Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

ukyo .!.:

dalincim menün çok güzel beğendim

juju

kaptanım senin menün hep değişik yemekler var iş yerinde çok renkli bayıldım
büşra yedin cipsleri bizsiz bak geri çıktı gördünmü yeme daha gariban öğrenci öpüyorum ablacım

Genişletmek için tıkla...

bende senin menülere bayılıyom

aysunayy .!.:

bu arada ameliyat günüm belli oldu 29 mart cuma.sabah 9.30 da.

ovulasyon zamanı oluyo ama özellikle sordum hemşireye önemli dğeil dedi:26:

dualarınızı eksik etmeyin kızlar inş.büyük problemlerim yoktur:26:

Genişletmek için tıkla...

aysunayy .!.:

menüm..

kahvaltı:
1 haşlama yumurta
2 dl buğday ekmeğinden tost
5 zeytin
domat.salatalık
peynir


ara:
yok

öğle:
1/2 tabak nohut yemeği

ara:
1 avuç fındık badem karışık

akşam.
1 kase sebze çorbası
3 kaşık makarna
salata.

suyumu az içtim

sporum da yok

Genişletmek için tıkla...

ZES .!.:

iyi akşamlar hanımlar bende 2 gündür biraz rahatsız gibiyim tansiyonum çok düşüyorfazla gelemiyorum menümü yazayım bende
menüm:
sabah:
1 yumurta haşlaması
öğle:
1,5 servis kaşığıyla portakallı kereviz yemeği
1 sevis kaşığıyla selahattin dönmezin zayıflatan kıymalı hardallı makarnası
4 yemek kaşığı yoğurt
Ara:
1 dilim çavdar ekmeği
küçük bi parça peynir
Akşam:
1 muz
yarım kase kereviz yemeği
4 yemek kaşığı yoğurt

Genişletmek için tıkla...

*JUJU* .!.:

kız canımı çektiriyon valla bende calleni bırakıp platese mi başlasam diyorum sürekli...

mesela birazdan callen yapacam ama canım istemiyor...

menüm

sabah
2 kupa su
2 dilim ekmek
1 tk pekmez

ara
1 elma

öğlen
tavuk kroket 3 adet
bulgur pilavı
1/2 erişte çorbası

ara
bir elma

akşam
1 dilim ekmek
1 kase yoğurt

30 dk süren 3 dk yürüyüş 3 dk koşu şeklinde koşu bandı macerası
şimdide callene başlıyorum istemeyerek

Genişletmek için tıkla...

Gamze_M .!.:

Benim menüm de şöyle

Sabah yok

Ara yok

Öğle
1 dilim kepek ekmeğine krem peynir sürdüm yedim..1 bardak acılı şalgam..

Ara 1 elma

Akşam
5 adet yeşil biber ve 1 büyük domates ızgara yaptım
Yarım dilim kepek ekmeği
1 bardak ayran
4-5 yaprak marul ve 1 salatalık, üzerine nar ekşisi döktüm azıcık

Su içiyorum
Spor 2 saat her nevi spor
5 katın merdiveni yıkandı, süpürüldü..Yaklaşık yarım saati buldu

.

Genişletmek için tıkla...

Gamze_M .!.:

2 poğaça çok olmuş bence :44: hazır değil se belki biraz masumlaşır
Bakıldığında az gibi amam küçükte olsa kalorisi büyük şeyler yenmiş :26:
Rabiş cezalısın 100 mekik

.

Genişletmek için tıkla...

garfield06 .!.:

kaptanm bende diodum çalışırken evde olsamda spor yapsam 2 3 saat diyede yapılmıo valla evde oturdukca oturasn gelıo ınan 1 aydır evdeym 1 kere bıle gezmeye cıkmadım dısarı yanı en gzli çalışmak otur otur her işini erteliyosn

yediklerin 150 kalori fln oluo heralde

çok degil cnm ama kalorili seyler olmus bnce msla aksamkı patatsler gereksız 100 mekıkte bnden yok hatta şınav olsnda çeşitlilik yaratalm

Genişletmek için tıkla...

cornella .!.:

tek tek alıntı yapmadım........
zes: cnm menunu begendım ben.......

gamze: bayagıdır sabah kahvaltılarını es gecıyorsun neden? artiz mi olcen cızım sen başımıza........

rabiş: cnm çok üzgünüm ama çok olmus menun..... beyınle bol bol spor yap gel de erisin

juju: denge güzel olmus.iş yerınde öglen yemek yemek çok guzel oluyor ..acıkmasan da o saat gelınce mide kazınıyor

dalin: senın de menünü begendim ,dengeli....

Genişletmek için tıkla...

busramnmn .!.:

Ayy duygulanmaaa zaten regl oldum sevgi yumagi olup aglarim simdi ha aha gozum doldu off nefret ediyorum bu donemden ya :))

Bugun yaptigim biseyi sizlerle paylasmak istiyorum boyfriendimle yabanci dizi izleyelm dedik neyse eskiden yaptgmz gbi cerez cips fln ayarladi bende yedimmm saldirdim direkk afedersiniz ama yedigimin hepsini 15 dak snra geri cikardim cok kotu oldum vucut alismis yagsizyemeklere

Sabah: yulaf light sut

Oglen: 3 kasik kabak ustune yogurt doktum 1 dilim ekmek

Ara: o gereksiZ cips cerez muhabbeti

Aksam: midem hala bulaniyor yarim tabak tuzsuz yagsiz salata

2 bucuk litre su

Genişletmek için tıkla...

penelope1990 .!.:

nerdeee:Zaten vermek istedigim kilonun topu 15


Sanirim benim baska banu yoksa

Insallah rabbim utanan kullardan etsin kizimi.

Isim benzerligi olmus.Keske bende suan vermis olan listede yer alsaydim.

Sanirim yeni evlisin.Derin ve engin olmayan tecrubelerime gore biraz esinle evlilige alis canim bebek gelince iyice zorlasiyor hersey.
Ama insallah allahim dileklerini kabul eder senin ve gelir minigin hemen.

ben kirsehirliyim annemler anjarada oturuyor, esimde ankarali ama sulalece kirsehirdeyiz.


Dualarim seninle.Allah yar ile yardimcin olsun.Korktuguna ugratmasin seni.


menumude yazayim
sabah
1 dilim ekmek
1kk peynir
1 kozlenmis kirmizi biber
ara
kucuk bir portakal
ogle
bir tabak yogurtlu ispanak
200 gr.lahana salatasi
ara
1/4 elma
ceyrek simit
aksam
1 kepce y.mercimek corbasi
biraz salata
iki kasik pilav
3 kasik kadar kavurma(yagsiz)

200 kez ip atlama
50 dakika yuruyus.

Genişletmek için tıkla...

Arzu_54 .!.:

selam kızlar az önce geldim eve daha bir tepsi baklava acacam.şipariş vardı yarına.
buğünkü menümü yazayım.
SABAH
BİR DİLİM CAVDAR EKMEĞİ
BİR DOMATES
SALATALIK
İKİ YEŞİL ZEYTİN
SEKERSİZ CAY

ÖĞLE
BİR LAHMACUN BOL MAROLLU

AKSAM
IZGARA BIR PARCA TAVUK

GÜN İÇİNDE BOL SU İÇTİM

BAKLAVAYI ACAYIM KIZLAR ALLAHA EMANET OLUN.GECE GELEBİLİRSEM GELECEM ÖPTÜM SİZLERİ

Genişletmek için tıkla...

ukyo .!.:

sabah
1 dilim ekmek
1 dilim peynir

ara öğün
1 avuç beaz nohut

öğlen
2 sarma
yoğurt
akşam
et sote
yeşil salata
ezogelin yarım kase

spor
step 70 dakika
su içtim

Genişletmek için tıkla...

aysunayy .!.:

bu arada ameliyat günüm belli oldu 29 mart cuma.sabah 9.30 da.

ovulasyon zamanı oluyo ama özellikle sordum hemşireye önemli dğeil dedi:26:

dualarınızı eksik etmeyin kızlar inş.büyük problemlerim yoktur:26:

Genişletmek için tıkla...

*JUJU* .!.:

bende senin menülere bayılıyom

Genişletmek için tıkla...

rabyas .!.:

kuzumm Allah yardımcın olsun cok sevındım randevuyu almanaaaa 29 mart benım ıcınde onemlı bı tarıh doktor kanda gebelıge bak dedı ınsallah ıkımızede ugur getırır

menunu begendım kuzummm suyu ıhmal etme.....

menun guzell canımmmmm... dıkkat et kendıneee tuzlu ayran ıc

kahvaltıda yumurta yememısın jujum begendım bennn

kııızzzzzzzzz sabah sabah salgamı nasıl ıctın sen menun guzell



ayyyy gaddarlar sızıı yaaa kız ben 1 tane sınav ceksem opup basıma koyarımmm

ahh benım ınsaflı arkadasımm en azından spor demısınn esra gıbı sınav dememısınnnn

acmısınn canım sennn cıps cerez saldırmısın ama bunye kabul etmemıss dıkkat et kuzummmm

menun guzel canımm
1.5 yıllık evlıyım canım allaha sukur oturttuk bazı seylerı artık ee yasta ılerlıyor mınık gelsın allahın ıznıyleee

kıızzzzzzzzz arzuu sen baklavadamı acıyon masallahhh
menun guzell


ukyocum senın menuler genelde guzel oluyoo


anammmmm bugun bı tek abartan benım herhalllll:26::26::26:

Genişletmek için tıkla...

birsen-deniz .!.:

merhaba arkadşlarrr

menülerinizi görünce kendimden utandım

bugün tatlı krizime engel olamadımm

18 Mart Çanakkale zaferini kutlama programını biz hazırlandık. sonrasında idare olarak öğretmenlere ikram hazırlattık..
gözleme ve kalbura bastı vardı..

menüm berbattt.ama pisikolojik olarak rahatladımm..yani yedim yedim rahatladm.çünkü tatlı okadar çok istiyodum ki resmen suratım asık ve sürekli canm bişey istiyoduuu..yediklerimden zevk almıyodummm...yani tatlıya odaklanmıştımmmmmmmmmmm.

29 martta aysunay ve rabiş inşallah sizden hayırlı haberler bekliyoruzzzzzzz

Genişletmek için tıkla...

dalin26 .!.:

anaaaaaaaaaa bı tek menum yok ya la

Genişletmek için tıkla...

birsen-deniz .!.:

merhaba arkadşlarrr

menülerinizi görünce kendimden utandım

bugün tatlı krizime engel olamadımm

18 Mart Çanakkale zaferini kutlama programını biz hazırlandık. sonrasında idare olarak öğretmenlere ikram hazırlattık..
gözleme ve kalbura bastı vardı..

menüm berbattt.ama pisikolojik olarak rahatladımm..yani yedim yedim rahatladm.çünkü tatlı okadar çok istiyodum ki resmen suratım asık ve sürekli canm bişey istiyoduuu..yediklerimden zevk almıyodummm...yani tatlıya odaklanmıştımmmmmmmmmmm.

29 martta aysunay ve rabiş inşallah sizden hayırlı haberler bekliyoruzzzzzzz

Genişletmek için tıkla...

Sevda_M .!.:

Benim menum

Sabah-1dilim k.ekmegi
1parca peynir
3zeytin

Ara.1elma

Ogle-kozlenmi
s patlican
1bardak ayran
1dilim k.ekmegi

Ara-1elma

Aksam-2tane cig kofte
1bardak ayran

Spor-yarimsaat eliptik-100 mekik
Su-1.5 litre

.

Genişletmek için tıkla...

ukyo .!.:

herkese ii geceler öptüm yarın nbtçiyim eğer yzamazsam bilinki net yok hastanede malum sıkyönetim var hastanede ntemi gidiyoruz kapalı cezaevinemi belli değil imdi hep hastalra yönelik çalışmalar var çalışana yok bişey hastaneni her tarafında panolrda siz bizim misafirimizsiniz bizim için değerlisiniz geçmiş olsun dilelerimizle hep onlar yazıyo

Genişletmek için tıkla...

*JUJU* .!.:

kızlar ben kaçtım yarın erkenden hastaneye gideceğim bay bay

Genişletmek için tıkla...

İyi gecelerr

dalin26 .!.:

menum

sabah :kalsık kahvaltı
ara: yok

ogle:kuru fasulye yanıdna haslanmıs et bı kase yogurt 1 bucuk dılım ekmek
ara:1 bucuk etı form bıskuvı

aksam: yesıllık salatası ve yogurt
ara yok

spor.elıptık ve aerobık su 2 bucuk oldu yatana kadar 3 olcak

Genişletmek için tıkla...

*JUJU* .!.:

kız canımı çektiriyon valla bende calleni bırakıp platese mi başlasam diyorum sürekli...

mesela birazdan callen yapacam ama canım istemiyor...

menüm

sabah
2 kupa su
2 dilim ekmek
1 tk pekmez

ara
1 elma

öğlen
tavuk kroket 3 adet
bulgur pilavı
1/2 erişte çorbası

ara
bir elma

akşam
1 dilim ekmek
1 kase yoğurt

30 dk süren 3 dk yürüyüş 3 dk koşu şeklinde koşu bandı macerası
şimdide callene başlıyorum istemeyerek

Genişletmek için tıkla...

garfield06 .!.:

sanaa verseler yaptgın plates basına para sende yaparsn bacm

Genişletmek için tıkla...

Gamze_M .!.:

Menün güzel tatlım, amaaa heyecan baptım şimdi, ne olucak acabaa

Canım bütün dualarım seninle ve senin gibi ihtiyacı olan herkesle..Rabbim yardımcımız olsun..Hayırlı haberler alıcağız inşaallah..



Tam bir koruma menüsü olmuş canımm



Canım çok geçmiş olsun, makarna güzel olmuşmuydu? birde 100 gram koca bir tabak oldu, biz amma çok yiyiyormuşuz heee :26::26:



Canım menünü çok beğendim, güzel tatlım



oooo jujum azalmış menü, senin o güzel yüreğine ve sabırla spor yapmana hayranım yaa

.

Genişletmek için tıkla...

Allah razı olsun güzel arkadaşım

Gamze_M .!.:

Benim menüm de şöyle

Sabah yok

Ara yok

Öğle
1 dilim kepek ekmeğine krem peynir sürdüm yedim..1 bardak acılı şalgam..

Ara 1 elma

Akşam
5 adet yeşil biber ve 1 büyük domates ızgara yaptım
Yarım dilim kepek ekmeği
1 bardak ayran
4-5 yaprak marul ve 1 salatalık, üzerine nar ekşisi döktüm azıcık

Su içiyorum
Spor 2 saat her nevi spor
5 katın merdiveni yıkandı, süpürüldü..Yaklaşık yarım saati buldu

.

Genişletmek için tıkla...

çok az yemişsin gibi geldi bana:26:
vallahi iyi dayanıyorsun..
yada ben çok yiyorum

rabyas .!.:

canlar menumu yazıp cıkıcammm dısarı cıkıcaz gelınce gecmısı okucam bır bır

menumm

sabah

2 pogaca
bıraz beyaz peynır
sekersız cay


ogle
1 kurabıye

ara
1 muz

aksam
1 kepce corba
1 tabak taze fasulye yemegı
2 yumurta buyuklugunde fırınlanmıs patates
salata yogurt

su:1.5 lt
spor:cıkıcam bırazdan

bugun cok mu yemısım sankı yaa yazınca farkettiimmmmmm

Genişletmek için tıkla...

2 poğaça çok olmuş canım ama olmuş artık

busramnmn .!.:

Ayy duygulanmaaa zaten regl oldum sevgi yumagi olup aglarim simdi ha aha gozum doldu off nefret ediyorum bu donemden ya :))

Bugun yaptigim biseyi sizlerle paylasmak istiyorum boyfriendimle yabanci dizi izleyelm dedik neyse eskiden yaptgmz gbi cerez cips fln ayarladi bende yedimmm saldirdim direkk afedersiniz ama yedigimin hepsini 15 dak snra geri cikardim cok kotu oldum vucut alismis yagsizyemeklere

Sabah: yulaf light sut

Oglen: 3 kasik kabak ustune yogurt doktum 1 dilim ekmek

Ara: o gereksiZ cips cerez muhabbeti

Aksam: midem hala bulaniyor yarim tabak tuzsuz yagsiz salata

2 bucuk litre su

Genişletmek için tıkla...

oyy çok az yemişsin sen de..
süt iç hiç bişey yiyemezsen de.

dalin26 .!.:

kızlar muhabbetınız ortaya yerıne edıcem ama ben ıyı deılım yaa 2 gecedır dıs agrısı ve mıd eagrısıyla bogusuyorum.dun gece zar zor uyudum agrıdan bı ara bı uyandım mıde agrısı ve mıde bulantısı felaket gıttım ıstıfra ettım yattım 1 bucuk saat olmus gene uyandım acayıp bı mıde bulantısı gene ıstıfra

bugunde hep agrıdı mıdem majezık ıcıyorum dıs agrısından 2 ser 3 er onlardan olmus olabılırmı.dıscıyede carsamba gıdıcem kaynanam gelcek o gun cocuklara bakmaya

Genişletmek için tıkla...

penelope1990 .!.:

Dualarim seninle.Allah yar ile yardimcin olsun.Korktuguna ugratmasin seni.


menumude yazayim
sabah
1 dilim ekmek
1kk peynir
1 kozlenmis kirmizi biber
ara
kucuk bir portakal
ogle
bir tabak yogurtlu ispanak
200 gr.lahana salatasi
ara
1/4 elma
ceyrek simit
aksam
1 kepce y.mercimek corbasi
biraz salata
iki kasik pilav
3 kasik kadar kavurma(yagsiz)

200 kez ip atlama
50 dakika yuruyus.

Genişletmek için tıkla...

Arzu_54 .!.:

selam kızlar az önce geldim eve daha bir tepsi baklava acacam.şipariş vardı yarına.
buğünkü menümü yazayım.
SABAH
BİR DİLİM CAVDAR EKMEĞİ
BİR DOMATES
SALATALIK
İKİ YEŞİL ZEYTİN
SEKERSİZ CAY

ÖĞLE
BİR LAHMACUN BOL MAROLLU

AKSAM
IZGARA BIR PARCA TAVUK

GÜN İÇİNDE BOL SU İÇTİM

BAKLAVAYI ACAYIM KIZLAR ALLAHA EMANET OLUN.GECE GELEBİLİRSEM GELECEM ÖPTÜM SİZLERİ

Genişletmek için tıkla...

ukyo .!.:

sabah
1 dilim ekmek
1 dilim peynir

ara öğün
1 avuç beaz nohut

öğlen
2 sarma
yoğurt
akşam
et sote
yeşil salata
ezogelin yarım kase

spor
step 70 dakika
su içtim

Genişletmek için tıkla...

rabyas .!.:

kuzumm Allah yardımcın olsun cok sevındım randevuyu almanaaaa 29 mart benım ıcınde onemlı bı tarıh doktor kanda gebelıge bak dedı ınsallah ıkımızede ugur getırır

menunu begendım kuzummm suyu ıhmal etme.....
:

Genişletmek için tıkla...

ukyo .!.:

rabbimyüzünü güldürsün inşallah hayırlısı olur inşalllah
anneliği sende bende isteyen herkes hayırlısıyla tadar inşallah

Genişletmek için tıkla...

Sevda_M .!.:

Benim menum

Sabah-1dilim k.ekmegi
1parca peynir
3zeytin

Ara.1elma

Ogle-kozlenmi
s patlican
1bardak ayran
1dilim k.ekmegi

Ara-1elma

Aksam-2tane cig kofte
1bardak ayran

Spor-yarimsaat eliptik-100 mekik
Su-1.5 litre

.

Genişletmek için tıkla...