- 23 Eylül 2012
- 17.207
- 29.067
- 548
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.601
kızlarr günaydınlar... keyifli musmutlu bir gün ve hafta sonu dilerim herkese
-
Üyelik iptali yapan kullanıcıların %80'inin yeni bir üyelik alarak geri dönmesi ile ilgili bir anketimiz var. -
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım
- Konu Sahibi Cherry Mom
- Başlangıç Tarihi
-
- Etiketler
- 5takimmenüvesporlistesi
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.602
bakmadım canım şirketteyim ama suflenin 1 porsiyonu 350 kalori.
Okudukça vazgeçiyor gibiyim
diyetten önce ben de tane yiyordum onlardan
çok harika bişi. bence yeme..
kızlarr günaydınlar... keyifli musmutlu bir gün ve hafta sonu dilerim herkese
sanada musmutlu bir gün delirem.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.603
günaydın herkese
dün ki menüm.
sabah : yumurta, peynir ve krebimin yarısı
öğlen. yogurt, etli patlıcan yemeği ve krebimin diger yarısı
ara : türk kahvesi
akşam fırın poşetinde tavuk, yoğurt.
su : 2 litre
spor : yok
dün bimden plates topu aldım. platese başlamayı planlıyorum.
dün ki menüm.
sabah : yumurta, peynir ve krebimin yarısı
öğlen. yogurt, etli patlıcan yemeği ve krebimin diger yarısı
ara : türk kahvesi
akşam fırın poşetinde tavuk, yoğurt.
su : 2 litre
spor : yok
dün bimden plates topu aldım. platese başlamayı planlıyorum.
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.604
günaydin kizlaarr 
ben anca kahvaltiya oturdum ya hatta kahvalti tabagim bana bakarken yaziyorum bunu
ben anca kahvaltiya oturdum ya hatta kahvalti tabagim bana bakarken yaziyorum bunu 
- 15 Ocak 2014
- 1.441
- 50
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.605
ooo kimseler yok. haftasonu buralar cok issiz oluyor.
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.606
günaydınlarrr sonunda evde net bağlantım oldu nasıl rahata erdim anlatamam sizlere yaacepten ne zor oluyormuş yaaa kaç gündür deli oldum neyse dün 900 gr vermenin şerefine akşam biraz tozuttum ama sabah itibari ile dengelemeye başladım o yüzden dünki menümü yazmayayım zaten kaç gündür cepten menü yazmıyordum neyse arkadaşlar ben accık evimi toparlayım dün evde 5 tane 3-9 yaş arası çocuk vardı evin halini tahmin edebilirsiniz
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.607
tatlım tebrik ederim bireyselde birinci oldun
takımımızda 3 kişi kilo bildirmemesine rağmen 3. oldu maşallah kızlar bize eğer ayrılanlar kg bildirip ayrılsalardı kesin takımda birinci olursu olsun
- 15 Ocak 2014
- 1.441
- 50
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.608
valla ben su an 20 kilo da versem, yolum cok uzun oldugundan cozutmaya hakkim yok sanirim. haziran basindaki hedefime kesin ulasmam lazim. haziranda birkac konferans var, eski yeni bir suru insan olacak, biraz sekle girmis olursam guzel olur. zaten kiyafet bulmak da zor oluyor.
- 15 Ocak 2014
- 1.441
- 50
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.609
tatlım tebrik ederim bireyselde birinci oldun
takımımızda 3 kişi kilo bildirmemesine rağmen 3. oldu maşallah kızlar bize eğer ayrılanlar kg bildirip ayrılsalardı kesin takımda birinci olursu olsun
ilk haftam oldugundan pek birinci falan gibi hissetmiyorum ben ya.
diyetin ilk haftasi zaten cok gidiyor dogal olarak. gelecek haftalarda birinci olursam daha mutlu olucam insallah - Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.610
ilk haftam oldugundan pek birinci falan gibi hissetmiyorum ben ya.
bende tebrik ederim canım.
inşallah haftayada birinci olursun. ve takım olarak da inşallah haftaya birinci oluruz.- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.611
cumartesi çalışmak kadar sıkıcı bişi yoktur herhalde.
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.612
ilk haftam oldugundan pek birinci falan gibi hissetmiyorum ben ya.
sen bu azimle gidersen tatlım emin ol hedefine yaklaşacaksın haziranda devamı da gelecek
- 7 Ocak 2008
- 14.855
- 37.253
- 1.123
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.613
tüm gün mü çalışıyorsun yarım gün mğü?
- 15 Ocak 2014
- 1.441
- 50
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.614
ay insallah
bi de bu diyet spor arasina yapmam gereken diger isleri duzgunce yerlestirebilsem.
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.615
yarım gün. ikiye kadar çalışıyorum.
- 5 Haziran 2013
- 5.803
- 2.444
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.616
akşama ıspanak düşünüyorum 2 yk birde yogurt o kadar hatta yemesemde olurda metobolizmamı yavaşlatmak istemiyorum
Burada durum kişiye göre değişiyor, ben çok sıkı diyet yapabiliyorum zamanında da yaptım ama bırakınca herşeyden mahrum kaldığım için deli gibi yiyorum veya kaçamak yapacağım zaman çok abartıyorum baktım öyle olmayacak canım ne isterse yiyorum ama miktarına dikkat ederek, günde 2-3 kare çikolata olmazsa rahat edemiyorum, kahveyi çok seviyorum yanı boş kalıyor mesela o yüzden önemli olan dengelemek diye düşünüyorum.
Aaa ben programı kullanmıştım ama internet olmayınca çalışmamasından hiç hoşlanmıyorum yoksa güzel bir program, en sonunda sinir olup silmiş kaloricetvelinden devam etmiştim ama şimdi tekrar indirdim.
Aynen canım suya yüklen :) ben menüyü genel olarak beğendim.Sabahki çikolataya başta laf edecektim ama baktım sonradan öğle yemeğin yok hem kahve de şekersiz :) sustum. Sanırım kalori olarak uygun
Çikolata sabah olmasa iyi olacaktı ama baktım biraz tersim sabah hadi dedim kendime geleyim
Kalori olarak 1200 kalori uygun ama nohut 426 kalori diyor, doğru mudur acaba.
Doğruysa uzun süre nohut yok bana ..
Eki Görüntüle 957672
kahvalti(09:45-10:15)
1 elma,
yarim armut,
yarim greyfurt (kücüktü greyfurt)
1 kücük kivi,
1 tatli kasigi tahin (sekersiz)
yarim kk tam yagli b.peynir,
9 findik,
9 badem
nescafe (sade,sekersiz,suyla yaptim)
Eki Görüntüle 957688
saat(15:20)
2 orta boy domates,
1 kk tam yagli b.peynir
Eki Görüntüle 957689
aksam(18:25)
1 kase mercimek corbasi,
5 yk zeytinyagli kabak yemegi (suyunu yemedim)
sporlarim,
45 ser saniye 6 hareket plank yaptim ve 8. günü tamamladim.
mekik bugun mola günüydü, 8. gün
squat bugun mola günüydü 8. gün (mola günleri programda kendi var)
jillians 30 days shred level 1 in 5. günü tamam :)
simdiye kadar 2.5 lt su ictim 3 e tamamlarim yatana kadar :)
Özellikle kahvaltın çok güzel duruyor
Gayet güzel olmuş menü ..
Hurmalar biraz çok gibi geldi bana gün içinde 12 tane ..
Onun haricinde güzel bir menü.
Afiyet olsun da kibrit kutusu makarna nedir yahu
Boşuna mı 1. oldun
günaydın herkese
dün ki menüm.
sabah : yumurta, peynir ve krebimin yarısı
öğlen. yogurt, etli patlıcan yemeği ve krebimin diger yarısı
ara : türk kahvesi
akşam fırın poşetinde tavuk, yoğurt.
su : 2 litre
spor : yok
dün bimden plates topu aldım. platese başlamayı planlıyorum.
Krep normal krep mi fazla yağlı değil mi diyet için ?
DUkan krepse daha iyi bence, ne zamandır ben de dukan krep yapacağım da unutuyorum.
O pitates topu ile başım dertte, şişiriyorum ortada dolanıp duruyor, indirdiğim anda yapasım geliyor..
günaydin kizlaarr
Umarım çok kaçırmamışsındı, malum hafta sonu kahvaltısı ..
günaydınlarrr sonunda evde net bağlantım oldu nasıl rahata erdim anlatamam sizlere yaacepten ne zor oluyormuş yaaa kaç gündür deli oldum neyse dün 900 gr vermenin şerefine akşam biraz tozuttum ama sabah itibari ile dengelemeye başladım o yüzden dünki menümü yazmayayım zaten kaç gündür cepten menü yazmıyordum neyse arkadaşlar ben accık evimi toparlayım dün evde 5 tane 3-9 yaş arası çocuk vardı evin halini tahmin edebilirsiniz
Aaa toplight sen kaptanımızsın örneksin kaçırma bak, sonra kaptan falan dinlemeden cezacıklar geliverir
Kıyafetler
Şu sıralarda nefret ediyorum desem kendilerinden iyidir, giydiğim hiç bir şeyi yakıştıramıyorum, verelim valla bir an önce şunları.Ben de acaba hazirana kadar verebilir miyim şöyle bir 20-30 kg ..
Nereye veriyorsun hm kendine gel
Önce kilo almamayı bir başar.
- 1 Nisan 2013
- 5.023
- 3.601
- 173
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.617
öncelikle kahvaltimi begenmene cok sevindimAaa ben programı kullanmıştım ama internet olmayınca çalışmamasından hiç hoşlanmıyorum yoksa güzel bir program, en sonunda sinir olup silmiş kaloricetvelinden devam etmiştim ama şimdi tekrar indirdim.
Özellikle kahvaltın çok güzel duruyor
Umarım çok kaçırmamışsındı, malum hafta sonu kahvaltısı ..
kacirma konusuna gelince yok kacirmadim cünkü yurtta kaliyorum :) haliyle tek basima kahvalti ediyorum
gerci haftaya memleketteyim o zaman kesin kacacak dünkü menüm gibi kahvaltim yine, sadece peynir yok onun yerine ev yapimi siyah zeytin yedim, bir de tahin yemedim
- 5 Haziran 2013
- 5.803
- 2.444
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.618
öncelikle kahvaltimi begenmene cok sevindim
kacirma konusuna gelince yok kacirmadim cünkü yurtta kaliyorum :) haliyle tek basima kahvalti ediyorum
dünkü menüm gibi kahvaltim yine, sadece peynir yok onun yerine ev yapimi siyah zeytin yedim, bir de tahin yemedim
Dışarı falan çıkıyorsanız hafta sonları dedim.
Menünü senin dediklerine göre değerlendiriyorum artık.
Bu arada fat secretı yükledim de protein değerini hiç tutturamıyormuşum ben.
Günlük 85 gram nasıl alınır bilemedim ama dikkat edeceğim.
Başka neye dikkat ediyorsum sen ?
- 19 Ocak 2013
- 4.518
- 75
- 93
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.619
kızlar merhaba ablamdayım ama bir bakayım dedim, canım gitti sizi özledimm
kısa ve net yazayım, menülerim harikaydı neredeyse 0 cozutmayla kısa tatilimi bitirmek üzereyim çok huzurluyum, kaçamazsız ve mutlu geçti günlerim.. size yediklerimi eve geçince yazıcam, şimdilik selam vereyim dedim..hepinizi çok öperimm
ablamdayım ama bir bakayım dedim, canım gitti sizi özledimm kısa ve net yazayım, menülerim harikaydı neredeyse 0 cozutmayla kısa tatilimi bitirmek üzereyim
çok huzurluyum, kaçamazsız ve mutlu geçti günlerim.. size yediklerimi eve geçince yazıcam, şimdilik selam vereyim dedim..hepinizi çok öperimm
- 15 Ocak 2014
- 1.441
- 50
- 163
- Konu Sahibi Cherry Mom
- #103.620
Afiyet olsun da kibrit kutusu makarna nedir yahu
Boşuna mı 1. oldun
ahaha makarna 3 servis kasigi kadardi ya, yarim kibrit kutusu kadar olanlar peynirler. diyetten once aldigim peynirleri bitireyim dedim.
Benzer Konular
