- 17 Ocak 2013
- 2.754
- 3.348
- 133
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #99.861
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 17 Ocak 2013
- 2.754
- 3.348
- 133
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #99.862
merhabalar ben daha once 13. takım cuma yarısmasında yarıstım ama bazı nedenlerden dolayı 3 hafta bıldırım yapamadım ve gruptan cıkarıldım ama cok uzuldum... zayıflamak ıstıyorum kk nun cok buyuk etkısı oluyor buna..
buraya katılma sansım var mı acaba aranıza katılabılır mıyım?
canım takıma yeni arkadaş bulmaya çalışıyorlardı aslında ama şimdi daha önce başka bir gruptan çıkarılmışın yaa ona ne derler bilmem
- 29 Temmuz 2013
- 3.507
- 5.134
- 398
- 30
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #99.863
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #99.864
- 17 Ocak 2013
- 2.754
- 3.348
- 133
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #99.865
inşallah :) takıma yeni yeni üyelerin gelmesi iyi oluyorolur ınsallah yaa gercekten cok motıve oluyorum burada...
kan can geliyor takıma
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #99.866
Arkadaslar bugün biraz yazilarinizi okudum, menülerinizi inceledim, gelen kritikleri inceledim vs vs
Gelelim bugunku yemek ve faaliyetlerime
08:00 4 km yürüyüs
Sabah: 09:00
1 kk peynir
5 adt siyah zeytin
1 dilim ekmek
Ara : 11:00
1 kücük yesil elma
Ögle : 12:30
1/2 kase corba
4 yk sebze
2 yk yogurt
Yarim demet maydonoz
Ara:
2 adt cikolata tanesi
2 km yürüyüs
Aksam : 20:00
2 kase corba
1/2 dilim ekmek
Ayrica gün icerisinde 1,5 lt su ictim bunun 1 lt si tarcinli, zencefilli, zerdecalli ( grip olacak gibiyim de ) ilk defa bu malzemeleri kaynatmadan direk sicak suya attim ve demlendi cok da süper oldu. Bütün gün bu sicak sudan icsem olur mu arkadaslar ?
Gelelim bugunku yemek ve faaliyetlerime
08:00 4 km yürüyüs
Sabah: 09:00
1 kk peynir
5 adt siyah zeytin
1 dilim ekmek
Ara : 11:00
1 kücük yesil elma
Ögle : 12:30
1/2 kase corba
4 yk sebze
2 yk yogurt
Yarim demet maydonoz
Ara:
2 adt cikolata tanesi
2 km yürüyüs
Aksam : 20:00
2 kase corba
1/2 dilim ekmek
Ayrica gün icerisinde 1,5 lt su ictim bunun 1 lt si tarcinli, zencefilli, zerdecalli ( grip olacak gibiyim de ) ilk defa bu malzemeleri kaynatmadan direk sicak suya attim ve demlendi cok da süper oldu. Bütün gün bu sicak sudan icsem olur mu arkadaslar ?
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #99.867
merhabalar ben daha once 13. takım cuma yarısmasında yarıstım ama bazı nedenlerden dolayı 3 hafta bıldırım yapamadım ve gruptan cıkarıldım ama cok uzuldum... zayıflamak ıstıyorum kk nun cok buyuk etkısı oluyor buna..
buraya katılma sansım var mı acaba aranıza katılabılır mıyım?
Canim kurallari biliyorsun diskalifiye olan uye tekrar takima alinamaz ancak kaptan kabul eder ve diger takimlarin kaptanlarida buna itiraz etmezse takima alinabilir ayrica sen 333.etapta diskalifiye edilmissin yanilmiyorsam bi takimin bunu goze alabilmesi icin gecmisinide bilmesi gerekir paylasim yok 3 hafta bildirim yok izne ayrilmak isteyebilirdin mazeret bildirerek neden diskakifiye oldugunuda ayrintili bilmek gerekir ben kaptan yardimcisi yarin kaptan juju da sana ayrintili bilgi verir .
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #99.868
Canim menun guzel cikolata tanesini anlayamadim ama
sporuna bayildim 6 km yuruyus . Su tarcinli suyuna gelince hastalik suresince ise yarayabilir ama herseyin fzlasi zarar net birimini hatirlayamazsamda tarcininda belli gramdan fazlasinin yan etkileri var kas yapiyim derken goz cikarma butun gun o suyu icmeni tavsiye etmem sahsen saf ve dogal halinide tuket
- 29 Temmuz 2013
- 3.507
- 5.134
- 398
- 30
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #99.869
izne ayrılmak aklıma hıc gelmedı bıde zaten 3. hafta dıskalıfıye oldum eger sorunsa katılmıyım o zaman..
Son düzenleyen: Moderatör:
- 4 Temmuz 2013
- 30.126
- 99.188
- 598
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #99.870
Sabah (10:00)
2 dilim ekmek
1 dilim peynir
Domates salatalik
Ogle (12:30)
1 dilim ekmek
Domates salatalik
1 kk peynir
1kk helva
Ara (17:00)
200ml sut
1 mandalina
Aksam (19:00)
1 kase corba
Su:2 lt
Spor:45dk oglen ki yuruyus baska yok
7 li bitki cayi
2 dilim ekmek
1 dilim peynir
Domates salatalik
Ogle (12:30)
1 dilim ekmek
Domates salatalik
1 kk peynir
1kk helva
Ara (17:00)
200ml sut
1 mandalina
Aksam (19:00)
1 kase corba
Su:2 lt
Spor:45dk oglen ki yuruyus baska yok
7 li bitki cayi
- 4 Ocak 2009
- 3.081
- 12
- 358
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #99.871
Maşallah canım Allah azmini arttırsın.su için her diyetisyen farklı bişey söylüyor
Gündüzleri masabaşı işim olmadığı için sürekli nette olamıyorum canım akşamlarında saat farkımızdan dolayı ben evdeki işleri bitirip cocuğu uyutana kadar tr de gece yarısı oluyor.gerçi şimdi saatleriniz değişti eskiye göre daha iyi en azından
Eminim öyledir.eliptik hayalimde suya düştü artıkın
- 4 Ocak 2009
- 3.081
- 12
- 358
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #99.872
Bugün spotruma tekrar başladım nihayet ilk gün olduğu için 2mile kesile yaptım
- 17 Ocak 2013
- 2.754
- 3.348
- 133
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #99.873
05.11.2013 Tarihli Menüm
sabah (07:30)
1 dlm ekmek
salatalık
3 yeşil zeytin
1 dlm kaşar
2 tane ceviz
3 bardak şkrsz çay
ara (10:00)
yarım nar
öğle (12:30)
6 ymk kaşığı sebze yemeği
turşu
ayran 1,5 dlm ekmek
ara (15:00)
10 tane fındık
şekersiz türk khv.
akşam (17:30)
kıvırcık salata
6 ymk kaşığı sebze yemeği
yarım dlm ekmek
40 dk yürüyüş 10 dk kondisyon bisikleti
2.5 lt su
sabah (07:30)
1 dlm ekmek
salatalık
3 yeşil zeytin
1 dlm kaşar
2 tane ceviz
3 bardak şkrsz çay
ara (10:00)
yarım nar
öğle (12:30)
6 ymk kaşığı sebze yemeği
turşu
ayran 1,5 dlm ekmek
ara (15:00)
10 tane fındık
şekersiz türk khv.
akşam (17:30)
kıvırcık salata
6 ymk kaşığı sebze yemeği
yarım dlm ekmek
40 dk yürüyüş 10 dk kondisyon bisikleti
2.5 lt su
- 17 Ocak 2013
- 2.754
- 3.348
- 133
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #99.874
tatlım akşamı neden geçiştirdin öyle sağlıksız olmuş o öğün
bir de simit tüketmemeye çalış canım susamlı olduğu için çok diyete uygun değil
aralarda yediğin bademin sayısını da yazsan iyi olur aslında
canım suyun az sade su tüketmelisin bence
akşamları 2 kase çorba çok gelmiyor mu? keşke sebze yemeği tercih etsen
o çikolatayı da ben görmemiş olayım
bir de yazılanları menüleri okuyorum demişin keşke sadece okumakla kalmasa karşılık versen bizlere de seni daha yakından tanısak
helva mıSabah (10:00)
2 dilim ekmek
1 dilim peynir
Domates salatalik
Ogle (12:30)
1 dilim ekmek
Domates salatalik
1 kk peynir
1kk helva
Ara (17:00)
200ml sut
1 mandalina
Aksam (19:00)
1 kase corba
Su:2 lt
Spor:45dk oglen ki yuruyus baska yok
7 li bitki cayi
şaka şaka o kadar olur ama değil mi kızlar akşam öğünleriniz çok az bence akşam mutlaka salata olmalı doyurmalı ki bizi gece geç saatlerde açlık krizine girip bi şeyler yemeyelim
acaba ben mi yanlış düşünüyorum
- 17 Ocak 2013
- 2.754
- 3.348
- 133
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #99.875
bulaşıklarımı makinaya attığım gibi yürüyüşe çıkacağım kızlar
sonra görüşmek üzere
sonra görüşmek üzere
- 25 Nisan 2013
- 1.455
- 2.398
- 133
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #99.876
valla kahvaltına özendim hatta canım çekti o derece yani
akşamı çerezle geçiştirmişsin miden kötü olmaz mı öyle, son olarak saatleri nerde bu menünün???vuvvvvv süpersin menün harika, diyetisyen gibi olmuş vallahi
erikk sende iyisin maşallahın var, bi tek helva kaçmış, helvanın şeker ve yağdan oluştuğunu hatta baktığınız şeyin direk margarin olduğunu hayal edebilirsiniz, kalorilerine aldanmayın dikkat edin.Sabah (10:00)
2 dilim ekmek
1 dilim peynir
Domates salatalik
Ogle (12:30)
1 dilim ekmek
Domates salatalik
1 kk peynir
1kk helva
Ara (17:00)
200ml sut
1 mandalina
Aksam (19:00)
1 kase corba
Su:2 lt
Spor:45dk oglen ki yuruyus baska yok
7 li bitki cayi
ebyar başarılı bir menü canım, iki gün sonra emeğinin karşılığını alacaksın.
- 25 Nisan 2013
- 1.455
- 2.398
- 133
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #99.877
Dünkü menü
sabah 07.00
1 dilim ekmek, peynir, şekersiz çay
ara 10.00
1 dilim ekmek
adaçayı
öğle 12.00
1 kase çorba
2 yk nohut
2 yk pilav
1 bardak ayran
akşam 17.00
5 yk tavuklu pilav
1 bardak ayran
ara 21.00
1 avuç çerez
2 küçük tulumba
3 saat ayakta servis egzersizi :)) yaptım, 3 lt su içtim, kardeşimin asker kınası vardı akşam ki ara bu yüzden böyle oldu tabii, ama daha çok yiyebilirdim, artık canımın çektiğini değil karnım açsa yiyorum, değişmeye başladı alışkanlıklarım,,
sabah 07.00
1 dilim ekmek, peynir, şekersiz çay
ara 10.00
1 dilim ekmek
adaçayı
öğle 12.00
1 kase çorba
2 yk nohut
2 yk pilav
1 bardak ayran
akşam 17.00
5 yk tavuklu pilav
1 bardak ayran
ara 21.00
1 avuç çerez
2 küçük tulumba
3 saat ayakta servis egzersizi :)) yaptım, 3 lt su içtim, kardeşimin asker kınası vardı akşam ki ara bu yüzden böyle oldu tabii, ama daha çok yiyebilirdim, artık canımın çektiğini değil karnım açsa yiyorum, değişmeye başladı alışkanlıklarım,,
- 25 Nisan 2013
- 1.455
- 2.398
- 133
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #99.878
Az önce baktımda gruba 30 eylülde başlamışım, her hafta 1 kilo verseymişim 5 kilo verirmişim şu ana kadar ama 
(
(
- 25 Nisan 2013
- 1.455
- 2.398
- 133
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #99.879
bugün ne tatili varda acaba kimse yok burada >(
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #99.880
günaydın kızlar yazdıklarınızı okudum kafam pek yerinde değil o yüzden tek tek bişeyler yazamayacağım arkadaşlar dün opğlumu hastaneye götürmüştüm bi sorun var ama ne olduğunu tam tespit edemediler yatak boşalır boşalmaz hastaneye yatış yapacaklar 1 hafta hastanede kalacak o yüzden ben bir süre izin istiyorum kaptanım işlerden ve hastane meselesinden dolayı kafamı toparlayamıyorum
Benzer Konular
