Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

ukyo .!.:

bugün evet biraz fazla gibi sabah

kahvaltıda yumurta bal zytin kutu bal vardı

ben kutu bal ve kaşardan yedim


eve geldim eşime her nbtten çıktığımda ben hazırlıyorum kahvaltıyı ee gelmem on buçuğu geçiyo ona börek simit aldım oda ilk defa hazırlamış kahvaltıyı ordada ekmek zeytin felan yedim

akşamada balık edim az değil evt hafta sonu evde olunca biraz denge sarsılıyor ben sana kahvaltı hazırladım yemiyosun diyor

sonrada dışarıya çıktık bi kaç mağazaya baktık zayıflayaksın diye hiç bişey almyosun diyor bana doğru dedim tam üstüne bastın

Genişletmek için tıkla...

Bence fazlalık asla yok canım menünde, sadece bu gün gr. bile olsa gitmeyebilir, yerinde sayabilir diye düşünüyorum ben

cornella .!.:

geldim cnm.....sorun yok çok şükür

Genişletmek için tıkla...

dalin26 .!.:

Genişletmek için tıkla...

ukyo .!.:

ayşenur sen beğendin ya artık nerelere uçsam zıplasam çıkıp camlarımı silsem banyoyumu ovsam bu enerjiyle

Genişletmek için tıkla...

Gamze_M .!.:

Bence fazlalık asla yok canım menünde, sadece bu gün gr. bile olsa gitmeyebilir, yerinde sayabilir diye düşünüyorum ben

Genişletmek için tıkla...

ukyo .!.:

avatarında süper

Genişletmek için tıkla...

ukyo .!.:

doğru canım çok haklısın seninde bbeben olur inşalllah hayırlısıyla tabiiiiiiiiiiiiii

Genişletmek için tıkla...

aminnnnnnnnnnnnnnnnnnnn

aysunayy .!.:

menüm..

kahvaltı.
-2 dl tam buğday ekmeği
1 yumurtadan biberli az sucuklu omlet
peynir
3 zeytin
domates-roka-tere

ara:yok

öğle:
1 kase yoğrt

ara
4 fındık

akşam.
1 kase sebze çorbası
bol yeşil salata

suyumu az içtim 1 lt ancak olmuştur ama içmeye devam ederim

spor 3 saat ev işi

Genişletmek için tıkla...

garfield06 .!.:

bnm en büyük korkum o bilyomusn bizimki şimdi işten snra çıkyo arklarıyla ama en geç 7de evde oluo küçücük köyden beter bi ilçede çalışyo sıkılıorm fln dio evlenincede giderse die tırsıorm bunuda ona kaç kere söledim o zaman gitmem delimiisn şimdi evde otursam yalnız olcm o zaman sen olursun fln dioo bide beni evde yalnız bırakmaz o o yuzden cıkmaz gbime gelioda işte evlenınce değişiomus erkekler bilmiorm ya ben çok guvenıorm ona sözünün arkasnda durur die tam böyle düşünceleri davranışı evlilikten beklentisi hayalleri fln bnm istediğim gbi eğer evlenince hayal kıırklığına ugrarsam yıkılıırm sanırım baştan anlamanın bi yolu yokmu bunun


bilmezmıyım cnm bende senin gbiyim bırı bana haksızlık etsın tepesine çökerimde gel sende kalsın bu sefer büyüklük

Genişletmek için tıkla...

garfield06 .!.:

sen evlendıkten sonra gittin dimi o şehre bildiğim kadarıyla orda akraban arkadasın flnda yok yani bi nevi onun için o şehrdesin anlat eşine güzelce sıkıldığını ama snirli anlatma gzl gzl anlat tatlı dil yılanı deliğinden çıkarır anlıcaktır cnm

Genişletmek için tıkla...

dalin26 .!.:

menum

sabah klasık kahvaltı
ara yok
ogle halı hazırda bısey olmadıgından gene kahvltı cok az tereyagı cok az nutella cok az recel peynır vs vs

ara 1-2 etı form
aksam 1kaç yaprak lahana yanında yogurt
ara gene yogurt

sırf yemek ıcın yedım varya yoksa hıc bısey yıcek halım yok

yarında kızımı almaya gıdıcez bıtsın bu ayrılık garii

sporda elıptık yapıcam
su 1 ltre yatana kadar 2-3 olur herhal

Genişletmek için tıkla...

Gamze_M .!.:

Ben ilk zamanlar deli oluyordum, asla dışarı çıkmasına izin vermiyordum ama çok canı istiyordu sonraları çalışmaya başladım oda ara ara çıkmaya başladı, çıktı ama rahat tutmadım, oda beni mutsuz ediyordu..artık alıştım haftada 3 gün dışarı çıkar, arkadaşlarıyla yüzmeye gider, oyun oynarlar..çok mutlu olur..bende alıştığım için iyi eğlenceler bile dilerim, böyle daha huzurlu oluyor, ayy nasıl mutlu oluyor napayım, ben böyle olunca oda bana vefa borcunun olduğunu düşünüp piss iyilikler yapıyor

.

Genişletmek için tıkla...

aynı taktiği uyguluyorum cnm....ilk zamanlar çok tartısıyorduk sonra baktım benım gönlümü yapıp da gittiğinde çok zevk alıyor ark ları ile olmaktan ben de kızmaktan vazgectım...dediğin gibi çocuk gıbı mutlu oluyorlar...evde huzur oluyor....

biricikoglumertug .!.:

MENÜM

SABAH 2 dilim ekmek yağsız menemen 4 zeytin peynir

ÖĞLE yarım kase tarhana çorbası 3 kaşık yoğurt

ARA şekersiz nescafe 2 form bisküvi

ARA ayva

AKŞAM 1 kase şehriye çorbası 6 kaşık fasulyeyle yapılmış yağsız piyaz 6 7 kaşık yoğurt

su tamamlıyıcam spor 1,5 saat yürüyüş mekik falan

Genişletmek için tıkla...

Gamze_M .!.:

İşte beni menüm

Sabah: 1 dilim kepek ekmeği
1 çay kaşığı acıka sürdüm yedim

Ara: 2 ceviz, 1 kayısı, 1 kuru incir

Öğle: 1 domates büyüklüğünde mor lahanayı ince ince doğrayıp üzerine 1 kaşık yoğurt
1 dilim kepek ekmeği
5 zeytin

Ara: Yarım elma, yarım portakal

Akşam: 5 çeri domates
1 porsiyon haşlama lahana
çeyrek dilim k. ekmeği
5 zeytin, acı biber
(hepsini yeme ihtimalim düşlük)



Su: resimdeki mavi şişeyle 7 tane içiyorum (330 ml) 5 içildi..
Spor: 100 mekik, 3 saat ev işi, hızlı tempoda

Genişletmek için tıkla...

garfield06 .!.:

menüm

sabah
2 dilim ekmek
1 haşlama yumurta

öğle
1 elma
1 saat sonra 2 tuzlu püskevit

akşam
3 kaşık et sote
bol salata

2 lt su
30 dk koşu bandı

Genişletmek için tıkla...

dalin26 .!.:

napacak 30 tane lahmacun gelmıstır 15 ını yemıstır ama


en ıyısını yapıosun kuzustom kahvaltı saglam olmalı zaten ble devamm

Genişletmek için tıkla...

ukyo .!.:

sabah

1 dilim ekmek
çok az kaşar
1 tatlı kaşğı bal

öğlen

4 zeytin
1 dilim ekmek
1 dilim peynir
1 tatlı kşığı gül reçeli


akşam 5gibi

fırında hamsi
yeşil salta
3 dlim turp


spor yürüyecem koşu bandında

suuuuuuuuuuuuuu

içiyorum

Genişletmek için tıkla...

cornella .!.:

sabah:
1 dilim çavdar ekmeği üzerine krem peynir
1 dilim hindi salam
(aynı hafta içi gibi oldu bugün)

öğle:
1 kase yoğurt
1,5 adet ceviz

akşam:
1,5 tabak ıspanak
üzerine sarımsaklı yoğurt

spor: 1 saat yürüyüş
su: çok içmedim bugün

Genişletmek için tıkla...

Çok güzel canım..

Gamze_M .!.:

Çok güzel canım..

.

Genişletmek için tıkla...

cornella .!.:

gamze arzu da çıkıyormus takımdan şimdi okudum.....neyse artık sen motive edersın.......:26:

Genişletmek için tıkla...

Yaa işte deminden beri onları okuyorum, herkes haklı kendi düşüncesinde..bişi diyemiyorum ama üzülüyorum sadece..Madem istiyorsak biraz zaman ayırmalıyız buraya da...Ne diyebilirim ki... :26::26::26: oda diğer arkadaşımız gibi motivasyon amaçlı takılır buraya..yalnız çok ıncık cıncık bir ortam orası da..buda bir gerçek

.

Gamze_M .!.:

Yaa işte deminden beri onları okuyorum, herkes haklı kendi düşüncesinde..bişi diyemiyorum ama üzülüyorum sadece..Madem istiyorsak biraz zaman ayırmalıyız buraya da...Ne diyebilirim ki... :26::26::26: oda diğer arkadaşımız gibi motivasyon amaçlı takılır buraya..yalnız çok ıncık cıncık bir ortam orası da..buda bir gerçek

.

Genişletmek için tıkla...

cornella .!.:

öyle tabi.......sonucta takımların kuralları var.....ben bazen püsküütün yazdıklarını okuyorum inan anlamıyorum yok izinli ,diskalifiye olmus vs vs.bir ton ayrıntı ve yıllardır pc nde her yılın kaydı var....offf valla holdıng işletsen bu kadar olur........ama bu sayede burası böyle işliyor.....çok güzel motive oluyorz......paylasım azlıgı sorun olusturuyor demek ki....hakkında hayırlısı olsun......arada pc ye girdimi buraya takılır o da.....ayrıca bu cocuklar neden annelerıne pc yı vermezler ki:26:

Genişletmek için tıkla...

Aynenn yaaa, çocuk vermez vermez de, anne nasıl alamıyor aklım sırrım ermiyor yahuu

busramnmn .!.:

Gecmisi okuyamadim yatiyorum atesim dusmuyor cok fenayim cok (

Sabah: 1 dilim ekmek peynir 2 kasik menemen
Oglen: 1 kase corba yesillik tere nane
Ara: yarim kurabiye
Aksam: portakal suyu buyuk bardak 3 parca tavuk

2 bucuk ltre su

Genişletmek için tıkla...

rabyas .!.:

anam ne cok kaynatmısınız yıneeeeee menumu yazıp bı gecmıse dalcam cıkabılırsem ne mutlu bana

menumm

sabah
2 dilim tam bugday ekmegı
zeytın
peynır
domates
labne

ara
1 kayısı

ogle
3 yk yagsız kısır
1 bardak ayran

ara
1 havuc

aksam
1 kepce corba
yarım tabak kabak yemegı
1 yk yogurt
salata

su:içiliyor
spor:yapıldı

Genişletmek için tıkla...