• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

poffffffffff...... ya bende sporu iyi yapıyorum boğazımı tutamıyorum illaki hep kaçamak hep kaçamak yemek miktarları fazla poffffff ki ne pofffffffffffffffff... Artık buna bi dur deme zamanı geldi. Menülerim güzel oluyomuş ama miktarları hep fazla oluyor... Neyse bakalım bi anda hepsini kesmek olmuyor herhalde yavaş yavaş olacak inşallah...
 
Juju yarın kaça kadar bildirim yapcaz söylermisin
hımmmmmmmmm valla öğleye kadar biterse sevinirim ama 16:00 ya kadar beklicem ben
evet haklısın benim de aklıma gelen o oldu.yani arka arkaya atabilir mesajları...:26:yarın olsun bakalım....
ben şimdilik sayıyorum
Sıkılaştırma benimde yapasım geliyor ama az kalori yaktırıyor diye vazgeçiyordum. ama bugünden itibaren başlayacağım. Özellikle bel göbek çevresine.

zaten kalori yaksın die yapmıcam ki sıkılaşmak sarkmaları önlemek için ... zaten şimdi değil 79-80 leri görürsem
 
poffffffffff...... ya bende sporu iyi yapıyorum boğazımı tutamıyorum illaki hep kaçamak hep kaçamak yemek miktarları fazla poffffff ki ne pofffffffffffffffff... Artık buna bi dur deme zamanı geldi. Menülerim güzel oluyomuş ama miktarları hep fazla oluyor... Neyse bakalım bi anda hepsini kesmek olmuyor herhalde yavaş yavaş olacak inşallah...

her hafta kilo verebiliyorsan yanlış bişi yok demektir zamanla birer kaşık azaltarak olucak birden azaltmak olmaz
 
jujucum bence kilo veriyorum kendimde hissediyorum ama bu sadece spordan kaynaklanıyor gerçi 2 hafta öncesine kadar daha çok yiyordum sizle birlikte yemeyi azattım bu hafta 80 li rakamlardan kurtulmak niyetindeydim tabi bu geçen haftaki düşüncem di 79.900 bile olsam tamamdı ama zannetmiyorum olmayacak bu hafta az kilo verdim yarın bakacağım ama bi 7 li rakamları göreyim o zaman beni gör jujucum motivasyonum tavan yapacak inşallah...
 
jujucum bence kilo veriyorum kendimde hissediyorum ama bu sadece spordan kaynaklanıyor gerçi 2 hafta öncesine kadar daha çok yiyordum sizle birlikte yemeyi azattım bu hafta 80 li rakamlardan kurtulmak niyetindeydim tabi bu geçen haftaki düşüncem di 79.900 bile olsam tamamdı ama zannetmiyorum olmayacak bu hafta az kilo verdim yarın bakacağım ama bi 7 li rakamları göreyim o zaman beni gör jujucum motivasyonum tavan yapacak inşallah...

yarınkı kilona göre yorumlucaz artık 500 gr altında veriyorsan azaltman gerekecek az miktar ama 500 gr ve üstü vermişsen bence sorun yok böyle yola devam.
 
kızlarrrrrrrrr nerdesiniz.....aysun hala gelmedin mi okuldan.....
bu arada ben yaptığım lahana çorbasını döktüm....çok afedersiniz kusacaktım devam edemedim....
 
aslında ideal kiloya indikten sonra onu sabitlemek kolay olur diyorum ah inebilsek bakalım ne olcak
 
kızlarrr ben geldim sonunda bilgisayarım geldiii ve size kavuştumm :16: off ya aklım hep burdaydı birinci olmuşuz tebriklerr yaa jujucum ben bugün adet oldum ve yarın kilo bildirimi var ne olcak şimdi fazla çıkarsam :26:
 
ben yemeğe çıkıyorum gelince yazarım bayyyyyyyyy
 
kızlarrr ben geldim sonunda bilgisayarım geldiii ve size kavuştumm :16: off ya aklım hep burdaydı birinci olmuşuz tebriklerr yaa jujucum ben bugün adet oldum ve yarın kilo bildirimi var ne olcak şimdi fazla çıkarsam :26:

ne biirincisi?.bu arada yarın büyük ihtimal bende fazla çıkacağım,yalnız değilsin:47:

resmim nasıl olmuş

bu daha ii oldu sanki

baygın baygın bakıyor..şöyle enerjik bir şeyler koyyyy bence:21::21::21:
 
cornella enerjik olsun dedinya aklıma hürrem geldi bak
 
Sabah 7.00

1 küçük dilim börek
1 tane ceviz

ara öğün

2 tane incir

öğlen

1 kase mercimek çorbası
3 kaşık mantı

ar öğün
2 bisküvi

akşam

mercimek çorbası
1.5 dilim çavdar ekmeği

suuuuuuuuuu

şimdilik 1.5 litre


dipnot.......

Nöbetteyim sabah akşam aynı çıkıyor mantı vardı akşam yemedim
hastanede olunca spor kalıyo
 
kızlar giremedim bugün çünkü olculuk yapacağımız için yolculuk hazırlıkları diyelim:34:

bendede yok gibi bi garibim umarım olur gramada razıyım artık
ben yapamam kaçamak yanımda bnim zayıflamam için hayatını vercek insanlar var yedirmezler bana bişe:1:

sende hayırlı haberlerinle gel canım hayırlı yolculuklar şimdiden :5::5:

iyi yolculuklar aysunayy..Hayırlısıyla gider inşallah hayırlısıyla dönersin..
herkesin kandili mubarek olsun.
çok teşekkür ederim kızlar:16:
gnydın kızlar 1 kilo 200 gram vermısm musmutluyum kılo cizelgemı gelince duzenlerim optm herkesten daha fazla performans beklıorm acıl cıkıorm muck muck
tebrik ederim canım harikasın:46::46:
menün gayet güzel canım... yeşil çay göremedim sadece içmedin mi....

bir bardak içtim gece yatmadan juju..geç içtiğim için yazmayı unuttum...

Tamam kaptanım :kkk:

Hemen söze başlıyorum halde, aslında ben yarışmaya katılmak için bir yerlere yazmıştım :61::61::61::61::61:hemen copy edeyim, fakat eksikleri var onları düzelteyim, sizlerle paylaşayım :1::1::1::1::1::1:


Annemin 2. çocuğuyum, ilk kızlarına (ablama) rağmen :1: biraz gelişmiş, birazda değişikmişim..Şudur ki; bacakları o kadar tombul bir bebekmişim ki annemle babam aralarında konuşup, acaba bir problem mi var, doktoramı götürsek demişler :9: yıllardır hep iyiydim ben.. Şişman değil, zayıf değil ama iyiydim 22 yıl iyiydi..18 yaşımda evlendim ve evlenir evlenmez 17 Ağustos depremini yaşadık, Sakaryalı olarak bu depremi en çok hissedenler ve yara alanlardık, bir çok yakınımıda kaybettim :14::14::14:Çok büyük korkular yaşadım, herkes gibi..Evliliğim ve depremin 2. yılı sonlarına doğru (21 yaşımda) bende bir bebeğim olsun istedim, Doktorlar, ilaçlar, aşılamalar, tüp bebeğe kadar gittik..Maddi, manevi çok yıprandık..Eşim işi ve yapısı dolayısıyla yanımda çok olamadı :14::14::14::14: ama asla istemediği için ve kötü olduğu için değil..Rabbim eşimden razı olsun, bana o kadar iyi davranır ve o kadar sever ki.Hakkı ödenmez..yıllarca uğraştık ama RABBİM nasip etmeyince olmuyor, baktım ki bu arada kendimi unutmuşum..Kilolar almış başını gidiyor..Yeni tanıyanlar anneme kız kardeşin mi demeye başladı :9: Sesli bir şekilde düşündüm ve kendine gell diyede uyardım kendimi :9: 89 kilodayken diyetle tanıştım, daha öncesinde hiç bir şekilde diyet yapmamıştım..Diyetle birlikte yoğun araştırmalar, uğraşılar, çabalar..Baktım ki içimdeki bebek acısını da bu vesileyle azda olsa unutuyorum..diyet benim arkadaşım olmuştu..Spor yapıyordum, yediklerimi yazıyordum ( hangi gıda kaç kaloridir ) artık hepsini öğrenmiştim.. 2 yıl sonunda 74 kiloya düştüm ama yine 82 ye kadar yükseldim..Bu kendime attığım 2. goldü :2: yine sitemim kendimeydi ve yine toparladım..3 yılda 68 kiloya düştüm..Şu an 3-4 aydır diyetten uzağım ve gitti gidiyorum :5: 72 kiloya çıkmışım :5: benim hedefim 64 kiloya düşmek..boyum 1.67 ama sporla birlikte verdiğim için kiloları asla kötü bir durum yok..çok şükür bundan çok mutluyum..şimdi grubumuzda ki arkadaşlarımızla zayıflamaya devam diyorum..Bu yarışmada bende olmak ve yarışmak istiyorum..Eminim ki bu şekilde daha başarılı olacağım..Çok teşekkür ediyorum :9:




.

hoşgeldin aramıza canım...başınız sağolsun çok üzüldüm allah rahmet eylesin:43:
ahh ahh bebek..bende bebek için çabalıyorum gamzecim..
1 kez tüp bebek denedik 2.için yola çıkıyoruz bakalım inşallah kısmet olur..
sen kaç tedavi gördün hangi merkeze gittin..kaç yaşındasın..
 
kızlarrrrrrrrr nerdesiniz.....aysun hala gelmedin mi okuldan.....
bu arada ben yaptığım lahana çorbasını döktüm....çok afedersiniz kusacaktım devam edemedim....
geldim canımmmmm:16::16:
okul vardı evt..
sonrada çarşıda işlerim vardı sonra geldim yemek yap ye ancak gelebildim..:54:

kızlarrr ben geldim sonunda bilgisayarım geldiii ve size kavuştumm :16: off ya aklım hep burdaydı birinci olmuşuz tebriklerr yaa jujucum ben bugün adet oldum ve yarın kilo bildirimi var ne olcak şimdi fazla çıkarsam :26:
hoşgeldin canım:3:
resmim nasıl olmuş

hürremi çok seviyorum güzel hoş kadın..
ama dünden bu yana artık sevmiyorum dizide çok kötü olmaya başladı:1:
ama resmi çok güzel:16:
 
kızlar biri beni çimdiklesin. yemekten sonra ağırlık çöktüü uyuyacağım nerdeyse ..sanki dünyaları yemişim gibi ağırlaştım:1:
menüme gelince
sabah 1 kase sütlü kornfleks.(bu menüyü arada bir değiştirsem ii olcak ama uykuluyken çok kolayıma geliyoo)
ara: yarım simit 2 dilim peynir
öğle: 2 kaşık bulgur pilavı yarım kase barbunya 1 kase yoğurt sonradan 5 tanecik sarma :((
ara 1 elma 1 ayva (artık geceleri meyve yemeyeceğim)
akşam: yarım kase yumurtalı kıyma kavurması 1 dilm kepkli ekmk 1 çay bardağı zero

gece : 1 çay bardağı kahveli süt içeceğim

su tamam..

bide bugün inşallah koşacağımmm
 
menüm:

geceden 3 kayısıyı suya koymuştum kalkınca onu yedim suyu içtim..

kahvaltı:
1 haşlanmış yumurta.
2 dilim ekmek
3 zeytin
beyaz peynir.

ara:yok

öğle:
1 kase tavuk çorbası
1 dilim ekmek

ara:
incecik bir dilim kakaolu kek:17:

akşam:
1 tabak pırasa yemeği
1 kase keten tohumlu yoğurt

2 lt su.
sporumu şimdi yapıcam..

üzerine 1 bardak yeşil çay:8:
 
Back
X