Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Gamze_M · 18 Mart 2013

garfield06 .!.:

banuu sendemi ankaralıısn kız yoksam keşke bırakmasaydın cnm ya okulu bide işinin boyle garanti oldugu bi mesleği ama işte nasipten oteye gidilmiyo

rabiş hamıle oluncada gtme kuzum valla su takmdan bırı gtcek die odum patlıyo bnm:26:

gelelim bana yarına gzl hbrlerle karsınızda olabılırım ama gerceklessınde ole soleyım buyusu bozulması dipnot: hamile değilim

menüm

sabah
2 dilim ekmekten beyaz peynirli tost
1 haşlama yumurta

ara
1 havuç

öğle
1 kabak dolma
1 kase yoğurt

akşam
1 dilim ekmek
yarım pors. et sote
salata

spor henüz yok aşağıdakıler yuuznden yapamıorm
su içiorm duzenli hergun 2 3 arası oluyo

Genişletmek için tıkla...

Menün güzel tatlım, amaaa heyecan baptım şimdi, ne olucak acabaa

aysunayy .!.:

bu arada ameliyat günüm belli oldu 29 mart cuma.sabah 9.30 da.

ovulasyon zamanı oluyo ama özellikle sordum hemşireye önemli dğeil dedi:26:

dualarınızı eksik etmeyin kızlar inş.büyük problemlerim yoktur:26:

Genişletmek için tıkla...

Canım bütün dualarım seninle ve senin gibi ihtiyacı olan herkesle..Rabbim yardımcımız olsun..Hayırlı haberler alıcağız inşaallah..

aysunayy .!.:

menüm..

kahvaltı:
1 haşlama yumurta
2 dl buğday ekmeğinden tost
5 zeytin
domat.salatalık
peynir

ara:
yok

öğle:
1/2 tabak nohut yemeği

ara:
1 avuç fındık badem karışık

akşam.
1 kase sebze çorbası
3 kaşık makarna
salata.

suyumu az içtim

sporum da yok

Genişletmek için tıkla...

Tam bir koruma menüsü olmuş canımm

ZES .!.:

iyi akşamlar hanımlar bende 2 gündür biraz rahatsız gibiyim tansiyonum çok düşüyorfazla gelemiyorum menümü yazayım bende
menüm:
sabah:
1 yumurta haşlaması
öğle:
1,5 servis kaşığıyla portakallı kereviz yemeği
1 sevis kaşığıyla selahattin dönmezin zayıflatan kıymalı hardallı makarnası
4 yemek kaşığı yoğurt
Ara:
1 dilim çavdar ekmeği
küçük bi parça peynir
Akşam:
1 muz
yarım kase kereviz yemeği
4 yemek kaşığı yoğurt

Genişletmek için tıkla...

Canım çok geçmiş olsun, makarna güzel olmuşmuydu? birde 100 gram koca bir tabak oldu, biz amma çok yiyiyormuşuz heee :26::26:

dalin26 .!.:

menum

sabah :kalsık kahvaltı
ara: yok

ogle:kuru fasulye yanıdna haslanmıs et bı kase yogurt 1 bucuk dılım ekmek
ara:1 bucuk etı form bıskuvı

aksam: yesıllık salatası ve yogurt
ara yok

spor.elıptık ve aerobık su 2 bucuk oldu yatana kadar 3 olcak

Genişletmek için tıkla...

Canım menünü çok beğendim, güzel tatlım

*JUJU* .!.:

kız canımı çektiriyon valla bende calleni bırakıp platese mi başlasam diyorum sürekli...

mesela birazdan callen yapacam ama canım istemiyor...

menüm

sabah
2 kupa su
2 dilim ekmek
1 tk pekmez

ara
1 elma

öğlen
tavuk kroket 3 adet
bulgur pilavı
1/2 erişte çorbası

ara
bir elma

akşam
1 dilim ekmek
1 kase yoğurt

30 dk süren 3 dk yürüyüş 3 dk koşu şeklinde koşu bandı macerası
şimdide callene başlıyorum istemeyerek

Genişletmek için tıkla...

oooo jujum azalmış menü, senin o güzel yüreğine ve sabırla spor yapmana hayranım yaa

.

*JUJU* · 18 Mart 2013

garfield06 .!.:

her turlu makarnayı sevdgm için olumsz yorum yapamıorm

tam öğlen cok olmus dcektm ve akşamı grdm rahatladm jujum

Genişletmek için tıkla...

dengeledim canım aslında kabak pişiricektim ama eşim geç geleceğim deyince yoğurtla geçiştirdim iyide oldu

dalin26 .!.:

pekmezı sevmedım bırtek gerısı güzel.bıde spor azmı olmus ne evet bence az olmuss sporunu cogaltsan bıuraz kılo vermen hızlanacak balımya metabolızman yavas demekkı vbukadarı yetmıyorr

Genişletmek için tıkla...

ben evde değilim ki saatlerce spor yapayım eve gelip yemek yap eşle çocukla ilgilen evle ilgili şeyleri yap eee bir buçuk saatte spor yap ben ne ara uyucam ... keşke evde olsam da yapsam içim gitti gamze spor gidince...

Gamze_M .!.:

Menün güzel tatlım, amaaa heyecan baptım şimdi, ne olucak acabaa

Canım bütün dualarım seninle ve senin gibi ihtiyacı olan herkesle..Rabbim yardımcımız olsun..Hayırlı haberler alıcağız inşaallah..

Tam bir koruma menüsü olmuş canımm

Canım çok geçmiş olsun, makarna güzel olmuşmuydu? birde 100 gram koca bir tabak oldu, biz amma çok yiyiyormuşuz heee :26::26:

Canım menünü çok beğendim, güzel tatlım

oooo jujum azalmış menü, senin o güzel yüreğine ve sabırla spor yapmana hayranım yaa

.

Genişletmek için tıkla...

ne yapim bu haftada veremezsem çatlıcam ortadan ikiye...

ben callene gidiyorum artık tutmayın beni 1 saat sonra gelirim ancak

Gamze_M · 18 Mart 2013

Benim menüm de şöyle

Sabah yok

Ara yok

Öğle
1 dilim kepek ekmeğine krem peynir sürdüm yedim..1 bardak acılı şalgam..

Ara 1 elma

Akşam
5 adet yeşil biber ve 1 büyük domates ızgara yaptım
Yarım dilim kepek ekmeği
1 bardak ayran
4-5 yaprak marul ve 1 salatalık, üzerine nar ekşisi döktüm azıcık

Su içiyorum
Spor 2 saat her nevi spor
5 katın merdiveni yıkandı, süpürüldü..Yaklaşık yarım saati buldu

.

rabyas · 18 Mart 2013

canlar menumu yazıp cıkıcammm dısarı cıkıcaz gelınce gecmısı okucam bır bır :16:

menumm

sabah

2 pogaca
bıraz beyaz peynır
sekersız cay

ogle
1 kurabıye

ara
1 muz

aksam
1 kepce corba
1 tabak taze fasulye yemegı
2 yumurta buyuklugunde fırınlanmıs patates
salata yogurt

su:1.5 lt
spor:cıkıcam bırazdan

bugun cok mu yemısım sankı yaa yazınca farkettiimmmmmm :27:

Gamze_M · 18 Mart 2013

rabyas .!.:
canlar menumu yazıp cıkıcammm dısarı cıkıcaz gelınce gecmısı okucam bır bır

menumm

sabah

2 pogaca
bıraz beyaz peynır
sekersız cay

ogle
1 kurabıye

ara
1 muz

aksam
1 kepce corba
1 tabak taze fasulye yemegı
2 yumurta buyuklugunde fırınlanmıs patates
salata yogurt

su:1.5 lt
spor:cıkıcam bırazdan

bugun cok mu yemısım sankı yaa yazınca farkettiimmmmmm

2 poğaça çok olmuş bence :44: hazır değil se belki biraz masumlaşır
Bakıldığında az gibi amam küçükte olsa kalorisi büyük şeyler yenmiş :26:
Rabiş cezalısın 100 mekik

.

garfield06 · 18 Mart 2013

*JUJU* .!.:
dengeledim canım aslında kabak pişiricektim ama eşim geç geleceğim deyince yoğurtla geçiştirdim iyide oldu

ben evde değilim ki saatlerce spor yapayım eve gelip yemek yap eşle çocukla ilgilen evle ilgili şeyleri yap eee bir buçuk saatte spor yap ben ne ara uyucam ... keşke evde olsam da yapsam içim gitti gamze spor gidince...

ne yapim bu haftada veremezsem çatlıcam ortadan ikiye...

ben callene gidiyorum artık tutmayın beni 1 saat sonra gelirim ancak

kaptanm bende diodum çalışırken evde olsamda spor yapsam 2 3 saat diyede yapılmıo valla evde oturdukca oturasn gelıo ınan 1 aydır evdeym 1 kere bıle gezmeye cıkmadım dısarı yanı en gzli çalışmak otur otur her işini erteliyosn

Gamze_M .!.:
Benim menüm de şöyle

Sabah yok

Ara yok

Öğle
1 dilim kepek ekmeğine krem peynir sürdüm yedim..1 bardak acılı şalgam..

Ara 1 elma

Akşam
5 adet yeşil biber ve 1 büyük domates ızgara yaptım
Yarım dilim kepek ekmeği
1 bardak ayran
4-5 yaprak marul ve 1 salatalık, üzerine nar ekşisi döktüm azıcık

Su içiyorum
Spor 2 saat her nevi spor
5 katın merdiveni yıkandı, süpürüldü..Yaklaşık yarım saati buldu

.

yediklerin 150 kalori fln oluo heralde

rabyas .!.:
canlar menumu yazıp cıkıcammm dısarı cıkıcaz gelınce gecmısı okucam bır bır

menumm

sabah

2 pogaca
bıraz beyaz peynır
sekersız cay

ogle
1 kurabıye

ara
1 muz

aksam
1 kepce corba
1 tabak taze fasulye yemegı
2 yumurta buyuklugunde fırınlanmıs patates
salata yogurt

su:1.5 lt
spor:cıkıcam bırazdan

bugun cok mu yemısım sankı yaa yazınca farkettiimmmmmm

çok degil cnm ama kalorili seyler olmus bnce msla aksamkı patatsler gereksız 100 mekıkte bnden yok hatta şınav olsnda çeşitlilik yaratalm

Gamze_M · 18 Mart 2013

garfield06 .!.:
kaptanm bende diodum çalışırken evde olsamda spor yapsam 2 3 saat diyede yapılmıo valla evde oturdukca oturasn gelıo ınan 1 aydır evdeym 1 kere bıle gezmeye cıkmadım dısarı yanı en gzli çalışmak otur otur her işini erteliyosn

yediklerin 150 kalori fln oluo heralde

çok degil cnm ama kalorili seyler olmus bnce msla aksamkı patatsler gereksız 100 mekıkte bnden yok hatta şınav olsnda çeşitlilik yaratalm

ZES · 18 Mart 2013

garfield06 .!.:
her turlu makarnayı sevdgm için olumsz yorum yapamıorm

tam öğlen cok olmus dcektm ve akşamı grdm rahatladm jujum

bide 5-6 diş sarımsak attım ben onu yazmayı unuttum. Kızımı uyuturken aklıma geldi :52:

ZES · 18 Mart 2013

Gamze_M .!.:
Menün güzel tatlım, amaaa heyecan baptım şimdi, ne olucak acabaa

Canım bütün dualarım seninle ve senin gibi ihtiyacı olan herkesle..Rabbim yardımcımız olsun..Hayırlı haberler alıcağız inşaallah..

Tam bir koruma menüsü olmuş canımm

Canım çok geçmiş olsun, makarna güzel olmuşmuydu? birde 100 gram koca bir tabak oldu, biz amma çok yiyiyormuşuz heee :26::26:

Canım menünü çok beğendim, güzel tatlım

oooo jujum azalmış menü, senin o güzel yüreğine ve sabırla spor yapmana hayranım yaa

.

gamzem benim çok alıştığım tat değildi hardallı makarna hiç yemedim bide belki karabiberi fazla kaçırdım ben hardalın acısıyla bi tuhaf geldi ama genede yedim kötü değildi ama onu söyleyebilirim...ben ayarları iyi tutturamamışda olabilirim ama denemeye değer diyet yemeği değil mi miss

garfield06 · 18 Mart 2013

Gamze_M .!.:

çocuk hıhh

ZES .!.:
bide 5-6 diş sarımsak attım ben onu yazmayı unuttum. Kızımı uyuturken aklıma geldi

aklın yemekte demi hala

ben ders çalışmaya gidiorm emir büyük yerden geldi offfff

cornella · 18 Mart 2013

tek tek alıntı yapmadım........
zes: cnm menunu begendım ben.......

gamze: bayagıdır sabah kahvaltılarını es gecıyorsun neden? artiz mi olcen cızım sen başımıza........

rabiş: cnm çok üzgünüm ama çok olmus menun..... beyınle bol bol spor yap gel de erisin

juju: denge güzel olmus.iş yerınde öglen yemek yemek çok guzel oluyor ..acıkmasan da o saat gelınce mide kazınıyor

dalin: senın de menünü begendim ,dengeli....

cornella · 18 Mart 2013

ZES .!.:
gamzem benim çok alıştığım tat değildi hardallı makarna hiç yemedim bide belki karabiberi fazla kaçırdım ben hardalın acısıyla bi tuhaf geldi ama genede yedim kötü değildi ama onu söyleyebilirim...ben ayarları iyi tutturamamışda olabilirim ama denemeye değer diyet yemeği değil mi miss

zes cnm bak bakalım basenlerın erimiş mi?

Gamze_M · 18 Mart 2013

cornella .!.:
tek tek alıntı yapmadım........
zes: cnm menunu begendım ben.......

gamze: bayagıdır sabah kahvaltılarını es gecıyorsun neden? artiz mi olcen cızım sen başımıza........

rabiş: cnm çok üzgünüm ama çok olmus menun..... beyınle bol bol spor yap gel de erisin

juju: denge güzel olmus.iş yerınde öglen yemek yemek çok guzel oluyor ..acıkmasan da o saat gelınce mide kazınıyor

heeee olucam yaa

.

cornella · 18 Mart 2013

Gamze_M .!.:
heeee olucam yaa

.

ZES · 18 Mart 2013

cornella .!.:
zes cnm bak bakalım basenlerın erimiş mi?

yarın ölçmem lazım ermiş mi :27:

her tarafımı eritsin :27:

ben diğer 2 makarna daha yapmış onları izleyemedim onlar ne içindi? ben basen incelteni gördüm baktım malzemde var ondan yaptım diğer 2 makarnalar neye ii geliyormu. biri basen biri kalça biride göbek olsa sabah öğle akşam makarna yerdim :52:

şaka bi yana diğer 2 makarnalar neye iyi geliyormuş...

busramnmn · 18 Mart 2013

aysunayy .!.:
canım bnm çok teşekkürler çok duygulandım ama ben
güzel yüreğinden

Ayy duygulanmaaa zaten regl oldum sevgi yumagi olup aglarim simdi ha aha gozum doldu off nefret ediyorum bu donemden ya :))

Bugun yaptigim biseyi sizlerle paylasmak istiyorum boyfriendimle yabanci dizi izleyelm dedik neyse eskiden yaptgmz gbi cerez cips fln ayarladi bende yedimmm saldirdim direkk afedersiniz ama yedigimin hepsini 15 dak snra geri cikardim cok kotu oldum vucut alismis yagsizyemeklere

Sabah: yulaf light sut

Oglen: 3 kasik kabak ustune yogurt doktum 1 dilim ekmek

Ara: o gereksiZ cips cerez muhabbeti

Aksam: midem hala bulaniyor yarim tabak tuzsuz yagsiz salata

2 bucuk litre su

Gamze_M · 18 Mart 2013

busramnmn .!.:
Ayy duygulanmaaa zaten regl oldum sevgi yumagi olup aglarim simdi ha aha gozum doldu off nefret ediyorum bu donemden ya :))

Bugun yaptigim biseyi sizlerle paylasmak istiyorum boyfriendimle yabanci dizi izleyelm dedik neyse eskiden yaptgmz gbi cerez cips fln ayarladi bende yedimmm saldirdim direkk afedersiniz ama yedigimin hepsini 15 dak snra geri cikardim cok kotu oldum vucut alismis yagsizyemeklere

Sabah: yulaf light sut

Oglen: 3 kasik kabak ustune yogurt doktum 1 dilim ekmek

Ara: o gereksiZ cips cerez muhabbeti

Aksam: midem hala bulaniyor yarim tabak tuzsuz yagsiz salata

2 bucuk litre su

Siz ikiniz aynı evde ne yapıyorsunuz bakalım, mazallah şeytan doldurur..Oynamayın kızım şeytanla iyiki çıkarmışsın, yoksa miden bütün gece bulanırdı :26:

.

busramnmn · 18 Mart 2013

Gamze_M .!.:
Siz ikiniz aynı evde ne yapıyorsunuz bakalım, mazallah şeytan doldurur..Oynamayın kızım şeytanla iyiki çıkarmışsın, yoksa miden bütün gece bulanırdı :26:

.

Ay gamze abla yaaa :)) merak etme hic bise doldurmazz herkes kendini biliyor allahn izniylen

ahaha

cornella · 18 Mart 2013

ZES .!.:
yarın ölçmem lazım ermiş mi her tarafımı eritsinben diğer 2 makarna daha yapmış onları izleyemedim onlar ne içindi? ben basen incelteni gördüm baktım malzemde var ondan yaptım diğer 2 makarnalar neye ii geliyormu. biri basen biri kalça biride göbek olsa sabah öğle akşam makarna yerdim şaka bi yana diğer 2 makarnalar neye iyi geliyormuş...

hepsi basen içindi galıba

kıymalı,domateslıydı galıba,diğerıde tavuklu senın yaptıgın tavuklu olması lazım onda hardal vardı çünkü....bebişim aktıvıte yapcan dıyor adam aktiviteD:

busramnmn .!.:
Ayy duygulanmaaa zaten regl oldum sevgi yumagi olup aglarim simdi ha aha gozum doldu off nefret ediyorum bu donemden ya :))

Bugun yaptigim biseyi sizlerle paylasmak istiyorum boyfriendimle yabanci dizi izleyelm dedik neyse eskiden yaptgmz gbi cerez cips fln ayarladi bende yedimmm saldirdim direkk afedersiniz ama yedigimin hepsini 15 dak snra geri cikardim cok kotu oldum vucut alismis yagsizyemeklere

Sabah: yulaf light sut

Oglen: 3 kasik kabak ustune yogurt doktum 1 dilim ekmek

Ara: o gereksiZ cips cerez muhabbeti

Aksam: midem hala bulaniyor yarim tabak tuzsuz yagsiz salata

2 bucuk litre su

hadı bakalım darısı başıma bende hala tık yokta...... :37:

mide bulanmanı bılemıcem şahsen ben dunyayı yesem de cıkarmıyorum.....üşütmüş olabılırsın yaglı da yıyınce çıkarmıssındır....

Gamze_M · 18 Mart 2013

busramnmn .!.:
Ay gamze abla yaaa :)) merak etme hic bise doldurmazz herkes kendini biliyor allahn izniylen ahaha

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Ben Kiloya Karşıyım :D

Vitrinime değil iklimime

Ben Kiloya Karşıyım :D

Aktif Üye

Ben Kiloya Karşıyım :D

hasreet beni yordun sanma

Ben Kiloya Karşıyım :D

Aktif Üye

Aktif Üye

hasreet beni yordun sanma

Guru

Guru

Ben Kiloya Karşıyım :D

Guru

Aktif Üye

Guru

Ben Kiloya Karşıyım :D

Guru

Guru

Ben Kiloya Karşıyım :D

Benzer Konular