Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

lily86 .!.:

lahana çorbası diyetinde olduğundan birşey diyemiyorum ama dengeli gitmişsin sanki...

sağol canım evet gidecek ben de uzun zaman sonra bu topiği okuyunca gaza geldim motive oldum sağolsun herkes ki beni de aranıza aldınız bu gazla ben vereceğime çok inanmaya başladım

teşekkür ederim kaptan

canım ben normalde çoktan gönüllü olurdum ama işte olduğumdan aldığım sorumluluğun hakkını veremem diye hiç sesimi çıkarmıyorum zaten yeni geldim gruba - benden daha tecrübeli arkadaşlarımız elbet vardır ben ancak boş kaldıkça yardımcı olabilirim

tebriklerrrrrrrrr

inşallah bu hafta 1. biz oluruz


evet ya bu hafta lahanayla geçti ben yapmadım gerçi ama sizde göre göre lahanadan soğudum resmen:18:

yok canım gruplarda değildim de kendimizce günlükte birbirimizi takip ettiğimiz kızlarla grup kurmuştuk diyet yöntemlerinde...ama gruplarda daha önce yer almış arkadaşlar vardı diyet günlüklerinden...

benim kilom 79,9 canım 79,5 değil henüz ama yüzde hesabı falan doğru



canım çok çok geçmiş olsun annene - Allahım şifa versin şimdi nasıl?

Genişletmek için tıkla...

purmelal .!.:

Canımm cok gecmis olsun Allah tekrar yasatmasın

Genişletmek için tıkla...

lily86 .!.:

[


öğlen yemek yememişsin sanki etiform ara öğün için iyi de ana öğün için az işte misin yani ondan dolayı mı öğle yemek yemek zor senin için? bi de çubuk kraker tuzlu ya ödem yapmasın?:44: onun yerine süt ya da ayran içsen daha uzun süre tok kalırsın akşam da güzel kek ve kurabiyeyi saymazsak...

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

canım burdaki listede unutmuşum ama kendi pc mdeki excel tablosunda düzeltmiştim tebrik ederim seni de bu arada annene geçmiş olsun tatlım

Genişletmek için tıkla...

lily86 .!.:

canım çok çok geçmiş olsun annene - Allahım şifa versin şimdi nasıl?

Genişletmek için tıkla...

Funda08 .!.:

Tebrik ederim kızlar. Herkes müthiş kilo vermiş.
Ama luci bir başka vermiş.
Bu hafta kesin birincisiniz.
Çok sevindim sizler için. Kendinize çok iyi bakın.

Genişletmek için tıkla...

canım seni de aramızda görmek isteriz tabii illa ki listeye girmene gerek yok gelirsin yazarsın motive ederiz birbirimizi

erigim .!.:

Fistiklar listeniz yanlis

Esmerin yuzdesi 1,23
Lily nin de verdigi kilo 1, 9 yuzdesi 2, 33 olcak

Genişletmek için tıkla...

canım 400 g fazla vermişim gibi yazılmış inşallah daha da veririm yazıda yanlış bile yazılsa motive oldum

toplight .!.:

tatlım hemen kilonu düzeltiyorum o zaman ben 79,5 olarak almışım

bu arada diğer yardımcı sen oldun gözün aydın:26::26::26:

Genişletmek için tıkla...

hadi yaaaa... :18: elimden geldiğince her zaman yardımcı olmaya çalışırım işlerden fırsat buldukça buralardayım zaten - yoğun olduğumda da haber veririm olur mu?

lily86 .!.:

canım seni de aramızda görmek isteriz tabii illa ki listeye girmene gerek yok gelirsin yazarsın motive ederiz birbirimizi


canım 400 g fazla vermişim gibi yazılmış inşallah daha da veririm yazıda yanlış bile yazılsa motive oldum

hadi yaaaa... :18: elimden geldiğince her zaman yardımcı olmaya çalışırım işlerden fırsat buldukça buralardayım zaten - yoğun olduğumda da haber veririm olur mu?

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

kızlar bütün takımlar paylaşmış ben yanlış görmediysem hem takım olarak hem de bireyselde bize 1. lik geldi sizlere çok teşekkür ederim bir takım olmasak bu şekilde olmazdı lütfen bu haftasonu yediklerimize içtiklerimize dikkat edelim haftaya da gene azmimizi ortaya koyalım
5. takım küllerinden doğdu resmen arkadaşlar iyi ki varsınız

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

olur canım sen merak etme hepimiz çalışıyoruz ya da çoğumuz diyelim öyle olunca birbirimize destek olmalıyız takım olarak

Genişletmek için tıkla...

takım olmak demek budur zaten

esmer59 .!.:

herkesi tebrik ediyorum arkadaşlarım. Hayatımda hiç bukadr keyifli bi diyet yaşamamıştım.teşekkür ederim hepinize

Genişletmek için tıkla...

evet uzun zamandır ben de bu kadar keyifle diyet yaptığımı hatırlamıyorum - son birkaç aydır vereceğim vereceğim diyorum ama tam manasıyla başarı kaydedememiştim

toplight .!.:

kızlar bütün takımlar paylaşmış ben yanlış görmediysem hem takım olarak hem de bireyselde bize 1. lik geldi sizlere çok teşekkür ederim bir takım olmasak bu şekilde olmazdı lütfen bu haftasonu yediklerimize içtiklerimize dikkat edelim haftaya da gene azmimizi ortaya koyalım
5. takım küllerinden doğdu resmen arkadaşlar iyi ki varsınız

Genişletmek için tıkla...

ben hafta sonunu da güzel atlatırsam zaten tam olacak:18:
ya ben birşey soracağım hafta sonu giremeyeceğim işten giriyorum malum günde 5 mesaj zorunluluğu var ama ben bunu yapamayacağım

lily86 .!.:

takım olmak demek budur zaten

evet uzun zamandır ben de bu kadar keyifle diyet yaptığımı hatırlamıyorum - son birkaç aydır vereceğim vereceğim diyorum ama tam manasıyla başarı kaydedememiştim

ben hafta sonunu da güzel atlatırsam zaten tam olacak:18:
ya ben birşey soracağım hafta sonu giremeyeceğim işten giriyorum malum günde 5 mesaj zorunluluğu var ama ben bunu yapamayacağım

Genişletmek için tıkla...

luci221177 .!.:

bu arada önümüzdeki hafta için hepimize uyabilecek diyet listesi araştırıyorum, siz de bakın da... ayrıca 2 gün detoks da uygulayalım bu hafta sabit kiloları hareketlendiriyor :) detoks önerisi olan varsa paylaşsın lütfen

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

luci cim valla araştır ama şok diyet olmasın ben haftasonu lahana alırsam haftaya lahana diyeti yapmayı düşünüyorum bakalım becerebilirmiyim ondan sonraki hafta da benim büyük oğlan sömestr tatiline gireceği için işten 1 hafta izin alacağım inş. o zaman da bozmam diyetimi ama o dönemde şimdki kadar sık yazamayabilirim

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

*** 5. TAKIM 344. ETAP ***


kadis (76,40/76,40 /0 /0 ) sabit izinli
purmelal (76,00 / 75,50/0,50 / %0,66 )
nserin (75,50 /74,30 / 1,20 /%1,59 )
durumda (65,30 / 64,90/0,40 /%0,61 )
toplight (74,30 /73,90 /0,40 / %0,54 )
luci221177 (87,00/83,5 /3,50 /%4,02 ) yeni üye hedef 75
esmer59 (65,30/64,50 /0,80 /%1,23 ) yeni üye hedef 55
elakerem (83,00/81,40/1,60 /%1,93 ) yeni üye hedef 68
Lily86 (81,40/79,90 /1,50 /%1,84 ) yeni üye hedef 70

5. TAKIM ORTALAMASI :%1,38


son durum budur kızlar gamzeyi bu haftalık lsiteden çıkardık 9 kişiyiz takım olarak ortalamamız da 1,43 nerdeyse bir rekor sanırım bi geçmişe bakayım da ana paylaşıma ekliyoruz
galibiyetimiz şimdiden kutlu olsunn

Genişletmek için tıkla...

Valla süperiz yaaa çok sevindimmmmm

luci221177 .!.:

bu arada önümüzdeki hafta için hepimize uyabilecek diyet listesi araştırıyorum, siz de bakın da... ayrıca 2 gün detoks da uygulayalım bu hafta sabit kiloları hareketlendiriyor :) detoks önerisi olan varsa paylaşsın lütfen

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

canım daha önce yazmıştım zaten bende evden çocuklarla pek fırsatım olmuyor haftasonu belki 1-2 mesaj ancak yazabiliyorum ki bu akşama eskişehirden yatılı misafirlerimiz geliyor ben de hiç yazamam o yüzden haftasonu 5 mesaj zorunluluğu yok fırsatı olan girer yazar ama ptesi sabahı hepinizi bekleyeceğim burda

Genişletmek için tıkla...

olur kaptan anlaştık

lily86 .!.:

Valla süperiz yaaa çok sevindimmmmm

canım ben geçen gün facebookta takip ettiğim bir sayfada görmüştüm ayran detoksu diye gayet de güzel diyet günlüğüme kopyalamıştım birazdan ekleyeyim buraya da... yapabilirsem onu yapmak istiyorum hafta sonu...çok dengeli...

olur kaptan anlaştık

Genişletmek için tıkla...

lily86 .!.:

Facete takip ettiğim bir sayfada paylaşılmış tamamı alıntıdır.
Faydalı olabileceğini düşünüyorum ama benim için hafta sonu uygulanabilecek bir şey...

"AYRANLI DETOKS(DENENMİŞTİR) KİLOSU FAZLA OLANLAR 75 ÜSTÜ KG DA OLANLAR AYDA 2 KEZ 2 GÜN ÜST ÜSTE ,KG SU FAZLA OLMAYANLAR İSE AYDA 1 KEZ 2 GÜN ÜST ÜSTE UYGULAMALI 2 GÜNLÜK KÜRDÜR YALNIZCA YAGDAN 1,5-2 KG VERILMEKTEDIR BIZZAT DENENMISTIR)
1. ve 2. gün kahvaltı aynı sekıldedır.
sabah saat 09-10 kahvaltı: 1 dilim kepek ekmek,1 haşlanmış yumurta,az mıktarda beyaz peynır,ve domates,salatalık,yeşıllık. (çiğ sebzeler bolca yenebılır)
gün içinde 2 saat arayla aşağıdaki karışım içilicek. en son saat 21-22:00 ye kadar için ondan sonra içmeyin....
- yarım yağlı yoğurttan yapılmış toplamda 1.5 lıtre ayranın ıcıne; 2 adet salatalık(rendelenecek) , 4 yemek kasıgı haslanmıs bulgur,4 yemek kasıgı haslanmıs nohut ve 4 yemek kasıgı haşlanmış yeşil mercımek eklenecek,ıstenırse baharatlar konulup her 2 saat arayla bır corba kasesı ıçılecektır. Malzemeler asla başka bir malzeme ile değiştirilemez...
bu karışım sadece bir günlüktür ertesi gün tekrar aynı ölçüde yapıcaksınız. ayran toplamda 1.5 lt olucak kıvamı size bağlı... yesıl cay-cay-su serbest sınırsız(ıstenırse)... kafeınlı asıtlı sekerlı ıcecekler ve tuz yasaktır ve kesınlıkle baska bırsey yenmeyecektır. 2.gunde aynı sekılde beslenılecektır. bu dıyet şok dıyet degıldır vucudumuzda bırıken artıkları uzaklastırma dıyetıdır"

Genişletmek için tıkla...

lily86 .!.:

Facete takip ettiğim bir sayfada paylaşılmış tamamı alıntıdır.
Faydalı olabileceğini düşünüyorum ama benim için hafta sonu uygulanabilecek bir şey...

"AYRANLI DETOKS(DENENMİŞTİR) KİLOSU FAZLA OLANLAR 75 ÜSTÜ KG DA OLANLAR AYDA 2 KEZ 2 GÜN ÜST ÜSTE ,KG SU FAZLA OLMAYANLAR İSE AYDA 1 KEZ 2 GÜN ÜST ÜSTE UYGULAMALI 2 GÜNLÜK KÜRDÜR YALNIZCA YAGDAN 1,5-2 KG VERILMEKTEDIR BIZZAT DENENMISTIR)
1. ve 2. gün kahvaltı aynı sekıldedır.
sabah saat 09-10 kahvaltı: 1 dilim kepek ekmek,1 haşlanmış yumurta,az mıktarda beyaz peynır,ve domates,salatalık,yeşıllık. (çiğ sebzeler bolca yenebılır)
gün içinde 2 saat arayla aşağıdaki karışım içilicek. en son saat 21-22:00 ye kadar için ondan sonra içmeyin....
- yarım yağlı yoğurttan yapılmış toplamda 1.5 lıtre ayranın ıcıne; 2 adet salatalık(rendelenecek) , 4 yemek kasıgı haslanmıs bulgur,4 yemek kasıgı haslanmıs nohut ve 4 yemek kasıgı haşlanmış yeşil mercımek eklenecek,ıstenırse baharatlar konulup her 2 saat arayla bır corba kasesı ıçılecektır. Malzemeler asla başka bir malzeme ile değiştirilemez...
bu karışım sadece bir günlüktür ertesi gün tekrar aynı ölçüde yapıcaksınız. ayran toplamda 1.5 lt olucak kıvamı size bağlı... yesıl cay-cay-su serbest sınırsız(ıstenırse)... kafeınlı asıtlı sekerlı ıcecekler ve tuz yasaktır ve kesınlıkle baska bırsey yenmeyecektır. 2.gunde aynı sekılde beslenılecektır. bu dıyet şok dıyet degıldır vucudumuzda bırıken artıkları uzaklastırma dıyetıdır"

Genişletmek için tıkla...

luci221177 .!.:

evvet kızlar, bugün için benim mutfak kapanmıştır, menümü paylaşıyorum:

sabah:
uyanır uyanmaz sirkeli karışımım
1 saat sonra:
1 adet haşlanmış yumurta
1 galeta
1 salatalık
1 kk süzme peynir

öğle:
2 kaşık yulaf ezmesi
1/2 bardak %0 yağ süt
1/2 elma rendesi

akşam üstü:
150 gr naneli yoğurt içine 1 adet salatalık (cacık gibi yaptım)

günlük 3,5 litre su
yeşil çay

akşam 19:00 da tiyatroya gideceğim için 22:30 dan sonra döneceğim belki dönüşte çok kötü hissedersem 1 salatalık yerim, ama an itibarıyle tokum...

Genişletmek için tıkla...

toplight .!.:

luci cim ama çok az bu ne kadar süre daha böyle devam edeceksin lütfen sağlığına dikkat et

Genişletmek için tıkla...