- 23 Nisan 2012
- 1.022
- 116
- 123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #97.921
Yapcak bişiy yok bende aynıyım. Şunu düşün zayıflayınca neler giyeceğini :)
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
Yapcak bişiy yok bende aynıyım. Şunu düşün zayıflayınca neler giyeceğini :)
- 23 Nisan 2012
- 1.022
- 116
- 123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #97.922
Yemeğe kaçtım ben gelcem birazdan :)
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #97.923
zargarcım sadece yoğurt yeme eğer ara öğün yaptıysan ok ama öğlşe yemeğini yoğurtla geçiştirme
- 25 Nisan 2013
- 1.455
- 2.398
- 133
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #97.924
Ozellikle saatleri kabacada olsa belirtmelisin canim neden cunku aksam kacta yedigin onemli ve aralar arasindaki saatte 2, 5 dan az 4 saatten fazla olmamali . Gelelim patates kızartması na telafisi spor olarak yapilmamis be normal sporda yapilmamisayrica oglen ki ekmek fazla olmus menumuzde bakliyat varsa ekmek yememeye ozen gosterelim mercimek bakliyat corbasi eriste bakliyat ve bunlar zaten karbonhidratten bide ekmek fazla olur . Menunde karbonhidrat agirlikli olmus et ve sut eklenmeli yada yerine gecen diger yiyeceklerde olabilir veee gelelim cezamiza bu hafta baska kacamak luksun yok ve carsamba sporunu yarimvsaat artiracaksin bugun yapmadigin spor ve patates icin
çok haklısınız ama bugün telafi edicem, öğreniyorum yavaş yavas
[/QUOTE]
- 25 Nisan 2013
- 1.455
- 2.398
- 133
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #97.925
ben sabah yeşil çay içmiştim suyuda sanırım 12 bardak kadar içiyorum ama yazmamışım bunları pardon ama spor yapamadım anneannem köyden gelmişti yanına gittik bi de tembellik
- 25 Nisan 2013
- 1.455
- 2.398
- 133
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #97.926
Ben sanırım diyet yapmayı baya baya unutmuşum gerçekten hayatım hep karbonhidratlardan ibaret yaa
gerçekten hayatım hep karbonhidratlardan ibaret yaa - Konu Sahibi Cherry Mom
- #97.927
ben sabah yeşil çay içmiştim suyuda sanırım 12 bardak kadar içiyorum ama yazmamışım bunları pardon ama spor yapamadım anneannem köyden gelmişti yanına gittik bi de tembellik
Üşengeçlik yakamızı bırakmıyor ki.ama spordan sonra bi duş aldınmı sanki Yeniden doğmuşsun.
- 25 Nisan 2013
- 1.455
- 2.398
- 133
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #97.928
aslında evet spor yapmaya bi kalksak gerisi geliyor, kaslar çalıştıkça gevşeyip rahatlıyor vucüt ve çok mutlu oluyor insan. Kendine olan güvenin artıyor.
- 23 Nisan 2012
- 1.022
- 116
- 123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #97.929
Kızlar öğle yemeğindeki menüm
1 kase çorba
1 kase cacık
2 yemek kaşığı patlıcan
1 yemek kaşığı bulgur pilavı
MAlum fabrikada ne çıkıyorsa onla idare ediyom ama patlıcanın suyunu filan süzüp yedim. Akşama gene 1 saat spor yaparım.
Herşey kontrol altında :)
1 kase çorba
1 kase cacık
2 yemek kaşığı patlıcan
1 yemek kaşığı bulgur pilavı
MAlum fabrikada ne çıkıyorsa onla idare ediyom ama patlıcanın suyunu filan süzüp yedim. Akşama gene 1 saat spor yaparım.
Herşey kontrol altında :)
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #97.930
ÖĞLE YEMEĞİMİDE YEDİM
3 adet kadınbudu köfte
4 yk karnıbahar
1 bardak ayran
arkadaşlar öğünleri tek tek mi paylaşalım yoksa akşam toplu halde mi yazalım
3 adet kadınbudu köfte
4 yk karnıbahar
1 bardak ayran
arkadaşlar öğünleri tek tek mi paylaşalım yoksa akşam toplu halde mi yazalım
- 23 Nisan 2012
- 1.022
- 116
- 123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #97.931
Kızlar diyet yapıyorsanız hakkını vermeniz lazım.
Burada ekip olarak yarışıyoruz. Sizin yediğiniz kızartma yüzünden hepimiz mağdur oluruz. Bişiyler kaçamak yaparken bireysek değil takım olarak düşünün. Bizim günahımız ne :) birinci olcaz kırarım kafanızı bak :)
Burada ekip olarak yarışıyoruz. Sizin yediğiniz kızartma yüzünden hepimiz mağdur oluruz. Bişiyler kaçamak yaparken bireysek değil takım olarak düşünün. Bizim günahımız ne :) birinci olcaz kırarım kafanızı bak :)
- 23 Nisan 2012
- 1.022
- 116
- 123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #97.932
Toplu halde saati ve miktarıyla yazmak şart.
Ama aradada yazabilirsin :) Bu yazdıkların sayılmıyor ama :)
- 23 Nisan 2012
- 1.022
- 116
- 123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #97.933
Ben doğana form karışık bitki çayı içtim yazmayı unutmuşum :)
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #97.934
Ilk başlarken bir kaç gün zor aslında.ham ya kaslar..sonra sporsuz olmuyor
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #97.935
Kesinnlikleeeee!!!!
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #97.936
Spor timeeeee!!!
- 23 Nisan 2012
- 1.022
- 116
- 123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #97.937
Aynen akşam spor yaptım nasıl yanıyor kasların anlatamam :) Ama alışcaklar. Bu halimiz hep tembellik yüzünden değilmi zaten :)
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #97.938
Yeni uyler kurallari az cok biliyorsunuz ;
hepiniz deneme surecindesiniz persembe gunu bildirecegimiz birkac kisi bu hafta listeye girebilir ama bazilariniz bugun basladi dieyete onlarin listeye girmesi haftaya olacak tabi ki duzenli paylasim sartiyla
Kilo veremeyen alan ceza aliyor eski mesajlarda var listeleri yorumlamak ve tablolamak ona ait
Yarin sabahtan cuma saat 11 e kadar bildirim vaktiniz var ama baya kalabalik olduk cumsa saat 11 de bitmis olmasi lazim ki yayinlayalim bu yuzden sabahtan herkez bildirurse sevinirim
Bu hafta takimimizdan birincilik bekliyoruz hepinizin uzerine dusenden fazlasini yapacaginiza eminim
Bebek dusunenler var aramizda bende dahil saglikli birer anne olmaniz dilegiyle
hepiniz deneme surecindesiniz persembe gunu bildirecegimiz birkac kisi bu hafta listeye girebilir ama bazilariniz bugun basladi dieyete onlarin listeye girmesi haftaya olacak tabi ki duzenli paylasim sartiyla
Kilo veremeyen alan ceza aliyor eski mesajlarda var listeleri yorumlamak ve tablolamak ona ait
Yarin sabahtan cuma saat 11 e kadar bildirim vaktiniz var ama baya kalabalik olduk cumsa saat 11 de bitmis olmasi lazim ki yayinlayalim bu yuzden sabahtan herkez bildirurse sevinirim
Bu hafta takimimizdan birincilik bekliyoruz hepinizin uzerine dusenden fazlasini yapacaginiza eminim
Bebek dusunenler var aramizda bende dahil saglikli birer anne olmaniz dilegiyle
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #97.939
önemli değil şekerim diyette olsan da olmasanda takımda iken menü paylaşımı esastır biz burda aslında diyet değil sağlıklı beslenmeyi öğrenmeye çalışmalıyız arkadaşlar diyet dediğiniz zaman psikolojik olarak kendinizi zorlarsınız ama sağlıklı beslenerek çok güzel kilo da verirsiniz ona göre
canım az önce de dediğim gibi diyeti unutun sağlıklı beslenerek kilo vermek hedefimizBen sanırım diyet yapmayı baya baya unutmuşum
gayet güzel tugba cım yemek menünüz önceden belli oluyormu yoksa günlük mü değişiyor ona göre sana önerilerim olabilir
tugba nında dediği gibi istersen aralarda ne yediğini yazabilirsin ama gün sonunda veya ertesi gün öğlene kadar mutlaka menünü saati ile birlikte yaptığın spor içtiğin su ve yeşil çay miktarları yazılacak düzenli olarak bunları yazmayanlara ceza var ona göree
hadi bakalım ne sporu yapacaksın kolay gelsin
bu arada öğleyin parkura gidemedim ama 45 dk oldukça tempolu olarak yürüdüm geldim 1 bardak ayranla ceviz büyüklüğünde haşlanmış tavuk göğsü yedim biraz az oldu biliyorum ama evde o kadar varmış bu hafta karbonhidrat almayacağım için aslında ben sağlıksız besleniyorum ama gecen hafta aldığım kilonun cezasını çıkarmak için böyle bir yol denedim kendimce
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #97.940
VALLA BEN BELLİ BİR SÜRE KİLO VERDİKTEN SONRA BAŞLAYACAM PORA ARADA YÜRÜÜŞ YAPICAM TABİKİDE YAZARIM ONUDA YAPAMAZSAMDA LESLEİ YAPICAM HAFTANIN 3 GÜNÜ SPOR YAPSAKTA yediyor zaten kusura bakmayın büyük harfle yazmışım 
Benzer Konular
