Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

dombili07 · 8 Eylül 2012

tunituni .!.:
Menümü yazayım
Sabah
1 dilim buğday ekmegi
1 yumurta
1 parça peynir
Kırmızı meyveli çay

Ara
10 badem
1 şeftali

Öğle
Nesfit

Ara
Yarım paket çubuk kraker ( nesfit beni idare edemedi(
2 yaprak çikolata ( Bayram çikolatalarından)

Aksam
3 kasik barbunya
Ayran
2 kasik domatesli bulgur pilavi
1 dilim peynirli borek

Borek icin cezamı kesin Kizlar hemde aksam yemeğinde yedimm ((((
2 kupa yesilcay

canım börek ve çikolatadan birini seçseydin keşke ikisi birden fazla olmuş bence

areser .!.:
Bugünkü menümü yazıyım kızlar

Kalkınca yarım litre su

SAbaH: Kepekli sandviç ekmeğine beyaz peynirli tost, 1 domates, biber, salatalık şekersiz çay

Ara : 1 tane activa kayısılı, 1 yeşil çay

Öğlen : 2 tane zeytinyağlı biber dolması, 1 dilim ekmek

Akşam : 1 yumurta ile yapılmış menemen 1 bardak ayran

Şimdi bir yeşil çay daha içiyorum bergamot otlusu güzelmiş bir meyve yicem

Spor : sabah 45 dk yürüyüş, Leslie ile 3 mil

afiyet olsun canım gayet güzel

tunituni .!.:
Bende tam aksine çikolatayı dikkate almamıştım bı ara hesap etmiştim cok az gelmişti kaloriside tam hatirlayaniyorum simdi:))
Borek yufka böreğiydi evet ama sonuçta 2 kasıkta pilav yemiştim

Bu Arda ben yuryus bandında 45 50 dkda 350 kalori yakıyorum
Ama hız 6,5 eğim 4 te yani baya baya yokuş çıkarmış gibi yürüyorum
Simdi oğlan uyudu onu yapmamamda evde yapabileceğim bişeyler yapayım yinede
Mesela 50 mekik çekeyim ben kaptanım
Sen insaflı davrandın ama ben cezamı keseyim:))

canım yürüyüş bandında yokuşta koşmak çok tehlikeliymiş
uzun vadede dizlerdeki kıkırdağa zarar veriyormuş
dikkat et istersen.

tunituni .!.:
Kizlar bu mesajı yesilcay içemeyen herkes icin defalarca yazdım
Ama Cerenin içermiyorum lafından sonra usenemeyeyim bide yeni arkadaslar icin yazayım dedim
Bende yesilcayi icemezdim

Artık aktardan alıyorum
Kaynar suya iki kasik atıyorum
İcine bazen bir kabuk tarcin bazende 5 6 karanfil atıyorum 5 dk demleyip süzüyorum ( beklerse acilasiyor)
İçerkende bir dilim limon atıyorum bardağa inanın cok guzel oluyor

Bazende sade demleyip süzüp icine bir poşet böğürtlen yada kusburnu cayı atıyorum sadece böğürtlen içiyormuş gibi oluyor hic yesilcay olduğu anlaşılmıyor

tunicim çok teşekür ederim canım deniycam emin ol

dombili07 · 8 Eylül 2012

bugünlü menümü yazayım:

sabah:
1 dilim ekmek
domates
zeytin

ara:2 tane kurabiye (küçücük) ve 2 N**** (Siyahi) bisküvi

öğlen.
7 yemek kaşığı makarna
1 kase yoğurt

ara:
şekersiz türk kahvesi

akşam:
fırında tavuk (1 but)
1 dilim ekmek
2-3 dilim fırında patates
salata

kızlar bu gün biraz fazla oldu ama ben cuma günleri serbeest bırakıyorum kendimi

tunituni · 8 Eylül 2012

areser .!.:
Teşekkür ederim Fundacım evet canım stada sabah 7.00 gidiyorum leslie yi de bugün 11 de yaptım

Arzucum yalnız cok sporda iyi degil
Vücut onada alışıyor çünkü sonra bu yaptığından fazlasini yapman gerekecek kilo vermek icin o da cok zor olur
Gunluk 45 dk hadi 50 dk olsun en idealini kendini cokta yorma:))

Buffy26 .!.:
yine yalnız bır aksam yemegı yedım esim gec gelıcek (((

bugunku menum

sabah
1 kuru kayısı +su
kahvaltı
1kk peynır
yarım domates
2-3 zeytın
1 haslanmıs yumurta
1kepekli ekmek

ara
1 kuru ıncır
3 cıg fındık

ogle
nesfıt+sut

ara
1 seftalı

aksam
2 kucuk ızgara kofte
yagsız coban salata

simdilik 2 yesil cay
simdi kiraz saplı cay icicem

Az geldi Sinemcim bana
Hele öğle nesfitten sonra aksam iki kofteyle nasil durdun

tunituni · 8 Eylül 2012

dombili07 .!.:
canım börek ve çikolatadan birini seçseydin keşke ikisi birden fazla olmuş bence

afiyet olsun canım gayet güzel

canım yürüyüş bandında yokuşta koşmak çok tehlikeliymiş
uzun vadede dizlerdeki kıkırdağa zarar veriyormuş
dikkat et istersen.

tunicim çok teşekür ederim canım deniycam emin ol

Yok be canım nerde koşayım ben anca biraz eğim yapıyorum o zaman kalcalarimin zorlandığını hissediyorum oda onun icin:))

Yesilcayida bı dene bakalım sonucunu yaz

(

Buffy26 · 8 Eylül 2012

tunituni .!.:
Arzucum yalnız cok sporda iyi degil
Vücut onada alışıyor çünkü sonra bu yaptığından fazlasini yapman gerekecek kilo vermek icin o da cok zor olur
Gunluk 45 dk hadi 50 dk olsun en idealini kendini cokta yorma:))

Az geldi Sinemcim bana
Hele öğle nesfitten sonra aksam iki kofteyle nasil durdun

gec kalktım tunicim bayag tokum suan. bide sabahları yedıgım ekmek ev yapımı o sanırım bayag tutuyor oglene acıkmadan yıyorum resmen. ya bana da bazen ilk zamanlara gore azmıs gıbı gelıyor oncekı menulerım daha fazlaydı. :44: ama midem gercekten kuculdu sanırım. guzel doyuyorum cunku.

areser · 8 Eylül 2012

tunituni .!.:
Arzucum yalnız cok sporda iyi degil
Vücut onada alışıyor çünkü sonra bu yaptığından fazlasini yapman gerekecek kilo vermek icin o da cok zor olur
Gunluk 45 dk hadi 50 dk olsun en idealini kendini cokta yorma:))

Evet canim haklisin galiba bende haftada gidebildgim kadar yürüyüşe gitcem gidmedigim zamanlarda leslie yapıcam önerin icin teşekkürler canim.......

areser · 8 Eylül 2012

M-1

günaydın kızlar..... :34:

:34

Yazagelen · 8 Eylül 2012

Günaydın Takım!

Anca kalktım, acilen kahvaltı yapacağım. Bir de kas yapmam lazım. Son veriler bana "200 gram kas kaybettin" dedi. :43:

Bugün bir daha ölçtüm yine aynı. :43:

O yüzden önerilerinizi bekliyorum. Ne yapsam, ne yapsam? :44:

Bir de... Mesaj numaralarına dikkat. Menü paylaşmaya dikkat. (Tabi akşam) :34:

Gulguzeli33 · 8 Eylül 2012

Günaydın kızlar.
Dün yaptığım şekerli kaçamaklardan mıdır nedir bu sabah açlıktan gözüm dönmüş halde uyandım,
tuninin verdiği kahvaltı tarifini yapıp yedim.oğluma da ayrıca yaptım,çünkü onunki bol tereyağlı sucukluydu.teşekkürler tunicim.
Funda ben naapıcam canım ya dün akşamüzerinden beri içimde diyet yapma istegi kalmadı,motivasyonumu kaybettim

Yazagelen · 8 Eylül 2012

UmutCan .!.:
Günaydın kızlar.
Dün yaptığım şekerli kaçamaklardan mıdır nedir bu sabah açlıktan gözüm dönmüş halde uyandım,
tuninin verdiği kahvaltı tarifini yapıp yedim.oğluma da ayrıca yaptım,çünkü onunki bol tereyağlı sucukluydu.teşekkürler tunicim.
Funda ben naapıcam canım ya dün akşamüzerinden beri içimde diyet yapma istegi kalmadı,motivasyonumu kaybettim

Pelincim olan oldu artık. Zaten çok kötü olmadı. Tabi bizden sakladığın başka ayrıntılar yoksa... :34:

Hepimiz zaman zaman böyle kaçamaklar yapıyoruz. Bayramda ne tatlılar yendi bu takımda... Ben tek başıma bir kutu çikolatayı bitirdim, hem de bu bayram için hazırlanan büyük kutulardan... Sonrasında ne oluyor? Önünde 2 yol var:

1. "Yedim, mahvoldum, ben artık rejim yapamam, bırakıyorum." dersin ve....
Tekrar kilo alırsın. 70 kilo olursun da anca kafana dank eder ve yine yarışmaya katılmak isteyenler başlığına yazar bir takımdan davet beklersin. Üstelik bugünün üstüne 5 ay geçmiş olur. Bugünden 5 ay ve 10 kilo geride kalmış olursun.

2. "Olur böyle vakalar, 5. takım yola getirir." dersin ve...
Hepimizin ara sıra böyle kaçamaklar yapabileceğini bunun dünyanın ve rejimin sonu olmadığını anlarsın. Zaten artık kaçamaklara spor veriyoruz, yani eririyoruz o kaçak kalorileri. :34:

"Epi topu 3,5 kilom kaldı şurada... Ben bunları taş çatlasa 2 ayda veririm." der ve hemen o andan itibaren rejime geri dönersin. 2 ay sonra tüm bu çile bitmiş olur. Bedenin, kalbin, ruhun rahat ve özgür olur.

Şimdi sen söyle kendine, hangi yol?

Yazagelen · 8 Eylül 2012

Kızlar, sitemizin üyelerinden Papatyam1990'ın bir cümlesini paylaşmak istiyorum sizle:

"yemek ağızda bir dakika bile kalmaz ama midede 2 saat, kalçada 3 ay kalır."

Anladınız siz mesajımı. :34:

---------

NOT: Cümle, Simge Çıtak'ın "Acil kilo veriyorum." adlı kitabından alıntılanmış.

tunituni · 8 Eylül 2012

Gunaydiiiiinnn sevgili takimim
Sevgili esim ben uyuyayım biraz diye oglusu almış çıkmış dışarı sagolsun bende nasil guzel uyumuştum oooh:))
Kahvaltımızda her hafta sonu olduğu gibi menemenle yaptık
Oğlum zeytine çatal bastırmasını öğrendi ve ortalığı birbirine kattı gülmekten öldürdü bizi
Ağzına 3 4 zeytin birden soktu çatala batiramadigindaysa Sinir krizi geçirdi
Alem bu cocuklar:))

tunituni · 8 Eylül 2012

Funda08 .!.:
Pelincim olan oldu artık. Zaten çok kötü olmadı. Tabi bizden sakladığın başka ayrıntılar yoksa...

Hepimiz zaman zaman böyle kaçamaklar yapıyoruz. Bayramda ne tatlılar yendi bu takımda... Ben tek başıma bir kutu çikolatayı bitirdim, hem de bu bayram için hazırlanan büyük kutulardan... Sonrasında ne oluyor? Önünde 2 yol var:

1. "Yedim, mahvoldum, ben artık rejim yapamam, bırakıyorum." dersin ve....
Tekrar kilo alırsın. 70 kilo olursun da anca kafana dank eder ve yine yarışmaya katılmak isteyenler başlığına yazar bir takımdan davet beklersin. Üstelik bugünün üstüne 5 ay geçmiş olur. Bugünden 5 ay ve 10 kilo geride kalmış olursun.

2. "Olur böyle vakalar, 5. takım yola getirir." dersin ve...
Hepimizin ara sıra böyle kaçamaklar yapabileceğini bunun dünyanın ve rejimin sonu olmadığını anlarsın. Zaten artık kaçamaklara spor veriyoruz, yani eririyoruz o kaçak kalorileri. "Epi topu 3,5 kilom kaldı şurada... Ben bunları taş çatlasa 2 ayda veririm." der ve hemen o andan itibaren rejime geri dönersin. 2 ay sonra tüm bu çile bitmiş olur. Bedenin, kalbin, ruhun rahat ve özgür olur.

Şimdi sen söyle kendine, hangi yol?

Süpersin başkanım fıstığım:))
Azda versek belli zamanlarda veremesekte yapacak başka bisey yok
Bıraktığımız anda yine kilo alıp mutsuz olacağız
Alternatifimiz yok yani
Vereceğiz ve mutlu Mesut özgüveni bı sekilde yasayacağız ins:))

Yazagelen · 8 Eylül 2012

tunituni .!.:
Gunaydiiiiinnn sevgili takimim
Sevgili esim ben uyuyayım biraz diye oglusu almış çıkmış dışarı sagolsun bende nasil guzel uyumuştum oooh:))
Kahvaltımızda her hafta sonu olduğu gibi menemenle yaptık
Oğlum zeytine çatal bastırmasını öğrendi ve ortalığı birbirine kattı gülmekten öldürdü bizi
Ağzına 3 4 zeytin birden soktu çatala batiramadigindaysa Sinir krizi geçirdi
Alem bu cocuklar:))

Günaydın Tunicim. :)
Güne oldukça eğlenceli bir başlangıç olmuş, böyle devam eder umarım canım... :34:

tunituni · 8 Eylül 2012

Funda08 .!.:
Kızlar, sitemizin üyelerinden Papatyam1990'ın bir cümlesini paylaşmak istiyorum sizle:

"yemek ağızda bir dakika bile kalmaz ama midede 2 saat, kalçada 3 ay kalır."

Anladınız siz mesajımı.

---------

NOT: Cümle, Simge Çıtak'ın "Acil kilo veriyorum." adlı kitabından alıntılanmış.

Cok güzelmiş cidden:))
Bu cümleyi sık sık hatırlayalım fundacim yazalım buraya

Yazagelen · 8 Eylül 2012

tunituni .!.:
Süpersin başkanım fıstığım:))
Azda versek belli zamanlarda veremesekte yapacak başka bisey yok
Bıraktığımız anda yine kilo alıp mutsuz olacağız
Alternatifimiz yok yani
Vereceğiz ve mutlu Mesut özgüveni bı sekilde yasayacağız ins:))

Öyle Tunicim. Sonu görmediğimiz sürece olacak tek şey başa geri dönmek. Bunu da hiçbirimiz istemeyiz. :)

Yazagelen · 8 Eylül 2012

tunituni .!.:
Cok güzelmiş cidden:))
Bu cümleyi sık sık hatırlayalım fundacim yazalım buraya

Öyle yapalım değil mi?

Bence de yapalım. Her gün en az 1 kere paylaşalım bu cümleyi burda. Motivasyon cümlemiz olsun; zaten o kadar çıplak bir gerçek ki... Bunu okumak yeme isteğinin en az yarısını bastırır diye düşünüyorum. :)

tunituni · 8 Eylül 2012

Funda08 .!.:
Öyle yapalım değil mi? Bence de yapalım. Her gün en az 1 kere paylaşalım bu cümleyi burda. Motivasyon cümlemiz olsun; zaten o kadar çıplak bir gerçek ki... Bunu okumak yeme isteğinin en az yarısını bastırır diye düşünüyorum. :)

Bencede mutlaka bastırır:))
Fundacim ben oglus uyurken biraz spor yapayım hazır evdeyken
Görürüz sekerim
Bysee

Yazagelen · 8 Eylül 2012

tunituni .!.:
Bencede mutlaka bastırır:))
Fundacim ben oglus uyurken biraz spor yapayım hazır evdeyken
Görürüz sekerim
Bysee

Tamam canım. Hazır kimse yokken ben de şimdi yapayım bari... Görüşürüz. :34:

tunituni · 8 Eylül 2012

Sporumu yaptım geldim
Baydık spor yapmadığım icin kısa kestim 30 dk yaptım
Arzunun dün verdigi linkten leslie teyzeyle 2 mil yürümüş oldum :))
Simdi yesilcay yapıp icicem
Oooh super hissediyorum su an:))

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Herşey Çok Güzel Olacak..

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Guru

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Guru

Guru

Aktif Üye

Guru

Aktif Üye

Benzer Konular