şu ana kadar takım yüzdeleri
1,14
0,80
0,90
0,42
0,91
0,71
0,96
ve bizimki
0,19
aa süpermiş
tarçın çok lezzetli bir baharat
ben yapacak olanlardanım şeker
çubuk tarçını hiç eksik etmem benn
normal çayıma arada çubuk tarçın koyarım kaşık gibi
müthiş lezzet veriyor
sadece itiraf ediyorum. Gece uyuduktan sonra esim guzel bir haber vermek icin uyandirdi. Sonra uykum kacti midem kazindi ve gece 01:00 sularinda 1 mandalina yedim :))))
Herkes bu hafta kendine hedef belirlesin bi haftafa 63, 7-62, 6 : 1.1verdiysem bu haftada en az 800 gr vermek benim hedefim
Menulerinizi takip edecegim donuyorum artik toparlanma zamani
ve acıkmak bir yana iştahsızım resmen 
Kızlar ben çok yoğunum. Bugün bile işe geldim. Hepinizin haberi olsun. Pek giremiyorum muhabbete.
Sonra nerede diye aranmayın. Umarım bu yoğunluk beni zayıflatır
Hepinizi çok seviyorum çok öpüyorum .....
eski azimli tugbayi istiyorum bi kere o yogunluktada bize laf yetistirirdi mazeretim var asabiyim ben havalarini kabul etmiyorim bende calisiyom hemde full canlanacak bu grup goxum ustunde 
ona gore sekerim
iyi geceler kızlar :) sabah çıktım ancak geldim bu arada platesimi yaptım yaklaşık 25 dk yüryüş yaptım :) ama yemek kahvaltıda dahil olmak üzere ancak akşam 7 30 8 gibi yedim
menüm:
sabah ve öğlen yok :S
akşam:
zeytin yağlı taze fasülye
dana eti ( kavurma )
1 bardak light gazoz
2 saat sonra:
dukanella
3 saat sonra:
tonbalığı
su:
2 litre
spor:
45 dk plates ve 25 dk yüryüş
ne aksam yedibucukta yemek yedin sonrada iki saat sonra dukenalla (ki bu ne hic bilmiyorum anlatirmisin) sonrada ton mu yedin dukanda doyana kadar felsefesini biliyorum ama sen en son onikide yemeyi biraksan yazik degil mi organlarina ki onlari sindirmekle mi ugrassin hucrelerini yenilemeklemi :26: ben bi daha ogun atladigini gormek istemiyorum hanim efendi 
sahsi fikrimde yemegi daha erken sonlandirmalisin zira vucudun kendini yebilemek icin kullandigi en ideal saat 23:00-03:00 arasi senin vucut dun yediklerin icin ugrasti yenilemedi ve bugune metan yorgun basladi
protein karbonhidrat meyve aa bisi eksik sut grubu yok yedigin peynir protein sayilir canim oglene ve aksama yogurt eklersen metan daha hixlicalisir 
Menun guzel yuruyusun daha fa guzel
