Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

esmer59 .!.:

Selam arkadaşlar. biraz geciktim. Havalar felaket soğuk burda.sınavlara gidip gelirken üşütmüşüm biraz halsizim. sizler neler yapıyorsunuz görüşmeyeli.diyetler nasıl gidiyor :)

Genişletmek için tıkla...

luci221177 .!.:

ben bu tarz aletleri son zamanlarda hiç kullanamıyorum yaaa, heves gelmiyor...(eskiden çok faydalanmıştım bi ara halbuki evde 2 tane koşu bandı var eşimle birlikte yaparız diye 3-5 çıktık beraber yok gerisi gelmedi... biri yatakodasının köşesinde diğeri balkonda ikisi de çamaşır askısı olarak kullanılmakta ((

Genişletmek için tıkla...

koşu bandım olacak da boş geçirecem - zannetmiyorum

lily86 .!.:

koşu bandım olacak da boş geçirecem - zannetmiyorum

Genişletmek için tıkla...

luci221177 .!.:

yalnız çok enteresan normalde yediğimden daha az yememe rağmen hala acıkmadım nasıl bir diyet bu ve 5 de yemem gerek bakalım acıkacak mıyım 5 e kadar (mesela öğlen 2 ızgara köfte 1 tabak ekşili yağsız salata ve 1/2 kase cacık yedim hiiç acıkmadım.. geçen hafta daha fazla yediğim halde arada meyve falan çok acıkırdım... çok garip)

Genişletmek için tıkla...

zynpkc .!.:

Karbonhidrat yasaktı değil mi ? çünkü karbonhidrat bildiğim kadarıyla daha çabuk acıktırır.
Ondan olabilir mi ?

Genişletmek için tıkla...

luci221177 .!.:

yok canım yaaa ben maymun iştahlıyım alırım kalır o da köşede (( beceriksizim bu konularda... ancak sokakta yürüyeyim ben

Genişletmek için tıkla...

esmer59 .!.:

3

hoşbldum canım.daha belli değil ayın 1i regl günüm ama her ay gecikiyorum zaten. bu ayda ayın 5inden sonra filan test yaparım anca :) dua edin benim için.



Cumarsi pazar sınavım vardı canım. ayrıca hem cumartesi akşam hem dün akşam misafirim vardı öldüm yorgunluktan.bgünde zor kalktım halsizim biraz.


süpersin canım tebrikler

Genişletmek için tıkla...

öncelikle inşallah herşey gönlünce olur bebiş haberlerini almayı çok isterim şahsen bu arada tebrik ediyorum hem aöf hem akşamına misafir ağırlamak zor iş ben de 2 gün aöf bugün iş valla uykusuzummm

lily86 .!.:

valla bende de durumlar benzer gibi henüz tam olmamakla birlikte soğuk fena vurdu:18: aöf sınavlarına giderken dondum resmen kar havası vardı üstüne kombi bozuldu dün battaniye altında titredim:18: inşallah hasta olmam

Genişletmek için tıkla...

luci221177 .!.:

boş geçer mi canım hiç süpper çamaşır askısı oluyor :)

Genişletmek için tıkla...

yok canım almayım alana da mani olmayım çamaşır askım var zaten ben onu koşu bandı olarak kullanmayı tercih ederdim

luci221177 .!.:

meyve de yok, meyve şekeri de acıktırıyormuş, kh da yok evet, sanırım ondan oldukça tok durumdayım... hadi hayırlısı :122: :122:

Genişletmek için tıkla...

esmer59 .!.:

Zaten bu sınavların neden illerde olduğunu anlamıyorum eziyet valla. hele kış ayında .her ne kadar kendi arabamızlada gitsek çok zor oluyo.abim ben ve eşim okuyorz acıktan. 3ümüzünde okullarını arayıp duruyoruz soğukta.bide öğleden sonrada var benim sınavım. çok zor çk Allah sanada kolaylık versin canım

Genişletmek için tıkla...

amin - yani madem üniye vereceksiniz ilçelerde de var m.y.okulları onlara verin de kolaylık olsun millete... İşte anlamak zor beni de taaa tepedeki fakulteye veriyorlar geçende vize sınavlarında karlı havada o yokuşu çıkmıştım - arabam falan yok toplu taşımaya talim

lily86 .!.:

amin - yani madem üniye vereceksiniz ilçelerde de var m.y.okulları onlara verin de kolaylık olsun millete... İşte anlamak zor beni de taaa tepedeki fakulteye veriyorlar geçende vize sınavlarında karlı havada o yokuşu çıkmıştım - arabam falan yok toplu taşımaya talim

Genişletmek için tıkla...

lily86 .!.:

yok canım almayım alana da mani olmayım çamaşır askım var zaten ben onu koşu bandı olarak kullanmayı tercih ederdim

Genişletmek için tıkla...

zynpkc .!.:

valla senin adına sevindim tatlım

Ben çalıştığım için şirket ne yemek çıkartıyor ise onu yiyebiliyoruz. Ve o kadar saçma birleştirmeler oluyor ki bu diyet nasıl olur benim için bilemiyorum.

Genişletmek için tıkla...

luci221177 .!.:

17:00 de akşam yemeğimi yiyerek mutfağımı kapatıyorum... bugünkü menüm:

sabah:
uyanınca sirkeli karışım
1 haşlanmış yumurta
1/2 domates
1 kk peynir
2 adet marul

öğle:
2 adet ızgara köfte
marul salata 1 tabak nar ekşisi ile
1/2 kase cacık

akşam:
1/2 pk ton balığı
1 tabak nar ekşili yeşil salata(1 havuç+1/2 domates ile)
2 yk yoğurt


3,5 litre su (daha da artacak)
2 fincan yeşil çay

20 dk leslie 1 mil + 1 saat açık havada orta tempoda yürüyüş

Genişletmek için tıkla...

başka söze ne hacet? maşallah

lily86 .!.:

hem 19 gün diyorsun hem de metabolizmayı nasıl hızlandırabilirim diye soruyorsun yıllar içinde alınan kilolar birkaç günde gitmez canım tamam kilon biraz bize göre fazla ama bu uzun süreli şok diyetler yapman anlamına gelmiyor - bence artık normal bir beslenme tarzı benmsemen lazım - farklı diyetler yerine 3 ana 2-3 ara öğünlü sağlıklı bir beslenme menünü senin için uzun vadede en güzeli ayda 1-2 gün şoklama da yaparsan sen kısa sürede hedefe ulaşırsın emin ol
tuzsuzsa tam benlik

Benim menümde sıkça yer alıyor :) ben şekersiz sütlü Türk kahvesi içiyorum şu hazır paketli olanlardan - shazili marka - onun 1 fincanlık kalori değeri 91... O yüzden özellikle belirtiyorum zira hem besin değeri var hem de tok tutuyor normalde kahve hiç içmem ama sütlü versiyonu güzel

yazdıklarına katılıyorum - az yedikçe tartıda eksilme oluyor ama zamanla duraklamaya giriyor insan

Canım bebişine çok çok geçmiş olsunnnn kıyamammmm
Evden çıkartılacak olmanıza sinir oldum kira sözleşmeniz yok mu? öyle her önüne gelen istediği zaman kiracıyı çıkartamaz araştıralım bakalım - sakın çıkacağım diye kendinizi zorlamayın yaaa - beklesinler ne demek canım sen onların keyfine göre mi taşınacaksın? madem gelini oturacaktı ona göre kira almak için başkalarına söz vermeyecekti o zaman
Durumda arkadaşım - sence bu mümkün mü?

ben de bil mukabele aynısını diyorum - inşallah Cuma günü eksileri görürüm:44:

Genişletmek için tıkla...

zynpkc .!.:

valla senin adına sevindim tatlım

Ben çalıştığım için şirket ne yemek çıkartıyor ise onu yiyebiliyoruz. Ve o kadar saçma birleştirmeler oluyor ki bu diyet nasıl olur benim için bilemiyorum.

Genişletmek için tıkla...

esmer59 .!.:

5



Başa gelen çekilir canım napalım. hangi bölüm okuyosun. ilk senen mi?

Genişletmek için tıkla...

vazgecmekyok .!.:

anladim canim, sutlu oldugu icin 91 kalori olmali. yoksa kahve sekersiz, kremasiz etse etse 3-5 kalori eder. bu durumda tabii ki seninki ara ogun sayilir.

Genişletmek için tıkla...

lily86 .!.:

Kızlar ben çıkıyorum kombi için servis gelecek mesai de bitti zaten - hepinize iyi akşamlar

Genişletmek için tıkla...

lily86 .!.:

kız sen diyetisyen falan mısın??? dediklerine harfiyen katılıyorum gerçi hafta sonu yazılanlar uzun olduğundan menü yorumlamaları es geçtim - hepinizin affına sığınıyorum çünkü bir de onlara bakarsam hiç yetiştiremem - iş yerindeyim daha yapacak çok işim var fırsatım varken yazıyorum size

valla ben çok denedim yıllardır - taviz vermesen bile zorla yediriyorlar bugünden bi rşey olmaz - sen çok abartıyorsun nolcak sanki - şimdi ye sonra devam et... vs... buna benzer çok şey duydum bir zaman sonra inanın artık bıkıyor insan bir de gücenenler var onu hiç sormayın:44: en güzeli çok çok az yemek eğer ki mecbur bırakılıyorsak - ya da tokum biraz önce yemek yedik, bu tarz şeyler yemiyorum dokunuyor, midem tepki veriyor vs demek. Diyetteyim-rejimdeyim-dikkat ediyorum vs sözleri ters tepiyor bunlar cıssss sözcükler

tamam kaptan

siz miydiniz komşu olan? ben hep esmerle komşusunuz gibi kalmış

şu an 3 lt zor benm için yazın tamam da... şimdi bile 2 lt ile wc sık gidiyorum 3 lt içsem iş yapamam

Cumaya kadar söz sayın ortağım

Genişletmek için tıkla...