- Konu Sahibi Cherry Mom
- #86.181
vay anasını gamze kız süpersin valla cornella korksun senden...
canım bizim link işlerini dalin halletti ondan aldık hep burayardaysa sana da verecektir kilonu kaydediyorum hemen hayırlı olsun :)
cok tsk.ederim.
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
cok tsk.ederim.
- Katılım
- 14 Ekim 2012
- Mesajlar
- 1.170
- Emoji Skoru
- 563
- Puanlar
- 123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #86.182
ben bugün evdeydim stepe gittim 70 dakika sürdü şimdi evdeyim ütü yemek beni bekler sizi seviyorum
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #86.183
gamzem......eger yarısmada kı ılk hafta ınternetım olsaydı sen benı zor gecerdın bebegım
ama olsun yerımı sana kaptırayım nolcek be 
jujum : okudumm cok dogru kaptanı deryam....bugun melegn programında basen eritici makarna tarıfı aldım
ama olsun yerımı sana kaptırayım nolcek be jujum : okudumm cok dogru kaptanı deryam....bugun melegn programında basen eritici makarna tarıfı aldım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #86.184
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #86.185
ok anlasıldı kaptanımmmmmmm
Jujummmmmmm hazır ol cumaya benim rakamlar değişecek
Evet rabişimmmm yaptım allahıma bin şükür
.
oohhhh yarasın kuzumaaaaa
- Katılım
- 14 Ocak 2012
- Mesajlar
- 3.842
- Emoji Skoru
- 1.311
- Puanlar
- 173
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #86.186
len huhu kim didum bir an...
napalım canım yayıldık kıç büyütüyoz biz. ama gamze süper bir spor yaptı geldi
Diyette Doğru Bilinen Yanlışlar
Makarna, pilav, ekmek gibi karbonhidratlar diyetten tamamen çıkarılmalıdır : Yanlış. İnsan vücudu ana enerji kaynağı olarak karbonhidratları kullanır. Zayıflayayım diyerek ekmeği, pilavı kesmek ve bu besinleri hiç tüketmemek vücuda doğru enerjiyi vermemek anlamına gelir. Bu durumda Vücutta enerji elde edebilmek için kas ve karaciğerdeki glikojen depoları kullanılır yani sudan kilo verirsiniz, şişmanlığınızın nedeni olan yağ dokusu olduğu gibi yerinde kalır. Normal beslenmeye geçtiğinizde iki kat daha fazla kilo alırsınız.
Protein ağırlıklı yemek çok sağlıklı kilo kaybı sağlar : Yanlış. Protein ağırlıklı beslenmede, vücut proteinleri sindirmek için çok fazla enerji harcar ve zayıflama olabilir. Ancak proteinlerle birlikte çok fazla yağ da vücuda gireceği için, kan yağlarında yükselme ve korener kalp hastalıkları ortaya çıkabilir, Gut hastalığı gelişebilir. Ayrıca, proteinler vücuttan atılmak için kemikten kalsiyum çeker ve bu da kemik erimesine neden olur. Bu durumda zayıflasanız bile geri kalan hayatınızı hasta bir insan olarak geçirirsiniz.
Meyva yemekten 2 saat sonra yenir, yoksa bütün yenilenler yağa dönüşür : Yanlış. Eğer doymuyorsanız ikinci tabak yemek yerine, 1 tane meyva yemek daha az enerji alımına yani daha az yemeye neden olur. O nedenle doymuyorsanız, ikinci tabak yemek yerine 1-2 tane meyva yemek daha iyi bir yaklaşımdır.
Maydanoz suyu zayıflatır : Yanlış. Maydanozun idrar söktürücü etkisi vardır. İdrar kaybı nedeniyle insan kendini hafiflemiş hisseder, yoksa kilo kaybına ve yağ dokusu azalmasına hiç bir faydası yoktur.
Sauna gibi sıcak ortamlarda terlemek zayıflatır : Yanlış. Sauna gibi sıcak ortamlarda terleyerek kaybedilen yağ değil sudur. Bu gibi sıcak ortamlar, organizmanın toksinlerden arınmasını, kasların gevşemesini, kırgınlığın atılmasını sağlar ancak zayıflatmaz. Kilo kaybetme açısından bakacak olursak, soğuk sıcaktan daha etkilidir.
Sabahları aç karnına limonlu su içmek zayıflatır : Yanlış. Limonun bağırsakları çalıştırıcı özelliği vardır, ancak soğuk yada ılık suyun veya limonlu suyun zayıflatıcı hiçbir etkisi yoktur.
Kan şekerim düştü, tatlı yemeliyim : Yanlış. Kan şekeriniz düşüp, eliniz ayağınız titriyorsa, asla tatlı yemeyin, peynir ekmek daha iyi bir seçimdir. Tatlı yiyebilecekler sadece insülin kullanan şeker hastalarıdı
jujumm huhu sensın j ye basacam dıye yandakı heye basmısım hıc farkında dıelım ha
cornella sen ıstedıgın kadar ugras 20 kılo olmadıgın surece benden cok kılo veremezsın ben 95 le basladım sen 70 le
tugba basen erıten makarnamı olur yaa banada basen erıten lahmacun profıterol tarıfı bulsana 
haydı gamze haydı gamze haydııııııııı tam zamanı tam zamanı sımdıııııııııı cornıye tur bındır haydıııııııı cornı kaç öte kara murat geliiiyy
penelope namı dıger banuu ben lınkı bulup sana ozel msj atarım canımcım.
ay ben aysunayımı unuttum.canımın ıcı kısmetten ote yol yok.ınss bu aksılıkler cozulur alırsın randevunu dua edıcem sneın ıcın
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #86.187
tugbaaammmmmmmmm nasılsın kuzummmmm
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #86.188
jujumm huhu sensın j ye basacam dıye yandakı heye basmısım hıc farkında dıelım ha
cornella sen ıstedıgın kadar ugras 20 kılo olmadıgın surece benden cok kılo veremezsın ben 95 le basladım sen 70 le
haydı gamze haydı gamze haydııııııııı tam zamanı tam zamanı sımdıııııııııı cornıye tur bındır haydıııııııı cornı kaç öte kara murat geliiiyy
penelope namı dıger banuu ben lınkı bulup sana ozel msj atarım canımcım.
ay ben aysunayımı unuttum.canımın ıcı kısmetten ote yol yok.ınss bu aksılıkler cozulur alırsın randevunu dua edıcem sneın ıcın
kız ne bılım ben tv de verdı dıyetısyen.....ama sadece 100 gr makarna.ölçü bu dedı adam....
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #86.189
jujumm huhu sensın j ye basacam dıye yandakı heye basmısım hıc farkında dıelım ha
cornella sen ıstedıgın kadar ugras 20 kılo olmadıgın surece benden cok kılo veremezsın ben 95 le basladım sen 70 le
haydı gamze haydı gamze haydııııııııı tam zamanı tam zamanı sımdıııııııııı cornıye tur bındır haydıııııııı cornı kaç öte kara murat geliiiyy
penelope namı dıger banuu ben lınkı bulup sana ozel msj atarım canımcım.
ay ben aysunayımı unuttum.canımın ıcı kısmetten ote yol yok.ınss bu aksılıkler cozulur alırsın randevunu dua edıcem sneın ıcın
Tsk.adinigordukce sari sari civcivlerin oldugu dalin reklami geliyor gozumun onune hep.
- Katılım
- 19 Ocak 2013
- Mesajlar
- 4.518
- Emoji Skoru
- 75
- Puanlar
- 93
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #86.190
jujumm huhu sensın j ye basacam dıye yandakı heye basmısım hıc farkında dıelım ha
cornella sen ıstedıgın kadar ugras 20 kılo olmadıgın surece benden cok kılo veremezsın ben 95 le basladım sen 70 le
haydı gamze haydı gamze haydııııııııı tam zamanı tam zamanı sımdıııııııııı cornıye tur bındır haydıııııııı cornı kaç öte kara murat geliiiyy
penelope namı dıger banuu ben lınkı bulup sana ozel msj atarım canımcım.
ay ben aysunayımı unuttum.canımın ıcı kısmetten ote yol yok.ınss bu aksılıkler cozulur alırsın randevunu dua edıcem sneın ıcın
hahahahahaah delim yaaaaaaaaaaaaaa
.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #86.191
- Katılım
- 19 Ocak 2013
- Mesajlar
- 4.518
- Emoji Skoru
- 75
- Puanlar
- 93
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #86.192
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #86.193
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #86.194
idare eder cnm sabahkıne göre daha iyiyim.ama üzülüyorum ben sen gıdeceksın dıye
oyyy canımmm benım yaaaaaa
fırsat buldukca yazcam ben sızee 
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #86.195
ohhhhhhh ne güzel gamzede sporunu yaptı geldi senin gibi...
karışma kız alalalal yapacak tabe sporunu bizim gibi bi taraflarını mı büyütecekkız kıracagım senın o stepp tahtanı
kız dalin bi hafta skorun ne olacak 75. lunca yeni resimlerini istiyorum ona göre... aradaki farka bakarak şevke gelirim belkijujumm huhu sensın j ye basacam dıye yandakı heye basmısım hıc farkında dıelım ha
cornella sen ıstedıgın kadar ugras 20 kılo olmadıgın surece benden cok kılo veremezsın ben 95 le basladım sen 70 le
haydı gamze haydı gamze haydııııııııı tam zamanı tam zamanı sımdıııııııııı cornıye tur bındır haydıııııııı cornı kaç öte kara murat geliiiyy
penelope namı dıger banuu ben lınkı bulup sana ozel msj atarım canımcım.
ay ben aysunayımı unuttum.canımın ıcı kısmetten ote yol yok.ınss bu aksılıkler cozulur alırsın randevunu dua edıcem sneın ıcın
- Katılım
- 14 Ekim 2012
- Mesajlar
- 1.170
- Emoji Skoru
- 563
- Puanlar
- 123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #86.196
Tatlım maddi konudan çok fazla olsa gitmek istemem de, belediyenin spor tesisleri..aylık 20 tl.. hem herşey var..hemen hemen 2 saate yakın..aletli ve hoca kontrolünde çalışılıyor..parası da çok az yani
.
benim gittiğim yerdebelediyeye ait ayda 20 tl step plates yoga fitnes halk oyunarı hepsi var hoca eşliğinde çok seviyorum hocamıda süper ve katı değiller her konuda yardımcı oluyorlar step tahtası plates minderi topu hepsi var oda
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #86.197
oyyy canımmm benım yaaaaaa
yaz tabı merakta bırakma bızı
,
hıhh napalım yanı tamam bızım burda yok
- Katılım
- 19 Ocak 2013
- Mesajlar
- 4.518
- Emoji Skoru
- 75
- Puanlar
- 93
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #86.198
- Katılım
- 14 Ekim 2012
- Mesajlar
- 1.170
- Emoji Skoru
- 563
- Puanlar
- 123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #86.199
kız kıracagım senın o stepp tahtanı
step tahtası senin köpeğin olsun zaten benim değil kır gitsin plates neymiş step varya ter su içinde bıraktı 40 dk aykta 30 dak minderde çalıştık
- Katılım
- 14 Ocak 2012
- Mesajlar
- 3.842
- Emoji Skoru
- 1.311
- Puanlar
- 173
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #86.200
bu hafta kılomu sabıtlemek hedefındeyım yanı kılo vermıcem yada 500 grm verıcem.bu hafta sabıtledıgınde bıdahakı hafta gene 3 kılo vermeyı hedeflıyorum bıdahakı resım 69 kıloda koycam
penelope bıcı bıcı yaparım dalınle mıs gıbı kokarımm bıcı bıcı yaparım ıpek gıbı saclarım laylaylayy
Benzer Konular
