Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

cornella .!.:

5.Takım 299. Etap
*JUJU* 65,00 ------>64,00
aysunayy 60,00
dalin26 55,00------>55,00(hedef kilo aynı)
biricikoglumertug 65,00
ZES 64,00
garfield06 50,00
birsen-deniz 60,00
cornella 65,00------>60,00
ukyo 65,00
Gamze_M 64,00------>60,00
busramnmn 59,00
chentiq 57,00
rabyas 70,00------>68,00
toplight 65,00
Sevda_M 70,00------>65,00

Genişletmek için tıkla...

dalin26 .!.:

menum

sabah klasık kahvaltı
ara ıncecık bır dılım ekmek uzerıne labne

ogle ıspanak yemegı yarım tabak ekmek yok yogurtla beraber
ara yok malesef

aksam yarım dılım ekmekle gene ıspanak ve yogurt yanındada bol yesıllık
ara 3-4 catal yogurt ve salata

spor 5 kez 3.kattan ınıp cıkma tempolu bır kaç ev ısı sandalyeye 72 kez ınıp cıkma 15 dakıka elıptık 10 dakıka bısıklet 35 mekık
gece 1 saatte callen yapacam cok yoruldum hacılar yaaa bu hafta 3 kılo vermem lazımmmmmmmmm

suyu unuttum 2 bucuk lıtre oldu yatana kadar 3 olabülü

Genişletmek için tıkla...

tebrik ederim cicimm

dalin26 .!.:

menum

sabah klasık kahvaltı
ara ıncecık bır dılım ekmek uzerıne labne

ogle ıspanak yemegı yarım tabak ekmek yok yogurtla beraber
ara yok malesef

aksam yarım dılım ekmekle gene ıspanak ve yogurt yanındada bol yesıllık
ara 3-4 catal yogurt ve salata

spor 5 kez 3.kattan ınıp cıkma tempolu bır kaç ev ısı sandalyeye 72 kez ınıp cıkma 15 dakıka elıptık 10 dakıka bısıklet 35 mekık
gece 1 saatte callen yapacam cok yoruldum hacılar yaaa bu hafta 3 kılo vermem lazımmmmmmmmm

suyu unuttum 2 bucuk lıtre oldu yatana kadar 3 olabülü

Genişletmek için tıkla...

garfield06 .!.:

sabah
1 dilim ekmek
2 haşlama yumurta
marul maydonoz

öğle
4 kaşık bulgur pilavı
1 kase yoğurt



akşam
bir iskambil kağıdı boyutlarında bisküvili pudingli pasta
(kalınlığı 2 parmak)

2.5lt su
spor henüz yok dizi izlerken yapıorm akşamları

Genişletmek için tıkla...

garfield06 .!.:

sabah
1 dilim ekmek
2 haşlama yumurta
marul maydonoz

öğle
4 kaşık bulgur pilavı
1 kase yoğurt



akşam
bir iskambil kağıdı boyutlarında bisküvili pudingli pasta
(kalınlığı 2 parmak)

2.5lt su
spor henüz yok dizi izlerken yapıorm akşamları

Genişletmek için tıkla...

dalin26 .!.:

o pastayı aksam deılde oglen yeseydın daha ıyıydı.yenı bır haftaya basladık ıns kusursuz gecer.bnm ekelr facısasından sonra pastalardan korkuyorum.aman dıkkat 700 grama mal oldular bana.aksam yeme bıdaha pasta falan.hatta uzunca bı sure yemede.

Genişletmek için tıkla...

yok cnm yermiyim bida bugün akşam yemegı yerıne yedım onu zaten cok kalorili bişey oldugunu duşunmuorm hazırlar kadar uzerınde krem şantisi vardı orasını kazıdım attım fln en masum hale getrmeye calıştım yemesem aklım kalırdı cnku uuzn zamandır yemedım tatlı bu sefer yemekten snra yerdim en iyisi onu öğün yapıyım dedim bu beni 1 ay idare eder artık

cornella .!.:

bende yazayım bari......bugün her zaman oldugu gibi benım sınırsız istedıgım her seyden yeme günüm.....

sabah: 1 hamburger ekmegı boyutunda tost....ekmeğin içini full aldım.......
domates,zeytın,kahve

öğlen: dondurma (miktarını bilmıyorum.....kucuk kase dolusu dıyelım)

akşam:sucuk,kaşar,1 dilim ekmek,turşu.......

spor: henuz yapmadım..bugün yapmam heralde
su: içiyorum...

yarışmacı arkadaşlara başarılar

Genişletmek için tıkla...

güzel olmuş canım sende benim pasta gibi dondurmayı öğünde yemişsin dengelemeyi başarabiliyoruzz

cornella .!.:

gamze: bırazdan hesaplarım cnm........

sevda: son kararını ver......

rabiş: ben yaparım cnm senınkini.......

Genişletmek için tıkla...

tesekkur ederımm kuzum benımmm

Sevda_M .!.:

okuma zaten geçmişi sonra ben gibi olma tatlım sen devam et...


.

Genişletmek için tıkla...

aynen sevdam sen bana ozet gecıver sana zahmettt

az sonra menumu yazmaya tekrar gelecegım canlarrrr
ha bu arada mezun olma durumu nedırrrr?? yuzde falan??

cornella .!.:

bende yazayım bari......bugün her zaman oldugu gibi benım sınırsız istedıgım her seyden yeme günüm.....

sabah: 1 hamburger ekmegı boyutunda tost....ekmeğin içini full aldım.......
domates,zeytın,kahve

öğlen: dondurma (miktarını bilmıyorum.....kucuk kase dolusu dıyelım)

akşam:sucuk,kaşar,1 dilim ekmek,turşu.......

spor: henuz yapmadım..bugün yapmam heralde
su: içiyorum...

yarışmacı arkadaşlara başarılar

Genişletmek için tıkla...

begendımmmmmm kuzummmmm

dalin26 .!.:

menum

sabah klasık kahvaltı
ara ıncecık bır dılım ekmek uzerıne labne

ogle ıspanak yemegı yarım tabak ekmek yok yogurtla beraber
ara yok malesef

aksam yarım dılım ekmekle gene ıspanak ve yogurt yanındada bol yesıllık
ara 3-4 catal yogurt ve salata

spor 5 kez 3.kattan ınıp cıkma tempolu bır kaç ev ısı sandalyeye 72 kez ınıp cıkma 15 dakıka elıptık 10 dakıka bısıklet 35 mekık
gece 1 saatte callen yapacam cok yoruldum hacılar yaaa bu hafta 3 kılo vermem lazımmmmmmmmm

suyu unuttum 2 bucuk lıtre oldu yatana kadar 3 olabülü

Genişletmek için tıkla...

toparladın dalın kendını begendımm

garfield06 .!.:

sabah
1 dilim ekmek
2 haşlama yumurta
marul maydonoz

öğle
4 kaşık bulgur pilavı
1 kase yoğurt



akşam
bir iskambil kağıdı boyutlarında bisküvili pudingli pasta
(kalınlığı 2 parmak)

2.5lt su
spor henüz yok dizi izlerken yapıorm akşamları

Genişletmek için tıkla...

iskambıl kagıdını sevsınler senınn begendımmmm

rabyas .!.:

tesekkur ederımm kuzum benımmm


aynen sevdam sen bana ozet gecıver sana zahmettt

az sonra menumu yazmaya tekrar gelecegım canlarrrr
ha bu arada mezun olma durumu nedırrrr?? yuzde falan??

Genişletmek için tıkla...

rabyas .!.:

evett kızlar menumm
sabah
1 haslanmıs yumurta
1 dilim ekmek
peynır
1 cay kasıgı bal
bol yesıllık

ogle-ara
yok(dısardaydım)

aksam
1 dilim ıspanaklı borek
1 bardak ayran
salata

su:içiliyor bugun az ıctım 2 lt ye tamamlarım
spor:carsı pazarrr

Genişletmek için tıkla...

Gamze_M .!.:

5.Takım 299. Etap
*JUJU* 65,00 ------>64,00
aysunayy 60,00
dalin26 55,00
biricikoglumertug 65,00
ZES 64,00
garfield06 50,00
birsen-deniz 60,00........60
cornella 65,00------>60,00
ukyo 65,00
Gamze_M 64,00------>60,00
busramnmn 59,00
chentiq 57,00
rabyas 70,00--------------> 68,00
toplight 65,00
Sevda_M 70,00--->65,00

Genişletmek için tıkla...

cornella .!.:

rabişko; menünü begendim cicim

gelleim yuzde meselesine......eger hedef kg nun % 80 nını veremezsen mezun olamıyorsun....

Genişletmek için tıkla...

rabyas .!.:

tesekkurler efemm o surat nıe olee bakımmmmm?????
hımm anladım kuzum yanı ben hedef kılo 70 se 5.6 kg veremezsem mezun olamıyorum okeytaaaa...

Genişletmek için tıkla...

rabyas .!.:

evett kızlar menumm
sabah
1 haslanmıs yumurta
1 dilim ekmek
peynır
1 cay kasıgı bal
bol yesıllık

ogle-ara
yok(dısardaydım)

aksam
1 dilim ıspanaklı borek
1 bardak ayran
salata

su:içiliyor bugun az ıctım 2 lt ye tamamlarım
spor:carsı pazarrr

Genişletmek için tıkla...

bugün herkeste ufak ufak kaçamaklar var ama dengelemişiz

dün bi işe başvurdum bugün aradılar yarın gel grüşelim dediler ayy bir sevindirik oldumm inş hayırlısı olur yeride çok gzl hemen önünde ankaranın en büyük 2 tane avmsi var