Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

durumda · 7 Şubat 2014

Kilo verememişim malesef

lily86 · 7 Şubat 2014

***5.TAKIM 347.ETAP***

durumda ( 63,9 /63,9/0/%0,00) kilosu sabit
toplight ( 73/ 72,8/ 0,20/ %0,27 )
luci221177 (81/ 80/ 1/ %1,23 )
Lily86 (78,4/78,60/-0,20/ -%0,26)
Gamze_M (68,9/ 67,4/ 1,5/ %2,18)
dagyolu (65,7 /65,5/0,20/%0,30)
Ebru_k (91,30 /89,80/1,50/ %1,64)
Elis23 (73,00/73,00/0/%0,0) kilosu sabit
Vazgecmekyok ( 98,2/ 96,9/ 1,3/ %1,32)
zynpkc (64,20/ 63,2/ 1,00/ %1,56 )
Hnd (69,90/69,00/0,90/ %1,29)
Sevda_M(75,60/74,70/0,90/%1,19)

5.TAKIM ORTALAMASI : %

Durumda henüz bildiirm yapmamış sanırım ya da ben görmedim:44: ben de yemekhaneye çıkıyorum kızlar arkadaşlar beni bekliyor dönünce detaylı yazarım hepinize iyi öğlenlerrrr

toplight · 7 Şubat 2014

hm22 .!.:
Kızlar nasılsınız ?
Öncelikle bildirim yapayım, sonra geçmişi okuyacağım.

Geçen haftaki kilom : 85.7
Bu haftaki kilom :84.2

tebrik ederim canım oldukça güzel kg vermişsin sende

lily86 .!.:
***5.TAKIM 347.ETAP***

durumda ( 63,9 /63,9/0/%0,00) kilosu sabit
toplight ( 73/ 72,8/ 0,20/ %0,27 )
luci221177 (81/ 80/ 1/ %1,23 )
Lily86 (78,4/78,60/-0,20/ -%0,26)
Gamze_M (68,9/ 67,4/ 1,5/ %2,18)
dagyolu (65,7 /65,5/0,20/%0,30)
Ebru_kzl (91,30 /89,80/1,50/ %1,64)
Elis23 (73,00/73,00/0/%0,0) kilosu sabit
Vazgecmekyok ( 98,2/ 96,9/ 1,3/ %1,32)
zynpkc (64,20/ 63,2/ 1,00/ %1,56 )
Hnd (69,90/69,00/0,90/ %1,29)
Sevda_M(75,60/74,70/0,90/%1,19)

5.TAKIM ORTALAMASI : %0,89

Durumda henüz bildiirm yapmamış sanırım ya da ben görmedim:44: ben de yemekhaneye çıkıyorum kızlar arkadaşlar beni bekliyor dönünce detaylı yazarım hepinize iyi öğlenlerrrr

takım ortalamasını da aldım ben %0,89 kardeş takıma paylaşıma götüreceğim

no_name_ · 7 Şubat 2014

durumda .!.:
Kilo verememişim malesef

durumdacım çok koptun bizden, motivasyonun düşüyor bu şekilde, daha sık aramızda olmalısın motivasyonunun artması için...

hm22 · 7 Şubat 2014

zynpkc .!.:
Kızlar dünkü menümü unutmadan aktarayım

Sabah

1 avuç içi ekmek arası peynir ve kahvaltı sosu

Ara Öğün

1 türk kahvesi
2 bitter kare

Öğlen

3yk kaşığı makarna
1 küçük kabak dolması
1 kase yogurt

Ara Öğün

10 kuru üzüm

Ara Öğün

5 tane eti form kepekli bisküvi

Akşam
1 kepçe yayla çorbası
1 haşlanmış tavuk
2 yk yogurt

Ara Öğün
5 tane kestane
1 muz

NOT: Misafirlikteydim kızlar olabildiğince az yemeye çalıştım sonrasında 30 dk yürüyebildim.
Su : 2.5 lt

Son ara öğün sanırım misafirlikte oldu.
Normalde akşam muz falan fazla kalorili ama misafirlik için gayet iyi.

bayanbaloncuk .!.:
gecen kilo 61
güncel: 59
yüzde: %3.27
kkizlar bi kontrol etseniz belki yanlis hesaplamisimdir.

bu arada kizlar vucut ölcülerimi aldim bugun 14 gün daha jillian yapicam ya onda nasi bir fark olucak diye, aslinda basta almam lazimdi da unuttum.

07.02.2014
gögüs: 89
bel: 70
göbek: 84
basen: 93
üst bacak(hemen bacak baslangici en yukarisi): 55
alt bacak: 37

bir de tam 14 gün sonra 21.02.2014 te ölcücem bakalim ne degismis olacak

Tebrik ederim bayanbaloncuk ne güzel kilo vermişsin.
Ölçülerinde gayet güzel özellikle basen.
Bu arada boyun kaç ?

Gamze_M .!.:
Hiçte bileeee, menülerin gayet sağlıklı ve başarın ortada..KALDI Kİ BEN BU HAFTA KİLO VERİŞİMİN BÜYÜK BÖLÜMÜNÜ SADECE SENDEN BİLİYORUM..ARKADAŞLARINI MOTİVE ETMEDE HARİKASIN.

Menü konusuna gelince, evet ödem ve fazlasıyla moral bozukluğu oluşuyor bunun sonucunda..Biraz kendimden yola çıkarak öz eleştiri yapmak istiyorum arkadaşlar..

Menülerimize genel olarak dikkat ediyorum da sanki daha çok koruma menülerine benziyor, yahu biz diyet yapıyoruz..Daha katı ve daha istikrarlı olmalıyız..Mesela gözlemlediğim kadarıyla (sabah sevdaya da söyledim) Her gün az da olsa minicik kaçamağımız illaki oluyor, kimimiz kızarmış ekmek, çekirdek, mısır cipsi yalnız bütün örnekler sevda da görüldü canım o benim..Sonrasında, bisküvi, kurabiye, pasta, tatlı.. vb.. böylece uzayıp gidiyor..Evet diyet yapıyoruz.. biraz sabretmemiz gerekir..Luci tam 26 günlük diyetim de hiç kaçamağım yok deyince inanın ben utandım..yahu adı üstünde diyet

Ara öğünlere de değinmek istiyorum..yalvarırım birazcık azaltalım bu ara öğün yapmayı, mesela günde teke dönelim, bir çok arkadaşımı okuyorum, gece ara öğünde, muz, elma, tatlı vb. şeyler tüketiyor ve yine kendinizi gözlemleyin ve bakında görün, zamansız ve sağlıksız yediğimiz tek lokma diyetimizin 1 gününe en az bedel oluyor, eee bizim yarışmak için sorumluluğumuz büyük ve zamanımız sadece 7 gün.. bir gün kaçamak, bir gün ödül, bir gün ara öğün, bir gün spor yok..gitti bizim kafadan 4-5 gün..geri kalan günlerde de verdiklerimizin hepsine ALLAH bereket versin

Dip Not: kimsenin şahsına özel bir durum ve yorum değildi, aksine kendime bile söylenirim ben çoğu kez böyle (sevda bilir) Lütfen arkadaşlar, yemek yerken içimizdeki HANIMEFENDİ dışarı çıksın ve kendimize özen gösterelim

.

Ahh Gamze nasıl haklısın sorma ..
O kaçamakları sıfıra indirmek lazım ama ben kendi adıma sıfıra indirdiğimde 1 hafta 10 gün sonra bir patlama yaşayıp ani olarak ne bulsam yiyorum sonra oturup mutsuz oluyorum ve en azından 1 2 kilo artı çıkıyorum.
O yüzden bu sefer biraz rahat tutuyorum kendimi, yine de haklısın daha dikkatli olacağım.

lily86 .!.:
Sabah çok yoğun proteinli olmuş ve sanki biraz fazla...:44: Öğleyi kahve-çikolatayla geçirmişsin öğünleri az ama sık yapmayı denedin mi?kalori de az zaten

Kilo başına günlük 1 gram protein almak hem kilo vermek hem de kaslarımızın değil yağlarımızın gitmesi için önemliymiş.
80 gram civarı almam gerekiyor aslında ama mümkün olmuyor en azından 50 civarına çıkarmaya çalışıyorum.
En çok da kahvaltıda alabiliyorum.
Sabah protein ağırlıklı beslenince de öğlen acıkmıyorum tabiki.
Öğünlerimi sık ve az yapamıyorum denedim de az da yesem sık yiyemiyorum, zorlayarak da yemek istemiyorum.
Bir de Karatayın düşüncelerini çok mantıklı buluyorum.
4 saat açlıktan sonra leptin hormonu salgılanarak kilo vermemizi sağlıyor diyor.

Gamze_M .!.:
Evet arkadaşlar, yeni haftada sloganımız bu olsun !!!!

Başarısızlıktan yeni şeyleri denemeye korkacak kadar korkmayın. En üzücü hayatların özeti üç kavram ile tanımlanabilir...
Yapabilirdim... Yapardım... Yapmalıydım...

.

Yapmadıklarımdan pişman olacağıma yaptıklarımdan pişman olayım derim hep ..

no_name_ · 7 Şubat 2014

lily86 .!.:
olur öyle hatalar - sen şirkette patron değil misin? muhasebeciniz vardır :)

mali müşavirimiz var da yine de hesapları kontrol eden benim sonuçta bu matematik ve hesap hataları ile batmam an meselesi...

(Allah korusun, aman...)

no_name_ · 7 Şubat 2014

toplight .!.:
takım ortalamasını da aldım ben %0,89 kardeş takıma paylaşıma götüreceğim

ellerine sağlık kaptancım, haydi hayırlısııı :)

hm22 · 7 Şubat 2014

toplight .!.:
tebrik ederim canım oldukça güzel kg vermişsin sende

takım ortalamasını da aldım ben %0,89 kardeş takıma paylaşıma götüreceğim

İlk hafta normalde daha fazla verilebilirdi ama ben en azından kilo verebildiğimi görmüş oldum kaptan.

bayanbaloncuk · 7 Şubat 2014

hm22 .!.:
Tebrik ederim bayanbaloncuk ne güzel kilo vermişsin.
Ölçülerinde gayet güzel özellikle basen.
Bu arada boyun kaç ?

sagol canim, oldum olasi ama benim basenim hep dar. 1.67 canim boyum

hm22 · 7 Şubat 2014

bayanbaloncuk .!.:
sagol canim, oldum olasi ama benim basenim hep dar. 1.67 canim boyum

Ben de hep basenden sıkıntı yaşıyorum.
Belimi ölçmedim ama şimdi bile çok olduğunu zannetmiyorum.
70 kg iken 63 falandı.
Ama basenim bir dünya resmen :27:

bayanbaloncuk · 7 Şubat 2014

hm22 .!.:
Ben de hep basenden sıkıntı yaşıyorum.
Belimi ölçmedim ama şimdi bile çok olduğunu zannetmiyorum.
70 kg iken 63 falandı.
Ama basenim bir dünya resmen

ayy bende cok üzülüyorum basenlerim dar diye

hm22 · 7 Şubat 2014

bayanbaloncuk .!.:
ayy bende cok üzülüyorum basenlerim dar diye

93 dar değil ya tam ideal bence ..

hnd_ · 7 Şubat 2014

ebru_kzl .!.:
günaydın herkese.

herkes çok güzel kilo vermiş. hepinizi tebrik ederim. bende bu sabah 8'li kilolara inmenin mutluluğunu yaşıyorum.

bende geçen hafta 91,300
bu sabah : 89,800 :118::118::118:
fark : 1,500
yüzde : %1,64

Canım tebrik ederim 8li kilolara inmeni 1.5 kilo da güzel :) :46:

bayanbaloncuk · 7 Şubat 2014

hm22 .!.:
93 dar değil ya tam ideal bence ..

ayy bilemedim. bana dar geliyor nedense

durumda · 7 Şubat 2014

luci221177 .!.:
durumdacım çok koptun bizden, motivasyonun düşüyor bu şekilde, daha sık aramızda olmalısın motivasyonunun artması için...

Haklısın canım evi toparlayım doğru spor yappmaya:) bu arada süper ksrsrlar aldım sarışın olmayı planlıyorum:)

durumda · 7 Şubat 2014

bayanbaloncuk .!.:
ayy bende cok üzülüyorum basenlerim dar diye

Dar diye üzülsem keşke popom küçük ama basenlerim yüzünden pantolon sewmiyorum

no_name_ · 7 Şubat 2014

durumda .!.:
Haklısın canım evi toparlayım doğru spor yappmaya:) bu arada süper ksrsrlar aldım sarışın olmayı planlıyorum:)

hadi hayırlısı, yakışır umarım sarışınlık:) kaptanımız takım kuralları gereği seni ve bir arkadaşımızı daha fazla paylaşımda bulunmanız için uyardı, önceki sayfalarda gördün mü bilemiyorum..lütfen daha sık uğra hem takımdan kopmamış olursun hem de daha fazla motive olursun, fırsat buldukça siteye gir ve durumunu anlat bize, gelişmeleri birlikte takip edelim... yüzdün yüzdün kuyruğuna geldin, bundan sonrasında kalma kendi başına, birlikten kuvvet doğar canım :)

ebru_kzl · 7 Şubat 2014

lily86 .!.:
acep 1. sen misin bu hafta:44: tebrik ederim

yok canım. ben değilim birinci.. benden önce takım içerisinde gamze var. gamze birinci olabilir.

ebru_kzl · 7 Şubat 2014

hnd_ .!.:
Canım tebrik ederim 8li kilolara inmeni 1.5 kilo da güzel :)

sağol canım teşekkür ederim.. haftaya hedefim 2 kilo :51:

hnd_ · 7 Şubat 2014

hm22 .!.:
Kızlar nasılsınız ?
Öncelikle bildirim yapayım, sonra geçmişi okuyacağım.

Geçen haftaki kilom : 85.7
Bu haftaki kilom :84.2

Güzel canım tebrikler :nazar:

bayanbaloncuk .!.:
gecen kilo 61
güncel: 59
yüzde: %3.27
kkizlar bi kontrol etseniz belki yanlis hesaplamisimdir.

bu arada kizlar vucut ölcülerimi aldim bugun 14 gün daha jillian yapicam ya onda nasi bir fark olucak diye, aslinda basta almam lazimdi da unuttum.

07.02.2014
gögüs: 89
bel: 70
göbek: 84
basen: 93
üst bacak(hemen bacak baslangici en yukarisi): 55
alt bacak: 37

bir de tam 14 gün sonra 21.02.2014 te ölcücem bakalim ne degismis olacak

kaptanim gecmisi okuyordum ondan senden sonra yazmisim

2 kilo çok iyi :42:

sporunu da düzenli yaptığından sonuç verecek bence.

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Üye

Guru

Nirvana

Hiçkimse

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Hiçkimse

Hiçkimse

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Ay ve Balık

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Ay ve Balık

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

4. Takım Zayıflama Grubu

Ay ve Balık

Üye

Üye

Hiçkimse

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

4. Takım Zayıflama Grubu

Benzer Konular