Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

no_name_ · 17 Ocak 2014

Funda08 .!.:
Tebrik ederim kızlar. Herkes müthiş kilo vermiş.
Ama luci bir başka vermiş.
Bu hafta kesin birincisiniz.
Çok sevindim sizler için. Kendinize çok iyi bakın.

fundacım çok saol canım, seni de görmek istiyoruz aramızdaaaa....

purmelal · 17 Ocak 2014

esmer59 .!.:
null

Canımm cok gecmis olsun Allah tekrar yasatmasın

no_name_ · 17 Ocak 2014

kızlar bi toplantıya giriyorum ama pc açık sistemdeyim görünüyor, fırsat buldukça göz atarım... hemen cevap veremezsem kızmayın :)

lily86 · 17 Ocak 2014

luci221177 .!.:
kızlar bugün mutfak kapandı benim için... sabah ola hayrola artık...menümü yazıyorum:

uyanınca meşhur elma sirkeli karışımmm :)

sabah:
1 yumurta ile yapılmış yağsız peynirli-sebzeli omlet
1/2 kk dilim süzme peynir
1/2 dilim domates

ara:
2 mandalina

öğle:
1 kase lahana çorba
1 salatalık
1/2 domates

akşamüstü:
1 galeta
100 gr yoğurt

az sonra yeşilçayımı içeceğim, akşam 1 saat yürüyüş... tüm gün 3,5 litre su ...

tatlım akşam yemek yemedin mi???

Gamze_M .!.:
Canım çok teşekkür ederim, Senin yazdıkların da benim çok hoşuma gitti.. :114: amin diyorum, hemde en kocamanından.. öğretmenliğe gelince şu an hem okuyorum hemde yardımcılık yapıyorum canım..Harika bir durum gerçekten de, işe gitmek insanın mutlu eder mi yahu, beni ediyor :116::116:

Bu menüye bayıldım :128::128::128:

Teşekkür ederim - bu arada elbette işe gitmek insanı mutlu eder hele ki sevdiğin bir işte çalışıyorsun

Gamze_M .!.:
Evet arkadaşlar ben geldim gerçi bir önceki mesajdan bu anlaşılmıştır bu gün biraz yoğundum..Ablamla buluştuk çarşı pazar gezdik. Asla diyetime ihanet etmedim (belki etmişimdir, okuduğunza yoruma açığım) Haaa unutmadan ablam karşımda yemeği götürdü ama ben asla yemedim, ablam kebaplar, tatlılar sipariş verdi, bense dabıl bir çay

Menüme gelince

Sabah
1 kk peynir
3 yeşil 1 siyah zeytin
2 yeşil biber
1 çeri domates

Ara: (işte koptuğum an) 2 petibör bisküvi arası 1 lokum, okuldaki abla kanıma girdi

Öğle
1 kase çorba
4 yemek kaşığı yoğurt (ceza)

Ara: yarım porsiyon yeşil salata üzeri, 2 kaşık yoğurt

Akşam
1 büyük yeşil salata
5 kaşık sarımsaklı yoğurt (üzerine)
1 minik dilim kepek ekmeği 4 yeşil zeytin

Su: 3 litreyi bulur

Spor: 1 saat tempolu, 3 saat yarı tempo yürüyüş (açık havada)

Akşam bayılıp kalmazsam 45 dk. eliptik düşünüyorum

canım o kadar ablan karşında yerken sen 2 petibör arası lokum yemişsin bence hiç bişey kıyas yapıldığında Ayrıca rejimdeyiz ama herşeyden yiyebiliriz yeter ki ölçümüzü bilelim

purmelal .!.:
Kızlar ben oglen biraz peynir ekmek ve salata yedim.bebis emziriyorum sadece corba zorladı beni ama umarım etkisini kaybetmemisimdir.
Yarın lahana corbası meyve sebze gunum
Sebzeyi haslayarak yada yagsız kavurarak kullanabiliyoruz degil mi?
Bir de ikinci gun cok zor diyorsunuz ya ne konuda zor ve daha rahat kacamaksız atlatmak icin ne yapmamı onerirsiniz

purmelal, sen emziriyorsan bence emziren anne diyeti yap kısma yediklerinden bebişin daha önemli kiloyu takma şimdi bebişinin sağlığını düşün - bence dengeli beslenirsen verirsin ama yağ-karbonhidrat- protein dengeni bozma

luci221177 .!.:
hiç bir şey yemiyorum ve deli gibi açım.. bakalım yarın ne olacak

luci221177 .!.:
:) suya talim... anlaştık canım 2 bardak :)

ayyyyy akşam ben de çok acıktım ama yemedim bu sabah tartıda eksileri göreceğim inancıyla öteledim açlığımı - ama su mideyi acayip kazındırıyor açken

purmelal .!.:
Aa evet yarın sadece sebze..puff zor olacak gibi Allah yardım etsin.
bir de oglen oglusu emzirmeye gittim ya kayınvalidemin eve.komsusu gelmis.kadın beni dugunden beri gormedi.demez mi aaa cok kilo almısın sen diye..cocuk dogurduk heralde dedim.ay cok sinir bozucu yaa

zayıflasan ayyyyy çok zayıfsın kilo al azıcık derler - düğünden beri görmez aaaaa çok kilo almışsın olur sanki çocuk doğurmak çok kolayyy insanlar çekemiyorlar da başkalarının kusurlarına odaklanıyorlar ben hep şöyle düşünürüm: kendi eksiğini kapatmak için karşısındakini ezmeye çalışıp ego tatmini yapıyorlar kendilerince... tamamen eziklik psikolojisi ve kıskançlıktan...sen onları takma kendine bak zayıflayınca gör bak bu sefer de ayyy biraz kilo alsana diyecekler

esmer59 .!.:
Menüm

SABAH
1kk peynir
5zeytin
2dilim kepek ekmeği
1haşlanmış yumurta
2 ince dilim salam

ARA
1 elma
1meyveli yoğurt(danino:)

ÖĞLEN
1paket form bisküvi (hepsini yedm
1açık şekersiz çay

ARA
1elma
1küçük paket tuzlu çubuk kraker

AKŞAM
1kepçe tavuk sote
3yemek kaşığı pilav
1tuzlu kurabiye
1kase yoğurt
1dilim kek

SU
1,5lt

SPOR
1saat leslie

Akşam yemeği fazla kaçtı bu akşam ama sporumu akşam yemeğinden sonra yaptım.
Bitki çayımı da yeni yudumlamaya başladım.. Kızlar kek yeyince kendimi size ihanet etmiş gibi hisssettim hakkınızı helal edin

öğlen yemek yememişsin sanki etiform ara öğün için iyi de ana öğün için az işte misin yani ondan dolayı mı öğle yemek yemek zor senin için? bi de çubuk kraker tuzlu ya ödem yapmasın?:44: onun yerine süt ya da ayran içsen daha uzun süre tok kalırsın akşam da güzel kek ve kurabiyeyi saymazsak...

elakerem .!.:
Bugünkü menüm
10.00 yarım dilim ekmek
1 yumurta
3 ceviz. Marul
13.00. 2 küçük poğaça
15.00. 1 muz
18.30. 2 içli köfte
Bol salata
2 bardak ayran

menün az kalorili aslında ama öğlen poğaça seni çabuk acıktırmıştır ardından da muz!!! canım böyle bir menü senin insülin dengeni bozar kilo vermeni zorlaştırır - araya ara öğünler katsan?

purmelal .!.:
Ay ben cok merak ediyorum sizlerin kilo durumunuzu :) benim icin verimsiz bir haftaydı ama umarım toparlayacagım bu hafta.ekip harika ya.yazdıklarınızı okuyorum cevap yazmaya vakit bulamasam da.
Ortaya karısık bi cevap yazayım bari
Kacamakları aksam saatlerinde degil de sabahla ogle arası yapsak gun icinde ekstra sporla eritiriz gibime geliyor
Boolll su icmek booolll yesillik yemek wc sıkıntısını glderlyor dolayısıyla kilo vermehe yardımcı
İste bir mekik cekebilsek gobek eriyecek karın kasımız olacak ama ben sezeryanlıyım.size tavsiyem cekebiliyorsanız cekin.

canım seninle tanışmadık ama ben sizin yazılarınızı geçmişte okudum bu grubun demişbaşlarındansın biliyorum bana da mekik yasak dr.a sordum olmaz yapma dedi

toplight · 17 Ocak 2014

*** 5. TAKIM 344. ETAP ***
kadis (76,40/76,40 /0 /0 ) sabit izinli
purmelal (76,00 / 75,50/0,50 / %0,66 )
nserin (75,50 /74,30 / 1,20 /%1,59 )
durumda (65,30 / 64,90/0,40 /%0,61 )
toplight (74,30 /73,90 /0,40 / %0,54 )
luci221177 (87,00/83,5 /3,50 /%4,02 ) yeni üye hedef 75
esmer59 (65,30/64,50 /0,80 /%1,23 ) yeni üye hedef 55
elakerem (83,00/81,40/1,60 /%1,93 ) yeni üye hedef 68
Gamze_M (69,80/ / / ) 316. etapta mezun olan üye geri döndü hedef 64
Lily86 (81,40/79,50 /1,90 /%2,33 ) yeni üye hedef 70

5. TAKIM ORTALAMASI :%

kızlaer bi gamze kaldı nerde kaldı acaba çok gecikmez umarım

esmer59 .!.:
Kusura bakmayın hastanedeydim yeni geldim. Dünde yazmıştım 'topligt' ama görüp görmediğinden emin olmadım tekrar yazayım. listede benim kilomu 63.5 yazmışsın, ben 65.3üm yanlış yazmışsın onu düzeltirsen sevnirim kilo almış gibi hissediyorum kendimi..
gelelim sonuca
geçen hafta 65.3 idim şimdi 64.5 yüzde oranım 1.22
Bukadarını yazmam yeterli sanırım

canım burdaki listede unutmuşum ama kendi pc mdeki excel tablosunda düzeltmiştim tebrik ederim seni de bu arada annene geçmiş olsun tatlım

North River · 17 Ocak 2014

Fistiklar listeniz yanlis

Esmerin yuzdesi 1,23
Lily nin de verdigi kilo 1, 9 yuzdesi 2, 33 olcak

toplight · 17 Ocak 2014

erigim .!.:
Fistiklar listeniz yanlis

Esmerin yuzdesi 1,23
Lily nin de verdigi kilo 1, 9 yuzdesi 2, 33 olcak

tatlım teşekkür ederim ellerine sağlık düzeltmeleri yaptım

North River · 17 Ocak 2014

toplight .!.:
tatlım teşekkür ederim ellerine sağlık düzeltmeleri yaptım

canim hadi size kolay gelsin birinciliginizi tebrik ederim gamze kilo bile vermemis olsa % 1.29 :46:

toplight · 17 Ocak 2014

kızlar gamzeyi bekliyoruz aslında gamze eski üye en geç 14 e kadar yapılacağını biliyordu bildirimin saat 15 e kadar bekleyeceğim eğer gelmezse listeye haftaya ekleriz bu hafta listeye girmez gamze ne dersiniz biliyorsunuz takım kuralları gereği kilo bildirimlerini herkes 14 e kadar yapmak zorunda

nserin · 17 Ocak 2014

esmer59 .!.:
Annem kalp hastası kalbi sıkışmış bu sabah.daha önce 2kez kalp krizi geçirdi. yanında kimse yoktu bende yakın oturuyorum ona aradı hemen götürdüm ilaçarını kullanmıyodu tekrar aynı ilaçları verdi doktor. teşekkür ederim.

çok geçmiş olsun...

erigim .!.:
Fistiklar listeniz yanlis

Esmerin yuzdesi 1,23
Lily nin de verdigi kilo 1, 9 yuzdesi 2, 33 olcak

keşke benimde yanlış olaydı 1,59 değilde 2,59 olaydı :):):)

hehehehehe

bu arada hoş geldin.. hiç uğrayamasan bile cumaları gel bekleriz :):)

nserin · 17 Ocak 2014

toplight .!.:
kızlar gamzeyi bekliyoruz aslında gamze eski üye en geç 14 e kadar yapılacağını biliyordu bildirimin saat 15 e kadar bekleyeceğim eğer gelmezse listeye haftaya ekleriz bu hafta listeye girmez gamze ne dersiniz biliyorsunuz takım kuralları gereği kilo bildirimlerini herkes 14 e kadar yapmak zorunda

zaten gamze demişti okuldayım çıkamayabilirim diye.. çıkabilseydi şimdiye kadar kilo bildirimi yapardı diye düşünüyorum..
bence beklemezsek olur haftaya dahil ederiz listeye.. çoğunluk ne der kızlar sizde fikirlerinizi söyleyin?????

no_name_ · 17 Ocak 2014

toplight .!.:
kızlar gamzeyi bekliyoruz aslında gamze eski üye en geç 14 e kadar yapılacağını biliyordu bildirimin saat 15 e kadar bekleyeceğim eğer gelmezse listeye haftaya ekleriz bu hafta listeye girmez gamze ne dersiniz biliyorsunuz takım kuralları gereği kilo bildirimlerini herkes 14 e kadar yapmak zorunda

ara ara gözatıyorum son durum nedir diye :) 15:00 e kadar bekleyip dediğin gibi yapalım canım bence de...

nserin · 17 Ocak 2014

erigim .!.:
canim hadi size kolay gelsin birinciliginizi tebrik ederim gamze kilo bile vermemis olsa % 1.29

HEYYYYYYYYYY SÜPPEWRRRRİİİİZZZZ BİİZZZZZ :):):)

kendimizi koca bir bardak maden suyu ile ödüllendirelim kızlar (0 kalori hihih) :):)

haftaya cumayı daha bi sabırsız bekliyorum yaa nolduk biz böyle kilo canavarlarıyıııııııııııııııızzzzzzzzzzzzzzzz :)

no_name_ · 17 Ocak 2014

nserin .!.:
HEYYYYYYYYYY SÜPPEWRRRRİİİİZZZZ BİİZZZZZ :):):)

kendimizi koca bir bardak maden suyu ile ödüllendirelim kızlar (0 kalori hihih) :):)

haftaya cumayı daha bi sabırsız bekliyorum yaa nolduk biz böyle kilo canavarlarıyıııııııııııııııızzzzzzzzzzzzzzzz :)

kesin 1.miyiz yani şimdiiii :) yupppiiiiiii !!! başardık, budurrrr!!!!!

toplight · 17 Ocak 2014

kızlar gamze son mesajında yarın bildirim yapacakmıyım diye sormuş ben de cevap vermemişim o yüzden bu haftalık onu listeden çıkarıyorum ve listemizi paylaşıma ekliyorum:26::26::26:

no_name_ · 17 Ocak 2014

daha da bilendim, çook azimliyim çok, bu hafta inşallah 7 li rakamları göreceğimmmmmmm

toplight · 17 Ocak 2014

*** 5. TAKIM 344. ETAP ***

kadis (76,40/76,40 /0 /0 ) sabit izinli
purmelal (76,00 / 75,50/0,50 / %0,66 )
nserin (75,50 /74,30 / 1,20 /%1,59 )
durumda (65,30 / 64,90/0,40 /%0,61 )
toplight (74,30 /73,90 /0,40 / %0,54 )
luci221177 (87,00/83,5 /3,50 /%4,02 ) yeni üye hedef 75
esmer59 (65,30/64,50 /0,80 /%1,23 ) yeni üye hedef 55
elakerem (83,00/81,40/1,60 /%1,93 ) yeni üye hedef 68
Lily86 (81,40/79,90 /1,50 /%1,84 ) yeni üye hedef 70

5. TAKIM ORTALAMASI :%1,38

son durum budur kızlar gamzeyi bu haftalık lsiteden çıkardık 9 kişiyiz takım olarak ortalamamız da 1,43 nerdeyse bir rekor sanırım bi geçmişe bakayım da ana paylaşıma ekliyoruz
galibiyetimiz şimdiden kutlu olsunn :36:

toplight · 17 Ocak 2014

mesaj tekrarı ...........

no_name_ · 17 Ocak 2014

toplight .!.:
*** 5. TAKIM 344. ETAP ***

kadis (76,40/76,40 /0 /0 ) sabit izinli
purmelal (76,00 / 75,50/0,50 / %0,66 )
nserin (75,50 /74,30 / 1,20 /%1,59 )
durumda (65,30 / 64,90/0,40 /%0,61 )
toplight (74,30 /73,90 /0,40 / %0,54 )
luci221177 (87,00/83,5 /3,50 /%4,02 ) yeni üye hedef 75
esmer59 (65,30/64,50 /0,80 /%1,23 ) yeni üye hedef 55
elakerem (83,00/81,40/1,60 /%1,93 ) yeni üye hedef 68
Lily86 (81,40/79,50 /1,90 /%2,33 ) yeni üye hedef 70

5. TAKIM ORTALAMASI :%1,43

son durum budur kızlar gamzeyi bu haftalık lsiteden çıkardık 9 kişiyiz takım olarak ortalamamız da 1,43 nerdeyse bir rekor sanırım bi geçmişe bakayım da ana paylaşıma ekliyoruz
galibiyetimiz şimdiden kutlu olsunn

süüppperiz, hepimiz kilo vermişiz!!! işte takım budur!!!! herkesi tebrik ederim...haftaya da 1. olalım kızlar ha gayret... değdi ama aç kalmalarımıza,lahana çorbalarına, sirkelere.. az mı katlandık... açlıktan uykusuz geçen gecelere!!!

lily86 · 17 Ocak 2014

purmelal .!.:
Dunku menum
09.00 lahana corbası
10.00 bir portakal
11.30 lahana corbası
13.00 bir dilim ekmek
Bir kk beyaz peynir(tyzsuz)
Yarım salatalık yarım domates ve bol roka
3 bardak sekersiz cay
18.00 lahana corbası
19.00 salata ve bir kasık yogurt

Sıvılar
Su: 2 litre
Sekersiz acık cay:7 bardak
Bitki cayı:2 buyuk kupa
spor:
1 saat yuruyus (ben hep hızlı ve tempolu yururum rebook larımla bacaklarım biraz sekle girdi cok sukur)

lahana çorbası diyetinde olduğundan birşey diyemiyorum ama dengeli gitmişsin sanki...

luci221177 .!.:
lilycim harikasın, devam, devam :) gidecek bu kilolarrrr

sağol canım evet gidecek ben de uzun zaman sonra bu topiği okuyunca gaza geldim motive oldum sağolsun herkes ki beni de aranıza aldınız bu gazla ben vereceğime çok inanmaya başladım

toplight .!.:
günaydınlarrrr
luci sen ne yaptın yaa inanamadım gerçi bu kadar aç gezmene normal ama acaip bir fark yaa 3,5 kg ne demek kesin 1. olursun sen bireyselde durun bakalım listeleri hesaplayayım ayarlayayım
lily sen de tatlım 1,5 kg vermişsin tebrik ederim seni de

teşekkür ederim kaptan

toplight .!.:
kızlar kadis mesaj atmış işlerinin yoğunluğu sebebiyel direk kaptan sensin demiş açıkcası kaptan olmak büyük sorumluluk ama biraz da zorla üzerime kaldı kaptanlık sizlerden yardımcı istiyorum arkadaşlar kim ya da kimler kaptan yardımcısı olabilir ben olmadığım içimin yoğun olduğu zamanlarda bana destek olacak arkadaşlara ihtiyacım var yhadi bakalım

toplight .!.:
arkadaşlar ben öğlen 12 ile 14,30 arası olmayacağım o zamana kadar kızlar gelirse paylaşım alanına eklerim değilse geldikten sonra eklerizz yukarıda yardımcı aradığımı yazmıştım ama kimseden ses çıkmadı kim var aday kızlar yaaa

canım ben normalde çoktan gönüllü olurdum ama işte olduğumdan aldığım sorumluluğun hakkını veremem diye hiç sesimi çıkarmıyorum zaten yeni geldim gruba - benden daha tecrübeli arkadaşlarımız elbet vardır ben ancak boş kaldıkça yardımcı olabilirim

nserin .!.:
şimmmmdiii kızlar gelelim pembe cumaya....

dın dın dın dın :):)

heyecan dorukta :):)

75,5-74,3=1,2 kg verdim :):)
çıkan sonucu geçen hafta ki kiloma bölüyorum 1,2/75,5=0,015
sonrada bunu 100 le çarpıyorum :):) 0,015*100=1,5 oluyor :):)

musmutlu günüme devam ediyorummmm :):)

tebriklerrrrrrrrr

purmelal .!.:
Yihuuuuu muhtesemsiniz y aaa ya bu takım resmen kullerinden dogdu bu hafta keesssinn 1. Biziz super motivw olduk ya tebrikler canımcıımmmm

inşallah bu hafta 1. biz oluruz

nserin .!.:
bende katılıyorum sana perşembeden cuma kim bu görevi üstelenecek yazalım msıraya koyalım şimdi ben hafta başı tamam derim perşembeden bi işim çıkar falan ondan perşembe yapalım dedim.. süpperr olur

tabi biz olcaz hangi takım bizim kadar lahana tüketti :):) bireyselin de bu takımdan çıkması ayrıca gurur verici :):) süper ötesi bişiyiz biz yahuu :):)

evet ya bu hafta lahanayla geçti ben yapmadım gerçi ama sizde göre göre lahanadan soğudum resmen:18:

toplight .!.:
lily canım sen daha önce takımlarda yarışmışmıydın?

yok canım gruplarda değildim de kendimizce günlükte birbirimizi takip ettiğimiz kızlarla grup kurmuştuk diyet yöntemlerinde...ama gruplarda daha önce yer almış arkadaşlar vardı diyet günlüklerinden...

toplight .!.:
*** 5. TAKIM 344. ETAP ***
kadis (76,40/76,40 /0 /0 ) sabit izinli
purmelal (76,00 / 75,50/0,50 / %0,66 )
nserin (75,50 /74,30 / 1,20 /%1,59 )
durumda (65,30 / 64,90/0,40 /%0,61 )
toplight (74,30 /73,90 /0,40 / %0,54 )
luci221177 (87,00/83,5 /3,50 /%4,02 ) yeni üye hedef 75
esmer59 (63,50/ / / ) yeni üye hedef 55
elakerem (83,00/81,40/1,60 /%1,93 ) yeni üye hedef 68
Gamze_M (69,80/ / / ) 316. etapta mezun olan üye geri döndü hedef 64
Lily86 (81,40/79,5 /1,50 /%1,84 ) yeni üye hedef 70

5. TAKIM ORTALAMASI :%

kızlar lsitenin son hali burda gamze ile esmer gelince eklesinler ben 14,30 dan sonra geleceğim afiyet olsun sizlere

benim kilom 79,9 canım 79,5 değil henüz ama yüzde hesabı falan doğru

esmer59 .!.:
Annem kalp hastası kalbi sıkışmış bu sabah.daha önce 2kez kalp krizi geçirdi. yanında kimse yoktu bende yakın oturuyorum ona aradı hemen götürdüm ilaçarını kullanmıyodu tekrar aynı ilaçları verdi doktor. teşekkür ederim.

canım çok çok geçmiş olsun annene - Allahım şifa versin şimdi nasıl?

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Hiçkimse

Popüler Üye

Hiçkimse

Guru

Nirvana

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Nirvana

Vazgeçtiğinde oyun biter ...

Nirvana

Aktif Üye

Aktif Üye

Hiçkimse

Aktif Üye

Hiçkimse

Nirvana

Hiçkimse

Nirvana

Nirvana

Hiçkimse

Guru

Benzer Konular