- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.561
bilmez miyim? ama bu konuda ben biraz cesur olmayı tercih ediyorum gerçi işe yaramıyor ya yine de hakkını aramak gerek
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
bilmez miyim? ama bu konuda ben biraz cesur olmayı tercih ediyorum gerçi işe yaramıyor ya yine de hakkını aramak gerek
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.562
3 yaşında ikizlerim var benim. 3 senedir ne tiyatro ne de sinemaya gittim. severim aslında tiyatroyu. önceden ayda bir giderdim. istanbul'da yaşıyorum ben. çocuklar biraz daha büyüsün onlarla gitmeyi hayal ediyorum ben.
- 12 Ağustos 2011
- 347
- 4
- 96
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.563
Malum cumanın yoğunluğu kızla :)) Postahaneye gittim geldim 4. katta ofisim merdivenleride yuruyerek ınıp çıktım yemeğin üzerine iyi geldi :))))
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.564
Kızlar bugün hem cuma hem ay sonu oldukça yoğunum .
Birde şirkette bir takım sorunlarımız oldu her an istifayı basabilirim . Allahım beni bu kötü düşüncelerden kurtarsın amin.
aranıza döneceğim uygun bir zamanda
Kendinize ii bakın
Birde şirkette bir takım sorunlarımız oldu her an istifayı basabilirim . Allahım beni bu kötü düşüncelerden kurtarsın amin.
aranıza döneceğim uygun bir zamanda
Kendinize ii bakın
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.565
Canım dikkat et kendine - aman sakin ol işler hep sorun ama bi şekilde idare istiyor
- 5 Haziran 2013
- 5.803
- 2.444
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.566
Kızlar nasılsınız ? Kaç saattir temizlik yapıyorum yoruldum valla ..
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.567
valla ben de sabah deli gibi yoğundum öğleden sonra in cin top oynuyor burdan da yazan yok
ben de eve gidince ev işlerinin bir kısmını yapacağım genel temizlik de pazara kaldı
yarın bir arkadaşa gideceğiz oturmaya artık sabah erken yer öğle yemeği yerine oradakilerden yiyip akşamı da hafifi geçirmeye bakacağım zaten hafta sonum pek iyi gitmiyor hep hafta içi toparlamaya çalışıyorum
- 5 Haziran 2013
- 5.803
- 2.444
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.568
valla ben de sabah deli gibi yoğundum öğleden sonra in cin top oynuyor burdan da yazan yok
ben de eve gidince ev işlerinin bir kısmını yapacağım genel temizlik de pazara kaldı
yarın bir arkadaşa gideceğiz oturmaya artık sabah erken yer öğle yemeği yerine oradakilerden yiyip akşamı da hafifi geçirmeye bakacağım zaten hafta sonum pek iyi gitmiyor hep hafta içi toparlamaya çalışıyorum
Haftaiçinin yarısı zaten hafta sonunu telafi etmek ile geçiyor. Ben dw kahvaltıyı abartabiliyorum. Bu sıralarda hastane falan derken çok yoğundu evden başımı çıkarasım gelmiyor. Tek istediğim elime kahvemi alıp kitap okumak.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.569
işleri bitir de dinlen barii zaten hastalık insanı ruhen çok yıpratıyor maalesef
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.570
kizlar, günlük aldigi protein ve karbonhidrat miktarini hesaplayan var mi aranizda? saglikli bir yöntem mi sizce?
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.571
Canım dikkat et kendine - aman sakin ol işler hep sorun ama bi şekilde idare istiyor
Öyle tabiki canım ama hakkımın yenmesine asla tahammul edemiyorum sonucu ne olursa olsun parlayabiliyorum işte kahretsin
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.572
Ben bazen Ayça Kaya yöntemine göre şu kadar tahıl şu kadar et porsiyonu tükettim diye hesaplıyorum ama 1 haftadır yapmıyorum bir de fittingo diye bir site var o da hesaplıyor ama günlük değil en az bir haftaya kadar mesela bugun 3. gün mü 3 günün genel ortalamsını yazıyor o şekilde yani
Ben de haksızlığa gelemem tavrımı koyarım ama işte fevri olmak işe yaramıyor
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.573
Arkadaşlar saat 5e geliyor malum yarın da hafta sonu ben yavaştan çıkıyorum, hepinize mutlu hafta sonları
- 5 Haziran 2013
- 5.803
- 2.444
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.574
işleri bitir de dinlen barii zaten hastalık insanı ruhen çok yıpratıyor maalesef
Cidden hastalık kadar insanı yıpratan bir şey yok. Ben nir de aşırı telaşlı bir insanım ..
Ben takip etmiyorum ama oldukça sağlıklı bir yöntem bence.
Arkadaşlar saat 5e geliyor malum yarın da hafta sonu ben yavaştan çıkıyorum, hepinize mutlu hafta sonları
Pazartesi görüşürüz. İyi tatiller. Çok yeme ama bak ..
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.575
Ben bazen Ayça Kaya yöntemine göre şu kadar tahıl şu kadar et porsiyonu tükettim diye hesaplıyorum ama 1 haftadır yapmıyorum bir de fittingo diye bir site var o da hesaplıyor ama günlük değil en az bir haftaya kadar mesela bugun 3. gün mü 3 günün genel ortalamsını yazıyor o şekilde yani
cok sagol canim
hemen bakiyorum o siteye
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.576
sagol canim :) bakalim bende hesaplayayim ne kadar yiyormusum
bi tane program indirdim tele o hesapliyor ama ne kadar dogru hesapliyor bilemedim
- 5 Haziran 2013
- 5.803
- 2.444
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.577
Akşam yemeğini yemedim ama tahmini menümü yazayım.
Sabah kahvaltıdan önce :
- 1 kare çikolata
- Sade türk kahvesi
Kahvaltı :
- 2 dilim kepek ekmeği, 1 dilim peynir, 2 dilim salam ve maruldan sandviç
-1 haşlanmış yumurta
- 1 zeytin
- 2 dilim domates
Ara :
- 2 kare çikolata
- 1 sade türk kahvesi
Akşam :
- 1 tabak nohut yemeği
- 2 kaşık yoğury
- Tavuklu salata
Suyum çok az oldu belki yarım litre. Hemen elime su alıyorum ..
Sabah kahvaltıdan önce :
- 1 kare çikolata
- Sade türk kahvesi
Kahvaltı :
- 2 dilim kepek ekmeği, 1 dilim peynir, 2 dilim salam ve maruldan sandviç
-1 haşlanmış yumurta
- 1 zeytin
- 2 dilim domates
Ara :
- 2 kare çikolata
- 1 sade türk kahvesi
Akşam :
- 1 tabak nohut yemeği
- 2 kaşık yoğury
- Tavuklu salata
Suyum çok az oldu belki yarım litre. Hemen elime su alıyorum ..
- 15 Ocak 2014
- 1.441
- 50
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.578
tam dogrusunu hesaplamak istiyorsan gram gram her seyi tartman, sonra gramajina gore besin degerlerini hesaplaman gerekir. yapilmayacak sey degil ama cok zahmetli. bir de bir yerden sonra gunluk toplam kalori miktarini da net olarak hesapladigin icin fazla stres yapmaya basliyorsun. besin degerlerini hesaplayamadigin yiyecekler moralini bozmaya falan basliyor. istersen birkac gun dene, az cok neden ne kadar yediginde gerekli kaloriyi ve proteini, karbonhidrati alacagini ogrendikten sonra goz karari ayni ayar devam edersin.
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.579
ayy haklisin yaa :26: ama neyse ben zaten programla hesapliycam ortalama bir sey cikiyor ortaya ona göre bakarim ne yemisim ne yememism diye
cok tesekkür ederim
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
- 448
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.580
kızlarrrr sizce akşam sufle( bimden aldığım ) yapsam yarısını yesem olur muuuu yarısınıda eşim yer bugün bu saate kadar 800 kalori aldım :44::44::44::44:
Benzer Konular
