Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

an itibariyle günü tamamladım,

sabah 11.00
şekerli türk kahvesi
1 dilim ekmek
çok az tel peynir

öğlen 14.00
1 porsiyon domatesli biberli az yağlı makarna

ara
15 tane kuruyemiş

akşam 18.30
yarım kase mercimek çorbası
4 yk garnitur
iki küçük köfte kadar tavuk

2 saat yürüyüş
1,5 lt su
 
ebyar .!.:
ayyy inanmıyorum yaaa hemencikte hamile kalmış maşallah senesine bebek çoktan doğmuş :)
kendisi minicik çıtı pıtıydı bi de bebişi olmuş :)
Allah hayırlı uzun ömür versin
eee okulu yokmuydu gumralın?
Genişletmek için tıkla...
evet canim hemen hanile kaldi.bugun de evlililk yildonumleridi zaten.gumral okulu yazda bitirdi.aldi diplomasini ELHAMDULILLAH.konservatuari bitirdi
ebyar .!.:
menüm
sabah 10.00
2dilim ekmek
2 tane az yağda kızarmış biber :17:
1 çay kaşığı kadar acıka
şekersiz çay

ara 14.00
3-4 tane mandalina

akşam 17.30
2 kepçe mercimek çorba
bir kase yoğurt

3 bardak limonlu ıhlamur
1 ltr su :17:
spor yok:17:
Genişletmek için tıkla...
bu diey deyil ,qripli menusu,acili,ihlamurlu,c vitaminli:)gecmis olsun cnm.dedigim gibi 1 kasik corekotu yagi ic.orjinal olsun ama.biz corekotuyla koruyoruz kendimizi gripden.bu yil bir kez bitti oglum da ben de grip olduk,annemler de asyni sekilde.
Esrasi .!.:
an itibariyle günü tamamladım,

sabah 11.00
şekerli türk kahvesi
1 dilim ekmek
çok az tel peynir

öğlen 14.00
1 porsiyon domatesli biberli az yağlı makarna

ara
15 tane kuruyemiş

akşam 18.30
yarım kase mercimek çorbası
4 yk garnitur
iki küçük köfte kadar tavuk

2 saat yürüyüş
1,5 lt su
Genişletmek için tıkla...
cok guzel.aferin,cok iyi gidiyorsun MASAALLAH esraricigim,fakat hani yesillim??
 
kahvalti:
1patates
kk kadar peynir
domates,salatalik
lavas

ara;
yarim elma,1 dilim ayva

ogle:
1 porsiyon etli sebze corbasi
1 dilim ekmek

ara;
1 armut
1 bardak kefir

aksam;
2 kofte
lavas
1avuc ceviz

tam aksam yemegi bittikden sonra seftalili turta pisirdim ve tadina baktim.vicdanimi rahatsiz edecek bi durum yok ama

spor:30 dk e.sarac
su;3 le kadar.
cay; 7 lim
ve de lahana kuru
ve de oluyorum cok yorgunummm..
 
Esrasi .!.:
dagyolu .!.:
esrası ekmek arası mis gibi tavuk döner afiyet bal şeker olsun sporunda süper ben herhal yerimden kalkamazdım

dağyolu bana misilleme yaptın galiba :) ama gerçekten ben keteyi çok severimde ondan öyle demiştim :)
Genişletmek için tıkla...
canım bende tavuk döneri çok severim
bana öyle yazman hoşuma gitti bende sana yazayım dedim
Zargarpur .!.:
kahvalti:
1patates
kk kadar peynir
domates,salatalik
lavas

ara;
yarim elma,1 dilim ayva

ogle:
1 porsiyon etli sebze corbasi
1 dilim ekmek

ara;
1 armut
1 bardak kefir

aksam;
2 kofte
lavas
1avuc ceviz

tam aksam yemegi bittikden sonra seftalili turta pisirdim ve tadina baktim.vicdanimi rahatsiz edecek bi durum yok ama

spor:30 dk e.sarac
su;3 le kadar.
cay; 7 lim
ve de lahana kuru
ve de oluyorum cok yorgunummm..
Genişletmek için tıkla...
çok güzel aslında sağlıklı bir yeme şekli lahana kurunude yazıflamak içinmi içiyosun
Genişletmek için tıkla...
 
bu akşam yemege gidecektik nasip olmadı hemen menumu yazayım
sahur 1 kase çorba
biraz kuruyemiş
biraz meyve salatası
iftar
biraz ekmek
1 porsiyon çorba
1 porsiyon bulgur pilavı
yarım kase nar
yarım domates
ara
çay yanında kuruyemiş sayamadım ama ölçülü yedim
spor yok
su sahura kadar içdğmden belli değil
 
6 ekim 2013 pazar

Sabah
2 dilim yumurtali ekmek
1 dilim peynir

Ara 2 top dondurma

Aksam
Tavuklu salata

Yarim saat yuruyus
1 litre su
 
ebyar .!.:
menüm
sabah 10.00
2dilim ekmek
2 tane az yağda kızarmış biber :17:
1 çay kaşığı kadar acıka
şekersiz çay

ara 14.00
3-4 tane mandalina

akşam 17.30
2 kepçe mercimek çorba
bir kase yoğurt

3 bardak limonlu ıhlamur
1 ltr su :17:
spor yok:17:
Genişletmek için tıkla...


off hafta sonlarını bu nedenle sevmiyorum menuler çok dengesiz oluyor anladın sen :36:
 
sabah(12:00)

1 dilim ekmek
1 kk beyaz peynir
1 incecik dilim kaşar
1 yumurta
domates
salatlık

Ara(13:30)
1 fincan kahve

Akşam(18:00)
1 kurabiye
1 dilim börek
2 adet yaprak sarma
:47::47::47::47::47:

spor: 2 saat yürüyüş:8::8::8:
su: 1,5 lt
 
bugün düğüne gittik o yüzden dikkat edemedimhiç :(
sabah
1 kk peynir
1 dilim tam bugday ekmeği
domates biber

ara:
4 tane gün kurusu kayısı
3 tane badem

öglen:
2-3 lokma patlıcan yemeği

2 saat sonra:
1 tabak çorba
2 yk kadar pilav
1 yk kadar kavurma
2 yk kadar kuru fasülye
5-6 tane üzüm
salata
ve 1 dilim ekmek

2 saat sonra:
1 armut( salonda armut vardı :D)

spor yok su sanırım 2 litre falan oldu bardakta tam hesap yapamadım
 
erigim .!.:
sabah(12:00)

1 dilim ekmek
1 kk beyaz peynir
1 incecik dilim kaşar
1 yumurta
domates
salatlık

Ara(13:30)
1 fincan kahve

Akşam(18:00)
1 kurabiye
1 dilim börek
2 adet yaprak sarma
:47::47::47::47::47:

spor: 2 saat yürüyüş:8::8::8:
su: 1,5 lt
Genişletmek için tıkla...
.
Üzgünümmmmm çok kötüüüüüü!!!!!! Niye yedin börek kurabiye falan???????????hem de akşammmm?????öğle yok.kahvaltı tıklım tıklım .aaaaaaa
 
elsie .!.:
bugün düğüne gittik o yüzden dikkat edemedimhiç :(
sabah
1 kk peynir
1 dilim tam bugday ekmeği
domates biber

ara:
4 tane gün kurusu kayısı
3 tane badem

öglen:
2-3 lokma patlıcan yemeği

2 saat sonra:
1 tabak çorba
2 yk kadar pilav
1 yk kadar kavurma
2 yk kadar kuru fasülye
5-6 tane üzüm
salata
ve 1 dilim ekmek

2 saat sonra:
1 armut( salonda armut vardı :D)

spor yok su sanırım 2 litre falan oldu bardakta tam hesap yapamadım
Genişletmek için tıkla...

Bugunkı menüler tooooopdan çöpe :(((
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

B
27+2 Erken İkiz doğum
2
Yorumlar
39
Görüntüleme
12K
Babysmother
B
Nhessa
29 Nisan - 5 Mayıs 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
30
Görüntüleme
3K
Nhessa
Nhessa
Saricivcivcikcik
🏃‍♀️70'lerden 50'lere🏃‍♀️
260 261 262
Yorumlar
5K
Görüntüleme
167K
FitVenus
FitVenus
E
  • Kilitli
Yeee, dengele, zayıflaa
7939 7940 7941
Yorumlar
159K
Görüntüleme
2M
_DeryaSultan_
D
Cherry Mom
KİLOLAR FİRARDA 😎 menü ve spor listesi
36 37 38
Yorumlar
755
Görüntüleme
48K
Cookiie
Cookiie
Back
X