Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

garfield06 · 21 Ocak 2013

iyi akşamlar şekerler işten sonra dolaştık dışarda anca geldim eve

bugünkü menüm

sabah
1 haşlama yumurta
yarım domates
maydonoz

öğlen
1 haşlama tavuk baget
1 bardak ayran

ara
çeyrek halley

akşam
1 kase k. mercimek çorbası

şimdide 1 elma yedim
suyumda şu an 2 lt oldu şişem yanımda halada içiyorum

herkes ne kadar az yiyor öyle bi yoğurtla öğün atlatanlar filan yapmayın böyle bnce bizim takım bu hafta birinci olcak tabi kızlar açlıktan bayılmaassa

ukyo · 21 Ocak 2013

yürüdüm 35 dakika 6 hızında yürüdüm ilk gün için yeter şimdi hlamur kaynattım iççem bugün anca otucam bende temizlik takıntısı var evde durdukça batıyo evi kaldırıp indiriyorum sonrada her tarafım ağrıyo.hayırlı akşamlar.

cornella · 21 Ocak 2013

*JUJU* .!.:
eee hani kahvaltı hani öğlen yemeği.... ama aç kalarak verilmez demiyormuyuz böyle doyuyormusunuz siz şimdi

şimdi ara yok niye yok... niye hıııı öğlen hiç yemeseydin daha iyi ne o yemek mi şimdi eee akşamda ekmek bile yok kuzum sen nettin böyle emziren annesin sen bir kere sen sağlıklı besleneceksin ki bebek te sağlıklı süt içsin yapma gözünü sevim.... evet birden yapılmıyormuş bende okumuştum 15 dk zor dayandım diyenler vardı sabah akşam iki parti yaparsın artık zamanla artar...hayırlı olsun bu arada

bende almıştım o şortan ama attım gitti evde durdukça benim herif laf sokuyodu bunu aldın kullanmadın die şimdi unuttu gitti... iyi yürüyüşler sana bende yeni bitirdim kabadayıyı izliyorum

bugün teknik değiştirdim eskisi gibi 30 dk yürümedim 5 dk yürüyüş 5 dk koşu şeklinde tamamladım parkurumu böylelikle bugün edindiğim bilgi doğrultusunda kalp ritmini bir yükseltttim bir alçalttım

normalde kahvaltımı atlamıyorum..bu sadece bugüne özel oldu..zaten bağırsaklarımdan rahatsızım..4 gündür de wc ye çıkamayınca korkmaya başladım.kayısıları yedim ve bekledim...öğlende hafif geçirdim...

ZES · 21 Ocak 2013

MENÜM:
SABAH: uyanır uyanmaz bir kivi ve 2 bardak su içtim
1 saat sonra zeytin peynir domates 1 tatlı kaşığı bal ve 2 dilim ekmek
ÖĞLE:
5 köfte 2 dilim ekmek 250 ml kola
Ara: 1 elma 6-7 fındık sonra rezene çayı
Ara: eti canga çikolata küçük boy
Akşam: peynir, biber ve domatesten oluşan sandviç 2 bardak çay
Ara: Fındık

Bugün canım hiç spor yapmak istemiyor, yoruldum biraz temizlik yaptım. ama gecenin ilerleyen saatlerinde fikrim değişirse yürüyüş bandında yürümeyi düşünüyorum... Bide bugün iştahım öyle çok ki anlatamam git gel bişiy arıyom buzdolabında...

aysunayy · 21 Ocak 2013

30 dk eliptiğimi bitirdim şimdi..mahvoldum resmen sırtımdan su aktı:13:çok fena yoruyor..

dalin canım hayırlı olsun eliptiiğin güle güle kullan...
ben eliptikte 30 dk yaptım 91 kalori yazdı cnm..seninkinde 10 dk da 120 kalori bana fazla geldi..yaş kilo cinsiyet vs bilgilerini girdin mi...diski kaç kg..

bence benimki az seninki fazla gösteriyor var bi tuhaflık ikiside eliptik bu kadar fark olması normal değil..yavaş yapıyorum desem değil..çok hareketlimüzikle neredeyse koşar adım yapıyorum:44:..

garfield06 · 21 Ocak 2013

biri beni durdursun nefsim çıldırdııııııııııııı

birsen-deniz · 21 Ocak 2013

sizlerin menüsü ne kadar da az. ben çok mu yiyorum ?
bu arada 1 saat yürüdüm :)

birsen-deniz · 21 Ocak 2013

garfield06 .!.:
biri beni durdursun nefsim çıldırdııııııııııııı

leblebi varsa bir avuç ye ..bastırıyorr :)) tecrübeyle sabit.

aysunayy · 22 Ocak 2013

garfield06 .!.:

iyi akşamlar şekerler işten sonra dolaştık dışarda anca geldim eve

bugünkü menüm

sabah
1 haşlama yumurta
yarım domates
maydonoz

öğlen
1 haşlama tavuk baget
1 bardak ayran

ara
çeyrek halley

akşam
1 kase k. mercimek çorbası

şimdide 1 elma yedim
suyumda şu an 2 lt oldu şişem yanımda halada içiyorum

herkes ne kadar az yiyor öyle bi yoğurtla öğün atlatanlar filan yapmayın böyle bnce bizim takım bu hafta birinci olcak tabi kızlar açlıktan bayılmaassa

Genişletmek için tıkla...

halley hariç beğendim neyseki oda az ve gündüz vaktiymiş..

cornella .!.:

normalde kahvaltımı atlamıyorum..bu sadece bugüne özel oldu..zaten bağırsaklarımdan rahatsızım..4 gündür de wc ye çıkamayınca korkmaya başladım.kayısıları yedim ve bekledim...öğlende hafif geçirdim...

Genişletmek için tıkla...

aah aah bu kabızlık ne olacak halimiz bilmem..

ZES .!.:

MENÜM:
SABAH: uyanır uyanmaz bir kivi ve 2 bardak su içtim
1 saat sonra zeytin peynir domates 1 tatlı kaşığı bal ve 2 dilim ekmek
ÖĞLE:
5 köfte 2 dilim ekmek 250 ml kola
Ara: 1 elma 6-7 fındık sonra rezene çayı
Ara: eti canga çikolata küçük boy
Akşam: peynir, biber ve domatesten oluşan sandviç 2 bardak çay
Ara: Fındık

Bugün canım hiç spor yapmak istemiyor, yoruldum biraz temizlik yaptım. ama gecenin ilerleyen saatlerinde fikrim değişirse yürüyüş bandında yürümeyi düşünüyorum... Bide bugün iştahım öyle çok ki anlatamam git gel bişiy arıyom buzdolabında...

Genişletmek için tıkla...

cola mı çikolata mı hiç olmamış bunlar..

garfield06 .!.:

biri beni durdursun nefsim çıldırdııııııııııııı

Genişletmek için tıkla...

canımmm biliyorum bazen dur diyemiyor ama bak durr nişanını güzel elbiseni düşün ve sakın yeme

birsen-deniz .!.:

sizlerin menüsü ne kadar da az. ben çok mu yiyorum ?
bu arada 1 saat yürüdüm :)

Genişletmek için tıkla...

1 saat süpersin

aysunayy · 22 Ocak 2013

busramnmn .!.:
Kizlar selam iki gundur internetm yok smdi ablamin telefonundan grip yaziuorum

Menum
Sabah: 1 dilim ekmek peynr kozlenmis biber bikac catal sucuklu yumurta sekersz cay
Ara: elma
Oglen: 5 lahana sarmasi ygurt
Aksam: bi kase corba ve salata

menün gayet iyi...
su ve sporda tamamsa güzel

garfield06 · 22 Ocak 2013

aysunayy .!.:
halley hariç beğendim neyseki oda az ve gündüz vaktiymiş..

canımmm biliyorum bazen dur diyemiyor ama bak durr nişanını güzel elbiseni düşün ve sakın yeme

25 kalori filan halley baktım cnm erittim onuda

durdum yerimde bişey yememek için 1 lt suyu diktim kafaya :):) nişanımı düşünüyorum düşünüyorum bi prenses görünüyoo benmiyim ne(kendini beğenmişlik böyle bişey sanıırm )

aysunayy · 22 Ocak 2013

garfield06 .!.:
25 kalori filan halley baktım cnm erittim onuda

durdum yerimde bişey yememek için 1 lt suyu diktim kafaya :):) nişanımı düşünüyorum düşünüyorum bi prenses görünüyoo benmiyim ne(kendini beğenmişlik böyle bişey sanıırm )

tabi cnm prensesler gibi olacaksın.:13:herkesler şaşıracak annesi teyzesi vs.
sürekli bunu düşün ve canın kaçamak istediğinde dik kafana suyu...sonrada çık koşu bandına

TopaLsoLucaNn · 22 Ocak 2013

cornella .!.:
cnm çok az yemişsin bugün..özellikle öğlen .....

*JUJU* .!.:
eee hani kahvaltı hani öğlen yemeği.... ama aç kalarak verilmez demiyormuyuz böyle doyuyormusunuz siz şimdi

şimdi ara yok niye yok... niye hıııı öğlen hiç yemeseydin daha iyi ne o yemek mi şimdi eee akşamda ekmek bile yok kuzum sen nettin böyle emziren annesin sen bir kere sen sağlıklı besleneceksin ki bebek te sağlıklı süt içsin yapma gözünü sevim.... evet birden yapılmıyormuş bende okumuştum 15 dk zor dayandım diyenler vardı sabah akşam iki parti yaparsın artık zamanla artar...hayırlı olsun bu arada

bende almıştım o şortan ama attım gitti evde durdukça benim herif laf sokuyodu bunu aldın kullanmadın die şimdi unuttu gitti... iyi yürüyüşler sana bende yeni bitirdim kabadayıyı izliyorum

bugün teknik değiştirdim eskisi gibi 30 dk yürümedim 5 dk yürüyüş 5 dk koşu şeklinde tamamladım parkurumu böylelikle bugün edindiğim bilgi doğrultusunda kalp ritmini bir yükseltttim bir alçalttım

kızlar bugun az yedım farkındayım hep kahvaltıyla gecıstırdım cunku bugun cnm hıc bısıy yemek ıstemedı nedense.sut konusunda sıkıntım yok sukur sutun hammaddesı sudur yemek yemek sut yapmazkı bol su bol sut yapar sutun yuzde 90 ı su bugun ıstahsızdım anlıcanız

aysunayy .!.:
30 dk eliptiğimi bitirdim şimdi..mahvoldum resmen sırtımdan su aktı:13:çok fena yoruyor..

dalin canım hayırlı olsun eliptiiğin güle güle kullan...
ben eliptikte 30 dk yaptım 91 kalori yazdı cnm..seninkinde 10 dk da 120 kalori bana fazla geldi..yaş kilo cinsiyet vs bilgilerini girdin mi...diski kaç kg..

bence benimki az seninki fazla gösteriyor var bi tuhaflık ikiside eliptik bu kadar fark olması normal değil..yavaş yapıyorum desem değil..çok hareketlimüzikle neredeyse koşar adım yapıyorum:44:..

cnm ben boy yas kılo gırmedım ole bı ıfadeyede rastlamadım en dusuk ayarda calıstıgımda kalorı mıktarıda az oluyo ama ben en agır kademeden basladım ve ınanılmaz ter doktum 10 dakıkada terle yıkandımk resmen ve bacaklar popo kollar ve gobek ınanılmaz yandı tutustu bıraktıktan sonrakı 1 saat kaslarımın hala tıtredıgını hıssedıodum en agır kademede bayagı bı kademe yerınden oynatmak ıcın afedersın kıcım cıktı.basıyorum basıyorum abanıyorum bu cusseyle zor donduruyorum dusun artık o performansa o kalorı bence az bıle bnm nabız cıktı 90 a :) :53:

TopaLsoLucaNn · 22 Ocak 2013

aysunayy .!.:
tabi cnm prensesler gibi olacaksın.:13:herkesler şaşıracak annesi teyzesi vs.
sürekli bunu düşün ve canın kaçamak istediğinde dik kafana suyu...sonrada çık koşu bandına

gaz kessssssss :46:

garfield06 · 22 Ocak 2013

aysunayy .!.:
tabi cnm prensesler gibi olacaksın.:13:herkesler şaşıracak annesi teyzesi vs.
sürekli bunu düşün ve canın kaçamak istediğinde dik kafana suyu...sonrada çık koşu bandına

dalin26 .!.:
gaz kessssssss

gaz süperdi valla dün aç aç yattım bu sayede yoksa gece yemek yicektim korkunççççççççç

ama spor yapamadım dün bi uykum geldii uyuyuverdim :)

garfield06 · 22 Ocak 2013

günaydın herkeseee erkenciyim yine bugün bu iş saatlerini 10 filan yapın yetkililer size sesleniyorum (onlar çokta tın diyolar)

birsen-deniz · 22 Ocak 2013

garfield06 .!.:
günaydın herkeseee erkenciyim yine bugün bu iş saatlerini 10 filan yapın yetkililer size sesleniyorum (onlar çokta tın diyolar)

herkese kocaman günaydın az kalorili bol hareketli günler diliyorumm.
garfield 09 kesinlikle haklısın :52:

saat 10 olmalı

garfield06 · 22 Ocak 2013

birsen-deniz .!.:
herkese kocaman günaydın az kalorili bol hareketli günler diliyorumm.
garfield 09 kesinlikle haklısın saat 10 olmalı

daha uyanamadım bilyomusunn bide erken uyudum yazık bana

aysunayy · 22 Ocak 2013

günaydın kızlarrrrrrrrrrrrrrrrrrrr....

dalin26 .!.:

kızlar bugun az yedım farkındayım hep kahvaltıyla gecıstırdım cunku bugun cnm hıc bısıy yemek ıstemedı nedense.sut konusunda sıkıntım yok sukur sutun hammaddesı sudur yemek yemek sut yapmazkı bol su bol sut yapar sutun yuzde 90 ı su bugun ıstahsızdım anlıcanız

cnm ben boy yas kılo gırmedım ole bı ıfadeyede rastlamadım en dusuk ayarda calıstıgımda kalorı mıktarıda az oluyo ama ben en agır kademeden basladım ve ınanılmaz ter doktum 10 dakıkada terle yıkandımk resmen ve bacaklar popo kollar ve gobek ınanılmaz yandı tutustu bıraktıktan sonrakı 1 saat kaslarımın hala tıtredıgını hıssedıodum en agır kademede bayagı bı kademe yerınden oynatmak ıcın afedersın kıcım cıktı.basıyorum basıyorum abanıyorum bu cusseyle zor donduruyorum dusun artık o performansa o kalorı bence az bıle bnm nabız cıktı 90 a :)

Genişletmek için tıkla...

canım benim nabız 100-110 oluyo bazen .diyorum ya neredeyse koşuyorum kulaklıkları takıp
hemde 30 dk ama ona rağmen 90 kalori gösterdi..ha sen ayarını 8 e getriyorsun sanırım..bunun 3 ü bile çok ağır geliyo bana daha fazlasını ben yapamıyorum..
sanırım benimki az gösteriyo ben ona inanmak istiyorum
ozaman ben 30 dk da 300-400 kalori yakıyorum senin hesaba göre:119:

aysunayy · 22 Ocak 2013

kızlar mutluyum umutluyum..heyecandan uyuyamadım gece..p.tesi istanbula gidiyoruz tedavi için ön görüşmeye kısmetse tabi..
içimde kelebekler uçuşuyo sanki..bebeğimin umuduna gidiyorum...inşallah bir gün kendide gelecek bana.
yaza kadar incecik olmak istiyorum verdiğim kiloları hamileliğimde alabilmek için

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

hasreet beni yordun sanma

Popüler Üye

Guru

Aktif Üye

Can kızım

hasreet beni yordun sanma

Nirvana

Nirvana

Can kızım

Can kızım

hasreet beni yordun sanma

Can kızım

B:66.9Gncl:66.9Hdf:55.0

B:66.9Gncl:66.9Hdf:55.0

hasreet beni yordun sanma

hasreet beni yordun sanma

Nirvana

hasreet beni yordun sanma

Can kızım

Can kızım

Benzer Konular