Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

gibisankiacaba · 30 Ocak 2013

Kızlaaar hepinize merhabaa

Sabah:
2 kibrit kutusu peynir
4 zeytin
1 bardak çay
1 dilim normal ekmek
Ara:
Küçücük bir dilim meyveli pasta(Arkadaşımın doğumgünüydü )
Öğle:
1 adet hamburger
Ara:
2 adet ceviz
Akşam:
3 tane portakal (böyle saçma bir akşam yemeğim oldu evet )

TopaLsoLucaNn · 30 Ocak 2013

slm mlm klm eyy dostlar gec odlu ama menüm

sabah`1dilim kepek ekmegı 5 adet ev yapımı cok az yagl sucuk sekersiz cay
öğle et haslama k,ekmeği

ara eti form kepekli püskevit

aksam et haslama boooooool yesillik 1 dlim kepek ekmeği

kızlar ben 2 gündür protein agırlıklı besleniorum dukana hazırlık nası menüm

haa unuttm demeyi az evvelde 1 cay bardagı sale ictim

TopaLsoLucaNn · 30 Ocak 2013

gibisankiacaba .!.:
Kızlaaar hepinize merhabaa

Sabah:
2 kibrit kutusu peynir
4 zeytin
1 bardak çay
1 dilim normal ekmek
Ara:
Küçücük bir dilim meyveli pasta(Arkadaşımın doğumgünüydü )
Öğle:
1 adet hamburger
Ara:
2 adet ceviz
Akşam:
3 tane portakal (böyle saçma bir akşam yemeğim oldu evet )

pasta ve hamburgermi kızalrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr böle zayıflayamayızzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz

cornella · 30 Ocak 2013

garfield06 .!.:
spor yapamıyorum bu ara geç geliyorum eve yorgun oluyorum dikkat etmessem eksileri göremicem

yeni geldim evede bir yorgunum anlatamam kızlar kimsede kalmams sayfada ben gelene kadr

menüm

sabah
1 dilim ekmek
tulum peynir

ara
1 elma

öğle
tavuk şiş

akşam
burger king patateslerinden 5 6 tane
ayran

suyu az içtim bugün evde olmadığımdn sporda yok
uyku bastırıyo ıyı geceler herkese

menün fena değil canım.....sende protein diyeti yapıyor musun 2 gün.....?bugün başladık ona göre.kahvaltıda ekmek yeme.....

gibisankiacaba .!.:
Kızlaaar hepinize merhabaa

Sabah:
2 kibrit kutusu peynir
4 zeytin
1 bardak çay
1 dilim normal ekmek
Ara:
Küçücük bir dilim meyveli pasta(Arkadaşımın doğumgünüydü )
Öğle:
1 adet hamburger
Ara:
2 adet ceviz
Akşam:
3 tane portakal (böyle saçma bir akşam yemeğim oldu evet )

cnmm hiç olmamış bugünkü menü...juju olsa kesin bugün cezalıydın......

dalin26 .!.:
slm mlm klm eyy dostlar gec odlu ama menüm

sabah`1dilim kepek ekmegı 5 adet ev yapımı cok az yagl sucuk sekersiz cay
öğle et haslama k,ekmeği

ara eti form kepekli püskevit

aksam et haslama boooooool yesillik 1 dlim kepek ekmeği

kızlar ben 2 gündür protein agırlıklı besleniorum dukana hazırlık nası menüm

haa unuttm demeyi az evvelde 1 cay bardagı sale ictim

dalinn; menün güzel cnm...dukanı bende düşünüyordum hatta yapacagım deyip kapısından döndüğüm çok oldu ama biraz ağır bi diyet yani bence insanı yoruyor.....protein alıyorsun ama yediğin her şey yağsız olacak...yine de sen bilirsin tabi dayanabilirsen yap iyi kilo verdiriyor diyorlar....

bu arada canım sende kilo çizelgesi yapsana.....

cornella · 30 Ocak 2013

$398035_10151362739944337_400307953_n.webp

Herkese günaydınnnnnnnnnnnnnnnnnnnn :16:

*JUJU* · 30 Ocak 2013

ukyo .!.:
mesimlerde roma metabolzma hızlandırma çayı

1 buyuk elma, kabuklariyla birlikte, sadece 4'e bolunecek
1 limon 4'e bolunecek
1 tatli kasigi kara biber (tane olarak, sakin toz halde koymayin, icemezsiniz)
1 cubuk tarcin
4-5 adet karanfil

3 litre suyun icinde, su 1.5 litre kalana kadar kaynatilacak.. limonlari ve elmalari (karabiberleri degil) ezebilirseniz iyi olur. oksurugu de iyi gelir bu arada.. tadini iyilestirmek isterseniz, ihlamur ekleyin biraz..

bu çayı 6 yıl önce kilo verirken okumuş ve bir dönemde yapmıştım metabolizmasının yavaş çalıştığından şikayetçi olanlara tavsiye ederim

chentiq .!.:
daha en az 20-25 sayfam var. bir de not alarak ilerliyorum hani begendıgım menuler olsun eksiklikler olsun.. öyle olunca uzuyor liste..bi de evde kagıtlarım vardı egzersizlerle ilgili onları bulup temize cekecegim. çünkü ben motive olamadım bir türlü... şu an aramı bile ay çekirdeği ile yapıyorum.. öğle yemekleri yok.. motive olacağım yazılar bulmam lazım kaptancım ya.. mutsuzum çok

yapma güzelim... yeme şu zıkkımı...ya bak senin yolun benimki kadar uzun değil sıksan dişini 2 aya kalmaz hemde hiç yormadan verirsin....motivasyon kaybın paylaşımın yetersizliğinden ama ....

busramnmn .!.:
Ay bi turlu diyemedim :) iskender yedim yaa birazcik bohoho ama bugun toplamda 1500 kalori falan aldim diger ogunlerim cook hafif

iskender tek başına şuç değilki... üzerine tereyağı döktürmeden altındaki ekmekleri yemeden ye tabi nolcak.... ama yardım yemişsin birde öğlen yemişsin gün içerisinde yakılma ihtimali var ama spor namına ne yaptın onu söylemedin

chentiq .!.:
bu menünün neresi sönük ya hu.. gayet parlak bir menü.. kh lara çok takılma miktar olarak uygun ölçülerde almışsın bence. kaptan ne der bilmiyorum ama.

böyle ağlayarak sızlayarak anca kendini üzersin. önümüzdeki günlerde sporunu 3-4 gün boyunca 25-30 dk arttır yeter.. paralama kendini.. insanız arada olur öyle.. ben de dışarı çıkınca adam gibi yiyecek şey bulamıyorum

motive olmaya başlamışsın gibime geldi diğerlerinin hatalarını görebiliyorsan iyi yoldasın demekttir

dalin26 .!.:
slm mlm klm eyy dostlar gec odlu ama menüm

sabah`1dilim kepek ekmegı 5 adet ev yapımı cok az yagl sucuk sekersiz cay
öğle et haslama k,ekmeği

ara eti form kepekli püskevit

aksam et haslama boooooool yesillik 1 dlim kepek ekmeği

kızlar ben 2 gündür protein agırlıklı besleniorum dukana hazırlık nası menüm

haa unuttm demeyi az evvelde 1 cay bardagı sale ictim

dukan mı yapcan kuzu.... eminmisin.... son kararınmı....
bence hiç başlama böyle yarı dukan gibi zaten

dalin26 .!.:
pasta ve hamburgermi kızalrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr böle zayıflayamayızzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzzz

bu hafta diş sızısından istediğim gibi eleştiremiyorum işte böyle benim yerime birileri yapsın şu işi.... birbirimizin açığını kapatalım valla ben yazarken bile şu an dişimi düşünüyorum sızlıyor çünkü

cornella .!.:
menün fena değil canım.....sende protein diyeti yapıyor musun 2 gün.....?bugün başladık ona göre.kahvaltıda ekmek yeme.....

cnmm hiç olmamış bugünkü menü...juju olsa kesin bugün cezalıydın......

dalinn; menün güzel cnm...dukanı bende düşünüyordum hatta yapacagım deyip kapısından döndüğüm çok oldu ama biraz ağır bi diyet yani bence insanı yoruyor.....protein alıyorsun ama yediğin her şey yağsız olacak...yine de sen bilirsin tabi dayanabilirsen yap iyi kilo verdiriyor diyorlar....

bu arada canım sende kilo çizelgesi yapsana.....

bana ne hacet aslında kaçamaklardan sonra kendimiz cezalandırmalıyız kendimizi....

dukan dukan dukan
4 ay yaptım benden iyi kimse bilemez... irade lazım hemde sağlam irade girmeyin derim...

garfield06 · 30 Ocak 2013

cornella .!.:
menün fena değil canım.....sende protein diyeti yapıyor musun 2 gün.....?bugün başladık ona göre.kahvaltıda ekmek yeme.....

[/B]

yapıcam tabiki cnm tamda kahvaltı yapcaktm şu an ekmek peynir fln unutmusum hatırlattıgın iyi oldu şimdi sadce peynır yerimmmm :32:

ikimizmi yapıyoruz sadce baska varmı

garfield06 · 30 Ocak 2013

JUJUm kaptanım bi maruzatım var:2::2:

çok fena deşifre oldummm :27:

sevmediğim gıcık olduğum nefret ettiğim bi vatandaş var ve garfieldın ben olduğumu öğrenmiş saçma sapan yazdıklarımı okuyo gelio bana abuk subuk konuşuyo ağzını burnunu dağıtcam şevkımı kırıyo :47:

ben bu hesabımı kullanmasamda yeniden üyelik açsam takım dışında o uyelıgın bana aıt oldugunu bılen olmasa olurmu yarısmalarda fln sorun cıkarmı ne diyosun bu işe :43:

cornella · 30 Ocak 2013

garfield06 .!.:
yapıcam tabiki cnm tamda kahvaltı yapcaktm şu an ekmek peynir fln unutmusum hatırlattıgın iyi oldu şimdi sadce peynır yerimmmm

ikimizmi yapıyoruz sadce baska varmı

yok dalin,gamze juju var mı bılmıyorum beğene tıklamış ama:44:[/B][/B]

Gamze_M · 30 Ocak 2013

Günaydın arkadaşlar, dün rahatsızlığımdan dolayı kabus gibi bir gün geçirdim, ama herşeye rağmen sizlerle olmak bana çok iyi geldi.Artık geçti ve yaklaşık 1 ay rahatım :9:

ayda bir gelirler bana :9:

sizde kurtuldunuz, mıy mıy mıy biri sizide etkiler doğal olarak :26::26: ama geçti, çok şükür geçti..sabah çok güzel başladı ve tüm aile, amca eşleri, halalar, yeğenler, kardeşler hep bir arada olucaklarmış..Bana sende gel dediler, hee bu arada annemde olucak. :16:

Bu gün ablamda toplanacaklarmış..Çok fazla katılamıyordum onlara, bu gün bende orda olucağım inşaallah..Burnuma kadar enerji doluyum bu yüzden :9:

Gezmek demek, yemek yemek değil artık benim için :9:

bu gün size gezmeye gidildiğinde ne yenir ne yapılır ona bir örnek göstericem :52:

:111: diyet konusunda böylede havalıyım işte, ayy şöyle saçını savuran bir ikonda yok ki :51:

Neyse gelelim esas konuya, belki bu gün çok fazla katılamayabilirim, ordan girmeye çalışıcağım ama :9:

Annem, hadii kızım bırak o şeyide gel buraya :9:

demezse

amaaaa menümü illaki eve geldiğimde teker teker yazıcam...

Sevgili kaptanım JUJU ve yandaşları :9:

canım arkadaşlarım şimdilik bana müsade, çok öperim..diyet ve sporla kalın :54:

.

Gamze_M · 30 Ocak 2013

cornella .!.:
yok dalin,gamze juju var mı bılmıyorum beğene tıklamış ama:44:[/B][/B]

canım yapacağın diyetle ilgiliyse, beni aşan gıdalar olmazsa tabiki varım tatlişkomm, seni yalnız bırakırmıyım hiç :54:

.

cornella · 30 Ocak 2013

Gamze_M .!.:
Günaydın arkadaşlar, dün rahatsızlığımdan dolayı kabus gibi bir gün geçirdim, ama herşeye rağmen sizlerle olmak bana çok iyi geldi.Artık geçti ve yaklaşık 1 ay rahatım ayda bir gelirler bana sizde kurtuldunuz, mıy mıy mıy biri sizide etkiler doğal olarak :26::26: ama geçti, çok şükür geçti..sabah çok güzel başladı ve tüm aile, amca eşleri, halalar, yeğenler, kardeşler hep bir arada olucaklarmış..Bana sende gel dediler, hee bu arada annemde olucak. Bu gün ablamda toplanacaklarmış..Çok fazla katılamıyordum onlara, bu gün bende orda olucağım inşaallah..Burnuma kadar enerji doluyum bu yüzden Gezmek demek, yemek yemek değil artık benim için bu gün size gezmeye gidildiğinde ne yenir ne yapılır ona bir örnek göstericem :111: diyet konusunda böylede havalıyım işte, ayy şöyle saçını savuran bir ikonda yok ki

Neyse gelelim esas konuya, belki bu gün çok fazla katılamayabilirim, ordan girmeye çalışıcağım ama Annem, hadii kızım bırak o şeyide gel buraya demezse amaaaa menümü illaki eve geldiğimde teker teker yazıcam...

Sevgili kaptanım JUJU ve yandaşları canım arkadaşlarım şimdilik bana müsade, çok öperim..diyet ve sporla kalın

.

bende dıyorum nerde bu gamze.......ii bakalım çok bir şey yeme bugun proteın gunuydu ama sen orada yapamazsın

birsen-deniz · 30 Ocak 2013

günaydın GÜNAYDIN arkadaşlar.CANLAR

Bu gün harika bir günn. daha iyiyim. Sabah Cumanın geldiğini fark ettim. Öyle bir heyecanlandım kiii...Bu hafta spor yapamadım inşallah verebilmişimdir. birde hastayken vucut su kaybeder mi ? Çünkü o kadar çok susuyorum ki ve bilerekte hemen içiyorum. Vucudumun susuz kalmasını istemem..

cornella · 30 Ocak 2013

Gamze_M .!.:
canım yapacağın diyetle ilgiliyse, beni aşan gıdalar olmazsa tabiki varım tatlişkomm, seni yalnız bırakırmıyım hiç

.

sağol canım ama sen bugun yapamazsın cnm...yarın yaparsın cuma tartı gunu bılıyorsunuz....çok faydası olur....

busramnmn · 30 Ocak 2013

Herkese gunaydiiin

birsen-deniz · 30 Ocak 2013

Cornella ; bence tek gurup yiyecekle yapılan diyetler işe yaramıyor.(çokk yaptım). belli bir süre sonra hopp geri alıyosu. ya şöyle yaptıklarımı anlatayım sen yorumla. bi ara diyet bandı vardı eşimle ondan aldık hemde 3 paket. oda sadece proteine endeksli başka birşey yemiyorsun. hevesle uyguladık (eşimde yapınca yemek hazırlama otomatik kolaylaşıyo..) sonuç 0. sonra eşim benden habersiz akai biber mi ne o haplardan almış gizli gizli başlamış içmeye sonra rahatsızlık yapınca vazgeçmiş. sonuç 0. sonra sadece karpuz yiyerek 10 kilo vermiştim (üniversitedeydim :1:

) 1 ay sonra hopp geri geldi kilolar.diyetisyene gittim olmadı.sizinle tanışmadan önce kafayı koymuştum endokronoloji uzmanına gidecektim. Bende sorun var kilo veremiyorum diye :1:

. Eşim yok bişeyin boğazını tut ,sporunu yap veremezsen gidelim dedi ve vazgeçirdi. Sağlıklı beslenmek , az yemek (eşimle oturup 1 tepsi börek yerdik) ve spor. Başka yolu yok. ben 2-3 ay önce 73 lerdeydim. sadece yürüyüş yaparak ayda 1 kilo vererek 68 lere düştüm.

tercihler sizin ben sadece yaptıklarımı anlatmak istedim.

Gamze_M · 30 Ocak 2013

cornella .!.:
sağol canım ama sen bugun yapamazsın cnm...yarın yaparsın cuma tartı gunu bılıyorsunuz....çok faydası olur....

Tamam tatlım ama sen beni bilgilendirirsin yarın erkenden :16:

.

biricikoglumertug · 30 Ocak 2013

günaydınlarrr herkesee :3:

dün eşim evdeydi ve pek kk ya giremedim ve hepinizi özledim bolll öpücüklerrr :38:

garfield06 · 30 Ocak 2013

biricikoglumertug .!.:
günaydınlarrr herkesee dün eşim evdeydi ve pek kk ya giremedim ve hepinizi özledim bolll öpücüklerrr

busramnmn .!.:
Herkese gunaydiiin

sizede günaydın fıstıklar :16:

ukyo · 30 Ocak 2013

herkese bol hayırlı günler diliyorum evet az kaldı cumaya tartı bizi bekler umarım hepimiz zyıflamışızdır

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Üye

B:66.9Gncl:66.9Hdf:55.0

B:66.9Gncl:66.9Hdf:55.0

Guru

Guru

Vitrinime değil iklimime

hasreet beni yordun sanma

hasreet beni yordun sanma

Guru

Ben Kiloya Karşıyım :D

Ben Kiloya Karşıyım :D

Guru

Nirvana

Guru

Guru

Nirvana

Ben Kiloya Karşıyım :D

Aktif Üye

hasreet beni yordun sanma

Popüler Üye

Benzer Konular