ve şayet 1 saat sporumu da yaparsam sanrıım magnumumu nötrlemiş olacağım:)
sabah yaptığım krepin yarısını ve bir tane tombul ayran içtim:)
şimdi de çayımı yudumluyorum:)
akşam da hafif yiyip ve şayet 1 saat sporumu da yaparsam sanrıım magnumumu nötrlemiş olacağım:)
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #60.788
ne zaman yemek yediğini okuyacağız acaba
Canım sen yemek yemiyor musun hep böyle geçiştiriyor musun yoksa?sağlıklı kahvaltı-öğlen ve akşam yemeği içeren öğünlerini bekliyoruz. şimdilerde öğlenleri hep yumurtalı sebze mi yesem pratik olarak diye düşünüyorum, hem bir öğün savarım hem de sebze yemiş olurum. bugün öğlen ne yedim bil bakalııııım:Süprüz
kardeşim gelirken sağolsun kastamonu çekme helva 300 gram kadar da çifte kavrulmuş lokum getirmiş. helvanın bir kısmını komşuya götürdüm lokumları daha açmadım. bi de çekirdek almış akşam çayın yarında çitleriz diye
çekirdek falan değil de akşama ne yapacağıma karar veremedim 3 tane yufka aldım, dolaptan da kıyma çıkarttım kıymalı börek yapasım geldi:26: Hem de normalde tuzlu şeylerin içinde tatlı sevmem ama biri kıymalı böreğin içine normal kuru üzüm katmış öyle de bi hoşuma gitmişti ki kıyma-soğan-karabiber-az kuru üzüm ile börek içi yapmayı hayal ediyorum
bu insülin direnci çok piss bişey yaaa
ama zayıflamadanda bundan kurtulamayız
kilolu birçok kişide var çünkü bu
sorun zayıflamak zaten kilo vermeyi de güçleştiriyor, demek ki napcas :Sabredeceğiz, zayıfladıkça işimiz daha da kolay olacak.
magnumun kalorisi kaçtı acaba?
ben çok sevmem magnumu sırf reklamlarına özenip 2defa aldım.
hoby-max=180 kalori
3 top dondurma (100 ml sade )=70 kalori
külah:20 kalori
Çukulatalı sos+fıstık+fındık=50 kalori
külah ve sos ilavesinin dondurma kadar kalori içermesi çok acımasız bir gerçek
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #60.789
dün yaptığım vicdan yemeğinin otları fazla kabağı az olmuştu, maydanoz yüzünden tadı çok ağırdı, bugün onun içine 1 kabak daha ekledim.
öğle menüm:
yarım tabak vicdan yemeği
1 kase yoğurt
1 parmak kalınlığında sucuk içeren yumurta:)
1 dilim denge ekmek
1 yk pilav,1 yk muhallebi,5 fıstık
az ondan az ondan derken baya yemiş oluyorum. canım sucuklu yumurta çekti, kardeşimde pilav falan yapmış birer kaşık da onlardan aldım
öğle menüm:
yarım tabak vicdan yemeği
1 kase yoğurt
1 parmak kalınlığında sucuk içeren yumurta:)
1 dilim denge ekmek
1 yk pilav,1 yk muhallebi,5 fıstık
az ondan az ondan derken baya yemiş oluyorum. canım sucuklu yumurta çekti, kardeşimde pilav falan yapmış birer kaşık da onlardan aldım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #60.790
ödem atar mı vıcdan çorbası
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #60.791
öglen:nohut yemegı,pilav,cacık var dı
1 kepçe nohut ve xaxık yedım pilav yemedım suan sade maden suyumu içiyorum
1 kepçe nohut ve xaxık yedım pilav yemedım suan sade maden suyumu içiyorum
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #60.792
magnumun kalorisi kaçtı acaba?
ben çok sevmem magnumu sırf reklamlarına özenip 2defa aldım.
hoby-max=180 kalori
3 top dondurma (100 ml sade )=70 kalori
külah:20 kalori
Çukulatalı sos+fıstık+fındık=50 kalori
külah ve sos ilavesinin dondurma kadar kalori içermesi çok acımasız bir gerçek
magnum 270 kalori ortalama:) hadi 300 olsun :)
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #60.793
ne zaman yemek yediğini okuyacağız acaba
şimdilerde öğlenleri hep yumurtalı sebze mi yesem pratik olarak diye düşünüyorum, hem bir öğün savarım hem de sebze yemiş olurum. bugün öğlen ne yedim bil bakalııııım:Süprüz
kardeşim gelirken sağolsun kastamonu çekme helva 300 gram kadar da çifte kavrulmuş lokum getirmiş. helvanın bir kısmını komşuya götürdüm lokumları daha açmadım. bi de çekirdek almış akşam çayın yarında çitleriz diye
sorun zayıflamak zaten kilo vermeyi de güçleştiriyor, demek ki napcas :Sabredeceğiz, zayıfladıkça işimiz daha da kolay olacak.
magnumun kalorisi kaçtı acaba?
ben çok sevmem magnumu sırf reklamlarına özenip 2defa aldım.
hoby-max=180 kalori
3 top dondurma (100 ml sade )=70 kalori
külah:20 kalori
Çukulatalı sos+fıstık+fındık=50 kalori
külah ve sos ilavesinin dondurma kadar kalori içermesi çok acımasız bir gerçek
magnumun kalorisi çeşitine göre değişiyor tabiki 230 250 270 310 kalori olanları var
ortalama 250 diyelim
bende hiç tatlı ve tuzlu karışımları yemem, belki önyargı ama tadına bile bakmam, pilavda varsa otamatikman tadına bakmadan üzümleri ayıklarım,
ama geçen bi arkadaş kısırın içine tarçın katmış öncesinde bilmediğim için yedim, ama güzeldi enteresan bi şekilde bilsem tadına bile bakmazdım:)
belki oda güzel olabilir çokta önyargılı olmamak lazım belkide:)
senin yumurtalı tariflerini bekliyorum , değişik menulere ihtiyacım var yemek konusunda tıkandım sanki..
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #60.794
ben hiç bakliyat yemiyorum şu an onu farkettim...
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #60.795
olur olur:)
bak bi kaçamak yaptın ama ne güzel ayarladın
aslında çikolata şeker tatlı olunca hemen vicdan yapıyoruz ama diğer yediğimiz şeylerin porsiyonunu artırıncada aynı şekilde kalori alımımızı artrmış oluyoruz
yani demek istediğim şu mesela kuru fasülye bir porsiyonu 336 kaloriymiş
e yanında pilav yemedim diye porsiyonu artırsak magnumdan daha feci bir kalori almış oluyoruz
yani tabiki çikolatanın ayrı bi zararı var insülin filan ama neticede aldığımız yaktığımız kalori dengesine göre kilo veriyoruz:)
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #60.796
eee anlatın bakalım kaynasın kazanlar
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #60.797
eee anlatın bakalım kaynasın kazanlar
uykum var uyuşuğum canım hiçbirşey istemiyor, kafam kazan gibi, ve sanırım akrnım aç
yine öğleyin yiyecek bişey bulamadım domates salatalık ve biraz mısır koyarak salata yaptım yağsız tabiki
1.5 dilim bugday ekmeğiyle yedim
yediğimde ooo baya doydum demiştim ama acıktım
2 bardak yeşil çay demledim içinde böğürtlen çayı salladım onuda içinceee iyice midem bi hoş olmaya başladı
(yapmam gereken işler var ama ben bi uyuştummu kendime zor gelirim napsam kahve filanmı içsem form biskuviyle açılırmıyım ne dersin?
anlat dediğine pişman oldun dimi:)))
ben böyle gevezeyimdir işte çok konuşurum hızlı konuşurumm:))
bir dokunursun bin ah işitirsin:)))
- 4 Mayıs 2012
- 2.967
- 2.001
- 133
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #60.798
Kiz mail attim tlden bakmadin mi ggelcem birazdan msne bekleeee anlatýn bakalým kaynasýn kazanlar
gelrmiyorum ys ablm gtmio
Son düzenleyen: Moderatör:
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #60.799
uykum var uyuşuğum canım hiçbirşey istemiyor, kafam kazan gibi, ve sanırım akrnım aç
yine öğleyin yiyecek bişey bulamadım domates salatalık ve biraz mısır koyarak salata yaptım yağsız tabiki
1.5 dilim bugday ekmeğiyle yedim
yediğimde ooo baya doydum demiştim ama acıktım
2 bardak yeşil çay demledim içinde böğürtlen çayı salladım onuda içinceee iyice midem bi hoş olmaya başladı
yapmam gereken işler var ama ben bi uyuştummu kendime zor gelirim napsam kahve filanmı içsem form biskuviyle açılırmıyım ne dersin?
anlat dediğine pişman oldun dimi:)))
ben böyle gevezeyimdir işte çok konuşurum hızlı konuşurumm:))
bir dokunursun bin ah işitirsin:)))
şererım aynı uyusukluk bn de de var yap kahvenı çok olmamak şartı ıle kepeklı bisküvi ile ye akşam yemegı yaklasıyor hem gozunu hem karnını doyuracak hafıf seyler yap kendıne gelırsın sekerım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #60.800
atar tabi içinde maydanoz var dereotu var nane var. kabak da bağırsakları çalıştırp şişliği giderir. mantık zaten ödemi attırıp sindirim sistemini boşaltmak
Benzer Konular
