- Konu Sahibi Cherry Mom
- #72.661
merhaba melikecim :)
ilk gun ve ilk menu yorumunu ben yapmayım :) ilki diğer arkadaslara bırakıyım
ben fazla cadıyım o konuda :) 
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
merhaba melikecim :)
ilk gun ve ilk menu yorumunu ben yapmayım :) ilki diğer arkadaslara bırakıyım
ben fazla cadıyım o konuda :) 
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #72.662
merhaba melikecim :)
ilk gun ve ilk menu yorumunu ben yapmayım :) ilki diğer arkadaslara bırakıyım
her türlü fikirlere yorumlara açığım ama nasıl istiyorsan öle olsun
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #72.663
MenuM
Sabah
Yarım krep
2 zeytın
1 çay kaşığı bal
ara
7 çiğ fındık
ogle
nesfit+süt
ara
3 galeta
yarım kk peynır
aksam
2 kofte kadar tavuk
4 parca elma dılım patates
1 bardak ayran
_____________
2 yeşil çay + 1.5lt su
spor yapmadım bugun, temizlik canıma okuyunca halim kalmadı
nesfiti genelde staj günleri kullanıyorum bende kahvaltı özürlüsü bir insan olduğum için nesfit iyi gidiyor
zaten temizlik yeerince spor olmuştur - Konu Sahibi Cherry Mom
- #72.664
her türlü fikirlere yorumlara açığım ama nasıl istiyorsan öle olsun
olsun yinede ilk gunden cadı yüzümü gorme :))))
nesfiti genelde staj günleri kullanıyorum bende kahvaltı özürlüsü bir insan olduğum için nesfit iyi gidiyor
sorma bana da ogle yemegınde ekstra bırsey pişirmek iş geliyor
evde hazır yapılmıs yemek corba varsa ogle onlardan yıyorum ama olmayınca makarna bıle yapmak ıs gelıyor.birde süt içmiş oluyorum bir taşla iki kuş
takımın nesfitçisi oldum
bazen kızıyorlar bana yinemi diye 
seviyorum ama yaaa 
Hiç kahvaltı yapmamaktan daha ıyı Melikecim sabahları yemen. Mesela bugunku gıbı
bu sabahta yıyebılırdın.(bak yine tutamadım kendimi
)- Konu Sahibi Cherry Mom
- #72.665
Kızlar burdasınız da nıye konusmuyorsunuz :)
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #72.666
Herkese iyi akşamlar kızlar:)anacak gelebildim,dışardaydım şimdiye kadar.
menüler konusunda uzmanımız Sinem
çok teşekkür ederim canım.bende kutluyorum öğretmen arkadaşlarımıBugun tahmin ettim sayfanın sakin olacagını. Sabahtan evdeki işlere başladım, mola verince gldim buraya biriken mesajlara hem bakayım hem cevap vereyım dıye.
Mola bitti işe devam :) ara ara yıne gelırım denk gelırız ınsallah boyle okuyacagınızı bılsemde tuhaf gelıyor bana :44:
Ayrıca Takımdaki öğretmen arkadaşlarımızın Öğretmenler Gününü Kutlarım..
menüler konusunda uzmanımız Sinem
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #72.667
maşallah çok güzel bir menü:)Sinem eşin evde olunca ona ayrı yemek mi yapıyosun.Benim eşim evdeyken diyet fall
Sabah
Yarım krep
2 zeytın
1 çay kaşığı bal
ara
7 çiğ fındık
ogle
nesfit+süt
ara
3 galeta
yarım kk peynır
aksam
2 kofte kadar tavuk
4 parca elma dılım patates
1 bardak ayran
_____________
2 yeşil çay + 1.5lt su
spor yapmadım bugun, temizlik canıma okuyunca halim kalmadı
an hak getire yani O kadar
Daha yeni geldim canım.evet 2 gündür çok tenha buralar.Herkesin işi var galiba ve izinde olanlarda var.bu yüzden tenhadır
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #72.668
unutmadan bugünkü menümü yazayım:
sabah-öğle:1 çatal peynir,4-5 tane zeytin,yumurta,yarım simit.
ara:1 kase aşure
akşam(saat 4-5 gibi):1 tane ev yapımı poğaça,bo bol patates salatası.
kızlar kızmayın farkındayım.ceza listesinde yok ama evde ben ancak ip atlayabiliyorum.Bu kez ayrıca aerobik yapmayada çalışacağım.
haftasonları okuldan arkadaşlarla toplanınca ve eşim evde olunca böyle oluyor maalesef ama kesinlikle haftaiçinde telafi ederim.
sabah-öğle:1 çatal peynir,4-5 tane zeytin,yumurta,yarım simit.
ara:1 kase aşure
akşam(saat 4-5 gibi):1 tane ev yapımı poğaça,bo bol patates salatası.
kızlar kızmayın farkındayım.ceza listesinde yok ama evde ben ancak ip atlayabiliyorum.Bu kez ayrıca aerobik yapmayada çalışacağım.
haftasonları okuldan arkadaşlarla toplanınca ve eşim evde olunca böyle oluyor maalesef ama kesinlikle haftaiçinde telafi ederim.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #72.669
Yine düdük kadar mesajlar, bu ne böyle ama ya... 
Cevaplarımı yazayım, mesaj-menü durumlarınıza bir bakayım da gereken fırçaları öyle çekeceğim.
Tubicim (alışma çabaları) ben sayfayı okurken bir tek ben vardım, 2 tane de ziyaretçi vardı, seni görsem beklerdim biraz daha...
Mesaj yazdığın saat akşam da olsa, günde 10 mesaj ve menü yazıldıktan sonra bir problem olmaz İremcim. Ama eğer mesajlar ve menüler eksik kalacaksa uyarı alırsın. Kararını imkanlarına göre sen ver.
Zaten şimdi bir mesaj-menü durumu açıklaması yapacağım.
Canım mandalinanın boyutuna göre değişiyor kaloriler... Benim yediklerim çok büyük değildi, 40 kalori civarıdır en fazla. Bir de 300 bile olsa onlar 2 ara öğün ediyor, yani normal aslında.
Sağolsun Sinemcim cevap vermiş. Teşekkürler Sinemcim.
Ben bugün yoktum, o yüzden cevap veremedim.
Ben yapayım o zaman ilk menü yorumunu.
1. Sabah kahvaltısı nerde?
2. Sabah-öğle ara öğünü nerde?
3. Öğle-akşam ara öğünü nerde?
4. Çaydan, sütlü değilse kahveden, meyveli değilse sodadan ara öğün olmaz.
Bunlar herkesin yapacağı eleştiriler. :)
Ama o "öğretmenler karbonhidrat partisi"ndeki seçimlerini beğendim. :) O kurabiyeyi de hangi cimri 50 kuruş büyüklüğünde yapmış merak ettim.
Çayları şekersiz tercih etmen de en güzeli.
Bunların dışında akşam yemeği saatine göre bir ara öğün daha yapabilirsin. İyi olur, gece acıkmazsın.
Rapor istiyorum, kim o burda olup da konuşmayanlar bakayım?
Neden?
Sinem diyetisyen mi?
Sinem her yiyeceğin içeriğini ezbere mi biliyor?
Takıma yeni girmiş bir arkadaşımızın hem de yorum gereken menüsüne niye yorum yapılmıyor?
Normalde de zaten fazla yorum yapanımız yok; "herkes herkesin menüsüne yorum yapacak." kuralı getirmek istemiyorum ben.
İzinde olanlar yüzünden değil, tembel üyeler yüzünden tenhayız.
Cezan ne kadar biliyor musun?
1.200 kalori. Hem de insaflısı...
Listeye sizden gelen taleplere göre ekleme yapabileceğimi söyledim, kurallarımızda bile yazıyor bu. Ben sana ip atlamanın kalorisini bulurum.
Cevaplarımı yazayım, mesaj-menü durumlarınıza bir bakayım da gereken fırçaları öyle çekeceğim.
Ben burdayimyaaa
Neden kimse yok hakikaten bu aksam
Tubicim (alışma çabaları
) ben sayfayı okurken bir tek ben vardım, 2 tane de ziyaretçi vardı, seni görsem beklerdim biraz daha... Bı ara ben bile Tugba kim oluyordum nerdeyse o derece
Resmen sayfalari okuyup cevaplari yazicam diye acicekiyorum ya
Internetimle problem yasiyorum maalesef, baglantim kopup duruyor sayfalar bir saatte yukleniyor resmen cildirtti beni bugun.
Esim de mesaiye kaldi gec geldi hemen aldim telefonu su saate anca bitirdim okuyup cevaplamayi.
Izin alip takimdan da uzak kalmak istemiyorum fundacim problemim hallolana kadar ben boyle girebildigim zamanlar girsem problem olur mu? Muhtemelen geceleri girerim boyle yada aksamlari.
Mesaj yazdığın saat akşam da olsa, günde 10 mesaj ve menü yazıldıktan sonra bir problem olmaz İremcim. Ama eğer mesajlar ve menüler eksik kalacaksa uyarı alırsın. Kararını imkanlarına göre sen ver.
Zaten şimdi bir mesaj-menü durumu açıklaması yapacağım.fundacım uyarmadan edemeyeceğim canım aman mandalinaya dikkat et 3 bir arada 3 de diger arada yemissin 6 sının kalorisi 300 ediyo canım aman dikkat canım mandalinanın gazabına uğrama
Canım mandalinanın boyutuna göre değişiyor kaloriler... Benim yediklerim çok büyük değildi, 40 kalori civarıdır en fazla. Bir de 300 bile olsa onlar 2 ara öğün ediyor, yani normal aslında.
Sağolsun Sinemcim cevap vermiş. Teşekkürler Sinemcim.
Ben bugün yoktum, o yüzden cevap veremedim.
Ben yapayım o zaman ilk menü yorumunu.
1. Sabah kahvaltısı nerde?
2. Sabah-öğle ara öğünü nerde?
3. Öğle-akşam ara öğünü nerde?
4. Çaydan, sütlü değilse kahveden, meyveli değilse sodadan ara öğün olmaz.
Bunlar herkesin yapacağı eleştiriler. :)
Ama o "öğretmenler karbonhidrat partisi"ndeki seçimlerini beğendim. :) O kurabiyeyi de hangi cimri 50 kuruş büyüklüğünde yapmış merak ettim.
Çayları şekersiz tercih etmen de en güzeli.
Bunların dışında akşam yemeği saatine göre bir ara öğün daha yapabilirsin. İyi olur, gece acıkmazsın.
Rapor istiyorum, kim o burda olup da konuşmayanlar bakayım?
Neden?
Sinem diyetisyen mi?
Sinem her yiyeceğin içeriğini ezbere mi biliyor?
Takıma yeni girmiş bir arkadaşımızın hem de yorum gereken menüsüne niye yorum yapılmıyor?
Normalde de zaten fazla yorum yapanımız yok; "herkes herkesin menüsüne yorum yapacak." kuralı getirmek istemiyorum ben.
maşallah çok güzel bir menü:)Sinem eşin evde olunca ona ayrı yemek mi yapıyosun.Benim eşim evdeyken diyet fall
an hak getire yani O kadar
Daha yeni geldim canım.evet 2 gündür çok tenha buralar.Herkesin işi var galiba ve izinde olanlarda var.bu yüzden tenhadır
İzinde olanlar yüzünden değil, tembel üyeler yüzünden tenhayız.
Cezan ne kadar biliyor musun?
1.200 kalori. Hem de insaflısı...
Listeye sizden gelen taleplere göre ekleme yapabileceğimi söyledim, kurallarımızda bile yazıyor bu. Ben sana ip atlamanın kalorisini bulurum.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #72.670
Düşündüğüm gibi bir durum yokmuş.
Şu an durumu kritik olan bir tek İrem var.
İremcim sen ayın 21'inde "yarın izili sayabilir misin beni, yarın anlatırım ne olduğunu" demiştin. Bahsettiğin durum internet problemi miydi, ben daha farklı bir şey düşünmüştüm ama... :44:
Bir de Raa'ya iznini ne yapacağımızı sormuştum, cevap gelmedi o günden sonra. :)
Şu an durumu kritik olan bir tek İrem var.
İremcim sen ayın 21'inde "yarın izili sayabilir misin beni, yarın anlatırım ne olduğunu" demiştin. Bahsettiğin durum internet problemi miydi, ben daha farklı bir şey düşünmüştüm ama... :44:
Bir de Raa'ya iznini ne yapacağımızı sormuştum, cevap gelmedi o günden sonra. :)
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #72.671
Funda'cım çok sinirli gibisin bugün:)şimdi sorularını cevaplayım:
nee 1200 kalori mi?
artık 2 saat ip atlarım ben:)
menü yorumlarına gelince :evet Sinem diyetisyen değil belki ama en çok o dikkat ediyor gibi geldi bana.Yoksa Allah' şükür burdaki herkesin en az yorum yapacak kadar fikri vardı menüler konusunda:)benim menülerim zaten kaçamaklar doluyken yorum yapmam hoş olmaz diye düşünmüştüm ama illa ki yap dersen tamamdır yaparım.yeter ki sen sinirlenme kaptanımmm
nee 1200 kalori mi?
artık 2 saat ip atlarım ben:)menü yorumlarına gelince :evet Sinem diyetisyen değil belki ama en çok o dikkat ediyor gibi geldi bana.Yoksa Allah' şükür burdaki herkesin en az yorum yapacak kadar fikri vardı menüler konusunda:)benim menülerim zaten kaçamaklar doluyken yorum yapmam hoş olmaz diye düşünmüştüm ama illa ki yap dersen tamamdır yaparım.yeter ki sen sinirlenme kaptanımmm
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #72.672
Aysegulcum ben uzman değilim. :) verdiğim kilo beni uzman yapmaz :)) sanki menu yorumundan kaçmak için bana atılmış gıbı geldi
Ben kaçamğa gırenlere ve ogun atlamalarına dıger herkese gore farkındayım bazen bıra fazla tepkili oluyorum :) sevimli haliyle cadı dıyorum o manada kendıme :)
belki sıkıyorum rahatsız edıyorum bazen sızı ama işte herkesin bir karakterı var soylemıcem desem de duramıyorum bu konuda
o yuzden Melike daha yeni geldi daha tanısamadık ılk benden almasın dedım yorumu takımın kalanına bıraktım (hos sonra Melike her yoruma acıgım dedi o ayrı :) )
maşallah çok güzel bir menü:)Sinem eşin evde olunca ona ayrı yemek mi yapıyosun.Benim eşim evdeyken diyet fall
an hak getire yani O kadar
Daha yeni geldim canım.evet 2 gündür çok tenha buralar.Herkesin işi var galiba ve izinde olanlarda var.bu yüzden tenhadır
sağol aysegulcum. bu ara iştahım yıkılıyor aslında yıldonumu gunu acılı dondu bana aranıyorum aslında resmen, tutuyorum kendımı. :18:
eşim evde olunca aynı yemeği yiyoruz :) çünkü o da diyette. hatta bazen evden yemek bile veriyorum ona işte yesin diye (işyerlerinde genelde yaglı cıkıyor ya yemekler)
hatta her aksam rapor verır bana ne yedı ne kadar yedı :))) bazen şunun kalorisi ne kadar falan der :)
eşimde 30 kilo verdi bu arada
10 daha vericek kilosu var hala.nutkum tutulduu
ama niye tartı gununde ıyı - goren hep boyle oluyor yaaaa
daha da motıve olmak gerekmezmı - Konu Sahibi Cherry Mom
- #72.673
Funda'cım çok sinirli gibisin bugün:)şimdi sorularını cevaplayım:
nee 1200 kalori mi?
menü yorumlarına gelince :evet Sinem diyetisyen değil belki ama en çok o dikkat ediyor gibi geldi bana.Yoksa Allah' şükür burdaki herkesin en az yorum yapacak kadar fikri vardı menüler konusunda:)benim menülerim zaten kaçamaklar doluyken yorum yapmam hoş olmaz diye düşünmüştüm ama illa ki yap dersen tamamdır yaparım.yeter ki sen sinirlenme kaptanımmm
ayyyyy Aysegul cok guldummmm ya mesajını gorunce
allah da seni guldursun canım hala guluyorummm
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #72.674
Funda'cım çok sinirli gibisin bugün:)şimdi sorularını cevaplayım:
nee 1200 kalori mi?
menü yorumlarına gelince :evet Sinem diyetisyen değil belki ama en çok o dikkat ediyor gibi geldi bana.Yoksa Allah' şükür burdaki herkesin en az yorum yapacak kadar fikri vardı menüler konusunda:)benim menülerim zaten kaçamaklar doluyken yorum yapmam hoş olmaz diye düşünmüştüm ama illa ki yap dersen tamamdır yaparım.yeter ki sen sinirlenme kaptanımmm
Yok kız, sinirli değilim.
1200 kalori gördüğün gibi.. :) Ama 2 saatlik iple hallolacağını sanmıyorum.
Ama bakacağım. Sinemde menü hafızası var, kim ne yemiş aklında kalıyor sürekli, ben de öyle bir hafıza yok. :) Ama hepimiz birbirimiz kadar biliyoruz sonuçta... Kimimiz kalorileri daha iyi hesaplıyor, kimimiz yağ yaktıran yiyecekleri daha iyi biliyor, kimimiz glisemik indeks diyor, kimisi insülin diyor, kimisi sporun etkisi diyor... Ama hiçbirimiz uzman değiliz, o yüzden yorum gereken menüleri herkesin özellikle yorum yapması gerekir. Ha, sen diyorsan ki "ben bugün çok kaçırdım, o yüzden seni eleştirmeye yüzüm yok.", o zaman öyle yazarsın. Bu cümleyi benim de kurmuşluğum vardır.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #72.675
yok canım gerçekten topu sana atmak için demedim.zaten açıkladımda.benim her haftasonu7m böyle oluyoır maalesef.ama inşallah giderek azalacak diye düşünüyorum.Aysegulcum ben uzman değilim. :) verdiğim kilo beni uzman yapmaz :)) sanki menu yorumundan kaçmak için bana atılmış gıbı geldi
Ben kaçamğa gırenlere ve ogun atlamalarına dıger herkese gore farkındayım bazen bıra fazla tepkili oluyorum :) sevimli haliyle cadı dıyorum o manada kendıme :)
belki sıkıyorum rahatsız edıyorum bazen sızı ama işte herkesin bir karakterı var soylemıcem desem de duramıyorum bu konuda
o yuzden Melike daha yeni geldi daha tanısamadık ılk benden almasın dedım yorumu takımın kalanına bıraktım (hos sonra Melike her yoruma acıgım dedi o ayrı :) )
sağol aysegulcum. bu ara iştahım yıkılıyor aslında yıldonumu gunu acılı dondu bana aranıyorum aslında resmen, tutuyorum kendımı. :18:
eşim evde olunca aynı yemeği yiyoruz :) çünkü o da diyette. hatta bazen evden yemek bile veriyorum ona işte yesin diye (işyerlerinde genelde yaglı cıkıyor ya yemekler)
hatta her aksam rapor verır bana ne yedı ne kadar yedı :))) bazen şunun kalorisi ne kadar falan der :)
eşimde 30 kilo verdi bu arada
nutkum tutulduu
ama niye tartı gununde ıyı - goren hep boyle oluyor yaaaa
Aminnn Allah hepimizi güldürsün canım özellikte de tartıdaaayyyyy Aysegul cok guldummmm ya mesajını gorunce
allah da seni guldursun canım hala guluyorummm
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #72.676
Listemiz hatalı çıktı...
Ağlamak istiyorum ya...
Birleştirilmiş etap, Ayşegül'ün ilk giriş haftası derken... 4'e bölünmesi gereken kiloyu 6'ya bölmüşüm.
Zaten aldığımız derece de ortaklıydı, sıralama kesin değişecek o yüzden.
Kardeş takımda da hata var; offf offf.
Ay başladılar yine bana gelmeye, zaten elektirik direği gibi gerginlik dolu bir gün geçirdim. Eve gel, bir de yarışma dertleri...
Rüyamda sigaraya başladğımı görmüştüm galiba, şimdi aklıma geldi.
Siniri olaıyor mu gerçekten, alıyorsa başlayayım ben de...
Ağlamak istiyorum ya...
Birleştirilmiş etap, Ayşegül'ün ilk giriş haftası derken... 4'e bölünmesi gereken kiloyu 6'ya bölmüşüm.
Zaten aldığımız derece de ortaklıydı, sıralama kesin değişecek o yüzden.
Kardeş takımda da hata var; offf offf.
Ay başladılar yine bana gelmeye, zaten elektirik direği gibi gerginlik dolu bir gün geçirdim. Eve gel, bir de yarışma dertleri...
Rüyamda sigaraya başladğımı görmüştüm galiba, şimdi aklıma geldi.
Siniri olaıyor mu gerçekten, alıyorsa başlayayım ben de...
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #72.677
Fundacım naber sen neler yaptın bugun? Gunun nasıl geçti?
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #72.678
Biraz önce yazarken atlamışım,Sinem eşinde maşallah çok kilo vermiş.
benim eşim 88 kilo yaklaşık 1.80 boyu .aslında fazla kilosu var "ama benim sadece göbeğim var,yapım böyle diye geçiştiriyor" ve benim diyetimi de sabote ediyor
benim eşim 88 kilo yaklaşık 1.80 boyu .aslında fazla kilosu var "ama benim sadece göbeğim var,yapım böyle diye geçiştiriyor" ve benim diyetimi de sabote ediyor
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #72.679
İp atlamak 600 kalori yaktırıyormuş gerçekten.
Peki 2 saat aralıksız atlayabilecek misin, ya da 1 saat, ya da yarım saat, hatta 5 dakika...
Çok büyük kondüsyon gerektiriyor ip atlamak; artık taksit taksit ödersin cezanı... :)
Peki 2 saat aralıksız atlayabilecek misin, ya da 1 saat, ya da yarım saat, hatta 5 dakika...
Çok büyük kondüsyon gerektiriyor ip atlamak; artık taksit taksit ödersin cezanı... :)
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #72.680
Listemiz hatalı çıktı...
Ağlamak istiyorum ya...
Birleştirilmiş etap, Ayşegül'ün ilk giriş haftası derken... 4'e bölünmesi gereken kiloyu 6'ya bölmüşüm.
Zaten aldığımız derece de ortaklıydı, sıralama kesin değişecek o yüzden.
Kardeş takımda da hata var; offf offf.
Ay başladılar yine bana gelmeye, zaten elektirik direği gibi gerginlik dolu bir gün geçirdim. Eve gel, bir de yarışma dertleri...
Rüyamda sigaraya başladğımı görmüştüm galiba, şimdi aklıma geldi.
Siniri olaıyor mu gerçekten, alıyorsa başlayayım ben de...
canım stres yapma bu kadar olur karısıklık.ayrıca sigara stresi siniri almıyor. cildinin guzelliğini alıyor, agız saglıgı alıyor, içini komple alıyor....
((((( ne yazık ki tecrübeye sabit soyluyorum ciddi soylemediğini biliyorum ama adını bile anma
((Benzer Konular
