Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Menüm;

Kahvaltı
2 dilim tam buğday ekmeğinden tost
1 bardak yeşilçay

Öğle
2 mandalina

Ara
Sütlü nescafe

Akşam
2 dilim tam buğday ekmeği
Yarım kk peynir
Zeytin
Bir kaç çatal patates kızartması

Bugün hep kahvaltı modunda gittim. Canım yemek yemek istemedi..
 
Funda08 .!.:
Kızlar... Menümü yazacağım... Akşamı daha yapmadım, mısır gevreği yerim diyordum ama midem bulanıyor. :50: Süt ürünü tüketimim 2 bardağı bulduğu gibi midem bulanmaya başlıyor. :50: Son bir yılda çıktı bu... O yüzden şimdi mısır gervreğinden korkuyorum. Acaba yapmasam mı akşamı ya? :44: Fikirleriniz neler?
Genişletmek için tıkla...

Kepek ekmeğinden tost yapabilirsin canım, yağsız. Hem hafif hem de tok tutar.
 
gokce87 .!.:
17 kg mı? Sen tek başına başarı hikayesi yazmışsın Funda, tebrikler :)



Canım ben kemiksiz tavuğu tencerede haşlıyorum. Sonra haşlanmış tavuğu alıp, tencerede kalan suya tuz ve isteğe göre biraz salça katıyorum. Sonra şehriye ekleyip biraz kaynatıyorum. Tabağa aldığım tavuk etini didikleyip, sonra içine katıyorum. İsteğe göre baharat eklenebilir, ben böyle yapıyorum canım:34:



Tebrikler:46::46:
İnşallah en kısa zamanda listede benim de katkılarım olur, umarım :)
Genişletmek için tıkla...

Ben onu Sinem'e demiştim canım. :)
Gerçi ben de bir zamanlar 88 kiloydum, benim de bir 17 vermişliğim var bu durumda. :9: Ama Sinem gibi bir kerede vermedim. :) Darısı bizim gibi sizin başınıza artık. :34:


Çooooook teşekkür ederim tarifin için canım... :16:


Umarım olur Gökçecim... :) İşin sırrı bol paylaşım ve kurallara uymak. :34:
 
Funda08 .!.:
Ben onu Sinem'e demiştim canım. :)
Gerçi ben de bir zamanlar 88 kiloydum, benim de bir 17 vermişliğim var bu durumda. :9: Ama Sinem gibi bir kerede vermedim. :) Darısı bizim gibi sizin başınıza artık. :34:


Çooooook teşekkür ederim tarifin için canım... :16:


Umarım olur Gökçecim... :) İşin sırrı bol paylaşım ve kurallara uymak. :34:
Genişletmek için tıkla...

Hmm.. Anladım canım ama kapı aynı yere açılmış yani :)
Maaşallah sizlere bana da nasip olur inşallah.
Tarifi de denersen söyle mutlaka merak ederim beğenip, beğenmediğini :)
 
gokce87 .!.:
Hmm.. Anladım canım ama kapı aynı yere açılmış yani :)
Maaşallah sizlere bana da nasip olur inşallah.
Tarifi de denersen söyle mutlaka merak ederim beğenip, beğenmediğini :)
Genişletmek için tıkla...

Bizimkiler zaten o tavuk suyunu kullandılar. :) Öğlen yapsaydım ben yapacaktım, ama bir dahaki tavuk suyunda yapacağım tarifini, kaydettim canım. :34:
 
Buffy26 .!.:

ohh iyi seyirler :D ben 2 tane bırıktırıcem yıne :D :D

dönunce anlatma sakın heee :9::9::9:



:( Fundacım rahatsız edıyorsa bıle bıle ıcme daha sut. kahvaltılık bıseyler hazırla atıstır saat bayag gec oldu zaten hafıf gecır artık aksamı. ama yememzlık yapma 1 dılım ekmek peynır bıle olsa ye. peynırde dokunur dersen zeytın ye bence.
Genişletmek için tıkla...

Kalmamış kimseler, kaçıyorum ben de zateen, Sineemm nasıl sabrediyorsun ay hatun her konuda iradeli maşallah :9: beyaz peynirdi bu arada :1:
 
:19::19::19: Yogun gunun sonu tahmın ettıgım gıbı olmus. Sakin diye cıkmıstım zaten..
3.olduk tam manasıyla kutlayamadık o zaman nıye 3. olduk :14:
 
Yine mi sürünmeye başlıyoruz yahu? :50:

Hani hiçkimse yok... :(


Ben yarın gündüz yokum kızlar, anca akşama gelirim, haberiniz olsun.
İyi geceler... :)
 
menüm:
sabah:bir kase nesfit ve süt(saat 7 de)
1 tost(saat 11 gibi)
öğle:yağda yumurta 1 tane ve 1 dilim ekmek
akşam:8 kaşık etli pırasa yemeği ve ayran
ara:1 portakal

misafirler birazdan kalkarsa tekrar gelirim.byeee
 
selam arkadaşlar.,haftasonu olunca çok yoğun oluyorum.herkes iyidir inşallah, geçmişe bakıp geleyim:)
Buffy26 .!.:
eeeeeeeeevettttttt :52:

2.9kg to go. yazısınıda simdi farkettim cizelgedeki suslere bakmaktan farketmemıstım. ayyyy heycanlandım ellerim buz gıbı oldu yaaa..

ovv nerden nereye oldum hala ınanamıyorum bu kadar kılo nasıl gıttı. ılk haftalar 3kılo gıttı dıye sevınırken simdi kalan kılo 3 oldu :2: duygulandım..
reglde değilim nıye boyle oldu kı sımdı :(
Genişletmek için tıkla...
canım çok tebrik ediyorum seni:)duygulanman çok normal çünkü başardığın şey çok kolay değil:34:

Buffy26 .!.:
Fundaaaaaaaaaaaaa :52:

Cuma yarısmasında bugune kadar kim, kaç kilo verdi listesinde ilk 10 a girmişim ve girmişiz :32::32::32::32::32:

:kkk:5. Takım:kkk:
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet...rismasinda-bugune-kadar-kac-kilo-verdi-7.html
Genişletmek için tıkla...

devamı gelii inşallahhh:nazar::nazar::nazar::nazar::nazar::nazar::nazar::nazar::nazar::nazar::46::46::46::46::46::46::46::46::46:
 
Funda08 .!.:
Sahalara üçüncülükle döndük kızlar, tebrikler. :nazar::nazar::nazar:
Artık haftaya 1. lik yakışır bizlere... :32: Eski günlerimize geri döneceğiz... :32:

Ben de %0.01'le bireysele girmeyi kaçırmışım ya... :60: Aklımda bile yoktu zaten de, bir bakayım demiştim. Neyse, canım sağolsun. :) Nasılsa amaç mezun olmak. :34:
Genişletmek için tıkla...
olsun Fundacım haftaya yakışır sana ,birincilik için ayrıca tebrikler:46::46::46::46::46::46::46::46:

Buffy26 .!.:

Canım benimmmmm :16::16::16:

moduna da bayıldımmm :) :62:



:32::21:Tebrikler Takımmmmm :21::32:
Dereceye gırmekte tatlı oluyor ya unutmusuz azıcık :P :) Ama aynen Fundacım 3.lukle donduk fakat haftaya zirveye oynayalım :34:

Fundacım canım takımızın birincisi olarak seni tebrik ediyorum.. :46::46::46::46:

Ayrıca adın bireysel 3.luge gecmesede cok komık bır rakam var arada :D benım gonlumun bıreysel bırıncısısın sen kuşum.. :54::54:

:124:FUNDA:124:
:124:FUNDA:124:
:124:FUNDA:124:​
Genişletmek için tıkla...
haftaya birincilik kulağa çok hoş geliyor :)))

Buffy26 .!.:
Ayy çizelgeme bakıp bakıp duruyorum :9: yılbası agacını kuramadım daha ama çizelgeyle idare ediyorum :9::9:

:56:Menüm:56:

Sabah+Öğle
yarım krep
2-3 zeytın
1 çay kasıgı bal
2 kk peynır

ara
7 fındık
1 mandalına

aksam
1 haslanmıs patates (buyuk gıbıydı)
2 kofte
1 bardak ayran
___________
yeşil çaylar bırazdan içilecek :9: 2 ballı yeşil çay içerim. yanımda hazırlar zaten :D
Genişletmek için tıkla...

Sinem burda 2 gündür çok kar yağıyor yani tam yılbaşı gecesi gibi ağaçlar yılbaşı ağacı gibi sen geldin aklıma:))

PinkCherryBlossom .!.:
:46: :46: Takımımızın bu haftaki birincisi Funda'yaa alkışlaarrrr :46: :46:

Çıtırlarrrr 3.lük kesmez bizi, sırada 1.lik vaarrrr :10: :10:
Genişletmek için tıkla...
evet evet evet:)))))
 
menüm:
sabah-öğle:peynirli ve domatesli tost,4-5 zeytin
akşam:küçük bir börek ve 7-8 elma dilim fırında patates
ara:5-6 fındık

bir çay bardağı kola (sıfır şeker olandan)
 
Selamlar....
:53::53::53:
Gezgin hatunlarrrrr :9::9::9: nerdesiniz bir Ayşegul gelmiş o da yeni gelmiş :)

naber Ayşegulcum nasılsın ?
 
nehirim38 .!.:
canım çok tebrik ediyorum seni:)duygulanman çok normal çünkü başardığın şey çok kolay değil:34:



devamı gelii inşallahhh:nazar::nazar::nazar::nazar::nazar::nazar::nazar::nazar::nazar::nazar::46::46::46::46::46::46::46::46::46:
Genişletmek için tıkla...

Sağol canım. darısı en en en kısa zamanda size insallah... :38:
-----
inşallaaahhh :D fethediciiiiizz 5.takım olarak o listeyi :32:

nehirim38 .!.:
haftaya birincilik kulağa çok hoş geliyor :)))


Sinem burda 2 gündür çok kar yağıyor yani tam yılbaşı gecesi gibi ağaçlar yılbaşı ağacı gibi sen geldin aklıma:))
Genişletmek için tıkla...

Hoş mu ? :52: O ''hoş'' kelimesinde yeterince cosku ve inanç hissedemedim.. :D Hoş değil MUHTEŞEM olur :8::8::8::52::52:
----------

:14::14::14: Kaç yıl oldu bılıyormusun Ayşegülcüm KAR görmeyeli :((((
Aşk olsun hemen resimleseydin ya guzel bır foto masaustu yapar ''Aysegulum benım ıcın cektı'' der der bakardım :(
nehirim38 .!.:
menüm:
sabah-öğle:peynirli ve domatesli tost,4-5 zeytin
akşam:küçük bir börek ve 7-8 elma dilim fırında patates
ara:5-6 fındık

bir çay bardağı kola (sıfır şeker olandan)
Genişletmek için tıkla...

Yine bööööööörek :19:

Al sana böööööörek :60:

EGZERSİZ LİSTESİ..................(Kalori miktarları 1 saat içindir)
Dans Etmek..............................210
Bisiklete Binmek.......................200
Bahçe İşleri..............................270
Yüzmek....................................290
Voleybol...................................260
Yürüyüş....................................200
Rampalı yürüyüş.......................550*
Step/Aerobik............................400
Koşmak....................................550
Merdiven Çıkmak.......................400
Paten yapmak...........................120*
Eliptik bisiklet yürüyüşü.............400
Pilates......................................220
 
Yalnız kaldım menumu yazıyım bari :)

:56:MenüM:56:
Sabah+Öğle
Yarım krep
2-3 zeytin
1 çay kaşığı bal
1 kk peynir

ara
10 fıstık
10 fındık (Fringe eşliğinde :9: ''ara'' keyif oldu :D)

aksam
gunlerdir yemediğim ve özlemiyle tutuştuğum :D
çukulu nesfit+süt

ara
1 elma
1 mandalina
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
27+2 Erken İkiz doğum
2
Yorumlar
36
Görüntüleme
9K
Babysmother
B
Nhessa
29 Nisan - 5 Mayıs 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
3K
Nhessa
Nhessa
Chocolita
Hazır Ol🧘‍♀️ Nişan Al🎯 Harekete Geç!🏃‍♀️‍➡️
1678 1679 1680
Yorumlar
34K
Görüntüleme
669K
delfinia
delfinia
Saricivcivcikcik
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
259 260 261
Yorumlar
5K
Görüntüleme
164K
Lotus1234
Lotus1234
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
Back
X