Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

garfield06 · 4 Mart 2013

kızlar bu saatlerde yada 1 2 saat snra fln acıkymusunuzzzz:26:

cagdasalpinannesi · 4 Mart 2013

Diyetimin 4. günündeyim, 2. gün dayanamadım 1 tane eti browni intense vardı ucundan 1 lokma aldım ağzımda erittim,yedim

dün boş geçti,bugün yani az önce kalan intense'i de yedim....kötü mü ettim şimdi ben

((

cagdasalpinannesi · 4 Mart 2013

garfield06 .!.:
kızlar bu saatlerde yada 1 2 saat snra fln acıkymusunuzzzz:26:

dün saat 19:00 dan sonra bişey yemedim saat 01:00 de yattım ama midem kazındı,sabahı zor ettim

sabah uyandığımda elim ayağım titriyordu

acıktıkça sıcak su içiorum...

garfield06 · 4 Mart 2013

cagdasalpinannesi .!.:
Diyetimin 4. günündeyim, 2. gün dayanamadım 1 tane eti browni intense vardı ucundan 1 lokma aldım ağzımda erittim,yedim dün boş geçti,bugün yani az önce kalan intense'i de yedim....kötü mü ettim şimdi ben ((

yarım yarm yedıgn için cok sorun olmamıstr cnmda en azından sabah fln ye akşama kalmasın

cornella · 4 Mart 2013

toplight .!.:
iyi akşamlar kızlar
öncelikle menümü yazayım sabah
aç karna 2 gün kurusu 2 bardak su
kahvaltı 1/2 dilim börek 1/2 kk peynir
öğle 1 ayran salata tavuk şiş
akşam
1/2 kepçe çorba
1,5 kaşık kısır
2 pazı sarma
2 kaşık yoğurt
ara 1 porsiyon karışık meyve
(2 dilim portakal 1 dilim kivi 1 çilek)
spor henüz yapamadım biraz bacak hareketleri yapcam şimdi fırsat bulursam geçmişi okuyacağım

begendim ben :46:

akşam kalabalık gözüküyor ama çok bişi yok...ben olsam kısırı yemezdım ama :34:

garfield06 .!.:
kızlar bu saatlerde yada 1 2 saat snra fln acıkymusunuzzzz:26:

cnm her zaman değil de arada acıktıgım oluyor hatta kıvranıyorum:)) ama agzıma lokma sürmuyorum,kendımı hep evet tubi şuan yagların eriyor diyorum...

ve erkenden uyuyorum

rabyas · 4 Mart 2013

bi benmıyım ya callen yapmayann nerden ındırıyorsunuzz uleynnnnnnnnnnnnn

cornella · 4 Mart 2013

rabyas .!.:
bi benmıyım ya callen yapmayann nerden ındırıyorsunuzz uleynnnnnnnnnnnnn

bende yapmıyorum cnm......yapsam güzel olur ama :26:

*JUJU* · 4 Mart 2013

cornella .!.:
jujum kaç dk sürüyor bu callen bendeki video 1 saat......

Gamze_M .!.:
50-55 dk. canim

canım 57 dk diyo ama ben konuşmalarda sarıyorum hareketlere başlamadan anlattı kısımlarıda sarıyorum ilk gün hepsini dinledim ama artık gerek yok direk hareketlere başladığı yerderde yapıyorum 40-45 dk sürüyo ozaman ...

evettt callen bitti.. ama yürüyüş yapamadım ... ama öğlen yemekten sonra bi yarım saat dolandım bahçede

garfield06 · 4 Mart 2013

cagdasalpinannesi .!.:
dün saat 19:00 dan sonra bişey yemedim saat 01:00 de yattım ama midem kazındı,sabahı zor ettim sabah uyandığımda elim ayağım titriyordu acıktıkça sıcak su içiorum...

bnmde akşam açlık cok fena vuruyooo :26:

rabyas · 4 Mart 2013

cornella .!.:
bende yapmıyorum cnm......yapsam güzel olur ama :26:

nerden ındırcemm yaa bı yardımcı ol tugbammmmmm

toplight · 4 Mart 2013

ukyo .!.:
çok güzel çıkmışsınız rabbim sana bağişlasın çocuğunuda ilk ben baktım sanırım

saolasın canım aslında ben çok kötü çıkmışım ama kilolu halimle pek foto çektirmeyince elimde olanları koydum

Gamze_M .!.:
Canım çok beğendim resimlerini, herşey tamam..güzellik, çocuklar, gülümsemeler çok hoş..biraz kilo vermek kalmış geriye, bunu da burda başaracağız inşaallah

.

ahh gamze cim ben evlendiğimde 52 kiloydum şimdi bırak 52 kg 65 olsam yeter diyorum düğün resimlerimle alakam yok
biraz olsun zayıf olsam yeter

cornella .!.:
cnm normalde ben bu çorbayı yaptıgım zaman eşim begenmezdı o yuzden sana kendı tarifimi vermemiştim......o zamanlar yeşil mercimeği ayrı biyerde haşlar çorbayyı öyle yapardım bugün taktık değiştirdim eşim bayıldı.......tarifini verebiliir artık gönül rahatlıgı ile dene pişman olmazsın.......biz 2 kişiyiz ama yaptıgım yemekle 6 kişi rahat doyardı...

-------ıspanak başlı yeşil mercimek çorbası--------
yarım kg ıspanagın başı
1 çay bardağı yeşil mercimek
1 soğan
1 diş sarımsak
1 avuç erişte(tercih meselesi istersen nohut koyabilirsin)
zeytınyagı
1 yk domates salçası
1 yk biber salçası
karabiber
pulbiber
gerekirse tuz(ben atmadım salçam tuzlu benım)
istersen tavuk suyu

önce ıspanak başların hazır olmalı....önceden kesersin baş kısmında sert bir yer varya orayıda cok az kes bazıları tek tek ayrılır...iyice yıka bunlar kenarda dursun....soğanları ,sarımsagı yemeklık doğra zeytınyagında kavur...salçanı ekle kavurmaya devam et...daha sonra 1 çay bardagı erişteyı yıkadıktan sonra ekle 1-2 kere karıstır.....sıcak suyu ekle göz karraı ekleyebılırsın ama çok abartma (benım tavuk suyum yoktu istersen tavuk suyu ekleyebilirsin)...mercimekler orta kararda pişince 5-10 dk sonra ıspanak başlarını ekle.(suyunu kontol et eger suyu azalmıssa sıcak su ilavesi yap)...pişmeye devam etsınler bu sırada baharatlarını da atabılırsın....ıspanak başları da kendını bırakında (kendını belli edıyor zaten) erişte veya nohutunu ekle erişteler piştikten sonra ocagın altını kapat demlenmeye bırak......afiyet olsun yerken mutlaka limon sıkın....

saolasın cornella cım ilk fırsatta yapacağım

cagdasalpinannesi .!.:
Diyetimin 4. günündeyim, 2. gün dayanamadım 1 tane eti browni intense vardı ucundan 1 lokma aldım ağzımda erittim,yedim dün boş geçti,bugün yani az önce kalan intense'i de yedim....kötü mü ettim şimdi ben ((

valla intense çok kalorili yemesen iyi imiş ben takımlara girmeden önce kendim diyete başladığımda bugün çikolata yarın lokum diye bi türlü abur cuburu kesememiştim şimdi kestim hepsini eğer ciddi olarak kg vermek istiyorsan lütfen kes bunları yemeyi ben ilk oğlumun doğumundan sonra gittiğim diyetisyene o kadar uyuyordum ki 3 ay gece rüyama yer fıstığı girmişti 3 ay sonra 2 tane yedim de rahatladım şimdi gerçi o kadar sıkı yapamıyorum diyet o zaman 6 ayda 25 kg vermiştim bi de yaşım gençti şimdi gitmiyo kilolarr
neyse ben 6 da kalktım erkenden yatayım sizde benim menüme yorum yapın bakalım hadi size iyi geceler

cornella · 4 Mart 2013

offffff pc basında bizimkine laf verıyorum benı tınlayan yok.......yds çalısıyor

*JUJU* · 4 Mart 2013

garfield06 .!.:
bnmde akşam açlık cok fena vuruyooo :26:

bende acıktım bi portakal yicem şimdi...

rabyas .!.:
nerden ındırcemm yaa bı yardımcı ol tugbammmmmm

kızlar tam okuyamadım geçmişi menülerede bakamadım yarın sabah yorumlucam kusuruma bakmayın nolur...

bu arada ben dalinin verdiği linkten indirmiştim ama gamze bi topik söledi ordada linkler var ama bizim yaptığımız dalininki

rabyas · 4 Mart 2013

*JUJU* .!.:
bende acıktım bi portakal yicem şimdi...

kızlar tam okuyamadım geçmişi menülerede bakamadım yarın sabah yorumlucam kusuruma bakmayın nolur...

bu arada ben dalinin verdiği linkten indirmiştim ama gamze bi topik söledi ordada linkler var ama bizim yaptığımız dalininki

link hatırlıyormusun canım peki??

cornella · 4 Mart 2013

rabyas .!.:
nerden ındırcemm yaa bı yardımcı ol tugbammmmmm

rabyas .!.:
link hatırlıyormusun canım peki??

cnm linkler burada bir bak bakalım.....
http://www.kadinlarkulubu.com/egzersizler/578600-callanetics-egzersizleri-yapanlar-buraya.html

*JUJU* · 4 Mart 2013

rabyas .!.:
link hatırlıyormusun canım peki??

dalin gelsin sana da verir canım ben hatırlamıyorum

cornella · 4 Mart 2013

garfield06 .!.:
bnmde akşam açlık cok fena vuruyooo :26:

o zaman akşamları çorba yerine proteinle geçir......kendıne özel tavuk gögüs al buzluga koy hergun sabah yıyecegın kadar parçayı çıkar akşama kadar erir...yagsız tavada pişir ye....öğlende çorbanı içersın.....böyle yap acıkmazsın.......

garfield06 · 4 Mart 2013

cornella .!.:
offffff pc basında bizimkine laf verıyorum benı tınlayan yok.......yds çalısıyor

bırak çalışsın ders çalışana saygmız sonsuzzz bizimkıde grcek ydsye

*JUJU* .!.:
bende acıktım bi portakal yicem şimdi...

kızlar tam okuyamadım geçmişi menülerede bakamadım yarın sabah yorumlucam kusuruma bakmayın nolur...

bu arada ben dalinin verdiği linkten indirmiştim ama gamze bi topik söledi ordada linkler var ama bizim yaptığımız dalininki

58 dk dımı 3 kadın var

cornella · 4 Mart 2013

yanlış yere bakıyorsun bu sayfaya bakacaksın....................

cnm linkler burada bir bak bakalım.....

http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/egzers...ar-buraya.html (Callanetics egzersizleri yapanlar buraya)

rabyas · 4 Mart 2013

cornella .!.:
yanlış yere bakıyorsun bu sayfaya bakacaksın....................

cnm linkler burada bir bak bakalım.....
http://www.kadinlarkulubu.com/egzers...ar-buraya.html (Callanetics egzersizleri yapanlar buraya)