merhaba hoşgeldin...
sanırım bu hafta sonuncu bile olamayacağızbende de senden aşağı bir durum yok çünkü bol kalorili yemekler falan vardı listemde bu hafta
bu cumayı kötü cuma ilan edip haftaya pembe cumayı görebiliriz sanırım :):)
Canim benim gidicem diye partimi yaptin
Biz seni duzene sokariz o cikolata olayi bendede vardi bir haftadir karatay yapiyotum 1, 6 kg verdim ve hic cikolataya bulasmadim yok karatay olmuyor dersende buluruz yontem merak etme
direkt sayfadan atılrıım :):) tecrübelerinizden faydalanmak istiyorum :):)
Hedef yazamam. İlk girişimde yazmıştım zaten hedefimi. :) Püsküüt'te kayıtlı. Yeni üyeler yazıyor sadece...
Bir de takım batmışken diyoruz ama yeni bir sistem gelmiş %0.3 ün altına inildiğinde ceza alınıyormuş, devamı sarı kart, ordan 4 hafta sonuç listesi... :18: Sürekli batmıyor değil mi bu takım?
Merhaba. :) Püsküüt zaten sormuş kaptana, cevabını paylaşım alanına yazar. Senin bir daha sormana gerek yok. :) Vakit bulamıyor herhalde... Okuruz artık.
İşte ben de onu düşünüyorum, acaba girsem mi? Ortalamaya kritik bir etki yapacaksam belki de beklemek lazım, bilemiyorum.
Anlayamadım, dışardan çok gelen var şu an.
tamam o zamansa madem herkes burda bende bi yerlere gitmiyorum :):)
ama bugünki yediklerimi yazmakta utnıyorum
sabah evde volke yapmıştım ondan getirdim bir dilim kadar sonrada yarım poğaça yedim ve 1 oldu..
öğlen yemeği çok kötüydü.. az mercimek çorbası, az cacık,az salata,az kapuska ile yemeği bitirdim.. hemen sonrası bişiy içtim ama diyet yapan biri için söylenemeyecek bişiy (süttlüü çikolatttaaa
onun harici elma krom (bütkü çayı) ve su içiyorum ...
birde benim problemim akşamları yemek.. şöyle bi çorba bi dilim ekm ekle geçiştiremiyorum mutlaka yemek yiyorum mesala bu akşam kurufasülye var susuzda olsa yarım tabak yiyorum
ve son yaptığım hata nasıl oluyorsa engel olamıyorum yemekten hemen sonra bir kaç kaşık çikolata.. inanın kan şekerim düşüyo sanki onu yemezsem aklım hep orda
bunları engellemek için ne yapmam lazım.. beynimi nasıl yönetmeliyim bilmiyorum
kızlar yarıma ihtiyacımm var işte en yakındığım şey motive problemi sanıyoprum burda devreye giriyor...
nasıl motive olcam ben yaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
Hedef yazmıyorum ben. İlk girişimde yazdım zaten.
Ben biraz beklemekten yanayım kendi açımdan. Şu an çok karışık geldi bana takım. En azından haftaya cumayı bir göreyim diyorum.
Yardımcı sensin herhalde şu an, belli olank urallar varsa yaz.
Sürekli yemiyorum onları zaten, dışardaysım ondan öyle oldu. :)
Yeni gelenlerle nasıl bir alakası var ki? Bence ne söylemek istiyorsan söyle. :)
Aaa, çok güzel fikirmiş menüye puan vermek. Bence güzel olur.
Dışarı içinde çözümlerimiz var. dışarı da olmak bahane değilllllllll
süperrsiniz yaa :): valla sanırım nasıl olsa bana kızan yok deyip saldım gitti :):)
haaa bide yarın akşam günüm var sakın c.tesi bana liste sormayın
bu arada c.tesi ve pazar sieteye giremeyeceğim çünkü evde int. problemi var p.tesi geldiğimde size bildirim yaparım ağlaya ağlaya
aslında karataya söyle bir baktım ama sanırım kitabı okumak lazım.. birde evdeki ahaliyle birlikte yapmak zor olabilir diye düşündüm.. (sanıyorum bol bahanem oldu :):) )
başka ne yapabilirim ki?
birde benim sabah kahvaltım yok ufak çocuğum var gece uyandırıyo bi kaç kere 5 dk uykuya hasretim öyle olunca form kepekli (benim tabirimle sunta :)) her sabah ondan yiyorum (160) kalori ve fix evde yapımı bitki çayı yarım litre...
bana göre nasıl bir yöntem olacak bilmiyorum
taktik su kendine mumkunse en az tabagi hazirla sevinme hemen yemek icin degil mis gibi yapmak icin zaten illa cayi biter sundanda yiyim fiyen olur kostur bol bol ama ciss yok o yogunlukta tabagi yok et sekersiz cayla eslik et biz sizin icin burdaysak sende pazartesi o tartida agliyacak sonuc yaratma bak pazartesi nasil guzel seyler soyler tarti sen hafta sonu cozutmazsan yok oyle pazarlik 
süperrsiniz yaa :): valla sanırım nasıl olsa bana kızan yok deyip saldım gitti :):)
haaa bide yarın akşam günüm var sakın c.tesi bana liste sormayın
bu arada c.tesi ve pazar sieteye giremeyeceğim çünkü evde int. problemi var p.tesi geldiğimde size bildirim yaparım ağlaya ağlaya
aslında karataya söyle bir baktım ama sanırım kitabı okumak lazım.. birde evdeki ahaliyle birlikte yapmak zor olabilir diye düşündüm.. (sanıyorum bol bahanem oldu :):) )
başka ne yapabilirim ki?
birde benim sabah kahvaltım yok ufak çocuğum var gece uyandırıyo bi kaç kere 5 dk uykuya hasretim öyle olunca form kepekli (benim tabirimle sunta :)) her sabah ondan yiyorum (160) kalori ve fix evde yapımı bitki çayı yarım litre...
bana göre nasıl bir yöntem olacak bilmiyorum
