Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

birsen-deniz · 11 Haziran 2013

biricikoglumertug .!.:
MERHABA KIZLARRR

of kızlar off heryerim ağrıyo dün akşam eşimle oğlum parka gittik dönüşte markete uğrıcaz saatte geç oldu aman yetişelim kapanmadan diye ben hızlı hızlı hareket ederken öyle bir düştüm ki inanın hala o anı hatırlamıyorum kafamı yere çok fena şekilde çarptım çarpar çarpmaz burnumdanda su şeklinde sıvı gelmeye başladı baş ağrısıda felaket yerden bi 5 dk falan kalkamadım sonra hastaneye tabi tomografi çekildim allahtan bişey çıkmadı dr gece uyumak yok bekleyin dedi şimdi iyiyim ama inanın sanki sağdan araba çarpmış gibi kaburgam omuzum ağrıyo başım ağrıyo hala düşmeyle nasıl böyle oldu anlamadım

canım çok geçmiş olsun. nasıl düştün bu kadar şiddetlii .devrik cümle kurmada bir numarayım :1:

*JUJU* .!.:
vay beee birsen ben yer gelir diyordum şaşırttın beni .. Desene sende büyük ilerleme var tebrik ederim o halde

e hadi kuzum ne zaman eklicen akşama ben de eklicem

allah allah şahnurda düşmüş noluyorsunuz kuzum ya.... Geçmiş olsun

jujum hiç yermiyim bugünde kasaptan alışveriş yaptım 3 gün proteine yükleneceğimm karbonhidratı olabildiğince çokk azaltıyorum

cornella · 11 Haziran 2013

jujum ; yuzduk yuzduk kuyruğa dayandık......yarın çarşamba yanı maydonoz gunu başlangıcı...biliyorum tadına bayılıyorsun ama sen mısır püskülü ve kıraz sapı edınemedıgın için maydonoza devam ediyoruz.......hoş onları alsan bile 1 günde olsa maydonoz kürü yapacaktık zaten........

bugünden söylüyorum ki evde maydonoz falan yoksa edin diye......

akşama ne yıyecegını düşündün mü ?

rabyas · 11 Haziran 2013

menumm

sabah
1 dilim ekmekle yapılan klasık kahvaltı
1 haslanms yumurta

ogle
dondurmaaaa

aksam
1 kepce corba
1 kasık bulgur pılavı
2 kasık kıymalı patlıcan

su:2 lt gectı
spor:100 mekık

cornella · 11 Haziran 2013

menüm........
sabah:
1 kk kadar ekmek+1 yumurta+yarım domates

öğlen:
4 y.k nesfit+süt+1 adet ceviz

akşam:
henüz yemedim ama yoğurt+2 kasık haşlanmış makarna+domates+yeşil soğan (menüm değişirse yazarım)

spor:
30 dk rampalı yürüyüş+20 dk yüzme
1 saat Nivea body yapılacak....

*JUJU* · 11 Haziran 2013

birsen-deniz .!.:

canım çok geçmiş olsun. nasıl düştün bu kadar şiddetlii .devrik cümle kurmada bir numarayım

jujum hiç yermiyim bugünde kasaptan alışveriş yaptım 3 gün proteine yükleneceğimm karbonhidratı olabildiğince çokk azaltıyorum

Genişletmek için tıkla...

vayyyy cumaya süper bir sonuçla gelecen yaniiii

cornella .!.:

jujum ; yuzduk yuzduk kuyruğa dayandık......yarın çarşamba yanı maydonoz gunu başlangıcı...biliyorum tadına bayılıyorsun ama sen mısır püskülü ve kıraz sapı edınemedıgın için maydonoza devam ediyoruz.......hoş onları alsan bile 1 günde olsa maydonoz kürü yapacaktık zaten........

bugünden söylüyorum ki evde maydonoz falan yoksa edin diye......

akşama ne yıyecegını düşündün mü ?

Genişletmek için tıkla...

pazardan yeni geldim ben amaaaaaaaaaaaaaaaaabu haftada yapacağımızı bilmiyordum ki ben sadece bir bağ aldım salata yaparım diye... babanem yaaaa regli değilim bişi değilim niye içim durduk yereeeeeeee

bu arada 86 kiloluk resimlerime bu sabah itibari ile gördüğüm 83 kilonun sevinci ile yenilerini eklicem bugün ... eşim çekti bile resimleri ama onun telinde şuan yükleyemiyorum... pis dalga geçti benimle bunları mı koyacaksın diye :53:

*JUJU* · 11 Haziran 2013

bu arada 4 tane salatalık yedim.... güya salata yapacaktım ama 4 salatalığı yedikten sonra sporumu yapim sonrasında gene yoğurt yerim diyorum

birsen-deniz · 11 Haziran 2013

dalinim koçum gitmedimi daha misafirlerrr

menüm

sabah yarım dilik kk ekmek domat peynir zeytin (saat 10 gibi ölüyodum açlıktan :9:

)

ara 1 bardak ayran-yarım armut

öğle küçük tabaklardan 1 tabak saç kavurma yarım kase yoğurt 1 dilim ekmek yemek dönüşü 2 kaşık makarna salatası 1 çatal bisküvili pasta (mozaik dedikleri)

ara 1 kaşık makarna salatası

akşam 2 tane ızgarada saman gibi yağsız köfte 1 domat 3 çatal taze fasulya 1 bardak ayran

su tamamlanıyor spor sabah 30 dakika 5.5-6 hızında yürüyüş az sonra 1 saat daha koşu+yürüyüş hız 6-7 olacak
:3:

cornella · 11 Haziran 2013

*JUJU* .!.:
vayyyy cumaya süper bir sonuçla gelecen yaniiii

pazardan yeni geldim ben amaaaaaaaaaaaaaaaaabu haftada yapacağımızı bilmiyordum ki ben sadece bir bağ aldım salata yaparım diye... babanem yaaaa regli değilim bişi değilim niye içim durduk yereeeeeeee

bu arada 86 kiloluk resimlerime bu sabah itibari ile gördüğüm 83 kilonun sevinci ile yenilerini eklicem bugün ... eşim çekti bile resimleri ama onun telinde şuan yükleyemiyorum... pis dalga geçti benimle bunları mı koyacaksın diye

*JUJU* .!.:
bu arada 4 tane salatalık yedim.... güya salata yapacaktım ama 4 salatalığı yedikten sonra sporumu yapim sonrasında gene yoğurt yerim diyorum

jujucum bende her hafta regl olmuyorum ama gıkımı çıkarmadan içiyorum.....

neden içiyoruz;

bır hafta boyunca yedıgımız tuzu vücuttan atmak için içiyoruz....
bu sayede ıdrar yollarımızı da temızlıyoruz.....

bahane yaratmadan yarın akşam maydonoz suyumuzu içelim lütfen.....
sende yarım bağın hepsını koyma..15 dal falan yok dallarıyla beraber tabi ki.....

rabyas · 11 Haziran 2013

cornella .!.:
jujucum bende her hafta regl olmuyorum ama gıkımı çıkarmadan içiyorum.....

neden içiyoruz;

bır hafta boyunca yedıgımız tuzu vücuttan atmak için içiyoruz....
bu sayede ıdrar yollarımızı da temızlıyoruz.....

bahane yaratmadan yarın akşam maydonoz suyumuzu içelim lütfen.....
sende yarım bağın hepsını koyma..15 dal falan yok dallarıyla beraber tabi ki.....

tubişşşş nasıl hazırlıyoruz bunuuu??????

cornella · 11 Haziran 2013

menüm........
sabah:
1 kk kadar ekmek+1 yumurta+yarım domates

öğlen:
4 y.k nesfit+süt+1 adet ceviz

akşam:
2 kaşık makarna ıle doymadım tabı kı......

4 y.k makarna + yoğurt + 1 dal yesıl sogan

spor:
30 dk rampalı yürüyüş+20 dk yüzme
1 saat Nivea body yapılacak....

cornella · 11 Haziran 2013

rabyas .!.:
tubişşşş nasıl hazırlıyoruz bunuuu??????

cnmcım 1 bag maydonozun bır kısmını ben 1/2 sınden daha az maydonozla yapıyorum 20 dal kadar falan oluyor .maydonoz büyükse 15 dal.....2 su bardağı su eklıyorum ve kaynatıyorum....kaynadıktans onra kapatıp demlenmeye bırakıyorum.....ılıyınca limon sıkıp içiyorsun......yap faydasını göreceksın.....

sevda da yapıyor...ama o sanırım yarım bag maydonozla yapıyor....

rabyas · 11 Haziran 2013

cornella .!.:
cnmcım 1 bag maydonozun bır kısmını ben 1/2 sınden daha az maydonozla yapıyorum 20 dal kadar falan oluyor .maydonoz büyükse 15 dal.....2 su bardağı su eklıyorum ve kaynatıyorum....kaynadıktans onra kapatıp demlenmeye bırakıyorum.....ılıyınca limon sıkıp içiyorsun......yap faydasını göreceksın.....

sevda da yapıyor...ama o sanırım yarım bag maydonozla yapıyor....

yapcam kuzum sadece 2 su bardagı suylamı yapcaz?

cornella · 11 Haziran 2013

rabyas .!.:
yapcam kuzum sadece 2 su bardagı suylamı yapcaz?

istersen 2,5 koy...kaynadıktan sonra sana yetecek kadar su kalmalı içinde.....yanı tam 1 bardak su kalmış olmalı.....

*JUJU* · 11 Haziran 2013

cornella .!.:
jujucum bende her hafta regl olmuyorum ama gıkımı çıkarmadan içiyorum.....

neden içiyoruz;

bır hafta boyunca yedıgımız tuzu vücuttan atmak için içiyoruz....
bu sayede ıdrar yollarımızı da temızlıyoruz.....

bahane yaratmadan yarın akşam maydonoz suyumuzu içelim lütfen.....
sende yarım bağın hepsını koyma..15 dal falan yok dallarıyla beraber tabi ki.....

ii tamam anladık :14:

*JUJU* · 11 Haziran 2013

menüm

sabah
1 dilim tam tahıllı ekmek
1 domates
1 yeşil biber
1kk peynir
1 tk zy

öğlen

1 kase şehriye çorba
1 porsiyon et sote
1 kase yoğurt

akşam
4 salatalık
1 kase yoğurt

2 lt su
2 fincan yeşil çay

30 dk rampa yürüyüş
200 twest shape

cornella · 11 Haziran 2013

*JUJU* .!.:
menüm

sabah
1 dilim tam tahıllı ekmek
1 domates
1 yeşil biber
1kk peynir
1 tk zy

öğlen

1 kase şehriye çorba
1 porsiyon et sote
1 kase yoğurt

akşam
4 salatalık
1 kase yoğurt

2 lt su
2 fincan yeşil çay

30 dk rampa yürüyüş
200 twest shape

mükemmel diyorum başka da bir şey demıyorum

*JUJU* · 11 Haziran 2013

cornella .!.:
mükemmel diyorum başka da bir şey demıyorum

başka bişey diyebilirsin... meselaaaaaaaaaaaaa "yarın maydonos içmene gerek yok" diyebilirsin...

cornella · 11 Haziran 2013

*JUJU* .!.:
başka bişey diyebilirsin... meselaaaaaaaaaaaaa "yarın maydonos içmene gerek yok" diyebilirsin...

mümkün değil içilecekkk

aysunayy · 11 Haziran 2013

merhaba kızlarr..

bugün moralim biraz bozuk..okuldan geç geldim ve kan sonuçlarım çıkmış aradılar almaya gittik..prolaktinim yükselmiş sanırım ya test yenilenecek yada ilaca başlayacağım o düşmeden tedaviye başlanmıyor. :50:

..halbuki bu güne kadar kaç kez bakıldı normaldi..bu yüksek çıktı.. :31:

doktora mail attım bakalım ne diyecek...

menümü yazıp çıkıcam.

kahvalti..
1 dl buğday ekmeği
azcık sucuklu yumurta
zeytin
domates

öğle..
1 salatalık :27:

akşam.
1/2 kase mercimek çorbası
1/2 kase yoğurt
1 biber dolması

suyumu içiyorum..
1 saat yürüyüş..

*JUJU* · 11 Haziran 2013

83 lük halimi ekledim... 86lık resimlerime oranla 3 kilo vermiş halim pek fazla belli değil.... darısı 80 kilo olan halimde

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Nirvana

Guru

Aktif Üye

Guru

Vitrinime değil iklimime

Vitrinime değil iklimime

Nirvana

Guru

Aktif Üye

Guru

Guru

Aktif Üye

Guru

Vitrinime değil iklimime

Vitrinime değil iklimime

Guru

Vitrinime değil iklimime

Guru

Can kızım

Vitrinime değil iklimime

Benzer Konular