nereye kayboldunuz kızlar
bugunku menulerım
sabah
2 kuru kayısı
su
kahve
kahvaltı
1kk peynır
3 zeytın
1 kucuk domates
1 haslanmıs yumurta
1 dilim bugdaylı ekmek
ara
3-4 cıg badem
3-4 cıg fındık
2 yesil cay
gec kalktıgım ıcın ogle olmadı
ara
karpuz
aksam
fırında patates
karpuz (eve gec gelınce tembel yemegı oldu bıraz ama erken yatarım zaten)
yatmadan yarım bardakta sut ıcıcem
Evet kızlar, kaçıranlarınız için anlatayım:
1 ay kadar önce bir eczanede yağ ölçümü yaptırmıştım. Alet (tartı) yağdan başka hiçbir şey ölçmüyordu; hem o yüzden, hem de rakam gözüme çok yüksek geldiği için inanmak istemedim hala da istemiyorum. Aletin bana dediği şey şuydu: vücut yağ oranın = % 40. Bir aralar 85 kg ile diyetisyene başlamıştım, spor da yapmıyordum ve o zamanlar bile çıkan yağ yüzdem % 38 idi.
Ben de düşünmüş, taşınmış ve sizlerden yardım istemeye karar vermiştim. :) Ben kendime objektif bakamam ama siz bakabilirsiniz. Bugünkü halim hakkında düşündüklerinizi lütfen yazın, özellikle % 40 konusunda... Sonuçta gerçek bir rakam da olabilir, herkesin vücudu farklı oluyor. Bu arada bonus olarak size 85 kg halimi (88 yoktu), ve 68 kg halimi koyuyorum. (Tanrım, ne acı... Ne çok şey fark ettiriyormuş 3-5 kilo, inanmazdım bir de... )
85 kg
Eki Görüntüle 498043
Veee son halim...
Eki Görüntüle 498044
Bu da 68 kg
Eki Görüntüle 498045
Ben 80 kilolardayken davul gibi bir göbeğim vardı. (Gerçekten davul gibi...) Bacaklarım, kollarım ince kalıyordu. Gün geldi işler değişti, şimdi göbek hala var ama kollarım kalın kalıyor. Bir kıyafet alıyorum süper oturuyor ama kolları hariç Hep koldan bol almak zorunda kalıyorum. Bacaklarımı da kalın buluyorum aslında ben ama... Sen bir tek göbek demişsin, demekki eski göbeğimden sonra bu bana neredeyse sıfır geliyor 58 olacağım umarım canım. İstikrarla devam ediyorum. Okuyabildin mi bilmiyorum, 2 günde 2 kilo aldığımı söylüyordu tartım bana... Ben de bugün kıstım da kıstım. Cumayı 72'den daha fazla görmek istemiyorum.
Fotoları gördükten sonraki yorumlarını bekliyorum yine de... 
Bir de benim bildiğim günde 5 gönderi kuralı var, her takım için geçerli değil mi bu, biz pek uygulamıyoruz galiba. Çünkü her üye o kadar paylaşımda bulunmuyor. Yanlış anlaşılmasın, kimseyi suçlamak niyetinde değilim. Gidişatı anlamaya çalışıyorum sadece...
Yeterli hedefi mi koymuyoruz acaba? Bugüne kadar ki kendi kilo verme maceralarımı düşünüyorum da... 88'den 73... 4 yıl sonra yine 88'den 73... Sonra 80'den 68... Hep aynı, hep aynı... Ama hiçbirinde yeteri kadar normal bir kiloda olamadım. Herhalde hep "şişmanım" diye düşündüm ve sonuç olarak tekrar almak kolay oldu çünkü bulunduğum kilolar beni hep bunalıma soktu. Galiba bu yüzden, yani umarım bu yüzdendir. Çünkü sizle beraber buna bir nokta koyacağım ve onu da daha sonra bir noktalı virgüle çevirmek istemiyorum... 
Teşekkür ederim yorumların için :) Sürekli olarak az yiyeyim diye düşünmedim Berivancım, bir günlük ufak çaplı bir şok olsun diye düşündüm. Onu da dün yaptım ve bitti. Şimdi de normal kahvaltımı ediyorum. :)
Ya canım, biz niye verip verip alıyoruz? Niye böyle oluyor?
Günaydın arkadaşlar.
Fundacım dediğin gibi zaman zaman yaptığın diyetlerle zayıflayıp sonra zaman içinde yeniden kilo alıyor eski haline geliyorsan yanlış giden bişeyler var demektir,bazı şeyleri sadece diyetteyken değil günlük yaşamımıza da oturtmamız gerekiyor,zayıfken de abartmadan yememiz,hani şu çok kalorili şeyler yediğimizde duyduğumuz suçluluğu o zaman da hissetmemiz ve dengelemeye çalışmamız gerekiyor.mesela ben diyeti bıraktıktan sonra da sürekli tartılırım,1,2kilo almışsam hemen 1hafta hafif yerim kilomu korumaya çalışırım.madem ki bünyemiz kilo almaya müsait,o zaman asla salmak yok,sürekli kontrol bizde olacak.
Ayrıca istanbuldamısın bilmiyorum,evet birkaç gündür özellikle geceler çok serin ama üşümenin kalori harcattığını bilmiyordum
Vücut kendini ısıtmak için de kalori harcar canım. Kışın ben daha kolay kilo veririm, belki de o yüzdendir.
