Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

pegasus07 · 19 Aralık 2013

durumda .!.:
100 kiloydu kardeşim 75 kilo şuan yalnızca protein olarak sabah iki yumurta yedi diğer herşeyi yedi. Akşam yslnızca koca bir kase salata yesem nasıl olur

Anladim canim,verilecek kilo cok oldumu daha kolay veriliyor..kilolar azaldikca vermede azaliyor..
Canim salatnin icine haslanmis tavuk eklersen ve yaninda yogurt yersen olur..veya ton balikta olabilir..bunlar bize kilo olarak dönmeyecek yiyeceklerdir :16:

durumda · 19 Aralık 2013

Diyet yapqcak arkadaşlara kendi diyetimi tavsiye ederim gerçekten iyi bir diyetisyen tarafıdan verildi.ilk olarak markete gidip alışveriş yapıppı başlsyabilirsiniz kızlar.bende detoks deneyim bari en fazla kilo kaybederim dimi:)

pegasus07 · 19 Aralık 2013

Kizlar benim yemek hazirlamam lazim,gec bile kaldim..öpüyorum..aksama gelirim yine :16:

nserin · 19 Aralık 2013

pegasus07 .!.:
Hos geldin canim,aktif olabilmene inan cok sevindim..
öncelikle sunu söyleyeyim,sonra sikayet olmasin

Canim takim yeniden kurulma asamasinda ve bu konuda senden bol paylasim yaparak destek vermeni beklyioruz..

Takim kaptani kadistir..
simdilik günlük en az 5 mesaj yazma zorunluluguna uyman yeterli,diger kurallari yarin kaptan geldiginde yazacaktir...

Kendinden biraz bahsedebilirmisin,hedef kilon nedir,yasin kac mesela

Artık canıma tak dedi vereceğpim bu kiloları başka yolu yok!!!

28 yaşında iki çocuk annesiyim bende çocuktan sonra doğum kilolarını veremeyenlerdenim malesef

şuan 76 kiloyum çok kafaya taktığım için sıkı diyet yapıyorum mesala bugün sana kahvaltısı yok sadece 3 tane eti form büskivi evde karışık bitki çayı yapıp demliyorum işe termosla getiriuorum 0,5 litre öğlen yemeği yok acıktığımda 2 kayısı mandalina ve elma yedim.. öğlen koşu bandında yürüdüm 3.16 km.. işte bunları yapıyorum ben ocak sonu 70 hedefim ne kadar gerçekçi bilmiyorum ama ben kendimi bu kiloda görmek istiyorum... ekmek çıktı hayatımdan şeker de en fazla günde 1 kesme şeker..

durumda · 19 Aralık 2013

pegasus07 .!.:
Anladim canim,verilecek kilo cok oldumu daha kolay veriliyor..kilolar azaldikca vermede azaliyor..
Canim salatnin icine haslanmis tavuk eklersen ve yaninda yogurt yersen olur..veya ton balikta olabilir..bunlar bize kilo olarak dönmeyecek yiyeceklerdir

Tabiki olabilir ama bunları öğlen yemek daha iyi dedi diyetisyenim akşam salata ve zeytinyağlı dedi..

pegasus07 · 19 Aralık 2013

durumda .!.:
Diyet yapqcak arkadaşlara kendi diyetimi tavsiye ederim gerçekten iyi bir diyetisyen tarafıdan verildi.ilk olarak markete gidip alışveriş yapıppı başlsyabilirsiniz kızlar.bende detoks deneyim bari en fazla kilo kaybederim dimi:)

Kesinlikle canim..Tek kaybedecegin kilolarin olur :51:

durumda · 19 Aralık 2013

nserin .!.:
Artık canıma tak dedi vereceğpim bu kiloları başka yolu yok!!!

28 yaşında iki çocuk annesiyim bende çocuktan sonra doğum kilolarını veremeyenlerdenim malesef

şuan 76 kiloyum çok kafaya taktığım için sıkı diyet yapıyorum mesala bugün sana kahvaltısı yok sadece 3 tane eti form büskivi evde karışık bitki çayı yapıp demliyorum işe termosla getiriuorum 0,5 litre öğlen yemeği yok acıktığımda 2 kayısı mandalina ve elma yedim.. öğlen koşu bandında yürüdüm 3.16 km.. işte bunları yapıyorum ben ocak sonu 70 hedefim ne kadar gerçekçi bilmiyorum ama ben kendimi bu kiloda görmek istiyorum... ekmek çıktı hayatımdan şeker de en fazla günde 1 kesme şeker..

Ekmek hiç yemezsen miğde kasların zayıflar ve niğden sarkarmış bir tanıdığım başına geldi.hedefi yükseltmelisin ve sağlıksız bir diyetin var gerçi bende sabah kahve içiyorum ama buda benim alışkanlığım sobaya atmadan yakamazsın şekerim.bunu 50 yaşında her ay üç kilo vermeyi başaran bir tanıdığım söyledi ve bence mantıklı

durumda · 19 Aralık 2013

pegasus07 .!.:
Canim tabi bu benim fikrim,yinede sen kendin icin en iyisini bilirsin..sadece demek istedigim ligh ürünlerle normal ürünler arasinda öyle ahim,sahim bir kalori farki yok..paketlerin üzerinden bakabilirsin..simdi biz light diye 1 yiyeceksek 2 yiyoruz,bu durumda normal yedigimizden fazla kalori almis oluyoruz..
Tabi dedigim gibi sen vücudunu benden iyi tanirsin...

Am örneğin ton balığının ligtı 80 kalori tadı kötü gerçeten yinede slata üzerine koyunca anlaşılmıyor bazı ürünlerde ciddi f.ark var

pegasus07 · 19 Aralık 2013

nserin .!.:
Artık canıma tak dedi vereceğpim bu kiloları başka yolu yok!!!

28 yaşında iki çocuk annesiyim bende çocuktan sonra doğum kilolarını veremeyenlerdenim malesef

şuan 76 kiloyum çok kafaya taktığım için sıkı diyet yapıyorum mesala bugün sana kahvaltısı yok sadece 3 tane eti form büskivi evde karışık bitki çayı yapıp demliyorum işe termosla getiriuorum 0,5 litre öğlen yemeği yok acıktığımda 2 kayısı mandalina ve elma yedim.. öğlen koşu bandında yürüdüm 3.16 km.. işte bunları yapıyorum ben ocak sonu 70 hedefim ne kadar gerçekçi bilmiyorum ama ben kendimi bu kiloda görmek istiyorum... ekmek çıktı hayatımdan şeker de en fazla günde 1 kesme şeker..

Memnun oldum canim..ben 3.takim kaptaniyim ve 28 yasindayim bende..3 cocuk annesiyim..

canim nacizane tavsiyem bu sekilde kilo vermis olmazsin..sadece kaslarini ve su kaybedersin..Vücudumuzdaki yaglari yakmamiz icin kaslarimiza ihtiyacimiz var..hemen yedigin zaman geri alirsin kiloarini böyle beslenerek..Bence 3 ögün ye..dengeli yedikten sonra kilolar gider zaten,birde spor yaparsan o zaman kalici kilo verirsin :16:

durumda .!.:
Tabiki olabilir ama bunları öğlen yemek daha iyi dedi diyetisyenim akşam salata ve zeytinyağlı dedi..

Canim ben diyetisyene gitmedim o yüzden bu konuda yorum yapamicam..sen kendini nasil rahat hissedeceksen öyle yap :16:

durumda · 19 Aralık 2013

Bende çıkıyorum gece herkesi uyutup geleceğim kızlar

nserin · 19 Aralık 2013

durumda .!.:
Ekmek hiç yemezsen miğde kasların zayıflar ve niğden sarkarmış bir tanıdığım başına geldi.hedefi yükseltmelisin ve sağlıksız bir diyetin var gerçi bende sabah kahve içiyorum ama buda benim alışkanlığım sobaya atmadan yakamazsın şekerim.bunu 50 yaşında her ay üç kilo vermeyi başaran bir tanıdığım söyledi ve bence mantıklı

kesinlike haklısın da dediğim gibi çok hırs yaptım dün başladım spora bugün 2. günüm ve yarın son olacak hafta sonu yapamıyorum

bi kikoların gittiğini görsem belki biraz salarım ama tartıda eksildiğimi girmeden risk alamam :S:S

nserin · 19 Aralık 2013

pegasus07 .!.:
Memnun oldum canim..ben 3.takim kaptaniyim ve 28 yasindayim bende..3 cocuk annesiyim..

canim nacizane tavsiyem bu sekilde kilo vermis olmazsin..sadece kaslarini ve su kaybedersin..Vücudumuzdaki yaglari yakmamiz icin kaslarimiza ihtiyacimiz var..hemen yedigin zaman geri alirsin kiloarini böyle beslenerek..Bence 3 ögün ye..dengeli yedikten sonra kilolar gider zaten,birde spor yaparsan o zaman kalici kilo verirsin

Canim ben diyetisyene gitmedim o yüzden bu konuda yorum yapamicam..sen kendini nasil rahat hissedeceksen öyle yap

sabahları kahvaltı benim için çok zor geceleri uykum bölünüyor 5 dk bile arıyorum ufaklıkla çok uğraşıyorum.. bundan dolayı sabahları bir termos bitki çayı ve eti form kraker (benim tabirimle sunta :)) yiyorum... öğlen de bazen çorba içiyorum bazen boş geçiyorum 1 saat yemek zamanım var spormu yemek mi diye düşününce spor diyorum... yanımda meyve var günde max 3 tane yiyorum.. akşamları da kaçırmasam on numara olacak akşamları azda olsa pilav kaçırıyorum ve yemeğimi yiyorum.. birde kalori takibi yapıyorum sporla birlite bugün toplam 380 kalori almışım şimdiye kadar... dediğim gibi bir eksi görsem tartıda ohh dicem

atessn · 19 Aralık 2013

2013-12-19 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori (gofret olmasaydı iyiydi :5:

[1] Izgara Köfte 1 PORSİYON 309

[2] Eti Gofret (Kakao Kremalı) 0.5 PAKET 247

[3] Tavuk Göğüs Haşlama 150 GRAM 225

[4] Merdiven Çıkmak 3 dak. 33

[5] İp Atlamak (125 atlama/dak) 3 dak. 40

[6] yumurta 1 adet 80

[7] Çökelek (lor peyniri) 20 GRAM 16

Toplam : 804 kal.

3 litreye tamamlayacağım suyu.

atessn · 19 Aralık 2013

ben sadece alışkanlık yapmışım bu tatlıyı.
nasıl aşıcam acaba eğer 28 gün yemezsem bir daha alışırmışım ama ben değil 28 8 gün bile duramam.
en azından kahvenin yanında badem şekeri yemek istiyorum:2: bu kötü alışkanlıktan nasıl vazgeçerim acaba??

durumda · 19 Aralık 2013

Benimde şekerim düştüğü için canım tatlı istiyor hurma kan şekerini düzenlediği için tatlı yemedende yaşıyabiliyorsun.kan şekeri dengelendiğinde tatlı istemeyeceksin diye biliyorum

durumda · 19 Aralık 2013

atessn .!.:
2013-12-19 tarihli kaloricetveliniz Miktar Kalori (gofret olmasaydı iyiydi

[1] Izgara Köfte 1 PORSİYON 309

[2] Eti Gofret (Kakao Kremalı) 0.5 PAKET 247

[3] Tavuk Göğüs Haşlama 150 GRAM 225

[4] Merdiven Çıkmak 3 dak. 33

[5] İp Atlamak (125 atlama/dak) 3 dak. 40

[6] yumurta 1 adet 80

[7] Çökelek (lor peyniri) 20 GRAM 16

Toplam : 804 kal.

3 litreye tamamlayacağım suyu.

Gerçekten süpersin 800 1000 kalori ideal :)kalori saymak gerçekten işe yarıyormu. Bunuda yapmadım deneyebilirim

durumda · 19 Aralık 2013

Kızlar nerdesiniz

purmelal · 20 Aralık 2013

Ben bu sabah biraz peynir domstes kozlenmis biber ve patlıcan kucuk bi parca ekmek sekersiz 2 fincan cay tukettim.oglen mercimek corbası ve ayran ekmek yok ogleden sonra tuzsuz peynir ve domatesten yapılmıs kucuk bi parca tost aksam iki uc yemek kasıgı kadar lahana yemegi bir kucuk haslanmıs patates ve ekmeksiz yine .saat 19.00 da yemek faslını kapattım .bugun 2 litre su lcebildim 2 kupa anne cayı ve 1 saat yuruyus.bu arada evlm de dershanede asansor kullanmıyorum 5 kat merdiveni sabahtan aksama kadar inip cıkıyorum

purmelal · 20 Aralık 2013

Aksamları toplanalım diyordunuz ne oldu o fikir

purmelal · 20 Aralık 2013

Saat 14.00 a kadar kilo bildirimi yapacagız degil mi bu topikte mi paylasacagız ve yuzdesini.nasıl hesaplıyoruz

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Jin Jiyan Azadi

Üye

Jin Jiyan Azadi

Aktif Üye

Üye

Jin Jiyan Azadi

Üye

Üye

Jin Jiyan Azadi

Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Üye

Üye

Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Popüler Üye

Benzer Konular