Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Gamze_M · 8 Şubat 2014

Günaydın kızlarrrrrr eve geldimmmm

DÜNKÜ MENÜM

.

no_name_ · 8 Şubat 2014

Gamze_M .!.:
Günaydın kızlarrrrrr eve geldimmmm

DÜNKÜ MENÜM

.

günaydın tatlım, nasılsın bakkimm... menün gayet güzel olmuş canım benim, karatayı bıraktın mı sen? ben bugün yeniden full karataya başladım geçen hafta lahana detoksu yüzünden sekteye uğramıştı, bu hafta detoks yapmayacağım artık, karatay ile devam edeceğim :27:

:)

Gamze_M · 8 Şubat 2014

luci221177 .!.:
günaydın tatlım, nasılsın bakkimm... menün gayet güzel olmuş canım benim, karatayı bıraktın mı sen? ben bugün yeniden full karataya başladım geçen hafta lahana detoksu yüzünden sekteye uğramıştı, bu hafta detoks yapmayacağım artık, karatay ile devam edeceğim :)

yok yokkk, bak mesela dün kahvaltım karataya uygun oldu, hiç acıkmıyorum yaaaa.. sonrasında şartlara göre davrandım ama meyveyi yoğurtla karıştırınca harbiden çok fazla zararı kalmıyor gibi, üstelik tokta tutuyor tatlım.. bu günde yine karataya uygun yaptım kahvaltımı tatlım..

no_name_ · 8 Şubat 2014

Gamze_M .!.:
yok yokkk, bak mesela dün kahvaltım karataya uygun oldu, hiç acıkmıyorum yaaaa.. sonrasında şartlara göre davrandım ama meyveyi yoğurtla karıştırınca harbiden çok fazla zararı kalmıyor gibi, üstelik tokta tutuyor tatlım.. bu günde yine karataya uygun yaptım kahvaltımı tatlım..

tamam canım o halde meyveyi görünce yeni bir şey mi deniyor acaba gamzecim demiştim :) ben bu hafta umarım başarabilirsem sporu arttırmayı planlıyorum ama pazartesi izmire gitmem gerekiyor inşallah bu seyahat olumsuz etkilemez beni..bir sürü arkadaşla görüşüp bir yerlerde oturup yiyip içmek zorunda kalacağım ama diyeti bozmadan tabi ki, inşallah yolculuktan hasta olup dönmem yağmur olacakmış pazartesi izmirde

toplight · 8 Şubat 2014

günaydınlarrrr güzel bir gün sizinle olsun

vazgecmekyok .!.:
kaptanin yorumlarina ek olarak, domates dedigin 100 grami 18 kalori gayet guzel bir sebzedir. orta boy domates de 100 gram civarindadir. yarisini degil tamamini iciniz rahat olarak yiyebilirsiniz, domatesten zarar gelmez. (ha mevsimi degil, sera urunu diye yemek istemiyorsaniz anlarim. zaten benim de annem duysa bu mevsimde domates yedigimi cok kizar.)

ayrica yeterince sebze meyve tuketilmediginde, alinan lif miktari az oldugundan bagirsak hareketleri yavaslar, kabizlik gibi sorunlar baslar. lif miktari kalp sagligi icin de onemli.

kaptan bu mesajı beğendi menü de gayet güzel

luci221177 .!.:
tamam canım o halde meyveyi görünce yeni bir şey mi deniyor acaba gamzecim demiştim :) ben bu hafta umarım başarabilirsem sporu arttırmayı planlıyorum ama pazartesi izmire gitmem gerekiyor inşallah bu seyahat olumsuz etkilemez beni..bir sürü arkadaşla görüşüp bir yerlerde oturup yiyip içmek zorunda kalacağım ama diyeti bozmadan tabi ki, inşallah yolculuktan hasta olup dönmem yağmur olacakmış pazartesi izmirde

tatlım iyi yolculuklarrrr

gamzecim sende gezmeye rağmen gayet güzel bir menü ile geldin karşımıza

bana gelince sabah 1 avuç büyüklüğünde yufka ekmeğe 1 haşlanmış yumurta koyup yedim 1 tane de ceviz yedim o kadar şiş hissediyorum ki 1 haftadır ilk defa ekmek yiyince bu arada dün gece hastalandım insan 1 gün önce gelirdi yaa laf söz dinlemiyor bu adetler :37:

toplight · 8 Şubat 2014

kızlar pc açık ama oğlanlar evi duman etmişler ben bi evi toparlayıp makineye çamaşırları atayım ara ara gelirim

Gamze_M · 8 Şubat 2014

luci221177 .!.:
tamam canım o halde meyveyi görünce yeni bir şey mi deniyor acaba gamzecim demiştim :) ben bu hafta umarım başarabilirsem sporu arttırmayı planlıyorum ama pazartesi izmire gitmem gerekiyor inşallah bu seyahat olumsuz etkilemez beni..bir sürü arkadaşla görüşüp bir yerlerde oturup yiyip içmek zorunda kalacağım ama diyeti bozmadan tabi ki, inşallah yolculuktan hasta olup dönmem yağmur olacakmış pazartesi izmirde

Tatlım herşeyin ızgarası var nasıl olsa...hiç dert etme, benim tanıdığım luuci bu seyehatten sadece değşik ortamlar ve arkadaşlar görüp tadını çıkarmayı bilir, hayat yeme içmeden ibaret değil yaa ayy

bende biraz dışarı çıkıyorum çok öperim, görüşmek üzere

no_name_ · 8 Şubat 2014

Gamze_M .!.:
Tatlım herşeyin ızgarası var nasıl olsa...hiç dert etme, benim tanıdığım luuci bu seyehatten sadece değşik ortamlar ve arkadaşlar görüp tadını çıkarmayı bilir, hayat yeme içmeden ibaret değil yaa ayy

bende biraz dışarı çıkıyorum çok öperim, görüşmek üzere

inşallah tatlım, teşekkür ederim :) hadi sen gez gel, belki ben de öğleden sonra bi çarşı yapar gelirim :)

toplight .!.:
kızlar pc açık ama oğlanlar evi duman etmişler ben bi evi toparlayıp makineye çamaşırları atayım ara ara gelirim

günaydın kaptancım, kolay gelsin, yorma kendini tatilin tadını çıkar :)

toplight · 8 Şubat 2014

luci221177 .!.:
inşallah tatlım, teşekkür ederim :) hadi sen gez gel, belki ben de öğleden sonra bi çarşı yapar gelirim :)

günaydın kaptancım, kolay gelsin, yorma kendini tatilin tadını çıkar :)

valla haftasonu demek eziyet demek bizde ptesi gelse de bi dinlensem diye işe zor atıyom lkendimi :52:

durumda · 8 Şubat 2014

toplight .!.:
sevgili durumda aşağıya takım kurallarını tekrar yazıyorum lütfen bu kurallara uyulsun sadece gelip kg verdim vermedim yazılıp senden sonra mesaj yazana değil daha önce takımda neler olmuş bitmiş herkesin kendisi ile ilgili bir durum var mı yok mu bu mesajları okuyup ona göre cevap vermesi gerekiyor

5.TAKIM KURALLARI:

* Her üye kendi kilo bildirimini cuma günü 14:00 a kadar yüzde hesabı ile bildirmekle yükümlü..

* Kilo bildirimini önceden mazeret bildirmeksizin 3 kere aksatan yada geciktiren takımdan uzaklaştırılır.

* Her üye günde en az 5 mesaj yazmak zorundadır. Yapılan kontrollerde önceden mazeret bildirmeksizin 10 kere bu kuralı ihlal eden takımdan uzaklaştırılır..

* Her üye son yazdığı mesajdan itibaren yazılan mesajları okuyup gerektiğinde cevaplamakla yükümlüdür... Bu bir bütünün parçası olmak adına önemlidir.
* Her üye gün sonunda menüsünü + içtiği su miktarını + yaptığı spor aktivitesini süresi ile bildirmekle yükümlüdür..

* Kaçamak yapanlar yaptıkları kaçamağın kalorisine göre ekstra sportif faaliyette bulunacak ve bunu takıma yazacaklar.

* 3 Hafta arka arkaya kilo veremeyen takımdan çıkarılır.

* Takım kuralları ilerleyen zamanlarda güncellenecek ve yeni kurallar eklenecektir.

bu durum 2. defa başıma geliyor daha önce hatırlamıyorum 3-4 gün önceydi sanırım gene senin takıma devamsızlığınla ilgili mesaj yazmıştım bu gün şu yazdığım uyarı ile sana yazdığım 3. uyarı oluyor lütfen mesajlarıma (kendinle ilgili olan) cevap vermeni istiyorum

Kaptan şu ara karışık bir haldeyim çocuğu yedirmek için bütünn günümü harcıyorum haftasonu misafirlikteydik 3 gün internetim yoktu.dünde iş görüşmesinde 3 saat geçirdim ve cewaplayacak vaktim kalmadı şimdi cewaplamak için geldim.bunun dışında dewamsızlığım yok.gün içinde tabletimi açıp mümkün olduğunca okuyorum takip ediyorum msjım varsa cewaplıyorum.

durumda · 8 Şubat 2014

bayanbaloncuk .!.:
sagol canim, insallahh.

ah ah benim de kücük ya squat cek canim o biraz kaldiriyor ve sekillendiriyor popoyu

Deniycem canım hiç duymamıştım teşekkürler

durumda · 8 Şubat 2014

ebru_kzl .!.:
ya bende seviyorum saçta sarı rengi. bazılarına çok yakışıyor. ama bana yakışmıyor maalesef. 2 kere teşebbüs ettim sarışın oldum. ve 2 gün sonra tekrar koyu renge boyamıştım saçlarımı.

Sende beyaz tenli koyu renk kaşlımısın canım

durumda · 8 Şubat 2014

toplight .!.:
elis cim benim kronik kabızlık sorunum var ne yapsam işe yaramıyor maalesef düşün lahana çorbasında bile tuvalete çıkmak için müshil kullanmak zorunda kaldım

atatlım zamanla bebek sana sen bebeğe alışacaksın inan ben doğum izninde evdeyken sabah eşimle büyük oğlum işe gitmeden kalkar koşu bandında en az 30 dk yürürdüm ama oğlanlar büyüp ben işe başlayınca 2 dsenedir süs olarak duruyor koşu bandı
şu an bebek küçük büyüyünce işin daha zor olacak zamanı iyi değerlendirmeye çalış

valla gecen sene platform ayakkabı alacağımda eşimde bana yaa biraz kg versende alsan bu sana yakışmaz bu kg ile demişti o zaman ona küsüp 3-4 ayda kendi kendime 8-9 kg vermiştim bazen eşlerin böyle demesi insanı çok kızdırarak motive ediyor aslında ya da bende öyle olmuştu

Evet Bencede sinir oldum saat ikide hergün spor yapıcm fit olmam şart oldu

durumda · 8 Şubat 2014

hm22 .!.:
Onu da denedim bem

Ben de hiç bir işe yaramadı.

Bence de yuttur çok ayıp
Vereceksin ilaçları eşine kilo aldırıp soracaksın ne demiştin bana diye.

Öyle de su içilmezki.
Ben 2 litre bile içemiyorum çoğu gün.

Kuzum kendisi zaten göbekli yeterince:)

durumda · 8 Şubat 2014

Dünkü menüm Sabah 60 gr beyaz peynir ve 1 dilim ekmek

Öğlen 3 kaşık ıspanak
Akşam tavuk şiş 3 dilim ekmek(özlemişim.)
İki fincan kahve ve bol su kaçamak yok.bugunde güZel geçicek umarım

durumda · 8 Şubat 2014

Minik kuşlar tam45 dknspor yaptm heryerim titriyor akşam dışarda olacağız o yüzden menümümyazayımnsabah bir dilim ekmek 60 gr peynir
Öğlen bisküvü ve bir kahve şekersiz
Akşam salata ve çorba( dışarda)
Bu arada dün iş görüşmesinde işe alındım ama kadından hoşlanmadığım için kabul etmedim.haftaya bir yerle daha görüşeceğim

Sevda_M · 8 Şubat 2014

toplight .!.:

bu arada arkadaşlar bugün durumda arkadaşımızın yaptığı davranış beni çok üzdü bunu sizlerle paylaşmak istiyorum lütfen bir mazeretiniz varsa bunu belirtin menülerinizi ve günde en az 5 mesaj olacak şekilde paylaşımlarınızı yapın
en son yazdığınız mesajdan itibaren lütfen sonuna kadar okuyun ki sizinle ilgili bir durum var mı yok mu arkadaşlarınız sizin menünüze yediklerinize içtiklerinize nasıl cevaplar vermiş bunları okuyun gerekirse yorum yapın değilse burda bazılarımız paylaşımda bulunup menüleri yorumluyor sorular soruyor ama hiç bir şekilde cevap alınmıyor takım olmanın mantığı bu değildir açıkca mazeret beyan etmeden kurallara uymayan arkadaşlarımız lütfen takımda boşuna yer kaplamasın zayıflamak isteyen bir sürü kişi var takımlara girmek isteyen bir sürü kişi var ama takım kadroları dolu olduğu için giremeyen kişiler de var bu konulara dikkat etmenizi istiyorum

belki biraz sert bir yazı oldu ama takım olarak hepimiz bir bütünün parçalarıyız buna dikkat etmeniz gerekiyor bana bu konu ile ilgili fikirlerinizi beyan edermisiniz?

Genişletmek için tıkla...

çok haklısın kaptanı deryam.biz bir takımız ve takım ruhuna göre hareket etmeyiliz.tamam bazen insanın işleri olabilir ama bunu önceden ya özel msj la yada genelden haber vermemiz gerekir .

luci221177 .!.:

haklısın toplightcım, durumdanın mesajını görünce hemen ona senin uyarını bildirdim ama ben de bir cevap alamadım kendisinden... burada önemli olan takım bütünlüğünü sürdürmek, hem takım için hem de kendi motivasyonumuz için... sisteme günlük giren arkadaşların önceki günlerde yazılanları da okumaları gerekiyor ayrıca, bir sürü şey yazılıyor ama okunmayınca aynı sorular aynı kişilere tekrar tekrar iletiliyor ve boşuna ileti kalabalıklığı oluyor...

Genişletmek için tıkla...

lucim çok haklısın da varya bazen ben sizin hızınıza da yetişemiyorum hee.yaşlndım mıdır nedir

bayanbaloncuk .!.:

kizlar hepinize tesekkür ederim, alintilama yapamadim disari cikmam gerekiyor. jillian i soranlar olmus bence etkili bir spor, kilo kaybi degilde skilasmak icin oldukca etkili oldugunu düsünüyorum
yazmistim ama tam o an disardaki isim iptal oldu

Genişletmek için tıkla...

bende şimdi bakıyorum, sekme açtım nasıl bişey diye, ilk duydum.biraz kurcalıyım bakim.

bayanbaloncuk .!.:

bi dönem sporsuz da kilo verilebilir diye diye geziniyordum ortaliklarda, sonra aslinda öyle de kilo veriliyormus da istedigimiz vucuda kavusamiyormusuz
aslinda kilo vermek de kilo almak kadar kolay ya, ben yanlisi bazi seyleri yasaklamakta yaptigimizi düsünüyorum. oysa hayatimizdan hic bir seyi cikarmayarak da kilo verilebiliyor.

Genişletmek için tıkla...

evet bencede yaptığımız yanlışlardan birisi de hayatımızdan bazı şeyleri çıkarmak.ben kendimden biliyorum mesela belli bir zaman bazı şeylerden uzak bırakıyorum kendimi ,sonra bir, iki kilo veriyorum mesela bu sefer o uzaklaştığım şeye aç kalıyorum ya, saldırıyorum ona tıka basa.sonra noluyo hoopppp tekrar verdiklerin geri gelmiş.hiç kesmeden azıcık ta olsa yemek gerekli ki o tada aç kalmayalım ve sonra ona saldırmayalım.

vazgecmekyok .!.:
ikinizin mesajina da begeni verecektim, baskalarininkini de begenmen lazim uyarisi geldi
aynen katiliyorum ikinize de.

teşekkür ederim canım.

hm22 .!.:
Kaptan amaç sadece listede olmak değil zaten takım ruhuna katılmak.
O da mesaj yazmadan sohbete katılmadan olacak şey değil, eğer zaten bizler kendimiz kilo verebilecek olsak her gün yediğimizi içtiğimizi bir yere yazar haftada bir gün de kilomuzu not alırdık gerek yok ki takıma.
Benim kilom genel listede görünmemesine rağmen, bugün cuma diye dün en sevdiğim kurabiyeden yemedim.( Hatta Gamzenin mesajının etkisi ile bugün de yememeyi düşünüyorum.) Geçe içtiğim suların yeşil çayın sirkeli suyun hesabı yok sırf bugün güzel bir sonuç alayım diye, ben bunu kendim zevkli bir şekilde yapabilecek olsam burada ne işim var ki ? Hatta bu kiloda ne işim var ki ?

kız ben onu bi aralar yapmıştım defter tutyodum ama gerçekten olmuyor.burası hepimiz için bir velinimet .buranın değerini bilmemiz gerek.

vazgecmekyok .!.:
Bu arada ben de dunku menumu yazayim. (normal diyet duzenine donemedim hala.)

- sabah: 1 kepekli kasarli pogaca, 6-7 kokteyl domates
- ara: bir portakal
- ogle: 2 yumurtali, lor peynirli omletimsi bisi (pek omlete benzetemedim ), kekikli limonlu 2 domates
- aksam: bir kupa yagsiz sut ve muz
- ara: portakal

su: 2 litreyi gecmistir.

spor: 100 dk acik havada yuruyus. sonra usudum ve butun gece de atesim vardi ama sabaha iyilestim cok sukur.

bu arada menumu okudum da cok sacma bi menu olmus. daha once yapmis oldugum yemekler bitmedi, onlar bitmeden yeni yemek yapmak istemiyorum, onlari da yiyesim yok. ayrica hala cok keyfim yerinde degil ailevi problem bir yandan... bir yandan okulla ilgili konular... neyse boyle sacmasapan bir menu olacak bugunku de, affiniza siginiyorum. (ama ama menu sacma olsa da sagliksiz urun yok icinde. kepekli pogaca da gercekten bayagi kepekliydi ve kasari da eser miktardaydi. zaten oncesinde sporunu yaparak yedim pogacayi. o yuzden cok kizmayin pogacaya)

saçama deilde yazış şeklin komik olmuş :1:

özellikle de öğle öğünün.poğaça da abartılacak bişey yok sonuçta sabah kahvaltısı.

luci221177 .!.:
kızlaaar hayatımda ilk defa tavuklu lahana kapuska yaptım diyete uygun olsun diye, aklınızda olsun fena olmadı gibi, henüz yemedim pişiyor ama hem hafif hem proteinli oldu...lahanalar kocaman çorbadan arta kalanı atacağıma sebzeli tavuklu bir yemek yapmış olmak istedim :)

lucim çok becerikli bir bayansın .bende lahana alınca yapıcam en kısa zamanda.[/B]

.

hm22 · 8 Şubat 2014

Kızlar nasılsınız ?
Ben düne göre 500 gram fazla çıktım. Neden oldu anlamadım ..

bayanbaloncuk · 8 Şubat 2014

kizlar selam, aksama misafirler var bugun giremiycem yani cok fazla. bir de midem cok kötü durumda o yüzden bugun spor yapmiyorumm

hnd_ · 8 Şubat 2014

durumda .!.:
Dünkü menüm Sabah 60 gr beyaz peynir ve 1 dilim ekmek

Öğlen 3 kaşık ıspanak
Akşam tavuk şiş 3 dilim ekmek(özlemişim.)
İki fincan kahve ve bol su kaçamak yok.bugunde güZel geçicek umarım

Canım güzel bir menü olmuş sebzesi ,tavuğu :) Tek sıkıntı akşamki 3 dilim ekmek. O 3 dilimin bir dilimini öğlene kaydırmak istedim okurken suyu yazmamışsın ama içmişsindir :101:

Cuma Zayıflama Yarışması 5. Takım

Ben Kiloya Karşıyım :D

Hiçkimse

Ben Kiloya Karşıyım :D

Hiçkimse

Nirvana

Nirvana

Ben Kiloya Karşıyım :D

Hiçkimse

Nirvana

Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Üye

Aktif Üye

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Ay ve Balık

4. Takım Zayıflama Grubu

Benzer Konular