Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

garfield06 .!.:

menün az olmuş cnm hatta yok olmuş
sporunda dibine vurmuşsun ama gzl tabi spor uzun lafın kısası hoşgeldinn dalin

Genişletmek için tıkla...

busramnmn .!.:

Herzamanki menulerin gibi degil ama sende farkndasn zaten.eski enerjini bi toplarsan insallah normale donersn gamze reisss:)

Allah beeee abla sen naptin ya saka mi bu ben hic begenmedim



Sen benim boyle konustugma bakma daha kendi menumu yazmadm bugun bise yaptimki ben hic sorma hiiic :))

Genişletmek için tıkla...

Gamze_M .!.:

Geberceğiniz açlıktan hahahahahah desemde inanmayınn

.

Genişletmek için tıkla...

aysunayy .!.:

büşraaa sağol bebeğimmmmm





accucuk karbon yüklü olmuş..
portakalında karbon oranı yksek akşam değilde öğlenki arada yesen daha iyiydi..


çok sağol cnmmmmmm


bir dakin daha geldi
ne yedin kız sen göremedim

Genişletmek için tıkla...

kendime ceza verdim diye ama bugünden itibaren normal bir insan gibi olacak menülerim hadi bakalım hayırlısı

*JUJU* .!.:

ben geldim.....

akşam yemek yemedim bir armut bir portakal yedim....

callen yaptım bugün daha bi iyiydi sanki hissettim hareketleri... bazı hareketleri tam bazılarını 70 e kadar yaptım boynumda fena değildu bu sefer güçleniyor demekki...


gel lelelim benim lahmacunlara...

gamze de sölemiş normal menülerimden az bile yedim bugün öğlen 3 tane küçük lahmacun yemişim ki bu öğlen bunda abartı bir durum yok arkadaş bir porsiyonun yarısını yemişim işte... benim kendime yaptığım ayar bu eskiden yediğime göre az yemek ... ben hızlı kilo vermek istemiyorum ki istesem veririm niye vermim ama benim metabolizmam zaten bozulmuş bozulacağı kadar iyice alt üst etmek değil amacım... ben hem kilo vermek hem metabolizmamı adam gibi rayına sokmak istiyorum ki geri almayayım.... amacım bu ben 79 görene kadar böyle gideceğim 300 - 500 - 600 belki 100 gidecek her hafta ama gidecek... yavaş ta olsa ilerleyecek... ben beklemekten sıkılmıyorum acele etmiyorum hedefe ulaşmak için...çünkü sizin geçtiğiniz o yoldan ben iki kere geçtim . biliiyorum o serüveni o hazzı kaç kere birinci geldim bu yarışmada ... bunları tattım tokum artık kendim için vucudum için en iyisi ile ilerlemek istiyorum.... ben ayarımı biliyorum dedim ve akşamı meyva ile geçiştirdim gün içerisinde fazlalığı yok ettim... bugün eşimin ddğum günüydu kayınvaldem pastasından tut böreğine tatlısından tuzlusuna hazırlanmıştı ama tek lokma yemedim hemde tek lokma bile .... niye sizce ben bilmiyormuyum yemeyi... canım tatlı istediğinde oturup pasta tatlı yiyeceğime o durumda en masumu seçip sütlaç muhallebi yiyerek zararı en aza indiriyorum ... yarın tartı günü bunun bilincindeyim ne çıkıcak tartıda bilmiyorum ama benim içim rahat sadece hafta sonu için vicdan azabım var onun dışında memnunum kendimden....

beni eleştirmeyin demiyorum bu yazdıklarımla aman ha yanlış anlamayın en çok ben istiyorum yorum yapmanızı ... bunları yazdım çünkü benü bu kriterlerde eleştirin ben sağlam adımlarla ilerlemek istiyorum ve normalin dışşına çıktığımda dur deyin bana olurmu.... mesela bugün o pastayı yemiş olsaydım yerden yere vurun beni derdim yada o lahmacunların tamamını yeseydim abarttmışsın demenize gıkım çıkmazdı...

kendimi anlatabiliyormuyum bilmiyorum umarım anlıyorsunuzdur... bunlar sitem değil tekrar ediyorum kendimi amacımı izlediğim çizgiyi anlatmaya çalıştım size umarım beni anlarsınız... içinizde en uzun süre burada kalacak olan benim bunu biliyorum ... sizleri buradan mutlu ve zayıf bir şekilde yollarken yerinize yenileri gelecek belki onlarda gidecek bilmiyorum benim kilo serüvenim ne kadar sürecek ama yavaş olucak bu sefer çünkü ben öyle olsun istiyorum bu sefer böyle deneyeceğim... kalıcı olsun istiyorum....

sizleri seviyorum her birinizi ayrı seviyorum .... hepinizin rengi farklı bu takılda gökkuşağının renkleri gibi birbirimizi tamamlıyoruz...

döktüm içimi...

Genişletmek için tıkla...

aysunayy .!.:

juju ben seni anlıyorum çünkü bende yiyorum öğün atlamıyorum
birden yemeklerimi kesemiyorum ben öğün atlamakta istemiyorum..
ben zamanında lise yıllarımda vs hiç yemeden çok kilo vermeye çalıştım ama haddiyle geri aldım
şimdi öğün atlamadan istediğim herşeyden azar azar yiyorum
hem mutlu oluyorum hem azda olsa zayıflıyorum:13:
tabi bazen cıvıtıyorum ama ertesi gün dengelemeye çalışoyurm...
işte öyle..



bende onu çok yapardım bi kaç zamandır yapmıyorum..
geçmiş olsun cnm..

Genişletmek için tıkla...

dalin26 .!.:

leyynnnnnnn yuru gıtttttttt Nası tırsıttım amaaaa kuzumsun sana hıc alınırmıyım ben yahuu eksın yaptım eksınnnn canom sen ye bıdaha lahmacun gene yersın fırcayı

bncede cok sınır bozucu bı durum yaaa



yok hatunlar ne alınması jujuya takıldım vben sevıomonla ugrasmayı

sız tıkanana kadar yıceksınız bende susup oturcam aklınız alıomu tasa tutsanız susmam ben hacılar
Ben ne ıcın varım sızın dızgınlerı sıkmak ıcın sız yemege yumulunca agzınızı burnunuzu dokmek ıcın varım ben canolarrr

Sevıyorum len sızıııııııııııııııııııııııııııı

Genişletmek için tıkla...

gamze_m .!.:

offffffffffffffffff dalinim yaaaaaaaaaa bu ekşın beni öldürücek, az kaldı gidip bir çikolatayı götürüyordum

Genişletmek için tıkla...

garfield06 .!.:

şu sondaki zafiyet menüsü bnm ki sanıırm Ama ölmedim kaptanım henüzzz diyet bitene kdrda öle bi niyetm yok snrasına bakarz

oyyy oyyy oyyyy yavrucuk ne tatlıdır şimdi bıcır bıcır Dalin cocugudamı dıyete soktn seker yeme fln Ama cidden ben çocugm olursa ekmek hamur işi tatlı yedirmicem nasıl alısırsa ole gider


ben değilim bikere hıh


herkes yatmış sanırım eee bende kaçar o zaman yarın verilen kilolarla grusmek uzere

Genişletmek için tıkla...

birsen-deniz .!.:

iyi geceler fıstıklarr

Ev topla ütü derken daha şimdi oturabildimm ..

Biraz okuyayım dedim ama çok geç kalıcam...
Menümü yazayımm yorumları yarn okurumm artık

Yağsız tost (tam tahl)

1 dilim baklava (insan görünce dayanamıyoo :26::26:)

yarm kase türlü yarım k. Cacık 1 kase makarna


1 tane ceviz yarm elma

1 kase mercimek ç. 1 kase sulu köfte 1 dilim ekmek



spor yok su tamam..

Sabah ola hayır ola,,inşallah çok güzel eksiler görürüz.

Uyanık arkadaşlar hepinize iyi geceler

Genişletmek için tıkla...

sevda_m .!.:

[ı][sıze=3]tatlım bugün valla çok memnun kaldım sanırım şişmemiş kaslarım 800 gr gitmiş mutlu oldum ...[/sıze][/ı]

.

Genişletmek için tıkla...

sevda_m .!.:

[ı][sıze=3]
jujum bende yokum [/sıze][/ı]



.

Genişletmek için tıkla...

aysunayy .!.:

günaydınnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn

bugün hesap günü


geçen hafta 65.9
bu hafta 65.2
giden 700 gr
yüzdem 1.06

fena sayılmaz

Genişletmek için tıkla...

ukyo .!.:

22 şubat 71.o
1 mart 70.6

giden 0.4oo gram


70.6/0.4/0.56 bilmemki doğrumu hesapladım canım kaptanım çok az gitmiş varya dalinden kaçmak lazım

Genişletmek için tıkla...

*JUJU* .!.:

ohhhhh şükür sonunda normal dalin gelmiş... Valla bi ara tırstım ben diğer takımlardaki gibi küslükler alınganlıklar gelan olmasın istiyorum takımımızda ...



sana noluyo kız yemek için bahane mi arıyon sen bana mı öyle geliyo ...



bilemedin canım sevda_m yi kastetmiştim bişi yememişki dün ...



benim lahmacunlara laf edecenice yenen pizzaları profiterolleri baklavaları görün anam...





okadar aç kalmaya 800 mü gitti şimdi ... Bu hafta menülerini takip edeceğim sağlıklı bir menü istiyorum senden




seninkini de halledecem merak etmeeee

Genişletmek için tıkla...

Sevda_M .!.:

bende yapıyım kilo bildiririmimi ama yüzde nasıl hesaplanıyodu bilmiyorum

geçen hafta kilom:76.3

bugünkü kilom: 75.5

giden kilom :800 gr

Genişletmek için tıkla...

bu hafta verdiğin kilo/ geçen haftaki kilo*100

76.3-75.5=0.8 kg

0.8/76.3*100=1.04 ay ne karışık anlattım dimi

toplight .!.:

menümü yazıp geçmişi okumaya gidiyorum ben
kahvaltı 1 dilim ekmek
1 kk peynir
3 zeytin
ara yok öğle
1 ayran tavuklu salata
ara
10 beyaz leblebi
akşam
1 dilim ekmek
10 tane fırında hamsi 1,5 dilim patates
ara yok
su tamam spor maalesef yok hadi bakalım ben geçmişi okurken siz benim menüye yorum yapın

Genişletmek için tıkla...

güzel menü ben beğendim..
sadece akşamki ekmek olmasa iyiymiş ama balıkta ekmeksiz yenmez ki

Sevda_M .!.:

tatlım ya birde mürdüm eriğinin kurusunu denesen oda fayda edebilir belki

.

Genişletmek için tıkla...

chentiq .!.:

Moralim çok bozuk kızlar.. Yepyeni pantolonuma yağ sıçradı. boydan boya minik minik damlalar.. yağ şişesinin yerini değiştirirken çok mu sert bıraktım nedir kapak fırladı. tabi içindeki minik yağ damlaları da.. Bu leke çıkmaz değil mi

Genişletmek için tıkla...

aysunayy .!.:

bugün okulum yok ve buranın pazarı hem kumaş çamaşır hem sebze çıkıp 2-3 saat gezicem birazdan..
Ttnete de gitmem lazım tarifemi değiştiricem..

Spor yapmıyorum ne zamandır azıcık yürüyeyim bari

Genişletmek için tıkla...

Sevda_M .!.:

kendime ceza verdim diye ama bugünden itibaren normal bir insan gibi olacak menülerim hadi bakalım hayırlısı


.

Genişletmek için tıkla...

şu hanımefendı olayı bende de yok valla nede olsa adanalıyık diyip işin içinden cıkıyorum ben

toplight .!.:

menümü yazıp geçmişi okumaya gidiyorum ben
kahvaltı 1 dilim ekmek
1 kk peynir
3 zeytin
ara yok öğle
1 ayran tavuklu salata
ara
10 beyaz leblebi
akşam
1 dilim ekmek
10 tane fırında hamsi 1,5 dilim patates
ara yok
su tamam spor maalesef yok hadi bakalım ben geçmişi okurken siz benim menüye yorum yapın

Genişletmek için tıkla...

cnm sadece akşam yemegınde ki ekmeği keşke yemeseydın,patates ve ekmek yerıne balıgın yanında bol salata nefis olurdu

*JUJU* .!.:

5.Takım 298. Etap
*JUJU* ( 86,20 / 86,10 / 0,10 / % 0,12 )
aysunayy ( 65,90 / 65,20 / 0,70 / % 1,06 )
dalin26 ( 79,20 /
biricikoglumertug ( 76,70 /
ZES ( 79,30 / 0,00 / 79,30 / % 100,00 )
garfield06 ( 67,70 /
birsen-deniz ( 65,50 /
cornella ( 68,50 /
ukyo ( 71,00 / 70,60 / 0,40 / % 0,56 )
Gamze_M ( 65,80 /
busramnmn ( 64,00 /
chentiq ( 61,80 /
rabyas ( 80,50 /
toplight ( 77,30 / 76,50 / 0,80 / % 1,03 )
Sevda_M ( 76,30 / 75,50 / 0,80 / % 1,05 )
5.TAKIM ORTALAMASI


öz eleştiri *juju*

bu hafta tartıdan aldığım sonuçtan memnun değilim... 100 gr gitmiş...

cuma gününden itibaren bir haftamı eleştirirsem eğer hafta sonu yaptığım düzensiz yeme ve kaçamaklarımın acısını hafta içi düzgün beslenmeme rağmen istediğim kiloyu verememeye bağlıyorum... şalet hafta sonumdada düzgün beslenmiş olsaydım bugün tartıda daha güzel bir sonuç alırdım. hafta sonu kaçamağımın bana artı kilo alarak dönmesi ve bu kalan beş günde verdiğim kilo o artıyı eksiye dönüştürmekten öteye gitmedi... bunin için kendime kızıyorum şimdi...tek hatam hafta sonu kaçamağımdı yoksa yediğim lahmacunlardan pişman değilim....

bu hafta su içmedim buda hatalarımdan birisi

yeşi çay içmedim

yürüyüşümü yapmadım evet callen yaptım ama demekki yeterli kalori yaktırmıyor callen yürüyüş şart demekki...

bu benim kendime yaptığım eliştirimdir... kilosundan memnun olmayan istediği kiloyu veremeyenlerinde kendi öz eliştirisini yapmasını istiyorum :126:

Genişletmek için tıkla...

jujum burda ki herkes az çok spor salonlarına gitmiştir heralde.....bende 21 yaşımdan beridir spor salonu ile hasır neşir olan biriyım...sebebı polislik ,zayıflama vs derken böyle oldu....
spor hocalarımdan çok sey öğrendıgımı düşünüyorum eğer çok bilmişlik olarak görmezsen ufak bir önerim var.....gerçi sende tam 12 den vurmussun öz eleştirinde....

plates,callen yada mekık yanı yer mınderı hareketlerıni yapmadan fitnees çalısmazsan yaptıgın şeyler sana kalori yaktırabılır ama çok az.....bu sadece incelmeye yardımcıdır...o yuzden bu tür sporlardan önce mümkünse tempolu yürürüş vs tarzında sporlar yapılmalı 2 dk nefes aldıktan sonra diğer hareketlere gecılmelı .....ben böyle öğrendım kendı vucudum da yıllarca tasdik ettim...

spor salonunda platese gelen üyelere eger erken gelmıslerse 30 dk yürüyüş bandında yürümelerini önerirdi hoca.....

aysunayy .!.:

günaydınnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnnn

bugün hesap günü


geçen hafta 65.9
bu hafta 65.2
giden 700 gr
yüzdem 1.06

fena sayılmaz

Genişletmek için tıkla...

ukyo .!.:

22 şubat 71.o
1 mart 70.6

giden 0.4oo gram


70.6/0.4/0.56 bilmemki doğrumu hesapladım canım kaptanım çok az gitmiş varya dalinden kaçmak lazım

Genişletmek için tıkla...