fakat tükendim artık 
enerjim kalmadı, uzanıp dinleneyim biraz... öptüm hepinizi, sabah görüşürüz :)
evet heveslenme meselesi olabiliyor
bende sana katılıyorum canım güzel bilgiler teşekkürler
evet sana hak veriyorum çok güzel bir bakış açısı tartı eksilsin çok yada az ama lütfen artmasın yerine kalsa da yeterGünaydın hepinize
Şu an işlerle meşgulum ama arada okuyorum yazılarınızı, geçmişi
şimdi ilk gözüme çarpan hemen yazma gereği duyduğum yazıya yorum yapıp diğerlerine uzun zaman ayıracağım sonra olur mu?
Dağyolu, dediklerine katılıyorum sonuna kadar ben de az olsun kalıcı olsun taraftarıyım şok diyet denedim diyemem ama kflakes detoks tarzı şeyler denemiştim ama uzun süreli yapmadım 2-3 gün en fazla... Kendimden biliyorum ki az ama uzun vadede verince daha kalıcı bir incelme söz konusu... O yüzden çok kasmıyorum haftada 100 gram da versem aynı 900 gram da versem aynı önemli olan eksilme olması ben yaza kadar 20kg vermek istiyorum kalanını da zamana yayarak vermeyi planlıyorum (bunu 1 saat önce falan yazdım ama göndermemişim şimdi gönderiyor ve öğle yemeğine gidiyorum işler yoğun bugun yazamadım bi türlü)
zamanla anlarsın çünkü bende ilk dönemler buna dair yazılar okuyordum olsun ben vereyim bir gerisi gelir diye düşlerdim ama olmuyor işte tekrar başa dönülüyor
napcaannn mecburr ne çektik bu kilolardan al ver alver ..vasfiye teyze gibi oldum.
bi yanım da şairdermişimmm...
oyy kıyamam .ama brokoli çok faydalı biliyon demi.minik ağaçlar.
ya şu suyu birde ben içebilsem .en fazla 1.5 litre oluyo .soğukta su içesim gelmiyo valla onu da zorla içiyorum.
.
kizlarrrr bu fat secretin barkod okuma ozelligine bayildimmmmm
Eşim kediler bile yemez diyornapcaannn mecburr ne çektik bu kilolardan al ver alver ..vasfiye teyze gibi oldum.
Sağlık sağlık dedim ama yetti
kizlarrrr bu fat secretin barkod okuma ozelligine bayildimmmmm
Doğruysa benim işime gelir 3 gibi yatıyorum en geç 8de yiyorum.
Al benden de o kadar ama yarın yapacağım. Ö
ölcem meraktan ayyyy
bugün tartı için son günümüz...şimdi gidip klasik karatay kahvaltımı yapayım, öğlen akşam lahana çorbası ile yoluma devam etme niyetindeyim...az sonra görüşmek üzere öptüm herkesiii 
Eşim kediler bile yemez diyor
Sağlık sağlık dedim ama yetti
kullanabildin mi ?
. Ö
bir kadın olarak mutlaka izlenmesi gereken bir film diye düşünüyor ve sevgili kk üyesi arkadaşlarımı bu filmi bir an önce izlemeye davet ediyorum:)
tamam tatlım gitsem bile gözüm arkada kalmayacak artıkben de 50lerde girmek istiyorum hatta belki ailemle kutlarım diye planlıyorum bakalım hayırlısı - o zamana daha çok var
kaptanım ben geçen hafta liste yaptım excelde hatta flash belleğe bile kaydettim eklerim yeni üyeleri debu hafta bildirim listesini de yaynlamaya çalışırım olmadı arkadaşlardan yardım isterim ama listem hazır yani hatta hesaplamaları bile yaptım rakamları girince otomatik hesaplıyor yüzdeyi falan
yok canım yaa yazarken yanlışlıkla silmişim heralde sevda da en az 300 gr verecek o listede olmasa da
maşallah sevda sana biraz az olmuş ama hadi bakalım
öğlen çok az olmuşBugün yediklerim ,
Sabah 10:30 1 orta boy haşlanmış patates ,4 zeytin , 1 dilim kaşar , bir çay kaşığı dut pekmezi
Öğlen 1 dilim kepekli ekmek , 1 kase yoğurt , 2 ceviz
Akşam 19:00 1 kase mercimek çorba ,ızgara tavuklu bolca salata
Su ; şimdilik 1.5 lt ama yatana kadar 2lt olacak.
Spor ise yaklaşık 30 dk açık havada tempolu yürüdüm ve yatmadan yine Denise Austen Ultimate Fat Burn yapacağım.
ya nerelerdesin sen bizi çok fazla ihmal etmeye başladın farkındasın değil mi?lütfen canım daha fazla katılımın olsun günde bir mesajla menünü belirtip çıkmakla takım ruhu olmaz motive olamazsın ben bile evde netim yokken 2-3 kere mesaj yazmaya çalışıyordum lütfen bu konuda biraz daha dikkatli ol
kızlaaar, çok alakasız olacak ama dün gece bir film izledim Sorayayı taşlamak... izlemeyeniniz varsa lütfen izleyin, nasıl etkileyici bir filmdi, hiç bir sahnesi aklımdan çıkmıyor, hüngür hüngür ağladım
