Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

rabyas .!.:

canım parmagını sute batır 7 ye kadar say eger dayanıyorsan dogru sıcaklık demektırr sonra 1lt sute 1 yk yogurt olacak sekılde olcu yap sutten bıraz yogurdun ıcıne al yogurdu seyrelt ve sute ekle guzelce karstır sar sarmala sabah ac ve sallamadan buzdolabına kaldırr..

Genişletmek için tıkla...

dalin26 .!.:

bu arada sol en arka dısım zonkluyo resmen ates basıyo bana doktora gıtsem gece ıyı olacak oy anam oyyyyy agrıya bakkkkk

Genişletmek için tıkla...

dalin26 .!.:

ama ben tubısle esrayı kıskandım sımdı yokmu benımlede yarısacak bı cengaver kaptanı deryamla yarısıoduk ama ara cok acıldı kaptanım tırt cıktı

yokmu kendıne guvenen bı cengaver bakam

Genişletmek için tıkla...

aysunayy .!.:

tamam canım aynen 5 e kadar saydım parmağım yanar gibi oldu sonra da dediğiniz gibi yaptım...sardım sarmaladım..kaldırdım..çok severim yoğurdu inş.güzel olur

teşekkür ederim

Genişletmek için tıkla...

insallah tutar canımm sonucu paylas bizimleee

ZES .!.:

Dalin şimdi okudum mesajını sanki seninle yarışsam iyi olacak gibi hem bende hızlanırım belki senle...

Genişletmek için tıkla...

dalinle biz rakip olduk canım istersen sende katıl bizee 3lü rakip olusturalımmm

ZES .!.:

kızlar şimdi hangi diziyi izliyor sunuz?
Seksenler dizisini mi?
20 dakika mı?
yoksa hiçbiri mi?

Genişletmek için tıkla...

biz seksenleri izliyoruz canımm cok seviyoruz esimleee seksenlerii

*JUJU* .!.:

sabah

iki dilim ekmek arası 1 tk pekmez

ara

5-6 badem

öğlen

1/2 bulgur çorbası
3 köfte
1/2 makarna

ara

1 portakal

akşam

2 dilim ekmek
3 içli köfte

su yu tamamlamadım devam ediyorum
sporu yapmadım miğdem acık yatışsın öyle yapıcam

Genişletmek için tıkla...

Gamze_M .!.:

Evett çok sevgili arkadaşlarımmm :102: bu gün birazcık ayrı kaldım buradan, misafirlerim vardı :118: Güzel bir gündü..Teyzemler ve kızları geldi Mutlu oldum kiiii

Hemen menümü paylaşmak istiyorum..

Sabah: 1 dilim kepek ekmeği
1 adet yeşil biber
1 k.k. peynir

Ara: 1 meyve
1 fincan şekersiz nescafe



Öğle: 3 yemek kaşığı yağsız makarna
2 yemek kaşığı yoğurt
2 adet dolma
çeyrek galeta

Ara: 2 kuru kayısı



Akşam: 1 dilim kepek ekmeği
1 kırmızı 2 yeşil biber (ızgara)
1 domates
1 kase çorba

Ara: 1 adet meyve ile günü kapatırım..



Su içiyorum ve gün bitmeden tamamlamış olurum..

Spor: misafir gelicek diye koşturdum ama kaptanım spor saymayabilir zaten bende yarım saat eliptik düşünüyorum

Dip Not: Misafirlerim için, browni kurabiye, çikolata soslu sütlü tatlı, yoğurtlu makarna, dolma ve ıspanaklı börek yapmıştım..sadece makarnadan yedim, yağsız ayırmıştım kendime, diğerlerinin tadına bile bakmadım..Yemin ediyorum burası olmasa ve takımıma saygım olmaa hüppppp diye yutardım hepsini :78::78:

İyiki varsın 5. Takım


.

Genişletmek için tıkla...

busramnmn .!.:

bende menumu yazayımm

sabah: bı yumurta ceyrek tane orgu peynır bır dılım ekmek yeşil çay
ara : nesacefe
oglen : dısardaydım en masum sey tosttu maalesef.az kaşarlı bol domatesli yağsız tost cay
ara: soda kahve çay

akşam: bı kase yogurt ustune bi çay kasığı reçel koydum

2 litre su ve yarım saat yer hareketi ( bisiklet olsun efendime soyleym cesitli bacak hareketleri olsun )

Genişletmek için tıkla...

aysunayy .!.:

menüm.

kahvaltı:
2 dl buğday ekmeği
1 haşlanmış yumurta
peynir
4 zeytin
azıcık tereyağı

öğle:
1 kase k.mercimek çorbası
1 tabak ıspanak yemeği
1 dl ekmek
salata

ara.
1 bardak neskafe

akşam
1 tabak sulu köfte
1 kase yoğurt

suyumum tamamladım
birazdan da sporumu yapıcam..

Genişletmek için tıkla...

ukyo .!.:

SABAH

2 dilim ekmek
peynir

ÖĞLEN

1 dilim ekmek
1 kase yoğurt

ARA ÖĞÜn

1 elma

AKŞAM

1 tane çupra balık
yeşil salata
1 dilim ekmek

SUUUUUUUUU

İÇTİM ÇİYORUM

SPORRRRRRRR

1 saat plates
1saat yürüyüş normal tempo

az snra yeşil çay iççem birde koşu bandında 30 dk yürürüm

Genişletmek için tıkla...

rabyas .!.:

hobaaaa hadi bakalımmm ne için rakibiz biz simdi ne yapıcaz olay ne yaaa
bıde ben neden goremıyorum senın bebişleriii??

Genişletmek için tıkla...

hahhahaha ben hakem olayım yanlış yapana kırmızı kart 3 kırmızı kart alan 1 yenilgi alır ona göre takipteyim Not: kaçamaklarda kırmıza karta sebeptir

ukyo .!.:

SABAH

2 dilim ekmek
peynir

ÖĞLEN

1 dilim ekmek
1 kase yoğurt

ARA ÖĞÜn

1 elma

AKŞAM

1 tane çupra balık
yeşil salata
1 dilim ekmek

SUUUUUUUUU

İÇTİM ÇİYORUM

SPORRRRRRRR

1 saat plates
1saat yürüyüş normal tempo

az snra yeşil çay iççem birde koşu bandında 30 dk yürürüm

Genişletmek için tıkla...

Günün menüsü olmayı hak kazanmış bence, süpersin arkadaşım

ZES .!.:

Menümü yazayım:
Sabah
10 badem
Öğle
pırasa
yoğurt
Ara
muz
akşam
ızgarada 6 tavuk kanadı
2 bardak ayran
Ara
sütlü neskafe

Genişletmek için tıkla...

Tavuk kanat olmasamıydı ki acaba :44::44: ama genelde menün iyi gibi

chentiq .!.:

kaptanım sabah çok az olmuş.. araya peynir de serpiştirseydin. 1 tk kaşığı için 2 dilim ekmek fazla bence.. onun haricinde akşamki ekmekler


gamze şoktayım.. öyle şeyler pişirip insan ucundan da mı tatmaz nasıl olmuş diye.. tebrik koyuyorum valla. o anını bizle paylaşır mısın? yani o şeytani an aklına gelince nasıl savuşturuyorsun? ben kekin tadına bakacaktım güya dün!!! :26::26::26::26:



nasıl bir ara o öyle soda kahve çay



gayet dolu dolu güzel bir menü...



bugünki favorim sensin çok beğendim.

gelelim benim menüme...

sabah:
peynir
1dl tahıllı ekmek
biberli omlet
2 tk fıstık ezmesi ve bal (nihayet fıstık ezmemden kuurtuldum)

ara:
ıhlamur

öğle:
1 tabak bulgur plavı
1 kase sebzeli çorba

ara:
3ü1 arada fındıklı

akşam:
azcık bulgur pilavı ve ekmek (kızdan kalanları yediğimden)
1 kase kuru fasulye

şimdi:
çay içeceğim.. yanında kek yerim diye korkuyorum.. sinirim moralim çok bozuk lütfen engel olun

Genişletmek için tıkla...

Canım hemen anlatayım tabiki.. emin ol çok kolay değil karşı koymak ama hemen burayı aklıma getiriyorum, biz grup olarak yarışıyoruz ve onların tadına bakmak demek bu günümün boşa gitmesi hatta belkide yarınımında ziyan olması demek..Bu hem bana hemde takım arkadaşlarıma büyük haksızlık olur..Emeğe saygı sadece bitanem

Gamze_M .!.:

Günün menüsü olmayı hak kazanmış bence, süpersin arkadaşım

.

Genişletmek için tıkla...

rabyas .!.:

kuzumm tamam da ben yaslıyım benım metabolızma daha yavass
ama bak cornella ıle garfield beraber spor yapii biz da yapalım tamammı annemm

Genişletmek için tıkla...

ZES .!.:

dalin kıııı 8 dakika programı ne dümdüz karın marın bana da de!.. nolur...

Genişletmek için tıkla...

ZES .!.:

Dalin şimdi okudum mesajını sanki seninle yarışsam iyi olacak gibi hem bende hızlanırım belki senle...

Genişletmek için tıkla...

dalin26 .!.:

valla sen bılın kuzum yarısa varım dıyosan hodrı meydan yok ben yokum korktum tırtım cok yaslıyım bahanelerı yusuf yusuf durumlarıyla pacayı kurtarmaya bakarım dıyosaaaaan bılemem

bı 8 dkk programı var hergun uygularsankı coooooooook zor kısa zaman sonra karnın ınanılmaz sıkılşasıyo ben cok eskıden yapardım ama ozaman zayıftım buaksam bı denedık esımle bırlıkte ama ben koca gobegı kaldıramadım bıraz daha kılo vermem lazım uygulamak ıcın


tamam tatlım hem rabıse basksana yemedı ona heheheh senınle yarısalım oda gelırse 3 umuz kapısırız olurmu en kılolunuz bnm 1 kıloda olsa ben fazlayım ama sızı gecerım ona gore sımdıden hırsa geldım yarısmak bence motıve edıyo hemde hırslandırıyo haydı bakem

Genişletmek için tıkla...

hımmmm bu konusma bıraz agır olmuss... kısa ve öz hodri meydan diyorum dalinciimmm