eksi içinbu hafta takımca çok dikkat edecegiz.....hiç kaçamaksız gecırmeye çalısacagız....haftasonu da geldi malum.....sen yedileri bende 67 leri görmeyı istiyorum...yapabiliriz
mart 7 ye kadar 65 e düşmek istiyordum ama olmadı
o zaman mart 15 e hedef koyuyorum 65 için.....
7 ocak-8 şubat=69,6 ymışım......
3 hafta da 1,6 kg gitmiş çok az...
8 şubat-15 mart= 65 istiyorum:26::26::26: mümkün görünmüyor ama neden olmasın diyelim....ucundan yakalasam da olur
Veee çok akıllısın, çok haklısınnn, bilinçlisin, sevgi dolusunn, gerçekten senin söylediğin tek olumlu motivasyonu hepimiz alıyoruz..Çünkü genel olarak seni çok seviyoruz...
.
kuzum deme bana böyle şeyler bende kendimi bişey sanacam sonrasında... mükemmel değilim heleki iki kere kilo vermiş ve geri almış birisi olarak hiç değilim ... sadece istiyorum ki sağlıklı kilo verelim bünyemiz sarsılmasın metaboluzmamız bozulmasın.. herşeyden yiyelim ama miktarımızı bilelim.. bir öğündü abarttıysak hemen akabinde diğer öğünde toparlayalım kendimizi sporumuzu artıralım ve yenen o fazlalığı gün içerisinde olmadı hafta içerisinde eritelim... yani benim istediğim şeyler aslında hepimizin istediği şeyler... siz beni ben sizi eleştirerek yanlışlarımızı bularak düzelicez...
az değil 3 haftada 1,6 kg haftada 0,53 gr yapar ki buda sağlıklı kilo vermek demektir.... haftada 500 gr verebiliyorsanız sağlıklı bir şekilde besleniyorsunuz demektir... şuan 68 sin 15 martta 65 belki görür belki göremezsin ama azmetmek bile yeterli... bundan sonra yediklerinde ciddi azalmalara gitmeden sporunu artırırsan haftada verdiğin kilo miktarını artırabilirsin kaçamak yapmadan düzenli besleneceksin ama
hani nerde
ayy daha çok hırs yapmam lazım
neden bizi beğenmedin mi juju
yaaaaaaaaaakızlar müslüm gürses vefat etmişşş
Allah rahmet eylesin ailesine sevenlerine sabır versin
ben sevmezdim ama genede üzüldüm yaaa allah rahmet eylesin..herkese kocamannn günaydınnnn kızlarrrrr nasılsınızzz??
haftaya + baslayıp - bitirmekk cok güzelll
gecen hafta:80.5
bu hafta:80.1
yuzde:0.49
haftaya insallah 7 leri görürümmm
+ olmadığı sürece no problem..
mart 7 ye kadar 65 e düşmek istiyordum ama olmadı
o zaman mart 15 e hedef koyuyorum 65 için.....
7 ocak-8 şubat=69,6 ymışım......
3 hafta da 1,6 kg gitmiş çok az...
8 şubat-15 mart= 65 istiyorum:26::26::26: mümkün görünmüyor ama neden olmasın diyelim....ucundan yakalasam da olur
63 200 olmayı istiyorum.. özel bir kıyafet alıp, bunu kutlamalıyız :128::128:
Şimdi madem öylee, ince bir hesap yapmalıyım bende..
Şu an 66.200 olduğuma göre
Mart sonuna kadar yani 31 mart, o mübarek tarihte
Yani 3 kilo vermeliyim..
9 Mayıs evlilik yıldönümümüz ve biz şimdiye kadar hiç özel bir kutlama yapmadık :26::26: önce kilomu verip yani 9 mayısa 61 olup
31 Mart: 63.200
9 Mayıs: 61.00
Gidecek olan kilo:5.200
Gün sayısı: 70
Hafta sayısı: 10
Haftaya bölersek: 0,520
Yani her hafta 500 gr. versem 9 mayısa kadar ideal kiloma ulaşıyorum
Pis hesapçıyımdır
.
büşraaaaaaaaaaa ben sana geçen hafta demiştim bak o kilon birden gidiverecek diyeeee
tebriklerrrrrrrrrrrrrrrr...
cornella tebrikler cnm 500 gr çok iyi bence
gamzem cnm hiç üzülme reglin bitsin gidiverecek o kilocuklar
zes inşallah haftaya toparlanıcaksın cnm..
neden bizi beğenmedin mi juju
yaaaaaaaaaa
olsun cnm gitsinde ne kadar giderse gitsin
.
dün kayınvalide aradı.....konustuk falan dedim ben dikkat edıyorum yememe.bayram da çok kilo aldıgımı görmüştü.....iyi o zaman senı bayagı farklı görecegız desene dedi...
jujum benım tek eksıgım spor zaten farkındayım ama şu belim engel oluyor işte.....dün rampalı yürüyüş yaptım 15 dk da ter içinde kaldım anahtarda kapı arkasında kalınca buz gibi oldum hemen belıme vuruyor.....
bu arada masa tenisi ne kadar kalori yaktırır bilmem ama arada eşimle masa tenisi oynuyoruz
yılmak yok,bende spor yapcam bu hafta
büşraaaaaaaaaaa ben sana geçen hafta demiştim bak o kilon birden gidiverecek diyeeee
tebriklerrrrrrrrrrrrrrrr...
cornella tebrikler cnm 500 gr çok iyi bence
gamzem cnm hiç üzülme reglin bitsin gidiverecek o kilocuklar
zes inşallah haftaya toparlanıcaksın cnm..
neden bizi beğenmedin mi juju
yaaaaaaaaaa
olsun cnm gitsinde ne kadar giderse gitsin
çok güzel hesaplamışın aslında hedef kolay gibi haftada 5oo gram çok değil ama birleşince çok gidecek kilo gördünmü bölerek azaltmışın ve böylelikle gözünde büyümez kilolarrrrr gerçekten akıllıca[sıze=3]şimdi madem öylee, ince bir hesap yapmalıyım bende..
şu an 66.200 olduğuma göre
mart sonuna kadar yani 31 mart, o mübarek tarihte
Yani 3 kilo vermeliyim..
9 mayıs evlilik yıldönümümüz ve biz şimdiye kadar hiç özel bir kutlama yapmadık :26::26: önce kilomu verip yani 9 mayısa 61 olup
[sıze=3]31 mart: 63.200
9 mayıs: 61.00
gidecek olan kilo:5.200
gün sayısı: 70
hafta sayısı: 10
haftaya bölersek: 0,520
yani her hafta 500 gr. Versem 9 mayısa kadar ideal kiloma ulaşıyorum
Pis hesapçıyımdır
.[/sıze]
yemek neymiş beeeeeeeeee
Şimdi madem öylee, ince bir hesap yapmalıyım bende..
Şu an 66.200 olduğuma göre
Mart sonuna kadar yani 31 mart, o mübarek tarihte
Yani 3 kilo vermeliyim..
9 Mayıs evlilik yıldönümümüz ve biz şimdiye kadar hiç özel bir kutlama yapmadık :26::26: önce kilomu verip yani 9 mayısa 61 olup
31 Mart: 63.200
9 Mayıs: 61.00
Gidecek olan kilo:5.200
Gün sayısı: 70
Hafta sayısı: 10
Haftaya bölersek: 0,520
Yani her hafta 500 gr. versem 9 mayısa kadar ideal kiloma ulaşıyorum
Pis hesapçıyımdır
.
kızlar ben vücudum spora alışsın istemiyorum çünkü ben diyeti bırakınca spor yapmam eminim..ozaman hepsi geri gelivericekmiş gibi geliyo kiloların.
acaba bahane mi tembelliğim için mi böyle bir mazeretim var onu da bilmiyorum..
spor yapmadan kilomu vermek istiyorum..ama ideal kiloma yaklaştıkça sıkılaşmak için yapmak istiyorum.yada kilo vermemin durduğu zamanlarda vücudumu şaşırtmak için yapmak istiyorum.
nasıl olur ki:44::44::44:
kızlar ben vücudum spora alışsın istemiyorum çünkü ben diyeti bırakınca spor yapmam eminim..ozaman hepsi geri gelivericekmiş gibi geliyo kiloların.
Acaba bahane mi tembelliğim için mi böyle bir mazeretim var onu da bilmiyorum..
Spor yapmadan kilomu vermek istiyorum..ama ideal kiloma yaklaştıkça sıkılaşmak için yapmak istiyorum.yada kilo vermemin durduğu zamanlarda vücudumu şaşırtmak için yapmak istiyorum.
Nasıl olur ki:44::44::44:
