- 23 Eylül 2012
- 17.207
- 29.067
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #102.781
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #102.782
hahaaa sana katılıyorum sekerim.
Benim en sinir olduğum cümle aynı zamanda yalan diyetyapıcam yada spor yapıcam cümlesinden sonra " senin ihtiyacın mı var canım aaaa ? "
hadi oradann içindenneler söylüyorsun kmbilir
- 15 Ocak 2014
- 1.441
- 50
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #102.783
en güzeli bence de dinleme, motive ol, yolundan şaşma...
evet kimseyi dinlemeyelim, yolumuza yilmadan, yorulmadan devam edelim. amaaaaaa diyetimizi ve sporumuzu yaparken saglikli olmasina da dikkat edelim. bize saglikli yorumlar getirenleri dinleyelim. bu bakimdan menulerimizde hatali bir sey gorursek birbirimizi uyaralim.
bu arada kilo verince, bu durmadan konusan akrabalarin size karsi durusu degisiyor resmen, daha cok saygi duyuyorlar. nasil zayifladiginizi ogrenmek istiyorlar. toplumda bi de soyle bi yanilgi var, kilolu insanlarin kendileri icin dogru kararlari veremediklerini sandiklari icin her konuda isinize karisip her isinizi yonetmeye calisiyorlar. zayiflamak bu insanlara kendimiz icin dogru kararlar verebilecek kadar akli basinda oldugumuzu gostermek acisindan da onemli.
- 19 Ocak 2013
- 4.518
- 75
- 93
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #102.784
Menüm 
Sabah: 1 domates+ yarım kk peynir
Ara: 2 kayısı
Öğle: 3 kşık yoğurtlu ıspanak+ 3 kaşık alinazik
Ara: 1 kayısı
Akşam: 1 kupa tarhana çorbası (orta boy)+ 3 kaşık havuç tarator+ 2 kaşık alinazik
Spor: 45 dk. eliptik+ 50 mekik
Su: içmeye devam
Sabah: 1 domates+ yarım kk peynir
Ara: 2 kayısı
Öğle: 3 kşık yoğurtlu ıspanak+ 3 kaşık alinazik
Ara: 1 kayısı
Akşam: 1 kupa tarhana çorbası (orta boy)+ 3 kaşık havuç tarator+ 2 kaşık alinazik
Spor: 45 dk. eliptik+ 50 mekik
Su: içmeye devam
- 19 Ocak 2013
- 4.518
- 75
- 93
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #102.785
Evet arkadaşlarım mutfağım kapanmıştır, ara öğünlerde çok fazla katı olucağım bundan sonra, mesela ben meyve yiyiyordum çoğunlukla ama çok acıkıyordum ana öğünüme kadar..Bu gün se sevgili arkadaşım luci sayesinde çok fazla ara öğün yapmadım ve inanın hiç acıkmadım, şu an akşam yemeğim için hazırladığım menümü yemek için yiyiorum ve nerdeyse sadece çorbamı içerek doydum sayılır
sayesinde çok fazla ara öğün yapmadım ve inanın hiç acıkmadım, şu an akşam yemeğim için hazırladığım menümü yemek için yiyiorum ve nerdeyse sadece çorbamı içerek doydum sayılır
Son düzenleme:
- 23 Eylül 2012
- 17.207
- 29.067
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #102.786
Menüm
Sabah: 1 domates+ yarım kk peynir
Ara: 2 kayısı
Öğle: 3 kşık yoğurtlu ıspanak+ 3 kaşık alinazik
Ara: 1 kayısı
Akşam: 1 kupa tarhana çorbası (orta boy)+ 3 kaşık havuç tarator+ 2 kaşık alinazik
Spor: 45 dk. eliptik+ 50 mekik
Su: içmeye devam
canım menün çok güzel de aklıma takıldı neden hiç salata göremiyorum menülerde... acaba diyete olumsuz bir katkısı mı var da salata yemiyorsunuz benim haberim yok???
- 19 Ocak 2013
- 4.518
- 75
- 93
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #102.787
Hayırr tatlım yaaaa
yeşillikleri yıkamak zor geliyor yarınki menümde salata da olucaktır arkadaşım 
- 23 Eylül 2012
- 17.207
- 29.067
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #102.788
Hayırr tatlım yaaaa
korktum canım bir an vallahi, akşam koca tabak marul salata yedim yağsızdı ama ne olur ne olmaz bi sorayım dedim..genelde menülerde salata göremiyorum..dedim bilmediğim bir şey mi var acep :)
- 19 Ocak 2013
- 4.518
- 75
- 93
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #102.789
korktum canım bir an vallahi, akşam koca tabak marul salata yedim yağsızdı ama ne olur ne olmaz bi sorayım dedim..genelde menülerde salata göremiyorum..dedim bilmediğim bir şey mi var acep :)
yok yokkk, sen benim idolumsun
sende çok yanlış olmaz
- 23 Eylül 2012
- 17.207
- 29.067
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #102.790
Evet arkadaşlarım mutfağım kapanmıştır, ara öğünlerde çok fazla katı olucağım bundan sonra, mesela ben meyve yiyiyordum çoğunlukla ama çok acıkıyordum ana öğünüme kadar..Bu gün se sevgili arkadaşım luci
canım yaa ben de inan meyve yediğimde ara öğinde açlıktan bayılacak gibi oluyordum 1 saat sonra... yüzlerce sayfa okudum bugün bununla ilgili, hakkaten işe yaradı, hiiiç mi hiç acıkmadım... katkım olduysa ne mutlu bana
- 23 Eylül 2012
- 17.207
- 29.067
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #102.791
yok yokkk, sen benim idolumsun
utandım şimdi.. cumaya kilo verememiş olursam görürüm o zaman idolü ben :122:
- 23 Eylül 2012
- 17.207
- 29.067
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #102.792
kızlar şimdilik kaçtım bennn, sistem açık ama burada olmayacağım 1 saat yürüyüp geleyim, öptüm hepiniziiii
- 19 Ocak 2013
- 4.518
- 75
- 93
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #102.793
ayyyy allahım korusunnnnnnn, bende tırstım şimdi :18::18::18:
Birde balım yaaa, benim menümü gördünn hayatım çokmu fazla ki ben şu an doygunluktan patlıyorum gibi
karnım şişti yaaa, böyle kilo veremeyeceğim diye korkuyorum
- 19 Ocak 2013
- 4.518
- 75
- 93
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #102.794
Canım ama yemekten sonra en az dk beklemelisin spor yapmak içinn :26:
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #102.795
Akşam yemeğimi de yiyeceğim birazdan arkadaşlar.
kahvaltımı yazmıştım zaten , yarım simit yediğimi
öğlen az şekerli Türk kahvesi ile 6 tane kepekli incirli bisküvi ve 2 küçük parça çikolata
akşam 1 dilim kepekli ekmek 1 baget tavuk salata ayran
öğlen çikolata kaçamağım var ama yürüdüm sonradan yarım saat kadar :))
sanırım içtiğim su miktarı 1.5 litre olmuştur.
kahvaltımı yazmıştım zaten , yarım simit yediğimi
öğlen az şekerli Türk kahvesi ile 6 tane kepekli incirli bisküvi ve 2 küçük parça çikolata
akşam 1 dilim kepekli ekmek 1 baget tavuk salata ayran
öğlen çikolata kaçamağım var ama yürüdüm sonradan yarım saat kadar :))
sanırım içtiğim su miktarı 1.5 litre olmuştur.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #102.796
Gamzecim dünü telafi etmiş oluyorsun sanırım bu menünle ve sporunla. Su içmeye devamMenüm
Sabah: 1 domates+ yarım kk peynir
Ara: 2 kayısı
Öğle: 3 kşık yoğurtlu ıspanak+ 3 kaşık alinazik
Ara: 1 kayısı
Akşam: 1 kupa tarhana çorbası (orta boy)+ 3 kaşık havuç tarator+ 2 kaşık alinazik
Spor: 45 dk. eliptik+ 50 mekik
Su: içmeye devam
- 10 Eylül 2012
- 2.879
- 4.682
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #102.797
kaçamakların bir zaman sonra inş azalır bence karbonhidrat ağırlıklı olmuş diyetin
- 10 Eylül 2012
- 2.879
- 4.682
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #102.798
kızlar bugun misafirim vardı ancak girebildim maşallah sizlerde baya muhabbet etmişsiniz okumak çok zor neyse herkese kolay gelsin
- 10 Eylül 2012
- 2.879
- 4.682
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #102.799
sabah 2d.ekmek tel peynir 3 zeytin salata
ara 1 çay b.süt 3 hurma
öğlen yarım d.ekmek 1 kepçe çorba 2 kaşik tavuk sote 3-4 kaşik sebze yemeği salata
ara y.çay bardaği süt 4 hurma
akşam 1 kase yoğurt 1 kaşık tavuk sote
ara 1 fincan süt 1 incir
suyu 1.5 lt su olmuştur spor 15 dk bisiklet
ara 1 çay b.süt 3 hurma
öğlen yarım d.ekmek 1 kepçe çorba 2 kaşik tavuk sote 3-4 kaşik sebze yemeği salata
ara y.çay bardaği süt 4 hurma
akşam 1 kase yoğurt 1 kaşık tavuk sote
ara 1 fincan süt 1 incir
suyu 1.5 lt su olmuştur spor 15 dk bisiklet
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #102.800
tabiki canım o zamanda etrafında pır dönüyorlar nasıl zayıfladın ne yaptın diye.. znnediyorlar ki 1 2 günde zayıflayıp bitiyor birde öyle bir hava sezdiriyorlar kendilerince =))
Benzer Konular
