- 23 Eylül 2012
- 17.207
- 29.067
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.421
canım ellerine sağlık, şimdiden de teşekkür ederiz desteğin ve yardımın için :)
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
canım ellerine sağlık, şimdiden de teşekkür ederiz desteğin ve yardımın için :)
- 23 Eylül 2012
- 17.207
- 29.067
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.422
Luci listeni beğendim :) Su tüketimini de ekmek tüketmemeni deTakımda Leslie yapmış birini görünce bende gaza geliyorum hemen. Saat 22:00 gibi ben de yapacağım.
saol canım... ekmeksiz hayat, çoook rahat :) leslie teyze de tam bi çılgın çok keyifli onunla spor yapmak :)
- 5 Haziran 2013
- 5.803
- 2.444
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.423
dil ve edebiyat okuyorum canim, evet üniversite ögrencisiyim
ahh önceden yemek yemee fazla kilo aldin diyen annem simdi diyet lafini duyunca minicik kaldin daha ne kadar diyet yapcaksin diye deliye dönüyo
En iyisini yapıyorsun kilo insanın üstündeki yükten başka bir şey değil, ipin ucunu bırakmamak lazım.
En önemlisi sağlığımız için ..
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.424
- 5 Haziran 2013
- 5.803
- 2.444
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.425
Ne demek rica ederim, elimden geldikçe yardımcı olurum ..
Yarın herkesin güzel kilolar görmesi dileği ile ..
- 5 Haziran 2013
- 5.803
- 2.444
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.426
Liste hazır zaten herkes bildirimini yapıyor benim yaptığım bir şey yok bir kontrol o kadar ne olacak toplight.
Asıl ben takımı canlandırdığın için teşekkür ederim, takımlar hiç kapanmasın herkes incecik olsun ..
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.427
Canım o Zeynep ama tel nickini yazında öyle değiştirmiş onu siz düzeltirmisinizkızlaaarrrr çok yürüdüm bu akşam yahu, bakalım yarın tartıya nasıl yansıyacak bu yürüyüş :) ne çok yazışmışsınız oku oku başım döndükaptancım listede Zeynep arkadaşımız yok sanırım zumpkc olan Zeynep olmalı ama kesin nickini bulamadım şimdi yarın tekrar kontrol ederiz. ÖNEMLİ VE SON KEZ HATIRLATMA: KİLO BİLDİRİMLERİ YARIN EN GEÇ SAAT 12:00 YE KADAR YAPILMALIDIR ARKADAŞLAR. LÜTFEN HASSASİYET GÖSTERİNİZ VE TAKIM KAPTANIMIZI VE BENDENİZ KAPTAN YARDIMCINIZI VE DE DİĞER KAPTAN YARDIMCIMIZ LILY'İ BU KONUDA ÜZMEYİNİZ. Diğer takımlara karşı da sorumluluğumuz var, zor durumda kalıyoruz. Anlayışınız için tekrar teşekkürler... Öptüm herkesi sabaha görüşürüz...
Liste hazır zaten herkes bildirimini yapıyor benim yaptığım bir şey yok bir kontrol o kadar ne olacak toplight.
Asıl ben takımı canlandırdığın için teşekkür ederim, takımlar hiç kapanmasın herkes incecik olsun ..
Canım elimizden geleni yapmaya çalışıyoruz sen olmasan yarın işimiz çok zordu luci ve lily çok ilgili ama sistemi yeni öğreniyorlar
- 19 Ocak 2013
- 4.518
- 75
- 93
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.428
Canım Sevda yok mu listede bu hafta????
- 10 Eylül 2012
- 2.879
- 4.682
- 248
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.429
Kalkış 500ml su 5 hurma
Sabah 1 d.ekmek 4 zeytin tel peynir salata
Öğlen 1 parça tavuk
Ara 6 kaşik yoğurt içine 1 hurma 1 kaşik yulaf ezmesi keten tohumu ve çörek otu baharatlar zerdaçal zencefil tarçın
Akşam 1 kase yoğurt karışımı
Ara 2 hurma bitkisel çay
3litre su
30 dk bir yürüyüş 15 dk da ayrı yürüyüş 16 dk e.bisiklet
Sabah 1 d.ekmek 4 zeytin tel peynir salata
Öğlen 1 parça tavuk
Ara 6 kaşik yoğurt içine 1 hurma 1 kaşik yulaf ezmesi keten tohumu ve çörek otu baharatlar zerdaçal zencefil tarçın
Akşam 1 kase yoğurt karışımı
Ara 2 hurma bitkisel çay
3litre su
30 dk bir yürüyüş 15 dk da ayrı yürüyüş 16 dk e.bisiklet
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.430
Var tabii olmaz olur mu kaçıncı etapta ayrıldığını sabah yazarsanız ben hesaplarım listeye de eklerim
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.431
Canım akşam yemeğindeki yoğurt karışımının içinde de ara öğündeki gibi yulaf , baharatlar ve hurma var sanırım.O kısmı net değil tam anlayamadım :26: Kahvaltı dışında ana öğünleri biraz hafif buldum. Hurmalı diyetin sonucunu oldukça merak ediyorum. Ben de çok severim hurmayı aslında tüm kuru meyveleri severim
spor ve su da güzel olmuş.
Son düzenleme:
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.432
cok haklisin canim bu konuda, ancak yurtta kaliyorum öyle de bir sorunum var. yemekhanede ne yemek cikarsa onu yiyorum aksamlari :) normalde cok fazla yogurt, süt ve peynir tüketen biriyimdir :) bu hafta biraz daha nasil desem detoks gibi de degil de hani vücudu hafifletmek icin. bir de safra kesemde sorun var protein bazen dokunabiliyor onun korkusuna burda riske girmedim, ama memlekette hem de en dogalindan evde yapilmis yogurtlar sütler tüketicem :) simdilik böyle idare ediyorum mecburen. tavsiyen icin cok ama cok tesekkür ederim
Ben de yurtta kaldım bilirim zordur. Ama kilo vermek yurtta daha kolay evde zorlaşıyor. Ben yurtta kaldığım dönemde 4 ayda 10 kilo vermiştim. Başta abur cuburu kesmiştim. Zayıfladığım dönemde elma ve muzu tüketmiştim.Mesela baktın çıkan yemeği beğenmedin 1 paket sütle 1 muz al.Ya da mevsimine göre sevdiğin meyve neyse onu seç. Bence meyve yemek istiyorsan ye heralde bir haftalık denediğin detoksun çok zararı dokunmaz. Memlekete gidince eti sütü doğalından tüketir telafi edersin.
Son düzenleme:
- 15 Ocak 2014
- 1.441
- 50
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.433
Gunaydin gunaydin,
ilk bildirim benden olsun: 98.2
baslangic: 100.6 idi, yani giden 2.4 kg yani %2.39
Dunku menum de su sekilde: (yine erken uyanamadim. moralim bozuk olunca uyanasim olmuyor. malesef moralimi bozan problem de cozulecek gibi gorunmuyor. cok karisik isler.)
sabah: elma sirkeli, balli su. next flakes (kipa'dan aldim bunu, k-bar gibi bir sey), bir kare bitter cikolata
ogle kahvaltimsisi: 2 sahanda yumurta (cok az yag ile), ton balikli yesil salata (ama yarim ton, cunku yarisi onceki aksamki salatadaydi)
ara: 5 hurma
aksam: 1 kare bitter cikolata, 3 kasik turlu, 4-5 kasik dogal yogurt
ara: bir nextflakes, cok az sut (kutunun dibinde kalandi, 200 ml'den azdir)
spor: 15 dk tempolu soguk hava yuruyusu.
su: 2 litreyi gecmistir.
----------
cok keyifsiz bir gun oldugu menuden bile belli oluyor.
ilk bildirim benden olsun: 98.2
baslangic: 100.6 idi, yani giden 2.4 kg yani %2.39
Dunku menum de su sekilde: (yine erken uyanamadim. moralim bozuk olunca uyanasim olmuyor. malesef moralimi bozan problem de cozulecek gibi gorunmuyor. cok karisik isler.)
sabah: elma sirkeli, balli su. next flakes (kipa'dan aldim bunu, k-bar gibi bir sey), bir kare bitter cikolata
ogle kahvaltimsisi: 2 sahanda yumurta (cok az yag ile), ton balikli yesil salata (ama yarim ton, cunku yarisi onceki aksamki salatadaydi)
ara: 5 hurma
aksam: 1 kare bitter cikolata, 3 kasik turlu, 4-5 kasik dogal yogurt
ara: bir nextflakes, cok az sut (kutunun dibinde kalandi, 200 ml'den azdir)
spor: 15 dk tempolu soguk hava yuruyusu.
su: 2 litreyi gecmistir.
----------
cok keyifsiz bir gun oldugu menuden bile belli oluyor.
Son düzenleme:
- 15 Ocak 2014
- 1.441
- 50
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.434
aslinda giden ilk hafta icin az gibi gorunse de ilk bildirimden birkac gun once 102'leri filan gordugumu dusununce gayet iyi. haydi bakalim ocak bitti, subat basliyor. subat'ta 6, martta 5, nisan ve mayis'ta 4'er kg versem haziran'a 79 ile baslayabilirim insallah
- 15 Ocak 2014
- 1.441
- 50
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.435
aksam 1 dilim ekmek, biraz labne ve zeytin ezmesi de vardi. unutmusum.
- 19 Ocak 2013
- 4.518
- 75
- 93
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.436
Süper yaaaaaa
kutlarım 
Günaydın arkadaşlarrrr
evet cuma geldi çattıı eminim ki hepimiz azda olsa kilo verdik, vermeye devam ediceğiz..Geçen hafta: 69.8
Bu hafta: 68.9
Çok şükür kilo vermişim ve inşaallah bu hafta daha da güzel olucakk, Pazartesiden sonra verilen kilodur bu, hatta cozutmaların zararı da giderilmiştir, daha bilinçli, daha emin ve daha istekli D E V A M
- 19 Ocak 2013
- 4.518
- 75
- 93
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.437
Geçen hafta: 69.8
Bu hafta: 68.9
Çizelgem de hazır
.
Bu hafta: 68.9
Çizelgem de hazır
.
- 23 Eylül 2012
- 17.207
- 29.067
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.438
kızlarrrr günaydınlarrr, şahane musmutlu bir gün olsun bugünnnn :) bugün bu gözler tartıda 81'i gördüüü (hatta digital olsaydı tartım 80 küsurları görecektim çünkü 81 in bile altındaydı :) 1,5 kilo gitmiş benden bu hafta çok şükür... (iyi ki varsın karatay resmen patlaya çatlaya kilo verdim) üsüne üstlük reglim bitmedi ödemim var görüyorum buna rağmen 1,5 kilo fena sayılmazdı. totale bakınca diyetimin 24. günü ve toplam 9 kilo benden uzaklaştı ve inşallah sonsuza kadar gitti :)
geçen cuma: 82,5
bugün : 81
verilen kilo: 1,5
verilen %: 1,81
kilo veren tüm arkadaşları vermeyenleri de kutluyorum... herkesi kutlarım.. gamzecim gördüm senin mesajını da tebrikler canım cozutmanın üzerine iyi gitmiş :)
geçen cuma: 82,5
bugün : 81
verilen kilo: 1,5
verilen %: 1,81
kilo veren tüm arkadaşları vermeyenleri de kutluyorum... herkesi kutlarım.. gamzecim gördüm senin mesajını da tebrikler canım cozutmanın üzerine iyi gitmiş :)
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.439
***5.TAKIM*** 329.ETAP***
BİRİNCİ
sevda_M(70.4 / 68.7 / 1.7/ % 2.41 ) izne ayrildi
erigim (60, 7/ 60,0/0.7/ %1.15 )
sayfadan kopi yaptım şahnurum
şuanda da kilom 75.60
canlarım çok özürdilerim ama haftaya telafi edicem söz
.
- 19 Ocak 2013
- 4.518
- 75
- 93
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.440
kızlarrrr günaydınlarrr, şahane musmutlu bir gün olsun bugünnnn :) bugün bu gözler tartıda 81'i gördüüü (hatta digital olsaydı tartım 80 küsurları görecektim çünkü 81 in bile altındaydı :) 1,5 kilo gitmiş benden bu hafta çok şükür... (iyi ki varsın karatay resmen patlaya çatlaya kilo verdim) üsüne üstlük reglim bitmedi ödemim var görüyorum buna rağmen 1,5 kilo fena sayılmazdı. totale bakınca diyetimin 24. günü ve toplam 9 kilo benden uzaklaştı ve inşallah sonsuza kadar gitti :)
geçen cuma: 82,5
bugün : 81
verilen kilo: 1,5
verilen %: 1,81
kilo veren tüm arkadaşları vermeyenleri de kutluyorum... herkesi kutlarım.. gamzecim gördüm senin mesajını da tebrikler canım cozutmanın üzerine iyi gitmiş :)
Süppersin canımmm, kesinlikle devam..en sağlıklı ve kalıcı kilo vermek bu bence..Haftaya asıl 7 li rakamlara geç inşalllah
Benzer Konular
