Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

ayulduzz .!.:

kaptan hosgeldın valla bız bomba gıbıyız hedefımız takımımızı ılk uc tasımak elınde motıvasyonu yuksek azımlı dort balıketlı cıtırlar var bundan sonra sen ne dersen

Genişletmek için tıkla...

rainandthesun .!.:

sabah çok güzel bi kahvaltı olmuş,öğlen ekmeği yemesen gayet güzel bi yemek olurmuş,neskafe şekersiz ise sorun yok,akşam çok az olmuş,1 kepçe çorba yanına 4-5 yemek kaşığı sebze yemeği olsa daha sağlıklı bi menü olurmuş,bu günlük menü yorumları burada sona ermiştir,iyi akşamlar:)).

Genişletmek için tıkla...

pegasus07 .!.:

kadiscigim kaptanligin hayirli olsun...
3.takim olarak her zaman yaninizdayiz cnm..
Yeni üyeler gelmis, hos gelmis..Saglikli zayiflamalar kizlar

Genişletmek için tıkla...

ayulduzz .!.:

kadreyeciğim yuzde hesaplamayı nasıl yapıcaz bız bu hafta yarısta yokuz galıba ayrıca ben kalorı hesabı zayıflamaya calısıyorum mesala bugun oglen 300 kalorılık doner yedım ama aksam yogurtla dengeledım yanı gunluk almam kalorı mıktarı 1250 bugunde yedıklerım 1150 oldu yanı bana gore dıyetımı bozmadım bu sekılde bıle kacamak sayılıyormu

Genişletmek için tıkla...

kadis .!.:

yarın sabah itibariyle kaçamaksız bol sulu sporlu bir yaşam başlasın bizim için

ben beslenme düzenimi yazayım sabah 1 dilim ekmek kahvaltılıklar öğle iş yerinde pek yemek olmuyo genelde meyveli bi öğün yada diyet bisküvi

akşam akşam
benim sorunum akşam gün boyu aç kalınca akşam apay yiyorum malesef

spor yapamıyorum ayağım kırıldı 3 ay önce hala zorlamaya korkuyorum
ama yattığım yerden mekik falan denemeye başlamalıyım yavaş yavaş

günde 3-4 lt su içerim
yine böyle bi diyet kışı beni bekliyo sanırım
hedefim hafta da yarım kilo

Genişletmek için tıkla...

gogo2405 .!.:

Merhaba kadiscim.bende gonca 4.. Takımkaptaniyim. Kaptanligin hayırlı olsun.bizlerdecarada ugrariz en kisa zamanda toparlanir takim insallah.

Genişletmek için tıkla...

hasekizombi .!.:

Oookaptanımızda tesrıf ettıelr sımdı tamam olduk dıegr takımalrında destegıyle bravooooooooo.
ınsallah hep beraber yapıcaz bu ısı ben ınanıyorum

Genişletmek için tıkla...

kadis .!.:

:)
evet hafta sonu yoktum malesef
ama bugun burayı böyle görmek çok çok mutlu etti beni

Genişletmek için tıkla...

hasekizombi .!.:

Bugunku menumu yazayım

sabah 2 adet poaca

ogle2 yumurta 2 dılım ekmek

aksam yok

su 3 bardak spor cocukalrın pesıdne kosturmaca

Suyum cok az oldu ıcımden ıcmek gelemdı napayım

Genişletmek için tıkla...

ayulduzz .!.:

Sabah maydonoz kuru bolsu
Kahvalti 1 cay k tereyag ile yapilmis yumurta
50 gr lor,25 gr b.peynir, 2 zeytin 2 dilim t.t ekmek tatli kasigi tahinpekmez somates salatalik
Ara bitki cayi
Ara greyfur
Ogle doner yarim ekmege
Ara neskafe
Aksam 200 gr yogurt salatalik
Ara mandalina
Spor yok 2,5 lt su

Genişletmek için tıkla...

kadis .!.:

canım puaca nasıldı büyük mü küçük mü ve domates peynir destegi mutlaka olsun
hafat sonu bizde 2 ögün besleniyoruz maalesef ama doğrusu 3 ögün

Genişletmek için tıkla...

kadis .!.:

bence bu menü dengeli olmuş listen mi var yoksa sen mi belirliyosun ne yiyeceğini

Genişletmek için tıkla...

hasekizombi .!.:

yarım ekmek arası donermı dengelı olmus sorarım sana
Bıdaha gormek dahı ıstemıyorum.yagalrımıza yag eklerler onalr cıs dettt kaka

Genişletmek için tıkla...

kadis .!.:

alışma haftasında serbestlik var
ama daha güzel olacak birden kesmek zaten zor her gün azar azar kesip diyet moduna 4-5 günde gireceğiz kızlarrr

Genişletmek için tıkla...

kadis .!.:

alışma haftasında serbestlik var
ama daha güzel olacak birden kesmek zaten zor her gün azar azar kesip diyet moduna 4-5 günde gireceğiz kızlarrr

Genişletmek için tıkla...

hasekizombi .!.:

Bugunku menumu yazayım

sabah 2 adet poaca

ogle2 yumurta 2 dılım ekmek

aksam yok

su 3 bardak spor cocukalrın pesıdne kosturmaca

Suyum cok az oldu ıcımden ıcmek gelemdı napayım

Genişletmek için tıkla...