Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

birsen-deniz öğretmensin sanırım hangi alanda yüksek lisans yapıyorsun? yada yapmayı düşünüyorsun?

aysunayy .!.:

dalin cnm maşallah sana 1 saat yaptın demek
bu hafta gene dereceye girersin gibi geliyo bana

bende sporumu yapmaya gidiyorum..sınrada duşumu alır gelirim..

bugün hürrem varda ozamana bütün işlerim bitmeli

Genişletmek için tıkla...

garfield06 .!.:

kız dalin sen niye girmiyosun nete akşam gelip bi yediklerini yazıp çıkıyosun kendini sporamı verdin naptın bacım
bakın bakalım yediklerime mantıda yemedim cnmda istemedi

sabah
1 kase yoğurt
2 dilim ekmek
azcık peynir

öğlen
1 kandil simidi
şekersiz çay

ara
elma

akşam
yeşillik halk dilince ot

bugün belki yapamam spor belkıde yarım saat yürürm hiç bilemiyorum

şimdilik bana müsade yarın şehr dışına çıkıyorum valiz fln hazırlıcam yarın sabah 7 civarı kilo bildirimimi yaparım

tvde diyetle ilgili bişey izleyen gören duyan arklar bizede yazsın burdan ben gelince okurum

4 gün ayrı kalcm sizden ama bozmucam diyeti

kim birinci olcak çatlıyorum meraktan

Genişletmek için tıkla...

*JUJU* .!.:

kimsenin menüsüne yorum yazmayacaktım güya.... işim var bu akşam ve girip çıkıcaktım güyaaaaaaaaaaaa... kızım allahısen senin normal bir menü yazdığını görmedim ya sabahtan akşama havuz yazarsın ya zabahtan akşama tavuk.....
tamam bişi demiyorum bugün ben bitik vaziyetteyim.




biri bana mı seslendi.....

buyrun benim takımın kaptanı lideri artık ne denirse ... aslında herkes birbirine yardımcı herkes birbirine destek burda ben sadece işlemleri hallediyorum okadar...

bizim takıma gelmek istiyorsun demek... normalde alımları durdurmuştum ama sana tanıdık torpili yapalım ....

senden ricam bizlerin seni tanıması ve yardımcı olması için yaş boy kilo evli bekar çalışan ev hanımı öğrenci vs bilgilerini... kilo alma nedenini hiç diyet yaptın mı sonucu neydi şuanda nasıl besleniyorusun spor yapıyormusun yada yapmak için evde ekipmanın varmı

sen yaz ben yarın okurum ama ben yokken arkadaşlarımda okur seninle kaynaşır zaten sağolsunlar yokluğumu aratmazlar

Genişletmek için tıkla...

alemsin gııı hihihiih öle denk geldi bu .ama ben iştahsizim b u aralar ya cocuklardanda firsat bulu*p kendi menüme odaklanamiyorum düzeltcem ama söz yarınki menü daha gozel olacak

mısafırleri0 vardı gıreemdim hi,ç

gnydın kızlar 1 kilo 200 gram vermısm musmutluyum kılo cizelgemı gelince duzenlerim optm herkesten daha fazla performans beklıorm acıl cıkıorm muck muck

ZES .!.:

birsen-deniz öğretmensin sanırım hangi alanda yüksek lisans yapıyorsun? yada yapmayı düşünüyorsun?

Genişletmek için tıkla...

eğitim yönetimi ,teftişi planlaması alanında.

günaydın kızlarr..

garfield06 .!.:

gnydın kızlar 1 kilo 200 gram vermısm musmutluyum kılo cizelgemı gelince duzenlerim optm herkesten daha fazla performans beklıorm acıl cıkıorm muck muck

Genişletmek için tıkla...

tebrikler canımm.
ben yarın tartılcaz zannediyordun. mesajını görünce hemen tartıldım 600 gr gitmiş
çok mutlu oldum.67.6 üm artık.oleyyyyy

birsen deniz yüksek lisans yapıyor musun? ya da yapmak mı istiyorsun? başvurduğun yerde illaki ingilizce istiyorlar mı?

garfield gözün aydın tebrik ediyorum... 1200 gitmiş başarılarının devamını artarak diliyorum...

aysunayy .!.:

evett bugünkü yeme işini bitirdim paylaaşayım
sabak kalkınca 3 gün kurusu kayısı yedim.
kahvaltı.
-omlet
-3 zeytin
-2 dl ekmek
-beyaz peynir
ara:
1 mandalina
öğle:
-1 kase domates çorbası
-1 kase yoğurt
-4 tane yaprak sarması
ara:
-5 badem
akşam:
-yarım kase domates çorbası
-2 büyük parça tavuk göğsü(ızgarada)
-2 bardak ayran
2 lt su..

Genişletmek için tıkla...

menün gayet güzel canım... yeşil çay göremedim sadece içmedin mi

garfield06 .!.:

kız dalin sen niye girmiyosun nete akşam gelip bi yediklerini yazıp çıkıyosun kendini sporamı verdin naptın bacım
bakın bakalım yediklerime mantıda yemedim cnmda istemedi
sabah
1 kase yoğurt
2 dilim ekmek
azcık peynir
öğlen
1 kandil simidi
şekersiz çay
ara
elma
akşam
yeşillik halk dilince ot
bugün belki yapamam spor belkıde yarım saat yürürm hiç bilemiyorum
şimdilik bana müsade yarın şehr dışına çıkıyorum valiz fln hazırlıcam yarın sabah 7 civarı kilo bildirimimi yaparım
tvde diyetle ilgili bişey izleyen gören duyan arklar bizede yazsın burdan ben gelince okurum
4 gün ayrı kalcm sizden ama bozmucam diyeti
kim birinci olcak çatlıyorum meraktan

Genişletmek için tıkla...

öğlen kandil simidin olmamış kuzu.... nie simit???neyse yola çıkıyorsun sağlıkla git gel... kilo almış değil vermiş bir şekilde gel bol bol yürü gezzzz

ukyo .!.:

SABAH 7.30
1 bardak su
1 bardak çay
1 dilim ekmek
5 tane zeytin
1 kaşk rçel
ARA ÖĞÜN
1 elma yarım ayva
ÖĞLEN
1 kase yoğurt
1 dilim çavdar ekmek
3 tane ceviz
ARA ÖĞÜN
cubu kraker
AKŞAMMM
menemen
1 dilim peynirli börek
2 tatlı kaşığı bal
SUUUUUUUUU
2lt içmişimdir
SPORRRR
koşu bandında 40 dakika yürüyüp bititrecem

Genişletmek için tıkla...

hayırdır bugün öğlen die öyle oldu yoğurt ekmek???? akşamları daha hafif ve yakımı kolay şeyler yemek gerekiyorken o booooorek ne arıyor....
onun dışında güzel canım... koşu bandında ara ara da yürüme moduna geç istersen bak koşmak yağ yakımını hızlandırıyormuş

busramnmn .!.:

Merhabaaaa
Sabah: bir bucuk dilim ekmek biraz peynir 1 domates 3 zeytin sekersiz cay
Ara: 3 kayisi 3 badem
Oglen: bi tane patlican dolmasi yogurt
Ara: elma
Aksam: bi kase corba
2 litre suu ay bugun dikkat ettim iyi dmiiiii

Genişletmek için tıkla...

busramnmn seninle başım derttee.... gün içinde hiç girmiyorsun hiç bişey paylaşmıyorsun yazılanları okumuyorsun sadece akşamdan akşama menü bildirip gidiyorsun????

ZES .!.:

Benim bugün akşamki menüm uçtu hemde nasıl uçtu...
Sabah :
zeytin
peynir
bal
kaymak
2,5 dilim ekmek
Ara:
portakal
Öğle:
tavuk
ayran
ara yok
Not: Saat 4,5 tan sonra öyle şeyler yedim ki bu hafta verdiğim kilo kadar belki alacak şeylerdi. Diyet programları izlemiycem artık herbirinin dinlerken hepsinin işime gelen yiyecekleri yedim. Ne yediğimi yazmayacağım karbonhidratından proteinine proteinden yağına kadar bol miktarda yedim... Bugünlük affola...
sabah 1 saat hızlı tempolu yürüyüş yapmıştım
biraz önce 30 dakika bisiklet çevirdim. Gece belki bi 40 dakika daha yürüyüş yaparım o da gücüm olursa. Ama bugün 5 saat spor yapsam anca yediklerim erir herhalde. Neyse artık napalım ...

Genişletmek için tıkla...

len sen ne yedin böle dünyayı mı yedin de sölemiyon.....bugün detoks yapıyorsun hemen... karbonhidrat namına bişey yeme bugün ...

birsen-deniz .!.:

Kızlar bu hafta okulda işim çok olduğu için nete giremiyorum.sohbetlerinizin tamamını akşamları okuyorum ve size dahil olamadığım, için üzlüyorum.Sanki sadece menümü yazıp çıkıyormuşum gibi hissediyorum.cumartesiden itibaren gün içi de katılımım artacak ama o güne kadar beni yalnız bırakmayın...
bugün kötü bir gün geçirdim. Yüksek lisans için mülakatım çokkkk kötü geçtii (
menüm deseniz aldı başını gitti..
sabah: 1/2 sütlü kornflek
ara:yok
öğle:1 dilim sade peynirli pizza(aklımca kalorisi daha az diye düşündüm)
5-6 tane patates liht kola
ara: yarım simit
akşam: 1 tabak karnabahar salata ekmek yokk
ara: 1 çay bardağı süt
1 saat yürüyüşş.

Genişletmek için tıkla...

pizza .. yok kuzum az felan değil yasaklı listesinden yemişin sen.. ayrıca kola da istediği kadar liht olsun aspartammıdır ne ise o var aynı etkiyi yapıyor.... içme ve o arada simin ne arıyo... hiç bişey bulamıyorsanız yulaflı bisküvi anam...
yüksek lisans için üzüldüm kuzum emek veriliyor en nihayetinde ...

birsen-deniz .!.:

Juju ben cuma kilo bildirimi yapacakmıyım ?
birde bugün öğrendiğim birşeyi paylaşmak istiyorum.
eşim spor salonuna gidiyor.hocasına yürüyüşü nekadar sıklıkla yapılmalı? ara verilmeli mi ? diye sormasını rica ettim.
aldığım cevap şokk.
eşiniz 60 yaşında mı? neden koşmuyor? demiş. yarım saatle başlasın vucut daha dinçleşir ve alışır. yağ yakmak için koşu şart demiş.
Buna istinaden yarından itibaren koşuya başlıyorum. birde hergün yapılmalıymış.ben bunu uygulayacağım.

Genişletmek için tıkla...

cuma günü listeye dahil olsun olmasın herkesin kilo bildiriminde bulunmasını istiyorum canım....

hadi yaaaa isabet olmuş ben 30 dk yürüyüşümün yarısını koşuya çevirmiştim 2 gündür ....zamanla tamamında koşarım

gibisankiacaba .!.:

Sanırım ben de çok aktif değilim o konuda ama her yazılanı okumaya çalışıyorum inanın Canını sıkma hayırlısı neyse o olsun diyelim öyle olsun
Öğle uçmuşuz ama hiç sorun değil onu kapatırsın sen :) Ayrıca insanlar stresliyken ya da üzgünken daha mı çok yiyiyorlar bana mı öyle geliyor?
benim menüm de:
Sabah:
2 kibrit kutusu beyaz peynir
4 zeytin
1 dilim normal ekmek (Kahvaltım fix oldu artık. sabahları hiç iştahım olmuyor. Çiğnemeye güç bulamıyorum ne yapmam lazım?)
Ara:
2 adet kepekli bisküvi
Öğle:
2 adet köfte
1/2 tabak bulgur pilavı
1 kase çorba
Ara:
4-5 adet Form çubuk kraker
Akşam:
1 kase çorba (Çorbanın içeriği biraz ağırdı daha fazla yiyemedim :/)
40 dk kardiyo yaptım bir de bugün spor günümdü

Genişletmek için tıkla...

kahvaltını değiştir.... menemen yap... yada o iki dilim ekmeği yağsız tosta çevir... ne bilim atraksiyonlar sana bağlı....ama menün gayet güzel canım....aralar atlanmamış su içtin mi peki.. yada yeşil çay

cornella .!.:

kızlar acele ile menümü yazıp çıkacağım...bugünüm çok kötü geçti ben bu hafta toparlayamadım..bir kere kaçamak yapınca ucu kaçıyor özellikle dışarda olunca yeme düzenim altüst oluyor...
bugün misafirlikteydim biliyorsunuz....maalesef umduğum gibi bir menü yoktu....
patlıcan tava gibi birşey yapmıştı ama bütün malzemeleri kızartarak yapmıştı....
ardından karnabahar vardı(ben hiç sevmem..salçalı yemeğiydi)
pilav ve salata vardı...birde en son ıspanak yaptırdım neyseki o vardı....
ve ben çok aşırı açtım....
pilav hariç hepsinden yedim.ana yemekten sadece 1 kaşık istememe rağmen ölümü gör lütfen diyerek 2 kaşık koydu.....yoğurtlu ıspanaga dadandım bende....ve salata...buraya kadar her şey normal gibi gözükebilir....tabi diğer gelenler tatlı getirmişlerdi.....hadi onu atlattım ilerleyen saatlerde inanılmaz acıktım...(sebebini anlamadım halbukii gece acıkmalarımı yenmiştim) bunu kızartma ile yapılan yemeğe bağladım...ve sonra bir kişi daha misafir geldi baklava getirmişti....o saate kadar dayandım ama maalesef yenik düştüm ve 1 adet baklavayı yedim.....ben dışardayken cozutuyorum ya ve şunu da söylemeliyim....hala aklım diğer yiyeceklerde....canım hepsinden istiyor....kola vardı onu içmedim.elimden geleni yapmaya çalıştım ama sanırım yeterli olmadıyani verdiğim sözü tam olarak yerine getiremedim.....bu cuma tartı bana + ile cevabını verecek sanırım:26::26:
hepinize iyi geceler:18::18:tatlı rüyalar:17

Genişletmek için tıkla...

ahhhh ahhhh ne diyeyim ben sana şimdi... belkide iki haftadır uğraştığın verdiğin gramları bir günde aldın geri... şimdi otur bir düşün 2 haftalık emeğe karşılık 2 saatlik zevk değdimi....cezalısın bugün karbonhitrat alımı yok... bol su ve yeşil cay içilecek .. normalde yaptığın sporu iki katını yapacaksın

dalin26 .!.:

alemsin gııı hihihiih öle denk geldi bu .ama ben iştahsizim b u aralar ya cocuklardanda firsat bulu*p kendi menüme odaklanamiyorum düzeltcem ama söz yarınki menü daha gozel olacak
mısafırleri0 vardı gıreemdim hi,ç

Genişletmek için tıkla...

dört gözle bekliyom kuzum senden şöyle örnek bir mönüüüüüü
valla bende dedim noluyo bu kıza günde 2 mesajla yetiniyo....

garfield06 .!.:

gnydın kızlar 1 kilo 200 gram vermısm musmutluyum kılo cizelgemı gelince duzenlerim optm herkesten daha fazla performans beklıorm acıl cıkıorm muck muck

Genişletmek için tıkla...

oh oh oh siftahı senden bereketi allahtan artık.... varmı artırannnnn 1,200 veriliyo varmı artırannnnn

birsen-deniz .!.:

tebrikler canımm.
ben yarın tartılcaz zannediyordun. mesajını görünce hemen tartıldım 600 gr gitmiş
çok mutlu oldum.67.6 üm artık.oleyyyyy

Genişletmek için tıkla...

not ettim bu kilonu ama yarın sabah da tartılırsan sevinirim son kilonu yazarız....

evetttttttt

biricikoglumertug bayadır girmiyor netinde sorun vardı sanırım... cumaya inş kilo bildirir....

greyy dün hiç girmedi neden acaba????

chentiq bugün dönmeyecekmiydi tatilden???? bakalım gün içerisinde gelicekmi

*JUJU* .!.:

kimsenin menüsüne yorum yazmayacaktım güya.... işim var bu akşam ve girip çıkıcaktım güyaaaaaaaaaaaa... kızım allahısen senin normal bir menü yazdığını görmedim ya sabahtan akşama havuz yazarsın ya zabahtan akşama tavuk.....
tamam bişi demiyorum bugün ben bitik vaziyetteyim.




biri bana mı seslendi.....

buyrun benim takımın kaptanı lideri artık ne denirse ... aslında herkes birbirine yardımcı herkes birbirine destek burda ben sadece işlemleri hallediyorum okadar...

bizim takıma gelmek istiyorsun demek... normalde alımları durdurmuştum ama sana tanıdık torpili yapalım ....

senden ricam bizlerin seni tanıması ve yardımcı olması için yaş boy kilo evli bekar çalışan ev hanımı öğrenci vs bilgilerini... kilo alma nedenini hiç diyet yaptın mı sonucu neydi şuanda nasıl besleniyorusun spor yapıyormusun yada yapmak için evde ekipmanın varmı

sen yaz ben yarın okurum ama ben yokken arkadaşlarımda okur seninle kaynaşır zaten sağolsunlar yokluğumu aratmazlar

Genişletmek için tıkla...

Tamam kaptanım

Hemen söze başlıyorum halde, aslında ben yarışmaya katılmak için bir yerlere yazmıştım hemen copy edeyim, fakat eksikleri var onları düzelteyim, sizlerle paylaşayım


Annemin 2. çocuğuyum, ilk kızlarına (ablama) rağmen biraz gelişmiş, birazda değişikmişim..Şudur ki; bacakları o kadar tombul bir bebekmişim ki annemle babam aralarında konuşup, acaba bir problem mi var, doktoramı götürsek demişler yıllardır hep iyiydim ben.. Şişman değil, zayıf değil ama iyiydim 22 yıl iyiydi..18 yaşımda evlendim ve evlenir evlenmez 17 Ağustos depremini yaşadık, Sakaryalı olarak bu depremi en çok hissedenler ve yara alanlardık, bir çok yakınımıda kaybettim Çok büyük korkular yaşadım, herkes gibi..Evliliğim ve depremin 2. yılı sonlarına doğru (21 yaşımda) bende bir bebeğim olsun istedim, Doktorlar, ilaçlar, aşılamalar, tüp bebeğe kadar gittik..Maddi, manevi çok yıprandık..Eşim işi ve yapısı dolayısıyla yanımda çok olamadı ama asla istemediği için ve kötü olduğu için değil..Rabbim eşimden razı olsun, bana o kadar iyi davranır ve o kadar sever ki.Hakkı ödenmez..yıllarca uğraştık ama RABBİM nasip etmeyince olmuyor, baktım ki bu arada kendimi unutmuşum..Kilolar almış başını gidiyor..Yeni tanıyanlar anneme kız kardeşin mi demeye başladı Sesli bir şekilde düşündüm ve kendine gell diyede uyardım kendimi 89 kilodayken diyetle tanıştım, daha öncesinde hiç bir şekilde diyet yapmamıştım..Diyetle birlikte yoğun araştırmalar, uğraşılar, çabalar..Baktım ki içimdeki bebek acısını da bu vesileyle azda olsa unutuyorum..diyet benim arkadaşım olmuştu..Spor yapıyordum, yediklerimi yazıyordum ( hangi gıda kaç kaloridir ) artık hepsini öğrenmiştim.. 2 yıl sonunda 74 kiloya düştüm ama yine 82 ye kadar yükseldim..Bu kendime attığım 2. goldü :2: yine sitemim kendimeydi ve yine toparladım..3 yılda 68 kiloya düştüm..Şu an 3-4 aydır diyetten uzağım ve gitti gidiyorum 72 kiloya çıkmışım benim hedefim 64 kiloya düşmek..boyum 1.67 ama sporla birlikte verdiğim için kiloları asla kötü bir durum yok..çok şükür bundan çok mutluyum..şimdi grubumuzda ki arkadaşlarımızla zayıflamaya devam diyorum..Bu yarışmada bende olmak ve yarışmak istiyorum..Eminim ki bu şekilde daha başarılı olacağım..Çok teşekkür ediyorum





.

Gamze_M .!.:

Tamam kaptanım

Hemen söze başlıyorum halde, aslında ben yarışmaya katılmak için bir yerlere yazmıştım hemen copy edeyim, fakat eksikleri var onları düzelteyim, sizlerle paylaşayım


Annemin 2. çocuğuyum, ilk kızlarına (ablama) rağmen biraz gelişmiş, birazda değişikmişim..Şudur ki; bacakları o kadar tombul bir bebekmişim ki annemle babam aralarında konuşup, acaba bir problem mi var, doktoramı götürsek demişler yıllardır hep iyiydim ben.. Şişman değil, zayıf değil ama iyiydim 22 yıl iyiydi..18 yaşımda evlendim ve evlenir evlenmez 17 Ağustos depremini yaşadık, Sakaryalı olarak bu depremi en çok hissedenler ve yara alanlardık, bir çok yakınımıda kaybettim Çok büyük korkular yaşadım, herkes gibi..Evliliğim ve depremin 2. yılı sonlarına doğru (21 yaşımda) bende bir bebeğim olsun istedim, Doktorlar, ilaçlar, aşılamalar, tüp bebeğe kadar gittik..Maddi, manevi çok yıprandık..Eşim işi ve yapısı dolayısıyla yanımda çok olamadı ama asla istemediği için ve kötü olduğu için değil..Rabbim eşimden razı olsun, bana o kadar iyi davranır ve o kadar sever ki.Hakkı ödenmez..yıllarca uğraştık ama RABBİM nasip etmeyince olmuyor, baktım ki bu arada kendimi unutmuşum..Kilolar almış başını gidiyor..Yeni tanıyanlar anneme kız kardeşin mi demeye başladı Sesli bir şekilde düşündüm ve kendine gell diyede uyardım kendimi 89 kilodayken diyetle tanıştım, daha öncesinde hiç bir şekilde diyet yapmamıştım..Diyetle birlikte yoğun araştırmalar, uğraşılar, çabalar..Baktım ki içimdeki bebek acısını da bu vesileyle azda olsa unutuyorum..diyet benim arkadaşım olmuştu..Spor yapıyordum, yediklerimi yazıyordum ( hangi gıda kaç kaloridir ) artık hepsini öğrenmiştim.. 2 yıl sonunda 74 kiloya düştüm ama yine 82 ye kadar yükseldim..Bu kendime attığım 2. goldü :2: yine sitemim kendimeydi ve yine toparladım..3 yılda 68 kiloya düştüm..Şu an 3-4 aydır diyetten uzağım ve gitti gidiyorum 72 kiloya çıkmışım benim hedefim 64 kiloya düşmek..boyum 1.67 ama sporla birlikte verdiğim için kiloları asla kötü bir durum yok..çok şükür bundan çok mutluyum..şimdi grubumuzda ki arkadaşlarımızla zayıflamaya devam diyorum..Bu yarışmada bende olmak ve yarışmak istiyorum..Eminim ki bu şekilde daha başarılı olacağım..Çok teşekkür ediyorum
.

Genişletmek için tıkla...

öncelikle bu doğumdannnnn evliliğe bilgilendirme için teşekkür ederim....

ve başınız sağolsun depremde kaybettiklerin adına...

ayrıca bebek için tedavi sürecinin o yoğunluğunu da bilirim hem bedenen hem ruhen yıpranıyorsun....Rabbim hayırlısını versin...

kendi kendine aslında güzel ilerlemişsin yediklerini not ederek spor yaparak kilo vermek en güzeli.... ve hemen hemen hepimizin düştüğü hataya düşmüşsün sonrasında geri almak.... bende iki kere hedefe ulaşıp tavana fırlayanlardanım... inş bu sefer hedeften sonrasındada buralarda olup koruma modunda olacağım...

anlamadığım hangi gruptaki arkadaşlarınla vermeye devam ediyorsun.... ???

*JUJU* .!.:

menün gayet güzel canım... yeşil çay göremedim sadece içmedin mi


öğlen kandil simidin olmamış kuzu.... nie simit???neyse yola çıkıyorsun sağlıkla git gel... kilo almış değil vermiş bir şekilde gel bol bol yürü gezzzz


hayırdır bugün öğlen die öyle oldu yoğurt ekmek???? akşamları daha hafif ve yakımı kolay şeyler yemek gerekiyorken o booooorek ne arıyor....
onun dışında güzel canım... koşu bandında ara ara da yürüme moduna geç istersen bak koşmak yağ yakımını hızlandırıyormuş


busramnmn seninle başım derttee.... gün içinde hiç girmiyorsun hiç bişey paylaşmıyorsun yazılanları okumuyorsun sadece akşamdan akşama menü bildirip gidiyorsun????


len sen ne yedin böle dünyayı mı yedin de sölemiyon.....bugün detoks yapıyorsun hemen... karbonhidrat namına bişey yeme bugün ...


pizza .. yok kuzum az felan değil yasaklı listesinden yemişin sen.. ayrıca kola da istediği kadar liht olsun aspartammıdır ne ise o var aynı etkiyi yapıyor.... içme ve o arada simin ne arıyo... hiç bişey bulamıyorsanız yulaflı bisküvi anam...
yüksek lisans için üzüldüm kuzum emek veriliyor en nihayetinde ...


cuma günü listeye dahil olsun olmasın herkesin kilo bildiriminde bulunmasını istiyorum canım....

hadi yaaaa isabet olmuş ben 30 dk yürüyüşümün yarısını koşuya çevirmiştim 2 gündür ....zamanla tamamında koşarım


kahvaltını değiştir.... menemen yap... yada o iki dilim ekmeği yağsız tosta çevir... ne bilim atraksiyonlar sana bağlı....ama menün gayet güzel canım....aralar atlanmamış su içtin mi peki.. yada yeşil çay


ahhhh ahhhh ne diyeyim ben sana şimdi... belkide iki haftadır uğraştığın verdiğin gramları bir günde aldın geri... şimdi otur bir düşün 2 haftalık emeğe karşılık 2 saatlik zevk değdimi....cezalısın bugün karbonhitrat alımı yok... bol su ve yeşil cay içilecek .. normalde yaptığın sporu iki katını yapacaksın


dört gözle bekliyom kuzum senden şöyle örnek bir mönüüüüüü
valla bende dedim noluyo bu kıza günde 2 mesajla yetiniyo....


oh oh oh siftahı senden bereketi allahtan artık.... varmı artırannnnn 1,200 veriliyo varmı artırannnnn


not ettim bu kilonu ama yarın sabah da tartılırsan sevinirim son kilonu yazarız....

Genişletmek için tıkla...

juju evet çok moralim bozuk sabah tartıya çıkayım dedim beni 1 kilo fazla gösterdi...sanırım dersimi aldım ...o kadar çabala ufacık bir şeyle hemen + lar .....
juju ben böyle oldugunda şunu düşünüyorum yanlışsa düzelt lütfen....
bu tartının bu kadar oynaması benim yağdan değil de sudan verdiğimi gösteriyor değil mi?
ya da daha oturmadı yeni başladığımız için?

*JUJU* .!.:

öncelikle bu doğumdannnnn evliliğe bilgilendirme için teşekkür ederim....

ve başınız sağolsun depremde kaybettiklerin adına...

ayrıca bebek için tedavi sürecinin o yoğunluğunu da bilirim hem bedenen hem ruhen yıpranıyorsun....Rabbim hayırlısını versin...

kendi kendine aslında güzel ilerlemişsin yediklerini not ederek spor yaparak kilo vermek en güzeli.... ve hemen hemen hepimizin düştüğü hataya düşmüşsün sonrasında geri almak.... bende iki kere hedefe ulaşıp tavana fırlayanlardanım... inş bu sefer hedeften sonrasındada buralarda olup koruma modunda olacağım...

anlamadığım hangi gruptaki arkadaşlarınla vermeye devam ediyorsun.... ???

Genişletmek için tıkla...

sanırım bireysel topic açmıştı günlük gibi yani.....

*JUJU* .!.:

öncelikle bu doğumdannnnn evliliğe bilgilendirme için teşekkür ederim....

ve başınız sağolsun depremde kaybettiklerin adına...

ayrıca bebek için tedavi sürecinin o yoğunluğunu da bilirim hem bedenen hem ruhen yıpranıyorsun....Rabbim hayırlısını versin...

kendi kendine aslında güzel ilerlemişsin yediklerini not ederek spor yaparak kilo vermek en güzeli.... ve hemen hemen hepimizin düştüğü hataya düşmüşsün sonrasında geri almak.... bende iki kere hedefe ulaşıp tavana fırlayanlardanım... inş bu sefer hedeften sonrasındada buralarda olup koruma modunda olacağım...

anlamadığım hangi gruptaki arkadaşlarınla vermeye devam ediyorsun.... ???

Genişletmek için tıkla...

Öncelikle çok teşekkür ederim, Sizin gruptaki kaptanım torpille kabul ettiniz yaaa tam olarak nasıl söylenir bilemiyorum ama, işte sizinle olmak istiyorum..Sakın Bızımla degılsın (ivana sert) demeyin banaaaa





.

cornella .!.:

sanırım bireysel topic açmıştı günlük gibi yani.....

Genişletmek için tıkla...

Evet, evet onuda açtım ayyy çok karıştırdım sanırım kk yı ben

Öğreneceğim inşaallah, arkadaşlık harika burada, bunun içinde çok mutluyum ve azimliyim






.

Gamze_M .!.:

Evet, evet onuda açtım ayyy çok karıştırdım sanırım kk yı ben

Öğreneceğim inşaallah, arkadaşlık harika burada, bunun içinde çok mutluyum ve azimliyim






.

Genişletmek için tıkla...

bu arada hoşgeldin

cornella .!.:

bu arada hoşgeldin

Genişletmek için tıkla...

Çok hoş buldummmmm






.

ZES .!.:

birsen deniz yüksek lisans yapıyor musun? ya da yapmak mı istiyorsun? başvurduğun yerde illaki ingilizce istiyorlar mı?

Genişletmek için tıkla...

zes üniversiteye göre değişiyor. ama tezsizde ing. istemiyoRlar.Harç Ücretleride üniversiteye göre değişiyor.( burada baya bi tuzluu)

Gamze _M hoşgeldin.

JUJU ;YARIN GENE TARTILIRIM. ZATEN KAHVALTIDAN SONRA TARTILMIŞTIM.

cornella .!.:

juju evet çok moralim bozuk sabah tartıya çıkayım dedim beni 1 kilo fazla gösterdi...sanırım dersimi aldım ...o kadar çabala ufacık bir şeyle hemen + lar .....
juju ben böyle oldugunda şunu düşünüyorum yanlışsa düzelt lütfen....
bu tartının bu kadar oynaması benim yağdan değil de sudan verdiğimi gösteriyor değil mi?
ya da daha oturmadı yeni başladığımız için?

Genişletmek için tıkla...

ahhh ahhhh ne diyeyim ben sana.... tartıdaki aslında tam olarak kilo değil dün itibari ile yediklerinin ağırlığı asıl kilon o yediklerini vucuttan attıktan sonra çıkar... bu günü detoks modunda geçir karbonhidrat sakın yeme .. proteinle beslen suyu iç yeşilini iç...ve takıntı yapma aldım diye vereceğim de beyninde

cornella .!.:

sanırım bireysel topic açmıştı günlük gibi yani.....

Genişletmek için tıkla...

sanırım öyle olmuş bende baktım

Gamze_M .!.:

Öncelikle çok teşekkür ederim, Sizin gruptaki kaptanım torpille kabul ettiniz yaaa tam olarak nasıl söylenir bilemiyorum ama, işte sizinle olmak istiyorum..Sakın Bızımla degılsın (ivana sert) demeyin banaaaa

.

Genişletmek için tıkla...

hımmmmmm bızımlamısın degılmısın hemen karar vermeyelim... sanırım bizimlesin ama bu hafta kilo bildiriminde adın olmayacak paylaşımın olur bizden kopmaz bize ısınırsan haftaya senide listelerde görürüz....

şimdi bizim buradaki sistemimiz 3 ana 3 ara öğün şeklinde beslenmek... günlük 2 lt su içmek... yeşil çay tüketmek... hergün spor yapmak ve tüm bunları akşam liste halinde görüşe sunmak şeklinde.... akşam gün bitiminde sabah-öğle-akşam ve ara şeklinde yediklerimizi yazıyor içtiğimiz suyu söylüyor ve yaptığımız sporumuzu aktarıyoruz