Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

zey zey · 26 Ocak 2014

Gamze_M .!.:
4

Suphanekee dinimiz aminnnnnnnnnn :2u : ayyy sen ne tatlısın böylee yaaaa birde şey dicemmm :26: kaptanımız duymaz demi bu cozutmaları :18::18::18:

canim benim sende cok tatlisin

) valla arada kaynamasi soz konusuolabilir. ama tek twk incelenirse duyulabilirr sen en iyisi yarin telafisini yap cok saglikli beslen

bende dun 1 cikolatali gofret yedim.herkes bilir cikiloataya duskun oldugumu is arkadaslarim alio getirmis kiramadim malesef ama aksama ceza kestim kendime :45:

Sevda_M · 26 Ocak 2014

vazgecmekyok .!.:

ooo asil dayaklik sensin demek ki

Genişletmek için tıkla...

Gamze_M .!.:

Haftasonu menüler havada uçuşuyor balımm görememişizdir

Genişletmek için tıkla...

gamzecim tamam yarın çok pis başlıyoruz ....sabah öğle akşam beraberiz...sıkıyosa benden habersiz bişeyler yede göreyim...

toplight .!.:

kızlarrrr bi sürü şey yazmıştım sayfa kapanıp açıldı şimdi özet gecemem purmelal sen sıkma canını izinli yazarız bebiş toparlansın bi öncelikle

gamze ve sevda sizi birbirinize emanet ediyom ona göre ikinizde nefislerinize hakim olacaksınız biribirinizi aşka getşirmek yok sadece sporda aşka getirebilirsiniz

diğer arkadaşlar düzenli paylaşımlara devam edin lütfen
ben bu hafta izin aldım işyerindeki kadar aktif size katılamayacağım malum sömestr haftası bakıcıya da izin verdim 1 hafta çocukları gezdireceğim fırsat buldukça girerim endinize iyi bakın tozutmayın hepinizi kocaman öpüyorummm

Genişletmek için tıkla...

tamamdır kaptanım gamze bana emanet bende ona. şahnurum çocuklarla iyi vakit geçir iyi tatiller tatlım. sende sakın cozutma heee...

.

zey zey · 26 Ocak 2014

vazgecmekyok .!.:
of bu akrabalas, arkadaslar yok mu? bence soz verelim takim olarak bu tur israrlara taviz vermeyelim. sorarlarsa "takim arkadaslarim cok kizar" diyebilirsiniz. hatta o yuzden

hahaaa o zamanda amaaan soylemessen nasil duyacaklar ye bisey olmaz diyecekler aslinda is tamamen bizden geciyor da neysee :45:

hayir isin ilginc tarafi etimek tatlisini isteyen benim sevgili esim :1:

Gamze_M · 26 Ocak 2014

Sevda_M .!.:
gamzecim tamam yarın çok pis başlıyoruz ....sabah öğle akşam beraberiz...sıkıyosa benden habersiz bişeyler yede göreyim...

tamamdır kaptanım gamze bana emanet bende ona. şahnurum çocuklarla iyi vakit geçir iyi tatiller tatlım. sende sakın cozutma heee...

.

Tamam arkadaşımmmmmmmmm

.

hnd_ · 27 Ocak 2014

Bugün 3 litre falan su tükettim sanırım annem en sonunda kızdı yeter tuvaletten çıkmıyosun diye

Akşam 10 gibi limonlu yeşil çay içtim. Diyetim için güzel bir gün oldu sanırım :51:

no_name_ · 27 Ocak 2014

günaydın kızlarrrr, herkese iyi haftalar dilerim :54:

geçmişi okuyunca hafta sonu cozutan arkadaşlar gördüüüm :20:

çook ayıp vallahi, bu günden itibaren sizi diyete davet ediyorum gamzecim ve diğer arkadaşlar... cozutmak yok haaa :34:

hadi bakalım hepimize kolay gelsinnn :16:

lily86 · 27 Ocak 2014

Günaydın hanımlar
Hepinize güzel bir hafta dilerim.
Maşallah hafta sonu döktürmüşsünüz 13 sayfa geçmişi okuyacağım da alıntılayıp yorum yazacağım da bir de bugünün temposuna yetişeceğim:44: valla biraz zor gibi... önümde Cuma bitiremediğim dosya duruyor onun yanı sıra başka işler de çıkacak eminim- artık yetişebildiğim kadar, yapacak birşey yok
Kızlar ben hafta sonu hiç dikkat etmedim zaten normalde de düzenim bozuluyordu bir de bu hafta sonu aöf sınavları vardı sabahları erken kalk şehrin öbür ucuna git bir de kampüs içinde tepedeki fakülteye çık - valla canım çıktı hafta sonu dinlenmek yerine daha çok yoruldum diyet miyet hak getire ben karnımı doyurduğuma şükrettim - bugün de saat 8de işte olma mecburiyetinden dolayı kahvaltımı bile hazırlayamadım gerçi tatil olduğunu unuttum normalde istiklal marşı için saat 8de burada oluyoruz da fırından simit aldım onu normalde yarımşar yiyordum ama şimdi hepsini yedim:26: artık günün geri kalanını sorunsuz atlatmaya çalışacağım.
Bu arada aöf harici biraz dinlendim ev işini de akşam yapayım dedim uyumuşum - kalktım hadi bakalım ev işine dedim baktım ki kombi suyu ısıtmıyor aç kapa yaptım denemediğim şey kalmadı ama yok - kombi ateşleme yapmıyor dün akşam üşümekten uyumakta bile zorlandım:18: üşüyünce başıma ağrı girer, titremekten uyuyamam:18: birkaç saat uyumuşum sabah erken kalktım 6.30 gibi - peyniri suya koydum, yapamadığım işleri biraz yapayım dedim ama baktım 1 saat geçmiş hemen giyinip çıktım
bugün zorlu bir gün olacak benim için - servisi arayacağım evimin işlerini bile yapamadım çamaşırlar yıkandı asılacak kalorifer çalışmadığından sermedim yoksa ev nem kokar
kızlar bende durumlar bu - biraz işlerimi yapayım sonra geçmişi okurum yazabilirsem yazarım şimdilik hoşçakalın

zey zey · 27 Ocak 2014

Herkese Günaydın ve İyi Haftalar Kızlarrr

Dünkü mesaj sayım : 5 ( malum pazar )

Ben tam bir kahvaltı hastasıyımdır. Hafta içi çalıştığım için haftasonu mesaim yoksa fix menü kahvaltı hazırlarım hazırlamayada bayırılırım. aşağıdakileri tüketiiğime inanamıyorum normalde o patates o peynir falan uçması lazımdı :1:

Ayrıca yaz kış soğuk su içerim. Ancak eşim bu duruma inanılmaz kızıyor çünkü geçen ay fena bir hastalık geçirdim. Bu endenle bırakın dolaba su koymayı markette bilem alamıyorum. Ve bu nedenle haftasonu su tüketimim çok az. Ama elimden geldiğince buzluğa su koyuyorum eşim farketmeden içiyorum :1:

Dünkü menümü hemen paylaşayım

Sabah 10:30

1 dilim beyaz peynir
3 tane zeytin
2 dilim salam
2 yemek kaşığı patates
1 haşlanmış yumurta
2 bardak sekersiz cay

Öğlen 16:30

1 tane etimek
1 adet limonlanmış haşlanmış brokoli

Ara öğün 17:30

Sekersiz cay

Akşam 19:00

2 yemek kaşığı pilav
1 yemek kaşığı tavuk
1 kase yoğurt

Ara öğün 21:00

1 meyve

su : 1 lt su içememişimdir.

Herkese iyi haftalarrr

Gamze_M · 27 Ocak 2014

luci221177 .!.:
günaydın kızlarrrr, herkese iyi haftalar dilerim

geçmişi okuyunca hafta sonu cozutan arkadaşlar gördüüüm çook ayıp vallahi, bu günden itibaren sizi diyete davet ediyorum gamzecim ve diğer arkadaşlar... cozutmak yok haaa

hadi bakalım hepimize kolay gelsinnn

Günaydınnnnnnnnnnnnnnn hele şükür normale dönmeye başladım, grip ha geldi ha gelicek gibi devam ediyor fakat gittikçe rahatlamaya başladığıma göre sanırım geri gidecek.. Cozutmaya gelince hahahahahah her şey bitti artık cozutmayla aramızda AY-RIL-DIK yeni bir gün ve yepyeni umutlara MERHABA dedik

zey zey · 27 Ocak 2014

Gamze_M .!.:
Günaydınnnnnnnnnnnnnnn hele şükür normale dönmeye başladım, grip ha geldi ha gelicek gibi devam ediyor fakat gittikçe rahatlamaya başladığıma göre sanırım geri gidecek.. Cozutmaya gelince hahahahahah her şey bitti artık cozutmayla aramızda AY-RIL-DIK yeni bir gün ve yepyeni umutlara MERHABA dedik

Tekrar tekrar geçiş olsun o haldee

toplight · 27 Ocak 2014

günaydınn güzel bir gün olsun kızlar cozutmaları unutalım diyete tam gaz sarılalım bakalım ben sabahleyin gayet güzel diyete uygun kahvaltımı yaptım şimdi bebelerle çıkacağız ondan sonra allah bilir akşama eve ancak girerim kolay gelsin hepinize

Gamze_M · 27 Ocak 2014

toplight .!.:
günaydınn güzel bir gün olsun kızlar cozutmaları unutalım diyete tam gaz sarılalım bakalım ben sabahleyin gayet güzel diyete uygun kahvaltımı yaptım şimdi bebelerle çıkacağız ondan sonra allah bilir akşama eve ancak girerim kolay gelsin hepinize

Aynen öyle kaptanım, bende diyetime uygun bir şekilde yaptım kahvaltımı şükürler olsun tatilin tadını çıkarıyorum

hamurkafa · 27 Ocak 2014

herkese merhabalar:))))

bol kalori yakımlı bir hafta olsun hepimize

haftasonları forumu takip edemiyorum malesef. Haftasonu menülerimi yazıyorum şimdi

cumartesi:
sabah 2 dilim kepek ekmeği, 1 haşlanmış yumurta, 1 domates, biraz maydanoz, bir parça peynir.

öğle: üşendim ve 1 elmayla geçiştirdim

akşam: bol yeşillikli ton balıklı salata ve ayran

haftalık kaçamak: bu haftaki kaçamağımı kendi yapımım 1 dilim ev keki ve yanında 1 bardak süt ile yaptım.

su: 2-3 lt

spor: 1 saat tempolu yürüyüş

pazar:
sabah 2 dilim kepek ekmeği, yumurta, 4 adet zeytin, biraz peynir, 1 dilim sucuk(pazar kahvaltısında bu kadarla durdurdum kendimi)

öğle: 1 adet muz (kahvaltıyı geç yaptık da)

akşam: 1 kase tavuk suyuna çorba bol limonlu, 1 kase cacık, 1 yemek kaşığı bezelye

gece ara öğün: 5 fındık, 3 badem, 10 beyaz leblebi

su: 2-3lt

spor: 1 saat plates

Gamze_M · 27 Ocak 2014

zynpkc .!.:
Tekrar tekrar geçiş olsun o haldee

Canımmmm, çok teşekkür ederimm

.

Gamze_M · 27 Ocak 2014

hamurkafa .!.:
herkese merhabalar:))))

bol kalori yakımlı bir hafta olsun hepimize

haftasonları forumu takip edemiyorum malesef. Haftasonu menülerimi yazıyorum şimdi

cumartesi:
sabah 2 dilim kepek ekmeği, 1 haşlanmış yumurta, 1 domates, biraz maydanoz, bir parça peynir.

öğle: üşendim ve 1 elmayla geçiştirdim

akşam: bol yeşillikli ton balıklı salata ve ayran

haftalık kaçamak: bu haftaki kaçamağımı kendi yapımım 1 dilim ev keki ve yanında 1 bardak süt ile yaptım.

su: 2-3 lt

spor: 1 saat tempolu yürüyüş

pazar:
sabah 2 dilim kepek ekmeği, yumurta, 4 adet zeytin, biraz peynir, 1 dilim sucuk(pazar kahvaltısında bu kadarla durdurdum kendimi)

öğle: 1 adet muz (kahvaltıyı geç yaptık da)

akşam: 1 kase tavuk suyuna çorba bol limonlu, 1 kase cacık, 1 yemek kaşığı bezelye

gece ara öğün: 5 fındık, 3 badem, 10 beyaz leblebi

su: 2-3lt

spor: 1 saat plates

Gayet güzel atkatılmış haftasonu, tebrikler

.

elis23 · 27 Ocak 2014

Günaydın kızlarrr gününüz aydın olsun iyi haftalarr :21:

Sabah kızımı bıraktım anneme yine geldim işe:2: Haftasonu alışınca ole kötü oluyorum ki haftabaşları annelik duygularım fena kabardı ya böle 1 sanıye bırakmak istemiyorum onu ama mecbur :50:

Haftasonu diyetimde gayet güzel idi ama 2 öğün sabah ve akşam çünkü sabah kahvaltılarını geç yaptık.

C.TESİ-PAZAR:Rutin kahvaltı :)
Akşam yemeklerimde şöle oldu 1 gün balık yedım, diğer günde ıspanak.

Ama itiraf edeyim 1 adet çikolata yedim :)))

hamurkafa · 27 Ocak 2014

Gamze_M .!.:
Gayet güzel atkatılmış haftasonu, tebrikler

.

ah ahhh çok zordu çok.... :))

hamurkafa · 27 Ocak 2014

elis23 .!.:
Günaydın kızlarrr gününüz aydın olsun iyi haftalarr

Sabah kızımı bıraktım anneme yine geldim işe:2: Haftasonu alışınca ole kötü oluyorum ki haftabaşları annelik duygularım fena kabardı ya böle 1 sanıye bırakmak istemiyorum onu ama mecbur

Haftasonu diyetimde gayet güzel idi ama 2 öğün sabah ve akşam çünkü sabah kahvaltılarını geç yaptık.

C.TESİ-PAZAR:Rutin kahvaltı :)
Akşam yemeklerimde şöle oldu 1 gün balık yedım, diğer günde ıspanak.

Ama itiraf edeyim 1 adet çikolata yedim :)))

olur o kadar dert etme :) bebişe de kıyamam ama napalım hayat şartları mecbur çalışmaca

elis23 · 27 Ocak 2014

Midemin küçüldüğünün farkındayım kızlar 2. tabak yemeği yersem, ki inanın oda 2 kaşık filan şişiyorum :)) Maden suyu içmeye başlaıcam bu hafta aralıklı ve mineral var faydalı hemde tok tutuyor.

farklı farklı tartılarda tartıldım hep başka gösteriyor ay nasıl moralım bozuldu ya. Hata bende ınsan her gün tartılırmı hiç. Bu hafta cumaya kadar çıkmıcam tartıtya geçen hafta işyerindeki tartıda tartıldım 1,5 kg vermişim.

Evde giymek istediğim pantolonlarım varr :44:

lily86 · 27 Ocak 2014

zynpkc .!.:
Herkese Günaydın ve İyi Haftalar Kızlarrr

Dünkü mesaj sayım : 5 ( malum pazar )

Ben tam bir kahvaltı hastasıyımdır. Hafta içi çalıştığım için haftasonu mesaim yoksa fix menü kahvaltı hazırlarım hazırlamayada bayırılırım. aşağıdakileri tüketiiğime inanamıyorum normalde o patates o peynir falan uçması lazımdı

Ayrıca yaz kış soğuk su içerim. Ancak eşim bu duruma inanılmaz kızıyor çünkü geçen ay fena bir hastalık geçirdim. Bu endenle bırakın dolaba su koymayı markette bilem alamıyorum. Ve bu nedenle haftasonu su tüketimim çok az. Ama elimden geldiğince buzluğa su koyuyorum eşim farketmeden içiyorum

Dünkü menümü hemen paylaşayım

Sabah 10:30

1 dilim beyaz peynir
3 tane zeytin
2 dilim salam
2 yemek kaşığı patates
1 haşlanmış yumurta
2 bardak sekersiz cay

Öğlen 16:30

1 tane etimek
1 adet limonlanmış haşlanmış brokoli

Ara öğün 17:30

Sekersiz cay

Akşam 19:00

2 yemek kaşığı pilav
1 yemek kaşığı tavuk
1 kase yoğurt

Ara öğün 21:00

1 meyve

su : 1 lt su içememişimdir.

Herkese iyi haftalarrr

Günaydın - ben de kahvaltısız yapamam yani güzel bir alışkanlık aslında...
Yediklerin iyi, süper hatta

Gamze_M .!.:
Günaydınnnnnnnnnnnnnnn hele şükür normale dönmeye başladım, grip ha geldi ha gelicek gibi devam ediyor fakat gittikçe rahatlamaya başladığıma göre sanırım geri gidecek.. Cozutmaya gelince hahahahahah her şey bitti artık cozutmayla aramızda AY-RIL-DIK yeni bir gün ve yepyeni umutlara MERHABA dedik

Günaydınnnn

toplight .!.:
günaydınn güzel bir gün olsun kızlar cozutmaları unutalım diyete tam gaz sarılalım bakalım ben sabahleyin gayet güzel diyete uygun kahvaltımı yaptım şimdi bebelerle çıkacağız ondan sonra allah bilir akşama eve ancak girerim kolay gelsin hepinize

Günaydın kaptan

hamurkafa .!.:
herkese merhabalar:))))

bol kalori yakımlı bir hafta olsun hepimize

haftasonları forumu takip edemiyorum malesef. Haftasonu menülerimi yazıyorum şimdi

cumartesi:
sabah 2 dilim kepek ekmeği, 1 haşlanmış yumurta, 1 domates, biraz maydanoz, bir parça peynir.

öğle: üşendim ve 1 elmayla geçiştirdim

akşam: bol yeşillikli ton balıklı salata ve ayran

haftalık kaçamak: bu haftaki kaçamağımı kendi yapımım 1 dilim ev keki ve yanında 1 bardak süt ile yaptım.

su: 2-3 lt

spor: 1 saat tempolu yürüyüş

pazar:
sabah 2 dilim kepek ekmeği, yumurta, 4 adet zeytin, biraz peynir, 1 dilim sucuk(pazar kahvaltısında bu kadarla durdurdum kendimi)

öğle: 1 adet muz (kahvaltıyı geç yaptık da)

akşam: 1 kase tavuk suyuna çorba bol limonlu, 1 kase cacık, 1 yemek kaşığı bezelye

gece ara öğün: 5 fındık, 3 badem, 10 beyaz leblebi

su: 2-3lt

spor: 1 saat plates

Günaydın - menülerin hafta sonuna göre gayet güzel Normal zamanda öğleleri atlama ama olur mu?

elis23 .!.:
Günaydın kızlarrr gününüz aydın olsun iyi haftalarr

Sabah kızımı bıraktım anneme yine geldim işe:2: Haftasonu alışınca ole kötü oluyorum ki haftabaşları annelik duygularım fena kabardı ya böle 1 sanıye bırakmak istemiyorum onu ama mecbur

Haftasonu diyetimde gayet güzel idi ama 2 öğün sabah ve akşam çünkü sabah kahvaltılarını geç yaptık.

C.TESİ-PAZAR:Rutin kahvaltı :)
Akşam yemeklerimde şöle oldu 1 gün balık yedım, diğer günde ıspanak.

Ama itiraf edeyim 1 adet çikolata yedim :)))

Günaydın Benim de hafta sonu geldi mi öğünler ikiye iniyor kahvaltı brunch tarzı öğleye yakın oluyor haliyle acıkmıyor insan - bir de akşam yeniyor. Senin de güzel bence - 1 tane çikolata da çok değil, afiyet olsun, bu hafta için bu kaçamak motivasyon olsun sana

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Kabul Olmus En Güzel Dua'msin ♡♡♡

Aktif Üye

Kabul Olmus En Güzel Dua'msin ♡♡♡

Ben Kiloya Karşıyım :D

4. Takım Zayıflama Grubu

Hiçkimse

Guru

Kabul Olmus En Güzel Dua'msin ♡♡♡

Ben Kiloya Karşıyım :D

Kabul Olmus En Güzel Dua'msin ♡♡♡

Nirvana

Ben Kiloya Karşıyım :D

Aktif Üye

Ben Kiloya Karşıyım :D

Ben Kiloya Karşıyım :D

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Aktif Üye

Guru

Benzer Konular