Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Sevda_M · 31 Ocak 2014

kızlar günaydın demeden önce kilomu yazdım ama herkese bol neşeli günler diliyorum günaydınlar

kilo veren herkesi de ayriyetten tebrik ediyorum.

hemen dünkü menümü de yazıp çıkmam lazım .pazartesiye kadar kendinize çok iyi bakın pazartesi görüşmek üzere

.

.

no_name_ · 31 Ocak 2014

Gamze_M .!.:
Süppersin canımmm, kesinlikle devam..en sağlıklı ve kalıcı kilo vermek bu bence..Haftaya asıl 7 li rakamlara geç inşalllah

inşallah canım benim bu hafta umuyordum ama olmadı ne yapalım sağlık olsun... süperiz bu karatay bende çoook işe yaradı vallahi... :nazar:

Sevda_M · 31 Ocak 2014

sabah: 2 k.k kadar peynir,3 tane zeytin,domates ,salatalık

öğle:4 y.k nohut,salata,1 kase yoğurt

ara :2 kayısı,2 fındık,2 badem

akşam : 3 y.k yulaf ezmesiyle 4 yemek kaşığı yoğurt

saat 8 gibi de yarım ayva

su:yine 1.5 litre

spor:koşuşturmaca

.

Gamze_M · 31 Ocak 2014

luci221177 .!.:
inşallah canım benim bu hafta umuyordum ama olmadı ne yapalım sağlık olsun... süperiz bu karatay bende çoook işe yaradı vallahi...

Bende anneme gidicem ama çaktırmadan karataya uyguun yemekler yaptırıcam anneme annem öyle kekler, kurabiyeler, pastalar yapmaz çok şükür

no_name_ · 31 Ocak 2014

*** 5. TAKIM 346. ETAP ***

purmelal (75,50 / / / ) izinli
nserin (74,30 / / / ) paylaşım yetersizliğinden diskalifiye
durumda ( 64,50/ / /% )
toplight (73,90 / //% )
luci221177 (82,5/ 81/ 1,5/ 1,81%)
esmer59 (64,00/ / /% ) kendi isteği ile ayrıldı
Lily86 (79,2 / / /%)
Gamze_M (69,80/ 68,9/ 0,9/ 1,28% )
dagyolu (66 / / /%)
Ebru_k (92,30/ ) Yeni üye. hedef kilo 65
Elis (75 ) Yeni üye hedef kilo 65
Vazgecmekyok (100,6/ 98,2/ 2,4/ 2,38 ) Yeni üye hedef kilo 55
Zumpkc (64,5/ ) Yeni üye hedef kilo 54
Hnd (71/ ) Yeni üye hedef kilo 60.

5.TAKIM ORTALAMASI :

kızlarr bu listeye ekleyerek devam edelim dağyolu ve sevdacım siz önceki etaptan döndüğünüz için uygulama nasıl bilmiyorum o yüzden yazamadım toplight dönünce ekler sizin kilonuzu

no_name_ · 31 Ocak 2014

Gamze_M .!.:
Bende anneme gidicem ama çaktırmadan karataya uyguun yemekler yaptırıcam anneme annem öyle kekler, kurabiyeler, pastalar yapmaz çok şükür

süpersin canım ama yumurtalı kahvaltını atlama bugün ben şimdi gidip yapayım acıktım artık :)

Gamze_M · 31 Ocak 2014

luci221177 .!.:
süpersin canım ama yumurtalı kahvaltını atlama bugün ben şimdi gidip yapayım acıktım artık :)

evet evet yapıyorum şu an afiyet olsun canım

lily86 · 31 Ocak 2014

Herkese günaydın
Hayırlı Cumalar...

Hemen kilomu bildirip kahvaltımı edeceğim ondan sonra yorumlara geçerim

Başlangıç: 81,4
Geçen Hafta: 79,2
Bu Hafta: 78,4
Fark: 0,8
Toplam Fark: 3kg
Oranlama: %1,01

Şimdiden herkesi tebrik ederim

lily86 · 31 Ocak 2014

*** 5. TAKIM 346. ETAP ***

purmelal (75,50 / / / ) izinli
nserin (74,30 / / / ) paylaşım yetersizliğinden diskalifiye
durumda ( 64,50/ / /% )
toplight (73,90 / //% )
luci221177 (82,5/ 81/ 1,5/ 1,81%)
esmer59 (64,00/ / /% ) kendi isteği ile ayrıldı
Lily86 (79,2 /78,4/0,8 /1,01%)
Gamze_M (69,80/ 68,9/ 0,9/ 1,28% )
dagyolu (66 / / /%)
Ebru_k (92,30/ ) Yeni üye. hedef kilo 65
Elis (75 ) Yeni üye hedef kilo 65
Vazgecmekyok (100,6/ 98,2/ 2,4/ 2,38% ) Yeni üye hedef kilo 55
Zumpkc (64,5/ ) Yeni üye hedef kilo 54
Hnd (71/ ) Yeni üye hedef kilo 60.

5.TAKIM ORTALAMASI : %

Canlarım ben de luciden kopyaladım kendimi ekledim haberiniz ola :34:

toplight · 31 Ocak 2014

vazgecmekyok .!.:
Gunaydin gunaydin,

ilk bildirim benden olsun: 98.2

baslangic: 100.6 idi, yani giden 2.4 kg yani %2.39

Dunku menum de su sekilde: (yine erken uyanamadim. moralim bozuk olunca uyanasim olmuyor. malesef moralimi bozan problem de cozulecek gibi gorunmuyor. cok karisik isler.)

sabah: elma sirkeli, balli su. next flakes (kipa'dan aldim bunu, k-bar gibi bir sey), bir kare bitter cikolata

ogle kahvaltimsisi: 2 sahanda yumurta (cok az yag ile), ton balikli yesil salata (ama yarim ton, cunku yarisi onceki aksamki salatadaydi)

ara: 5 hurma

aksam: 1 kare bitter cikolata, 3 kasik turlu, 4-5 kasik dogal yogurt

ara: bir nextflakes, cok az sut (kutunun dibinde kalandi, 200 ml'den azdir)

spor: 15 dk tempolu soguk hava yuruyusu.

su: 2 litreyi gecmistir.

----------

cok keyifsiz bir gun oldugu menuden bile belli oluyor.

Gamze_M .!.:
Süper yaaaaaa kutlarım

Günaydın arkadaşlarrrr evet cuma geldi çattıı eminim ki hepimiz azda olsa kilo verdik, vermeye devam ediceğiz..

Geçen hafta: 69.8

Bu hafta: 68.9

Çok şükür kilo vermişim ve inşaallah bu hafta daha da güzel olucakk, Pazartesiden sonra verilen kilodur bu, hatta cozutmaların zararı da giderilmiştir, daha bilinçli, daha emin ve daha istekli D E V A M

luci221177 .!.:
kızlarrrr günaydınlarrr, şahane musmutlu bir gün olsun bugünnnn :) bugün bu gözler tartıda 81'i gördüüü (hatta digital olsaydı tartım 80 küsurları görecektim çünkü 81 in bile altındaydı :) 1,5 kilo gitmiş benden bu hafta çok şükür... (iyi ki varsın karatay resmen patlaya çatlaya kilo verdim) üsüne üstlük reglim bitmedi ödemim var görüyorum buna rağmen 1,5 kilo fena sayılmazdı. totale bakınca diyetimin 24. günü ve toplam 9 kilo benden uzaklaştı ve inşallah sonsuza kadar gitti :)

geçen cuma: 82,5
bugün : 81
verilen kilo: 1,5
verilen %: 1,81

kilo veren tüm arkadaşları vermeyenleri de kutluyorum... herkesi kutlarım.. gamzecim gördüm senin mesajını da tebrikler canım cozutmanın üzerine iyi gitmiş :)

Sevda_M .!.:
***5.TAKIM*** 329.ETAP***
BİRİNCİ

sevda_M(70.4 / 68.7 / 1.7/ % 2.41 ) izne ayrildi
erigim (60, 7/ 60,0/0.7/ %1.15 )

sayfadan kopi yaptım şahnurum

şuanda da kilom 75.60

canlarım çok özürdilerim ama haftaya telafi edicem söz

.

Kızlar günaydın muhteşemsiniz ne diyeyim bende yeni kalktım henüz yarışmadım merakla bakayım dedim

zey zey · 31 Ocak 2014

luci221177 .!.:
*** 5. TAKIM 346. ETAP ***

purmelal (75,50 / / / ) izinli
nserin (74,30 / / / ) paylaşım yetersizliğinden diskalifiye
durumda ( 64,50/ / /% )
toplight (73,90 / //% )
luci221177 (82,5/ 81/ 1,5/ 1,81%)
esmer59 (64,00/ / /% ) kendi isteği ile ayrıldı
Lily86 (79,2 / / /%)
Gamze_M (69,80/ 68,9/ 0,9/ 1,28% )
dagyolu (66 / / /%)
Ebru_k (92,30/ ) Yeni üye. hedef kilo 65
Elis (75 ) Yeni üye hedef kilo 65
Vazgecmekyok (100,6/ 98,2/ 2,4/ 2,38 ) Yeni üye hedef kilo 55
Zumpkc (64,5/ ) Yeni üye hedef kilo 54
Hnd (71/ ) Yeni üye hedef kilo 60.

5.TAKIM ORTALAMASI :

kızlarr bu listeye ekleyerek devam edelim dağyolu ve sevdacım siz önceki etaptan döndüğünüz için uygulama nasıl bilmiyorum o yüzden yazamadım toplight dönünce ekler sizin kilonuzu

lucicim sanırım zumpkc benim ama yanlışlığı düzelmek istiyorum kullanıcı adım zynpkc birde hedef kilo 55 :1:

lily86 · 31 Ocak 2014

*** 5. TAKIM 346. ETAP ***

purmelal (75,50 / / / ) izinli
nserin (74,30 / / / ) paylaşım yetersizliğinden diskalifiye
durumda ( 64,50/ / /% )
toplight (73,90 / //% )
luci221177 (82,5/ 81/ 1,5/ 1,81%)
esmer59 (64,00/ / /% ) kendi isteği ile ayrıldı
Lily86 (79,2 /78,4/0,8 /1,01%)
Gamze_M (69,80/ 68,9/ 0,9/ 1,28% )
dagyolu (66 / / /%)
Ebru_k (92,30/ ) Yeni üye. hedef kilo 65
Elis (75 ) Yeni üye hedef kilo 65
Vazgecmekyok (100,6/ 98,2/ 2,4/ 2,38% ) Yeni üye hedef kilo 55
Zynpkc (64,5/ ) Yeni üye hedef kilo 55
Hnd (71/ ) Yeni üye hedef kilo 60.

5.TAKIM ORTALAMASI : %

Zeynepciğim ben düzelttim canım :34:

zey zey · 31 Ocak 2014

Kızlarrrr Günaydın

Öncelikle kilo bildirimi yapayım.

Hafta içerisinde 600 gr verdiğimi görmüş olsamda sanırım bir kaç güne regl olacagımdan fazla kilo verdiğimi göremedim. Ancak yılmak yok yola devam bu benim ilk haftam ilerleyen haftalarda daha iyi olacak buna inanıyorum

Geçen hafta : 64.50
Bugün : 64.20

Sizin verdiklerinizin yanında benimki çok az kaldı bu yüzden üzgünüm. Yanlış anlaşılması lütfen hepinizin kilo vermesine inanılmaz seviniyorum başarılarınızı tebrik ediyorum ancak benim üzüntüm burada birlik olup size bukadar kilo bildirimi yaptığım için sizlere karşı mahcubum biraz.

Ancak dediğim gibi anlayamadım hafta içinde süper gidiyordu cozutmada yapmadım ama regl olacağıma bağlıyorum

Neyse motivasyon düşürmek yok önümüzde ki hafta daha ii olacakk :1:

zey zey · 31 Ocak 2014

lily86 .!.:
*** 5. TAKIM 346. ETAP ***

purmelal (75,50 / / / ) izinli
nserin (74,30 / / / ) paylaşım yetersizliğinden diskalifiye
durumda ( 64,50/ / /% )
toplight (73,90 / //% )
luci221177 (82,5/ 81/ 1,5/ 1,81%)
esmer59 (64,00/ / /% ) kendi isteği ile ayrıldı
Lily86 (79,2 /78,4/0,8 /1,01%)
Gamze_M (69,80/ 68,9/ 0,9/ 1,28% )
dagyolu (66 / / /%)
Ebru_k (92,30/ ) Yeni üye. hedef kilo 65
Elis (75 ) Yeni üye hedef kilo 65
Vazgecmekyok (100,6/ 98,2/ 2,4/ 2,38% ) Yeni üye hedef kilo 55
Zynpkc (64,5/ ) Yeni üye hedef kilo 55
Hnd (71/ ) Yeni üye hedef kilo 60.

5.TAKIM ORTALAMASI : %

Zeynepciğim ben düzelttim canım

teşekkkür ederimmm lilycim :1:

zey zey · 31 Ocak 2014

Sevda_M .!.:
***5.TAKIM*** 329.ETAP***
BİRİNCİ

sevda_M(70.4 / 68.7 / 1.7/ % 2.41 ) izne ayrildi
erigim (60, 7/ 60,0/0.7/ %1.15 )

sayfadan kopi yaptım şahnurum

şuanda da kilom 75.60

canlarım çok özürdilerim ama haftaya telafi edicem söz

.

vazgecmekyok .!.:
Gunaydin gunaydin,

ilk bildirim benden olsun: 98.2

baslangic: 100.6 idi, yani giden 2.4 kg yani %2.39

Dunku menum de su sekilde: (yine erken uyanamadim. moralim bozuk olunca uyanasim olmuyor. malesef moralimi bozan problem de cozulecek gibi gorunmuyor. cok karisik isler.)

sabah: elma sirkeli, balli su. next flakes (kipa'dan aldim bunu, k-bar gibi bir sey), bir kare bitter cikolata

ogle kahvaltimsisi: 2 sahanda yumurta (cok az yag ile), ton balikli yesil salata (ama yarim ton, cunku yarisi onceki aksamki salatadaydi)

ara: 5 hurma

aksam: 1 kare bitter cikolata, 3 kasik turlu, 4-5 kasik dogal yogurt

ara: bir nextflakes, cok az sut (kutunun dibinde kalandi, 200 ml'den azdir)

spor: 15 dk tempolu soguk hava yuruyusu.

su: 2 litreyi gecmistir.

----------

cok keyifsiz bir gun oldugu menuden bile belli oluyor.

Gamze_M .!.:
Geçen hafta: 69.8

Bu hafta: 68.9

Çizelgem de hazır

.

luci221177 .!.:
kızlarrrr günaydınlarrr, şahane musmutlu bir gün olsun bugünnnn :) bugün bu gözler tartıda 81'i gördüüü (hatta digital olsaydı tartım 80 küsurları görecektim çünkü 81 in bile altındaydı :) 1,5 kilo gitmiş benden bu hafta çok şükür... (iyi ki varsın karatay resmen patlaya çatlaya kilo verdim) üsüne üstlük reglim bitmedi ödemim var görüyorum buna rağmen 1,5 kilo fena sayılmazdı. totale bakınca diyetimin 24. günü ve toplam 9 kilo benden uzaklaştı ve inşallah sonsuza kadar gitti :)

geçen cuma: 82,5
bugün : 81
verilen kilo: 1,5
verilen %: 1,81

kilo veren tüm arkadaşları vermeyenleri de kutluyorum... herkesi kutlarım.. gamzecim gördüm senin mesajını da tebrikler canım cozutmanın üzerine iyi gitmiş :)

kızlarr hepinizi canii gönülden tebrik ederim ve önümüzde ki hafta kilo kayıplarınızın devamını dilerim :1:

istikrar1986 · 31 Ocak 2014

kızlar hayırlı sabahlar hepinizi kutluyorum ben bu hafta malum günümdeyim sadece 300 gr gitmiş sağlık olsun ben diyet yaptığımın çok farkında değilim en sevdiğim şeyleri yiyerek ilerliyorum az ama çok neyse herkezi tekrar tebrik ediyorum

geçen hafta 66
bu hafta 65.7

zey zey · 31 Ocak 2014

Gelelim dünkü menümee

Sabah

1 milföy
sekersiz çay

Ara Öğün
1 mandalina

Öğlen
3 yk türlü
5yk cacık

Ara Öğün
2 galeta

Ara Öğün
1 mandalina

Akşam
3 yk mantarlı karnıbahar
2 yk yoğurt

Ara Öğün
1 fincan süt

Spor :30 dk tempolu koşu + 30dk yürüme
Su 2.5

toplight · 31 Ocak 2014

]*** 5. TAKIM 346. ETAP ***

purmelal (75,50 / / / ) izinli
nserin (74,30 / / / ) paylaşım yetersizliğinden diskalifiye
durumda ( 64,50/ / /% )
toplight (73,90 / //% )
luci221177 (82,5/ 81/ 1,5/ 1,81%)
esmer59 (64,00/ / /% ) kendi isteği ile ayrıldı
Lily86 (79,2 /78,4/0,8 /1,01%)
Gamze_M (69,80/ 68,9/ 0,9/ 1,28% )
dagyolu (66 / / /%)
Ebru_k (92,30/ ) Yeni üye. hedef kilo 65
Elis (75 ) Yeni üye hedef kilo 65
Vazgecmekyok (100,6/ 98,2/ 2,4/ 2,38% ) Yeni üye hedef kilo 55
zynkc (64,5/ ) Yeni üye hedef kilo 54
Hnd (71/ ) Yeni üye hedef kilo 60.
Sevda_M (68,70/75,6/-0,41/%-0,006) 329. Etapta ayrılan üye geri döndü
5.TAKIM ORTALAMASI : %

Kızlar sevdayı ekledim

Gamze_M · 31 Ocak 2014

toplight .!.:
]*** 5. TAKIM 346. ETAP ***

purmelal (75,50 / / / ) izinli
nserin (74,30 / / / ) paylaşım yetersizliğinden diskalifiye
durumda ( 64,50/ / /% )
toplight (73,90 / //% )
luci221177 (82,5/ 81/ 1,5/ 1,81%)
esmer59 (64,00/ / /% ) kendi isteği ile ayrıldı
Lily86 (79,2 /78,4/0,8 /1,01%)
Gamze_M (69,80/ 68,9/ 0,9/ 1,28% )
dagyolu (66 / / /%)
Ebru_k (92,30/ ) Yeni üye. hedef kilo 65
Elis (75 ) Yeni üye hedef kilo 65
Vazgecmekyok (100,6/ 98,2/ 2,4/ 2,38% ) Yeni üye hedef kilo 55
zynkc (64,5/ ) Yeni üye hedef kilo 54
Hnd (71/ ) Yeni üye hedef kilo 60.
Sevda_M (68,70/75,6/-0,41/%-0,006) 329. Etapta ayrılan üye geri döndü
5.TAKIM ORTALAMASI : %

Kızlar sevdayı ekledim

.

istikrar1986 · 31 Ocak 2014

hnd_ .!.:
Canım akşam yemeğindeki yoğurt karışımının içinde de ara öğündeki gibi yulaf , baharatlar ve hurma var sanırım.O kısmı net değil tam anlayamadım :26: Kahvaltı dışında ana öğünleri biraz hafif buldum. Hurmalı diyetin sonucunu oldukça merak ediyorum. Ben de çok severim hurmayı aslında tüm kuru meyveleri severim spor ve su da güzel olmuş.

evet öğlen ki karişimın 1 kase kadarı diyetimden farklı olarak dün beslenmiştim çünkü önceki günün fazla dan 800 kaloririsinin acısını çıkartmaktı hedefim

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Aktif Üye

Hiçkimse

Aktif Üye

Ben Kiloya Karşıyım :D

Hiçkimse

Hiçkimse

Ben Kiloya Karşıyım :D

Guru

Guru

Nirvana

Kabul Olmus En Güzel Dua'msin ♡♡♡

Guru

Kabul Olmus En Güzel Dua'msin ♡♡♡

Kabul Olmus En Güzel Dua'msin ♡♡♡

Kabul Olmus En Güzel Dua'msin ♡♡♡

Boy 164 bslng.82 güncel 66.5 hedef 55

Kabul Olmus En Güzel Dua'msin ♡♡♡

Nirvana

Ben Kiloya Karşıyım :D

Boy 164 bslng.82 güncel 66.5 hedef 55

Benzer Konular