Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

ZES .!.:

Günaydınlar olsun inşallah... Ben pazartesi günü 83 kiloydum bugün 81.700 1 kilo 300 gram gitmiş.

Genişletmek için tıkla...

günaydın cnm...tebrik ederim seni gitmş kilo

garfield06 .!.:

günaydınnn güzeller uyanınnnnnn :d

kilo veren arkadaşları tebrik ediyorum

ben bugün kilo bildirimi yapmayacağım sanırım juju öyle demişti

Genişletmek için tıkla...

ZES .!.:

aysunaycım bende seni tebrik ediyorum. Hadi sende profilini düzenlede şu 1 kilo daha gitmiş ya cetvelinde onu göster benim ne hoşuma gitti şimdi :-D

Genişletmek için tıkla...

yaptım yaptım herhafta hedefe doğru değiştiririz inşallah.. benimde çok hoşuma gidiyor:13:
ben tartıyı saklatmıştım eşime vücudumdan tahmin etmeye çalışıyordumbana daha çok kilo vermişim gibi geliyordu 1 kiloyu görünce şaşırdım aslında demek ki spor yaptığım için sıkılaşmışım daha çok ama buna da şükür..

aysunayy .!.:

ben makineyi alalı 4 ay falan oldu ama diyete bir türlü başlayamadığım için onu da yapamadım..
daha yeni yeni kullanmaya başladım ve farkı görüyorum..
ama daha önce spor salonunda çok kullandım



ama ben bugün 8 de çıktım evden yeni geldim...okuldaydım giremedim ki...
şimdide ben geldim sen yoksun

eliptikte ben 30 dk zor duruyorum belki az daha dayansam 40-45 dk olur daha fazla duramam gerçektende zor..
birde ses konusunda haklısın eşim çok zorlanarak taktı pedalı çevirirken tık tık ses geliyordu adamlar düzeltti..
ama şimdi gelmiyor..

Genişletmek için tıkla...

busramnmn .!.:

dediğiniz gibi anlatayım bende kendımı detaylı olarak.21 yaşındayım boyum 1.70 66 kiloyum.hiç bi zaman tam olarak zayıf biri olmadım problemim biraz bölgesel yani bacaklarım çocukluğumdan beri problemliydi.geçtiğimiz yaz 72 kiloydum 2 ayda 64 65 e düştüm.ancak sonra okul açılınca yani yine bir vize dönemi 2 kilo aldım ve yediklerime dikkat etmeyi bıraktım.adanalıyım mersinde bir vakıf üniversitesinde tam burslu olarak okuyorum haliyle sınav dönemlerim epey stresli geçiyor bu streste iştahımı açıyor
:) yarından sonra snavlar bitiyor ve ben yine bir 7 kilo verip şort etek falan giyebilecek hale geliyorum inşallaaah :)

Genişletmek için tıkla...

LAydLiNe .!.:

Selam kızlar ne var ne yokkk uğrayamadım kusura bakma Juju'cum. Yarın cuma listeniz için bir bakayım dedim. Ben genelde kaba listeyi perşembe akşamdan hazırlıyorum ki sabaha hazır olsun. Sorun çıkarsa kolay halledebileyim diye. Bazen iş yeri çok yoğun oluyor. Bazen internet sorunum olabiliyor.

Sizde inşallah yarın listeye giriyorsunuz. Yaptın mı sende kaba taslak bir liste? Mümkün olduğunca yardım etmeye çalışırım. Başarılar şimdiden

Genişletmek için tıkla...

garfield06 .!.:

iyi akşamlar herkese
bugünkü menüm

sabah
2 dilim ekmek
peynir
maydonoz

öğlen
1 elma
10 fındık

ara
1 probiyotik yoğurt

akşam
4 köfte
1 dilim ekmek
salata

birazdanda koşu bandında 45 dk yurumeyı planlıyorum

öğle yemeğim az oluyo genelde iş yerinde yiyemiyorum hijyen sorunlarından dolayı evden bişeyler yapıp götürcem artık

Genişletmek için tıkla...

ZES .!.:

menüm:
sabah: ekmek arası peynir, domates ve yeşil biberi sandviç yaptım
Ara : az yoğurtla yulaf ezmesi kivi ve elmayı karıştırıp yedim
Öğle: yarhana çorbası biraz ekmeği fazla kaçırdım
Ara : Muz ve biraz fındık
Akşam: et sote, ayran, ekmek

sabah 45 dakika hızlı tempoda yürüyüş yaptım sonraki zamanlarda 25 dakika pilates karın egzersizi yaptım, 20 dakika bisiklet çevirdim ( tabi bu akşama kadar belirli zaman aralıklarında oluyor). gecede 30 dakika tempolu yürüyüş düşünüyorum inşallah.

Genişletmek için tıkla...

biricikoglumertug .!.:

kızlar benim bilgisayarda problem var giremiyorum nete şimdide kayınvaldemdeyim bi kaç gün sürer ama devam ediyorum o yüzden kilo bildirimini bugünden yapıyım bu seferlik böyle olsun kabul edin lütfen 79.300 giden 700 gr herkese ii geceler öptümm hepinizi

Genişletmek için tıkla...

dalin26 .!.:

jujucum olurda yarın gıremezsem eger bende buaksamdan yapayım baslangıc
88.800
suankı 86.100
6 gunde gıden kılo:2.700
yuppiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiii ac kalmadan herseyı yıyerek bol su ıcerek tatlı canım cektıgınde tatlı bıle yıyerek saglık bı sekılde 6 gunde verdıgım kılo 2.700 cok mutluyummmmmm
sabah ac karnına tartılsam sanırım 85.900 falan cıkabulu
bırde spor yapsam elıptıgım gelınce onada basladıgımda haftada bı 5 kılo vercem heralde :))))

Genişletmek için tıkla...

aysunayy .!.:

bilmiyorum ki cnm juju bişey demedi..sabah erkenden oda gelir sanırım..bende burada olurum
bazı grupları gezdim bugünden listelerini hazırlayanlar olmuş ama yarın sabah yapanlarda oluyo..bakalım cnm erkenden burada oluruz

Genişletmek için tıkla...

gibisankiacaba .!.:

Hepinize selamlar, bunu gruba katılmak isteyenler başlığına yazmıştım sizlerle de paylaşayım kızlar :) "Bundan 3 sene önce bir diyetisyen maceram olmuştu. O zamanlar 85 kiloydum ve haftalarca denediğimiz çeşitli diyetlere rağmen bir türlü 70li sayıları göremedim. İnsülin direnci vs. var mı diye baktırdım. Her şey normal çıktı. O zamandan bu zamana kilo verme adına pek çabam olmadı. Üniversite sınavına hazırlanıyordum ve haliyle kilo aldım. Şu an 92 kiloyum boyum 1.75. Bugüne kadar hep "senin yüzün güzel, ama tatlım boyun uzun" gibi geçiştirmelerle 18 yaşına geldim ama bir yerden sonra insan acı gerçekle yüzleşiyor ve şimdi buradayım umarım en kısa zamanda kurtulabilirim kilolarımdan "

Genişletmek için tıkla...

garfield06 .!.:

günaydınnn güzeller uyanınnnnnn :d

kilo veren arkadaşları tebrik ediyorum

ben bugün kilo bildirimi yapmayacağım sanırım juju öyle demişti

Genişletmek için tıkla...

ZES .!.:

Günaydınlar olsun inşallah... Ben pazartesi günü 83 kiloydum bugün 81.700 1 kilo 300 gram gitmiş.

Genişletmek için tıkla...

ZES .!.:

Aysunan aynen bende 1 kilo 300 gram banada az geldi çünkü iyi spor yapıyorum ama giysilerimden bende anlıyorum daha çok zayıflamış gibiyim. Acaba diyorum bir de adet dönemim geldi bugün yarın olur ondan mı az kilo vermiş oldum bilemedim. Neyse sağlıkla selamaetle olsun gidiyor inşallah kilolar...

Genişletmek için tıkla...

benimde aklıma geldi o..adet döneminde biraz fazla gelmiş olabilir.
dün başladı benimde belki oda biraz fzla çıkarmış olabilir..

cnm sen güzel spor yapıorsun.ben senin kadar yapamıyorummenülerine dha dikkat edersen güzel kilo verirsin

aysunayy .!.:

juju hoşgeldinnn

kilolarımıza yorum yapmadınnn iyi sayılırız değil mi:13:

Genişletmek için tıkla...

*JUJU* .!.:

canım pek fazla yorum yapmadım cetvelle uğraşıyorum biraz daha işim var son hali bu değil .... iki kişi eksik şuan kaçırdığım bişey mi var

Genişletmek için tıkla...

chentiq .!.:

herkesler burada.. size yolculuğa çıkmadan br bakayım dedm.. çok özleyeceğim burayı...

kaptancım ben dün tartıya çıktım yarın bildirim yapamam diye, 400 gr aldıgımı görünce moralim bozuldu. biir az sonra da adet olduğumu gördüm. acaba ondan mıdır.. çok moralim bozuldu

Genişletmek için tıkla...

ZES .!.:

Aysunay haklısın ben farkındayım fazla yiyorum bazen birşeyleri kaçırıyorum ekmek oluyor tatlı oluyor yemek oluyor. Biraz pis boğazım ben galiba. Artık daha dikkat etmeye çalışırım.
JUJUCUM hoşgeldin günaydın kaptanım biz tam tekmil burdayız. Kaptanım beğendin mi bizleri? Sana söz daha dikkatli olmaya çalşacağım.

Genişletmek için tıkla...

aysunayy .!.:

yok 2 kişi gelmedi daha biri cornella o nette problem varmış kardeşim bildirimimi yapacak demişti..
diğeri kim..:44:[/B]

Genişletmek için tıkla...

aysunayy .!.:

juju chentiq bildirim yapmış 400 gr aldım diye yazmış..

Genişletmek için tıkla...

greyy .!.:

Günaydın kızlar benim evde net olayı biraz problemli biz yeni taşıdık ve hattıda taşımak zorundayız tabi bağlantım yok bende sabahları yazim yada 4.30 gibi paylaşim ne yediklerimi naptımı çünkü en son öğünümü 16:00 yiyip yeme işini bırakıyorum

Dün sabah gevrek yedim
ara öğünde 7 tane badem 2 kuru kayısı yedim
kiraz saplı form çay içtim
öğlen çorba, bezelye yemeği ve yoğurt yedim
yedi otlu form çay içtim
16 civarıda gevreğimi yiyip yeme işini bitirdim
gün içinde 1 litrelik şişem var ondan 2 buçuk litre su içtim
akşam evde plates lastiğimle kol çalıştım

Genişletmek için tıkla...

ZES .!.:

Aysunay haklısın ben farkındayım fazla yiyorum bazen birşeyleri kaçırıyorum ekmek oluyor tatlı oluyor yemek oluyor. Biraz pis boğazım ben galiba. Artık daha dikkat etmeye çalışırım.
JUJUCUM hoşgeldin günaydın kaptanım biz tam tekmil burdayız. Kaptanım beğendin mi bizleri? Sana söz daha dikkatli olmaya çalşacağım.

Genişletmek için tıkla...

ZES .!.:

juju sen kaç kilosun? 73 mü? 89 mu?

Genişletmek için tıkla...